拓展训练心得体会(15篇)

Word第第页拓展训练心得体会(15篇)拓展训练心得体会1

20xx年高校毕业至今已经7年，这7年我度过了人生最大的转折期，也由一个涉世不深的高校生成长为一名企业员工。转变都是苦痛的，但是转变都是为了生活的更好。这几年中，我多少次回眸觉得高校生活依旧是历历在目，多少次我期盼能够在学校再次见到我的同学和老师，多少次我曾经想再次重温一下校内的生活，但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着家人无限的祝愿，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中，我犹如《我是特种兵》中的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯净的友情一切都是那么的熟识，虽然人不是当时的那群人！

拓展训练对我来说已经是其次次，我并不担忧它给我带来的累，只是担忧不够刺激。集团在XX年已经让全体员工参与一次，那些震撼，那些触动今日依旧历历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨始终不停，没有让我感受太阳的火辣。当我穿上那身迷彩服，真的特别的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身衣服更加的崇拜和敬重，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战自己的体能和智能。虽然接下来的训练没能在体能或者是心理上到达一种挑战，但是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。

这群人不是一般人，是社会的各行各业的精英，虽不是人人都是大领导，但是思想上肯定是有特定追求的。这次拓展训练中，我感受着自己前所未有的心情。其中的两个嬉戏，《驿站传书》、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息沟通和组织管理的问题，平常的工作已经习以为常，但是这次依旧还是学到平常留意不到的内容和详情。关于《驿站传书》，我熟悉到了信息在从发出到媒介传输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严峻。首先，信息源发出信息的形式直接影响到信息传递的速度和精确率。其次，信息接受的流畅程度直接取决于传递的机制和制度规定，假如大家的信息代表符号是全都的，传递会很快，假如不全都，沟通沟通自然消失了许多障碍。传递速度不仅慢，信息还不精确。我觉得这就是为什么秦始皇要统一文字、度量衡的缘由之一吧。最终，关于反馈问题。信息传递的精确与否，从反馈状况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，信息传达者即可明白传递的有效性。所以主动的反馈也是有效传递的保障。有些道理虽然在书中讲过很多遍，但是真正意识到还是第一次。关于《七彩人生》，我们团队最终获得了1046分的佳绩，不仅证明团队的协作精神特别的高，同时也证明大家的听从意识也很强。在这个约束性不是很强的团队中，大家都能够明白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都开头了无条件的听从，谁也不再计较自己小组得分的前后了，多了合作少了竞争，为我们最终取得这样的成果形成强有力的支撑。大团队的胜利需要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家为了整体的目标互相合作，不计得失。这个嬉戏虽然我们是胜利的，但是在工作的权重选择上并没有首先进行权衡。得分最高的任务没有先完成，假如时间不够的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后挨次的工作，要学会选择学会权衡。旋风教练关于“赢”的解释，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是我们常常提到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论是资金还是人员，全部的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”的结果。

《牵手》这个项目我是其次次参与，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家更动容，背景的音乐无非就是催泪弹。但是项目进行过程中，我还是流泪了。我只是盼望自己更顽强一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没方法收起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到“你走开”的时候，我没有选择推开哑人；当教练让哑人喊出“我没用”时，我没舍得松口他的手，我知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到感恩，甚至是以德报怨，但是心中仍旧还是会有很深的自责。这份深情是还不完的。重温《牵手》，我仍旧流泪，流泪证明白我的良知，我的牵挂。“哑人”只是一个影子，是众多亲人和伴侣的影子，我们从这个影子身上肯定要学会感恩。

晚会的现场更让我回到了同学时代，好像比同学时代更好玩。大家快乐的唱，快乐的跳，快乐的笑，快乐的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公正和不快乐？这一刻大家都放开了，好像是梦幻的，好像是不真实的，就当是大家完成一次胜利的穿越吧！

拓展训练心得体会2

随着市场的不断开发和经济的全球化，人才已经成为了表达企业核心竞争力的最重要的、最关键的因素，所以企业竞争就是团队的竞争。企业分散力是团队建设的基础，团队归属感是产生分散力的基础，所以培育团队归属感是企业人才管理核心任务。拓展训练是一种体验式的培训，对企业的团队建设有着特别重要的意义，可以有效提高团队分散力，强化团队的合作精神，培育团队归属感。

拓展项目“信任背摔”虽然是一个简洁的户外嬉戏，但是它可以有效地培育团队的归属感，强化团队合作精神。这个项目要求站在1.5米的高台，然后背向垂直往后倒下，最终由下面的团队接住。拓展训练首先通过心理挑战去促使团队之间的信任建立，然后团队拓展过程促使学员之间互相关心、互相鼓舞、互相关心，让拓展的学员感受到家的味道，最终拓展训练到达培育团队归属感的目的。

拓展项目“有轨电车”是一个经典的团队合作性项目。拓展项目要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组所用时间最少的团队获胜。拓展项目是通过团队合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口号，通过分工合作、团队协作共同完成拓展项目。拓展训练就是通过团队合作去强化团队精神、提高团队分散力的。

进行拓展项目“极速圆木”的过程中，圆木桥过度摇摆会导致团队部分人员掉到了桥外的平安网上，通过团队之间的关心、鼓舞、关心、劝慰培育团队之间的感情，让团队的人员感受到家人一般的暖和，让参加拓展训练的学员感受企业归属感。

拓展训练心得体会3

在这硕果累累的8月，我们经受的拓展训练，可谓是最难得的一次对意志的磨练和找寻心的方向的一次探究。在训练过程中，我们只有一个名字——团队。下面我把在训练当中个别项目的一些体会和感想与大家一起畅谈；

一、破冰环节：你的生活里，不仅仅有你自己。

一个的工作和生活是孤独的。只有融入团队，与团队共进退才能越走越好，越走越远。

二、信任背摔：有了信任，就有了胜利的砝码。

信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的平安平台后倒。这是一个实践团队信任、团队协作、战胜恐惊的第一课。就训练来说，每个人从生理上、心理上都会产生可怕、恐惊、动作变形。从高空中背摔下来，身体被稳稳接住那一刻，深深体会到团队成员之间的信任、协作，是多么的重要。这个项目很好地揭示了团队的力气及一个人在团队的作用。同理一个人假如存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。

三、攀爬“毕业墙”：强化责任意识，实现企业的目标。

在整个训练当中，最感人的就是攀爬“毕业墙”这个项目了。面前是一面光滑的4米高的墙壁，如何在规定的时间内，让全部的伙伴都能够顺当的翻越这面光滑的墙壁顺当逃命。我们的做法是；用我们先上去伙伴的肩膀，把底下的伙伴往上拉，然后翻越过墙壁。经过一番曲折，团队个子小的伙伴攀爬了，他很机智，直接迈腿，成一个大字，我们上面的伙伴抓着他的腿，很痛快地就通过了责任墙。接着是一个苗条的女孩攀爬，上面的一位男士倒立下来，其余的人抓住这位伙伴的腿和腰，让这个女伙伴能够抓住他的手往上爬，经过一番艰苦的努力，全部的伙伴都翻越了这面光滑的墙壁。

上述列举的个别拓展训练项目，深有感受，良好的团队精神和主动进取的人生看法，是应对任何工作的核心条件，有了这两项条件。遇到什么样的困难，都能够一一战胜，这便是这个硕果累累的季节收到的别样果实。

拓展训练心得体会4

**年8月的最终两天我们学校要进行一次野外拓展，这次拓展让我们很期盼，也很兴奋，由于它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜。不仅要去品尝美味的农家菜、美味的火锅，还要感受神奇的野外生活。

我们坐了两个小时的车，最终到达了目的地。来到了山下的农户人家，他们很热忱地款待我们。在教练的指导下，我们开头搭帐篷，这是我第一次搭帐篷，以为很困难。我们本想把帐篷搭在林子里面，师傅说晚上湿气太重，帐篷简单潮湿，怕我们会感冒，又重新帮我们选好了位置。我们互帮互助搭好了帐篷。

帐篷搭好后，吃了农家菜，就向后山动身。边走边观赏秀丽的风景，可是前面的小河拦住我们的路。贾俪萍确定帮我们探路。可能是她太大意了，重重的摔在了石头上，我吓到了以为她会流泪，真没想到平常豪气的.她哼都没哼一声。贾俪萍！感谢你，我真佩服你！看着我们大家手牵手相互关心，觉得大家关系又更近了，过了小小的河沟是不是觉得我们特殊的温馨。越来越有爱。

小小的小河当然难不倒我们暖和的大家庭。来到瀑布前，教练说："就在这儿开头‘绳降’。"“绳降”这可只在电视里见过，大家兴奋极了。心里特殊期盼但是心里紧急过头了，勇敢的贾俪萍打头阵。看了她们的表现，我觉得大家都特别英勇，相互给大家打气加油。最终到我了，虽说有点可怕，大家给我加油叫我不要怕，但我的表现还是没让大家绝望，大家都很棒。对于女孩子来说这是熬炼大家的自信念和士气，大家都迈出了这一步是不是很棒。

这次户外拓展训练，给我感受颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、相互激励。这是一段震憾心灵的历程，是对大家心的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新熟悉和体验了团队精神的力气，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增添了挑战自我的士气和信念。

拓展训练心得体会5

4月25号,星期天,公司组织一些新进员工去龙岗兰格拓展中心去参与拓展训练.

关于拓展训练,我有听之前去过的同事说过一些,去之前行政部开会也说了,但是说的有点吓人,似乎是个魔鬼训练营一样,公司陈总立刻跟大家做了解释,他说拓展训练没有你们想象的那么恐怖,只是让大家去做一些嬉戏,通过各种各样嬉戏让大家对自己有更新的熟悉,对团队精神有更新的熟悉,有许多是大家认为不行能做到的事,但是通过大家努力最终做到了,还能从中找到自我的缺乏,最终祝大家玩的快乐,但是拓展训练究竟是什么样的训练?自己究竟会有什么样的受益?究竟会掏到什么样宝藏回来就更加不知道啦!

25号上午我带着奇怪   ,紧急,兴奋的心情和同事们快乐的来到龙岗兰格拓展中心,拓展训练开头,教官张更亮(后称张`sir),自我介绍以后,也解说了拓展训练的由来,目的和作用,他说会让大家做许多嬉戏,从嬉戏中找到和发挥自己的潜能.从嬉戏中让你懂得怎样更好熔炼团队,更加了解只有团队上下一心才是最强大的.口号:挑战自我,熔炼团队.

摸彩要想把事情做的更好,不出错,首先要学会倾听;

张`sir问了几次,全部人都听到了吗?大家异口同声的说:听的到,那好,在我说了一种颜色之后,我会说:GO,然后,大家就去摸我指出的颜色,(红色),全部人都冲了出去,后来,归队之后,他问我们,听到他说GO了吗?晕倒,没有一个人听到,结果全冲出去了,(全部失败).其次次,他又说了一遍嬉戏规章:全部清晰了吗?清晰啦,结果这次又有一半人在他没有说GO的时候冲了出去,他又问我们,你们有没有想过,为什么同样的规章;为什么又有一些人做错了呢?是呀,为什么呢,就像在工作中,我们许多人明明知道事情怎么做,为什么还会出同样的错误呢?就是我们没有学会倾听,在不清晰什么时候做,在什么样的状况下才可以去做,在做的时候有什么样的详情要求,就贸然行动,结果做出来的东西全是错的,只有速度,没有效率.所以,要想把事情做的更好,不出错,首先要学会倾听;

信任背摔学会信任,信任自己,信任别人,信任团队中的每一个成员;

嬉戏采纳5,4,3原则进行,5(预备好了吗),4(预备好啦),1.2.3倒,然后从高1.3米高的站台上向后平平倒下,在每个人上去之前,我们要给他充电,加油,给他士气,说句实话,第一个队友上去的时候,我有点怕,由于我怕我们下面的人没有那么大的力气接住他,我竭尽全力预备迎接他的倒下,我信任每一个在下面的队员也和我一样竭尽全力,当他问了预备好了吗,我们就异口同声回应他,预备好啦,123,他倒了下来,我们接住他啦,稳稳的接住了他,很快乐,当我上台的时候,我开头有点紧急,但是当我问完预备好了吗?听到他们异口同声的回答,我就不再紧急了,由于我信任他们,信任他也在竭尽全力的预备接我.互相信任,换位思索,互相理解,信任身边的每一个人,我信任别人,我想别人也会信任我.这使我懂得,在工作中,更好的与人沟通,更好的与人相处.首先要信任别人,信任自己,诚意待人.

共同进退这个嬉戏给我的感受最深,也最多.

通过这个嬉戏,我学到了怎么样做好组织,做好方案,然后执行,不要总是变换人物,转变打算,打算制定好了,就是肯定要执行,如何最快最好的去执行,就要求每个去执行的人全力以赴,还有就是学会感恩,学会理解,平常没有发觉,作为一个管理人员是特别辛苦的,他所承受的压力比我们多的多,他不但要对每一个成员负责,还要承当着因每个成员的失误,所带来的压力,假如要减轻主管的压力,就是要做好安排给你的每一项工作,由于你的仔细对待,每个人的仔细对待,才是对他最好的回报,回报他的信任,回报他的爱惜,才能获得最终的胜利,在工作中,一个大公司也是一样,老板给了你学习和进展的机会,那么,你要做的就是努力工作,用你最极积的工作看法回报他,一个家庭里,父母给了你生命,你要用一生的爱来回报他们,在学校里,老师给了你学问,你要用你的好成果回报他们,还要感谢你的对手,是他激励你成长,还有,我还懂得了一点,你认为谁是你生命里对你有恩的人,有过关心的人,是你值得感谢和敬重的人,就过去紧紧握住他的手,感谢他.

还有就是在这次训练中熟悉了许多新同事,新伴侣,这也是这次的最大收获,如今工作起来便利多啦,许多部门的同事大家会有一种更加亲切的感觉.互相间的默契也是不言而誉的到了一个新的层次,沟通变的如此顺畅.

或许心得写出来就没有那么的生动,或许是我的表达力量不够好,但是我得到,学到的,远远不是这几页纸可以说的清晰,说的完的.我所得到宝藏是用之不尽的,总之,这次拓展训练让我终生难忘.

拓展训练心得体会6

上周参与了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，给每个队设力队名队长、队歌，别看这么简洁的团队建设，假如假如没有这些，在拓展活动中确定达不到任何效果。

有了竞争机制，为了完成任务、取得成功，就必需合作，建立团队。

竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最优化，各项技能得到提高。

竞争机制是引导事物进展的助推器。

七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，相互组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。

通过这个活动以及陈教练的讲解，我更懂得了在工作中以下几点特别重要：第一、规章。

不管做什么工作，不管什么时候，我们都必需遵守规章和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。

其次、在完成一项任务的时候，要擅长沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。

第三、要学会共享、关心他人。

第四、要从小事做起、不断积累。

甘于奉献能使人生价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。

在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位。

尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。

学会包涵：这点特殊表达在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。

在训练中，我们大部分都是以前不熟悉的，每个人性格力量都不一样，刚开头肯定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包涵理解。

再犯错时，当事人会主动承当责任，别人对犯错的人更多的是鼓舞和支持。

假如没有相互包涵理解，根本不行能完成全部的训练项目。

这次培训使自己有包涵别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包涵。

在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。

在一个优秀的团队中，受益的是每个人。

做许多的项目都让我感觉到了个人力气的渺小，集体力气的强大，集体的才智是无穷的，可以形成精英的团队。

很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。

铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、爱好、特长和短处，有的对团队有利，有的则有害。

我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。

不要把生活中的不良习惯带到团队中来，主动、快速地转换自己的角色和心态，精确定位，听从支配。

为了完成团队的任务，我们必需严格遵守纪律，团结协作，这是顺当完成各项任务的前提和保障。

拓展训练心得体会7

为期两天一夜的拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永久的。训练的时间虽短，收获却很大。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是团队合作精神的完善表达。经过这次培训让我明白了许多，也让我成长了许多。

急速60秒这个嬉戏让我感受颇深。这一项目要求我们在六十秒的时间里将暗藏着数字信息的30张卡片根据数字挨次排列起来。嬉戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成果而努力着，却没有想过我们两组其实可以信息共享、相互合作这个原理。其实在工作当中，我们也经常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成果，假如我们能够多一些合作，那我们的成果不是更上一层楼了吗？

使我感受最深的是“感恩的心”。在这个活动中，训练老师把学员们分成两组，一组扮演哑人，一组扮演盲人，携手共同走过一段“困难的历程”。在这段路程中，当我被蒙上了双眼，临时失去视觉，看不到任何东西的时候，我开头感到茫然无助，甚至有些担忧，由于不知道自己身在何处，将要去哪里，更不知道会发生些什么？可就在这个时候，一双暖和的手握住了我，尽管我看不到，但心灵却非常的光明；尽管他不曾对我说一句话，但是我却分明感受到来自对方的扶持、关爱和爱护。坎坷中，他为我趟出坦途；危急处，他为我扶持爱护，关心我探究四周的世界。慢慢的，我不再担忧，越来越坦然，越来越自信，由于我知道，有自己的伙伴在身边，他是那么爱护，那么无私，那么高尚。最终，他引领着我走完了这段旅程，这时在我的心中只剩下满满的感动。回首我们成长路上的点点滴滴，疼爱我们、为我们日夜操劳的父母，给我们教导的老师，曾经关心我们的人，给我们损害的人……全部这些人丰富我们的生命，给我们成长，我们要怀着一颗感恩的心，去感恩我们生命中的各种人。只要有一颗感恩的心，挫折时刻有坚决的信念，它让我们有足够的士气去挑战将来，去挑战那布满荆棘的人生旅途。只要有一颗感恩的心，在逆境中才能有"山重水复疑无路，柳暗花明又一村"的盼望，它让我们布满盼望布满力气，坚韧拼搏，不放弃一丝努力。

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。无论是从哑人与盲人携手共同走过一段“困难的历程”的“感恩的心”，让学员深深地体会到了信任与团结的重要性——用对别人的信任克服自己的恐惊心理，在信任别人的同时也做一个值得别人信任的人，这样才能在彼此信任中团结起来共同完成心中的目标。还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自精确找到自己定位的“盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通力量以及如何充分发挥自己角色作用的力量。我们组完成的“穿越电网”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理打算、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者，但每个角色都是团队中不行或缺的一员。这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的状况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。

拓展项目是丰富多彩的，可每一个拓展项目中隐蔽的意义也是特别深刻的。从今次拓展项目中我明白了人的潜能是需要挖掘的，要制造条件，查找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新熟悉自己、熟悉生命的活动，你会发觉人的潜能真的是巨大的。这些训练项目告知我们：挑战自我，没有不行能的事，不要轻易说“不”，要重新熟悉自我，超越自我。

两天的拓展训练中，作为一个团队共同经受了克服恐惊的一霎那、共享了胜利一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新熟悉，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惊到无所畏惧，经受了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只顽强、团结的优秀团队，信任许多体会肯定会对我们以后的工作和生活产生许多主动的影响。在今后的工作中我要时刻给自己一个明确的目标，为自己的目标而努力，让自己能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻牢记我们就是一个团队，信任塔然高勒管委会亦能赢来崭新的明天！

拓展训练心得体会8

xx年11月11日，在那有着6个1的特别“节日”里，我参与了公司组织的“拓展训练”。

今日是11月14日，距离那个日子，两天已经过去了。在这两天里，我重感冒了一场，发烧接近到了40度，头痛、脚痛、全身痛；手无力、脚无力、全身无力。这让我顿生感慨我，是真的老了吗？

吃了多个品牌的感冒药，而且经过两天晚上长达十四个小时的睡眠〔虽然质量并不高，主要是中途不断起床吃药喝水〕，今日感觉稍有好转。于是也终有精力涂鸦些有关拓展的精彩瞬间。

话说到了目的地换装完毕之后，培训老师让我们到了教室，简洁的寒暄问好之后，老师让我们做一个测试，那就是两手掌心相对十指相扣，看自己是左拇指在上面还是右拇指在上面。随后让我们转变自己的交叉方式，也就是让左拇指在上面的变为右拇指在上面，右拇指在上面的变为左拇指在上面。说实话，对于这个转变并不困难，困难的是转变后的适应过程。总是感觉自己的双手不是自己的一样，怪别扭的不那么听使唤。老师看出了我们的不习惯，然后叫我们保持这种交叉方式，十指相互摩擦，一分钟之后，我们感觉自己相握的双手舒适多了。老师说，这个叫适应的过程。。。。。。

回望我在这个公司的工作历程，在前台一晃就是6年，6年里，我付出了也成长了。可盘点自己的转变支点却少的可怜，回想起来，原来都是自己太固步自封，不敢轻易去挑战转变。有幸的是，在6年零8个月里，我从前台转变到了鲜食，从一个与人打交道的部门跳到一个与商品打交道的部门。在这个转变里，我遇到了前所未有的一些困惑。始终都承认，我对数字并不敏感，所以哪怕是到了今日距离我到鲜食已经过去了2个月又14天，我仍旧无法很好的玩转每支商品的本钱及毛利之间的数字嬉戏。我想我要感谢这位培训老师，由于正值我“转变双手相握姿态，十指相扣到生疼”的时候，他教会了我“十指摩擦”这个缓解痛苦的方法。同时，他也让我明白，一个人，要懂得转变，要敢于转变，更重要的是，还要在最短的时间里想方法应付各种因转变而带来“别扭”及“痛苦”，从而让自己很好的适应这种转变！

如此看来，转变自己的“不敏感”是刻不容缓，呵呵，为自己加油吧。。。。。。

拓展训练心得体会9

上周日，我们在几位学长的组织下进行了一次同学干部拓展训练，每一个项目都令人记忆深刻。通过本次拓展训练，我认为大家不管是在团队意识还是团队工作力量都取得了肯定的进步，为自己今后的工作和学习打下了良好的基础。以下即为我的一些心得体会。

一、团队精神

团队精神的概念在现代管理学中常常被提起，拓展训练使我对团队精神有了更深化的了解。从一开头，我们就被分成两个小组，以竞赛的方式进行训练，这也就意味着我们必需团结协作，才能够去的最终的成功。从“穿越电网”到“小白兔，蹦蹦蹦”这些活动中不难看出团队合作的重要性。

“穿越电网”中，我们吸取了上个小组的一些阅历，并且事先做好了一些规划，最终使得我们队在这项活动中得以胜出。通过这个活动也让我明白了，做事情之前都要做好具体的打算，然后再绽开活动;还要学会从以前的活动中总结，吸取阅历将活动举办的更好;更让我领悟到集体协作的重要，重视集体才智的发挥，增添同心协力战胜困难的决心与信念。启示团队目标的实现需要合理安排角色、科学配置资源，搞好沟通协作，只有系统地思索问题，才能把握全局、统筹谋划，加快胜利的步伐。没有集体，就没有任何个人的位置，胜利也无从谈起。通过参与训练，能让我们从一个全新的视角，感悟集体的重要，深刻熟悉沟通和协作的内涵。

我认为：正由于团队精神的作用，我们才能更好的完成各项活动，所以在工作中，团学就是一个团队，要让团学的每位成员都意识到自己是这个团队的一份子，让团队中的每一个成员都有一种团队意识很重要，做每一件事情的时候要考虑团队的利益，遇到困难的时候才能得到从团队中得到支持，便利以后的工作。

二、信任

无论是在什么状况下，信任他人都是非常重要的。“小白兔，蹦蹦蹦”的活动让我深刻的体会到了这一点，只有我们信任这他人，才不会可怕摔倒，才能始终坚持到学长喊一声“起”。还有也是要学会换位思索，敬重他人。我想信任和学会换位思索是这项活动的意义所在吧。

这些活动项目结束后，我们又进行了一些总结，进行了一些思想沟通。学长们也在沟通的过程中将我们的一些还不成熟的想法引导到正确的工作思路上去，让我们获益非浅。

在这次活动中，大家一起玩，一起嬉戏，一起吃西瓜，共享一切，真真正正的体会到了一家人的感觉，无形当中更体会到了几分亲切之感，盼望我们以后的团学能够像一家人一样，胜利一起共享，困难一起解决。也盼望自己在今后的一年里，努力提升自己，做好团学的工作。

拓展训练心得体会10

为期两天的拓展训练，分散了互信、沟通和坚持，也为“执行力”这三个字作出了深刻的诠释。通过亲历这次拓展，感受良多。

第一，团队的执行力需要以互信为前提。面对4。2米的“逃命墙”，当大家即将完成任务时，因一名队员犯规，导致“逃命”重来。即便如此，大家并没有责备这名队友，而是重整旗鼓，连续重来，最终全队38人，仅用了16分56秒完成了“逃命”。最深切的体会是，团队有了信任就少了怨言和牢骚；有了互信，大家的心就融到了一起。而作为办公室的一员，大家只有互信于彼此、心融于部门，才能把工作做好。

其次，团队的执行力需要以沟通为基础。在“致胜七巧板”的项目时，面对被分割的任务书和道具，队员们一脸茫然，不知如何执行，随后开头乱作一团。导致了大量时间被铺张，最终仅以770分结束了该项活动。整个活动暴露出来的问题就是沟通缺位，各小组没有想通过沟通来完成任务，使得信息不能有效传达。

第三，团队的执行力需要以坚持作保障。“卓越圈”这一项目中，给我最大的收获是，身体得到了熬炼，也看到了自己的另一面。有些事不是不能做，而是我们不愿去尝试，当你融入团队，抱定目标去执行，定能为团队制造佳绩。

“一流的目标，三流的执行，必将是三流的结果；而三流的目标一流的执行，必将是一流的结果”，这次拓展让我深刻领悟到这句话的含义，面对既定的目标，只要能脚踏实地、尽心尽力去完成一个个小目标、到最终汇总起来又何尝不是一个一流的执行结果呢！

拓展训练心得体会11

20xx年x月x，x日很荣幸和我的小伙伴们一同参与了xx组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，早晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开头，好多项目大家都觉得不行能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到：人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信念和士气去面对，去接受挑战。

互相信任、互相敬重、互相关爱、互相理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和关心，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责怪他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此敬重，虚心学习，我们将制造更多的奇迹。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力气是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展嬉戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。详情确定成败，有些项目我们制定了完善的方案，分工好人员，但一点点小的详情疏忽，使得前功尽弃，产生圆满。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会相互取长补短，相互关心，感谢关心过你的人，感谢你有力量去关心别人。

办任何事情我们必需有打算，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有打算，想好事物的前因后果，主动协作并出谋划策，坚决不移地执行集体策略与确定，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估量出可能消失的各种状况，只有这样，才会避开做些无用功，团队才会提升。

我们的xx珍宝们，在这次活动中都表现特别优秀，回来后依旧热忱高涨，都写了自己的心得体会，信任我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的相互关心，一路同行!

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经受。在这次拓展中，支配的训练注意团队项目，它的最大特点就是群策群力，团队的集体才智的表达和团队的制造力。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最应当留意的是如何组织、协调及协作好，而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应当远远超过了其自身!在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热忱投入到了接下来的活动中。

拓展训练共进行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆识，对于这样一个项目，许多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓舞之下，每个人都很顺当的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的协作与才智，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。

拓展训练心得体会12

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次特别难得的经受。

这种心理极限上的突破，不是任凭的生硬的活动项目就能够到达抱负效果的，通过对拓展项目的细心设计和拓展师的职业力量最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人力量的进展潜力。

证明白自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发觉问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中查找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增添了克服困难的信念和士气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行究竟的决心，更珍贵的是熬炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。

没有不行能，超越自己就能够制造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是杰出的例证。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的进展，靠一个人完成全部任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。

保持整个团队的最正确状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必需增进彼此的了解和加强互相之间的信任感。

这次拓展训练项目的支配和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到详细的工作中，团队中互相的协作效率和质量都会有很大的提高。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增添团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必需确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作打算。

很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而假如团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。

其次，整个团队必需有强大的分散力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个互相信任的核心，使每个成员都参加团队工作之中，发挥每个人的主动性和参加度，整个团队才能不断进取，取得胜利。

再者，合理安排整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。

只有如此，整个团队才会保持高度的进展态势，从优秀走向卓越。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响的确是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到制造卓越的团队之中。

拓展训练心得体会13

5月11日下午，DD市TT局青工委组织全市TT系统青年同志在秀丽的河口进行了户外拓展训练。通过组建团队、孤岛求生、设盲人方阵、翻越电网一系列拓展训练，我感受很深，收获颇丰，这不仅是对我体能的训练，更使我的身心得到了前所未有的熬炼。也让我感受到了领导对我们年轻干部们的期盼，渴望我们的成长，在不久的将来能够担负起DDTT事业的重任。

第一团队的力气是无穷的。团队精神的最高境界是什么？是全体成员的向心力、分散力的高度集中。通过完成高难度项目，我发觉个人的力气是有限的，甚至完不成任务，只有把自己融于团队，才能使个人潜能最大限度地发挥出来，实现个人价值的最大化。

其次竞争机制是引导事物进展的助推器。本次训练假如不分成四个队，不给每个队设队名、队训、队长、队歌，在活动中确定达不到这种效果。有了竞争机制，为了完成任务、取得成功，就必需合作，建立团队。竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最优化，各项技能得到提高。

第三创新是事物进展的灵魂。敢于挑战，勇于创新才能使事物向更高层次进展，否则就会被社会所淘汰。有不断创新，才能推陈出新，促进社会向前进展，所以创新是事物进展的灵魂。我们在实际工作中，要解放思想，开阔视野，与时俱进，增添创新的士气，对新事物要敏感，要擅长发觉、扶植新事物；要擅长分析新状况，提出新思路，解决新问题，结合实际制造性地开展工作。

第四甘于奉献能使人生价值得以升华。在翻越电网时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把国家利益、集体利益放在第一位。尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。

第五铁的纪律是完成任务的保障。我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、爱好、特长和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，主动、快速地转换自己的角色和心态，精确定位，听从支配。为了完成团队的任务，我们必需严格遵守纪律，团结协作，这是顺当完成各项任务的前提和保障。

当拓展训练结束后，当我拖着疲乏的身体却又亢奋的心情回到宿舍时，我感觉到我对重新对