《时间记录 数据反映行为 行为改变数据》读书笔记思维导图PPT模板下载

思维导图PPT模板《时间记录数据反映行为行为改变数据》最新版读书笔记，下载可以直接修改时间第节阅读事业记录第章社会数据行为生活分析小时事件情绪事务工作概念价值周期本书关键字分析思维导图01内容简介推荐序二推荐语推荐序一推荐序三第1章时间记录基础：记录自己的时间目录030502040607第2章时间记录进阶：时间分析第4章时间记录突破：时间增值第3章时间记录升级：时间规划目录0908内容摘要时间对每个人都是公平的，如何高效利用每天24小时，以创造出属于自己的独一无二的成果，是这本书要介绍的主要内容。本书共分4章，第1章介绍如何记录时间，通过时间记录可以全面、系统地了解自己的时间的真实使用情况；第2章介绍如何分析时间，能够让我们进一步学会如何优化自己的时间结构；第3章介绍如何规划时间，重点提醒我们要提前把时间分配在重要事项上；第4章介绍如何让时间增值，以此实现人生目标。本书详尽地介绍了每个步骤的具体操作方法，并结合真实案例，手把手教你如何夺回时间的掌控权，让你成为自己时间的主人。内容简介《时间记录》是一本教科书，是一本答案之书，更是一本值得一读再读的书。推荐序一因为时间稍微一过去，再来看的时候甚至连自己都不确定这个数据是不是有问题的。推荐序二多用名词是指水果要写具体的水果名，人要写具体人名，地点要具体地点名，例如某某小区，这是后续做时间分析的数据来源。推荐序三这是我第二遍阅读，第一遍读完后开始做时间记录，至今已经过去了150天，然后回过头来在直播间一起共读了第二遍，再来说一下对于时间记录这件事与这本书的理解；时间记录这件事做了150多天了，实际上有收获，但是不会那么明显，如作者说的，它可能需要好多年的持续记录才会慢慢体会到它的价值，而当我们感知到其真正价值时它可能已经对我们的人生产生了巨大的推动作用；至少来说，我通过时间记录已经慢慢开始感知到时间的价值，尽可能去控制与减少自己对时间的浪费；同时呢，既然在做这件事，也开始不断反问自己它的意义与价值，反问它如何更好的帮助自己，开始定期去看自己过去的时间记录，看看自己时间都花在哪里，在对比自己的成果，我慢慢理解了作者说的，你的时间在哪里，成果就在哪里；我想要成为一个什么样的人，做成什么样的成果，那就把时间投入到相应的领域，10000小时定律我们都知道，那么我们就需要通过这个时间记录APP工具详细计算自己是否真的投入了10000小时，还差多少，预计什么时间能实现，如何更快去实现这个目标；时间记录就是把自己行为数据化的过程，数据化才能更客观反映自己的真实，才能通过数据调整来预测与提前规划未来；勤劳、奋斗、努力，这些励志的词语通常出现在我们很多人的口中，以后我们就可以用真实客观的数据来检验自己是否真的如想象中的那么努力勤劳吗？你在这上面投入的时间能够占到你一天24小时多少的比重呢？有人说，这样数据化的时间记录会让生活失去了乐趣，会不会变成时间的奴隶？如同追求金钱一样，时间记录会不会成为心理的一种负担呢？刚开始会有一种压迫感，感觉我们就像磨道上的拉磨的驴，一直有一种被时间所追赶的感觉；但其实的本质是因为自己因为记录时间后发现自己在过去的半天或者几个小时里浪费了很多时间，所以有点后悔式的补偿心理；但是后来时间久了，我就慢慢释然了，这就是真实的我，也就是我与时间这样的关系而导致了今天的结果，我需要接受不完美的自己，这才是开始改变自己的真正开始；知道接受不完美的自己，才会慢慢分析找到哪些可以改进的空间；在时间记录体系中我们规划了睡眠时间、工作事业、家庭生活、健康休闲、社会交际、学习成长、交通时间七大标签，也就是我们从这七大维度上平衡时间的分配，不仅仅是从当下短周期规划，更需要从长周期进行时间分配规划，才能确保我们始终处在平衡舒服自在的状态，同时还能实现自己的人生目标，过上自己希望的幸福生活。推荐语可以联想到早冥读写记复跑。第1章时间记录基础：记录自己的时间2238没有记录就没有发生关于记录这个动作，可以联想到复盘，复盘需要记录，如果不记录，自己曾经怎么和时间交手，也会模糊。第1节“时间记录”的概念第2节“时间记录”的意义第3节“时间记录”基本操作第4节“时间统计”APP第5节如何记录关键词第6节多用名词精准定义010302040506第1章时间记录基础：记录自己的时间第7节阅读时间如何记录第8节学习成长如何记录第9节工作事业如何记录第10节社会交际如何记录第11节生活事务如何记录第12节餐饮时间如何记录010302040506第1章时间记录基础：记录自己的时间第13节休闲娱乐时间如何记录第14节交通时间如何记录第15节睡眠时间如何记录第16节定期查看，及时补记第17节关于“事件描述”第18节你每天经历多少种情绪010302040506第1章时间记录基础：记录自己的时间第2章时间记录进阶：时间分析可以联想到《奇特的一生》柳比歇夫对时间的利用，让我惊叹。第22节分析时间记录第23节阅读时间分析第24节学习时间分析第25节工作事业时间分析第26节社会交际时间分析第27节生活事务时间分析010302040506第2章时间记录进阶：时间分析第28节家庭电话分析第29节健康休闲时间分析第30节交通时间分析第31节睡眠时间分析第32节如何提升效率第33节时间预测010302040506第2章时间记录进阶：时间分析第34节时间规划第35节数据反映行为，行为改变数据第36节单位时间的密集度和时间长度第37节让模糊的时间概念更精确第38节新的一年从什么时候开始记录第39节关于时间节点的滞后性010302040506第2章时间记录进阶：时间分析第3章时间记录升级：时间规划每天有10%左右的时间可以用作“健康休闲”，可以是休闲娱乐，也可以是有利于身体健康的运动。第45节关于时间的属性第46节时间管理法则第47节保护阅读时间第48节关于睡眠第49节关于休息第50节关于健康010302040506第3章时间记录升级：时间规划第51节关于专注第52节关于情绪的周期第53节注意力的练习第54节持续的威力第55节关于时间分配第56节时间不够用怎么办010302040506第3章时间记录升级：时间规划第57节一年只做8760小时的事第58节时间是有限的第59节安逸的环境是成长的敌人第60节进步缓慢怎么办第61节做正确的事和正确地做事第62节关于时间之箭010302040506第3章时间记录升级：时间规划第4章时间记录突破：时间增值在记录之前我以为我是在学习，在记录之后我发现我只是在自以为努力，将自己沉溺在忙碌之中自我感动而已。第70节关于时间投资第71节关于时间增值第72节关于复利第73节做好时间保护第74节记录灵感第75节自由时间010302040506第4章时间记录突破：时间增值第76节做到极致第77节人生剧本第78节关于时间轴上的关键决策第79节时间密码锁——时间到了才能解锁第80节用时间记录勾勒未来第81节沉浸式学习