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文档简介

高血壓防治血壓追緝令單元內容

什麼是高血壓高血壓有哪些症狀導致高血壓的可能原因高血壓對健康的危害高血壓的危險因子如何控制高血壓高血壓的藥物治療何謂低血壓低血壓的種類及原因低血壓的治療高血壓分類表血壓就是血管裡面的壓力，也是人體用來把血液從心臟送到組織去的動力。高血壓有哪些症狀導致高血壓的可能原因高血壓併發症血壓太高會造成種種的身體併發症，對身體造成很大的危害!高血壓的危險因子如何控制高血壓高血壓的藥物控制

定時定量的服用藥物。就算覺得比較好了，也不要隨意中斷服藥。服用藥物後，若有任何身體不適，要趕快諮詢醫師，不要隨意自行處理。不要隨意服用成藥。高血壓自我健康管理包含飲食、運動、及健康生活型態三大方向。飲食是改善高血壓的重要部分，並提供飲食方式來改善高血壓。單元內容高血壓患者要怎麼吃才健康?調味料的使用調味料的代換如何選擇外食?要不要喝酒呢?拒酒絕招訂定我的飲食計畫飲食大挑戰高血壓患者要怎麼吃才健康高血壓的飲食方式必須合乎均衡飲食及「三少二多」的原則。有了這個原則，你會更健康喔!「三少二多」的原則調味料的使用原味食物：魚貝類、藻類、蔬菜等。酸味調味料：新鮮檸檬汁、鳳梨、蕃茄、柳丁等。辛香料：肉桂、花椒、月桂葉、蒔蘿草等。善加利用少許原味、酸味及辛香料的自然調味料，來取代一般調味品，可以讓你吃得更健康喔。調味料的代換調味料份量換算一茶匙鹽＝6公克食鹽＝5c.c.＝約2400毫克鈉調味料的代換如何選擇外食-2如何選擇外食-3要不要喝酒呢?你的決定是什麼呢？

適合高血壓患者的運動方式爲什麼我無法運動呢？克服我的運動障礙-運動生活DIY

訂定我的運動計畫運動注意事項單元內容適合高血壓患者的運動方式適合運動類型爲什麼我無法運動呢？我有很多原因，所以無法運動。像..我沒有時間運動沒有場地可以讓我運動我沒有伴可以陪我做運動我怕做運動會受傷我討厭運動後流汗的感覺還有……克服我的運動障礙-運動生活DIY運動注意事項你有抽菸的習慣嗎？戒菸的理由戒菸大法－１戒菸大法－２戒菸大法－３定期量血壓的重要性高血壓有時候並無明顯的症狀，必須定期量測血壓，看看血壓是否過高，才能及早發現及早治療。量血壓前的準備動作電子血壓計操作超級比一比生活小管家何謂低血壓收縮壓在90～100mmHg以下的低血壓的症狀

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有頭重感，頭痛，眩暈，時常感到很累，很倦，身體無力，頻繁的打呵欠，肩膀也會酸痛，手腳冰冷如冰，注意力不佳，胃部脹氣不舒服，有打嗝及食慾不振的情形。低血壓的種類及原因本態性的低血壓直立性的低血壓續發性的低血壓

~內分泌的疾病

~血液循環不良

~營養不良低血壓的

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