《芭蕾基训》课程课时教案

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：软开度、能力训练课时：16

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：恢复身体大关节如前旁腿、跨跟、腰等的柔韧性、身体素质

知识目标：让学生学会压软开度的方法，如何在恢复期练功

知识点：加强身体柔韧性及能力

实训项目：压、踢前、旁、后腿及腰

实训成果：解放学生身体，使大关节松弛柔韧

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、活动训练

1、脚腕活动。压脚背、脚尖。

2、压腿、划叉、踢腿、搬腿(前、旁（重点）、后，在把上)

3、压肩、撕肩、甩肩。

4、压腰、甩腰、控腰。（在把上，重点为胸腰、大腰）

5、地面横叉、竖叉。（个别压）

6、半脚掌训练。一位、五位训练。

7、小跳（32）恢复脚腕灵活能力。

8、蹦跳（50）恢复中断能力。

9、腹背肌练习（各25或50）

10、放松肌肉，相互按摩。

三、留作业

1、活动身体软开度（软开度不好的学生更要注意）。

2、每天做腹背肌（25或50）

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：组合训练及技巧提高训练课时：16

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：提高学生外开、直立感、控制能力等。提高技术技巧的完成质量

知识目标：巩固所学的完成质量有待提高的组合、动作及技巧的要领、要求

知识点：巩固要点的掌握及技巧的熟练度

1

实训项目：强调组合要求，反复训练技术技巧

实训成果：在恢复身体各方面能力同时提高学生完成动作的质量

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、组合练习

利用上学期学过的组合训练学生各方面的肌肉，提高身体素质。

1、battementtendu

2、plie

3、ronddejambaparterre

4、fondu

5、frappe

6、adagio

7、soute

8、大跳（grandbattementjete等）

要求：1、复习时重点解决脚与地面接触的感觉

2、髋关节的灵活、控制力

3、腿部的力量、延伸感

4、舞姿的训练

5、soute脚腕的灵活性及弹跳的感觉

6、大跳中段爆发力及空中舞姿

三、技巧练习

1、平转

2、四位转

3、fouette

要求：1、直立感训练（双脚交替的，单脚的半脚掌训练）

2、手、脚、头的协调配合

3、重心的稳定性、直立感，动力腿的外开

能力训练：1、撕腿跳，双飞燕

2、腹背肌

3、打击训练

四、留作业

1、分组相互指导技术技巧的练习方法

2、晚功继续加强软开度及能力素质练习

五、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

2

课题：Battementtendu（双手扶把）、Plie课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：提高学生腿部外开、膝盖韧性及脚与地面的感觉，手臂的流畅。

知识目标：掌握正确的动作训练方法

知识点：重心的移动，手臂与动作的流畅配合

实训项目：双手扶把battementtendu，pile

实训成果：掌握重心的移动，提高手臂与动作的协调能力

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Battementtendu（双手扶把）

音乐：4/4

5-8双手扶把一位准备

一1-4右脚旁tendu，勾脚、再绷脚，收一位同时demiplie

5-6推直同时前点地，收一位demiplie

7-8推直同时后点地，收一位

二1-4右脚旁tendu两个

5-6shasse至二位plie，右手打开七位，推回右旁点地手回三位

7-8右脚旁点地，向左下旁portdebras，推直手、脚收

三—四左边反复一—二

五1-4右脚旁tendu两个

Da5-8重拍在里右脚三个tendu，收一位同时demiplie，推直

六1-8左边反复五

要求：1、tendu注意双腿跨跟肌肉外开

2、tendu时动力腿向下贴地板擦出，切勿伏在地板上，并有延伸感

3、腰背、腿部夹紧且有直立感

4、重心的移动（单腿到双腿再推回单腿）

Plie

音乐：3/4

5-8脚一位，手呼吸小七位，一位二位七位

一1-2demiplie一次，手从七位经二位到三位

3-4demiplie一次，手从三位到七位

5-8grandplie一次，手一位二位七位。Releve

二1-4半脚尖上portdebras前，手一位二位三位

5-6Releve手三位

7-8落plie，tendu旁落二位

三—四二位同上，下后portdebras，落四位

五1-8四位同上

六1-4四位grandplie一次，手一位二位七位。Releve

5-8四位releve，手一位二位arabesque。落脚收五位

七1-8五位同上

八1-4五位grandplie一次，手一位二位七位。Releve

3

5-8五位relevesoutenu1/2至反面passereleve，手二位

落五位，Tendu旁收一位结束

要求：1、身体垂直，plie注意腿部、身体上下的对抗力量

2、腿部外开、膝盖要有韧性

3、手臂与plie的配合要流畅自然，呼吸贯穿动作不要停顿

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

1、复习、练习学过组合，注意老师强调的要点、要求。

2、晚功继续加强软开度及能力素质练习

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：battementtendu，jete课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：提高学生腿部的外开、灵活性、爆发力，及身体方向的变化

知识目标：学习腿部力量的收放，正确的发力方法及控制方法

知识点：五位tendu的外开、方向，jete的爆发力及跨跟控制力

实训项目：学习battementtendu，jete

实训成果：掌握腿部力量的收放，熟练把上动作的方位

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Battementtendu（五位）

音乐：2/4

5-6allonge7-8手打开七位

一1-4两拍向前tendu一次，向前tendu直腿落四位，手回二位

5-6收passe，手至三位，打开旁点地，手至七位

7-8收后五位同时plie手下一位，推直同时里脚向前tendu手二位

二1-2经四位plie，移重心至efface后点地，手至三位

3-4后、旁各tendu一次

5-8里脚tendu后，经一位至前，收五位同时plie，推直

三1-8往回反复一1-8的动作

四1-4右脚反复二1-4的动作

5-8里脚tendu前，经一位至后，后点地上fouetteendehors1/2至左前点地，收五位

五da1-4左边前tendu三个，再出前划至后收五位

5-8里脚往前efface上developpe点地，收五位，再重复一次

4

六1-8左脚开始往回反复五1-8的动作

七da1-4左脚旁tendu两个，再一次旁doubletendu

5-8里脚往旁反复1-4的动作

八da1-2左脚旁tendu两个

3-4再左脚旁tenduendedansentournant1/4两个

5-6左脚出后tendu同时endedansentournant1/4

7-8收五位plie，推直。

要求：1、tendu过程要提跨，注意收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。

2、注意tendu时身体方向的变化，及上身舞姿的保持。

3、双腿灵活性，动作与音乐的配合要协调。

Battementtendujete

音乐：2/4

5-8脚五位，手呼吸小七位，一位二位七位

一1-4jete向前三次，，一次小的developpe前25°

5-6point两次，经一位后25°plie

7-8jetebalance一次，前后收五位

二1-8后反复同上

三1-2右旁jete两次

3-4右旁jete三次，第三次收后五位

5-8左脚同上，收五位plie

四1-4小的developpe向前25°ronddejambe划旁、后。手一位二位七位arabesque

5-6第二arabesque停住

7-8落后五位

五—八后起反复

要求：1、动力腿jete的爆发力，踢出时力量经tendu向外25°延伸

2、出腿时动力腿跨跟掐住，并上提

3、动力腿跨跟的灵活性，动作与音乐的配合

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

1、复习、练习学过组合，注意老师强调的要点、要求。

2、晚功继续加强软开度及能力素质练习

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：复习课时：2

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：熟练组合动作

5

知识目标：区分每个组合不同的要求及发力方法

知识点：腿部外开、身体的配合，膝盖的柔韧性等

实训项目：复习学过组合

实训成果：熟练组合动作加深要领记忆

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、复习

Battementtendu（双手扶把）

要求：1、tendu注意双腿跨跟肌肉外开

2、tendu时动力腿向下贴地板擦出，切勿伏在地板上，并有延伸感

3、腰背、腿部夹紧且有直立感

4、重心的移动（单腿到双腿再推回单腿）

Plie

要求：1、身体垂直，plie注意腿部、身体上下的对抗力量

2、腿部外开、膝盖要有韧性

3、手臂与plie的配合要流畅自然，呼吸贯穿动作不要停顿

Battementtendu（五位）

要求：1、tendu过程要提跨，注意收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。

2、注意tendu时身体方向的变化，及上身舞姿的保持。

3、双腿灵活性，动作与音乐的配合要协调。

Battementtendujete

要求：1、动力腿jete的爆发力，踢出时力量经tendu向外25°延伸

2、出腿时动力腿跨跟掐住，并上提

3、动力腿跨跟的灵活性，动作与音乐的配合

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

根据自身情况练习完成不好的组合部分。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：Bttementfrappe课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练小腿的灵活性、主力腿重心的稳定性、方向感及双腿的灵活配合

6

知识目标：掌握frappe的正确发力方法，使学生腿部灵活轻盈

知识点：flic-flac学习，不同节奏frappe动作的变化

实训项目：学习frappe

实训成果：掌握正确的发力方法及要求，提高双腿灵活性和配合

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Battementfrappe

音乐：2/4

5-6allonge7-8手打开七位同时打开旁点地

一da1-4前、旁、后、旁个frappe一个

da5-6旁doublefrappe两次

7-8原地tembee，在coupereleve上deleveloppe旁25°

二da1-4doublefrappe出前同时压全脚，在推出releve，两拍。往旁重复

5-8右脚往回重复1-4动作

三1-4flic-flacentournantendehors一周，转外1/8打开前点地同时plie手二位

5-6再推releve前25°，手三位

7-8releve上转向enface，旁打开25°

四1-4releve上petitbattement带符点的包、后为一次，做四次

5-8在releve上petitbattement平均节奏包、后做三次打开旁

五—六右边往回反复三—四动作

七1-4收五位releve，再五位上plie

5-8五位pirouetteendehors一圈，停住

八1-8releve上打开后attitude舞姿，手三位停住，在手、脚allonge还原。

要求：1、frappe时动力腿跨跟掐住、大腿膝盖保持不动。

2、出、收腿时快速有力，小腿要灵活，但不能过度紧张。

3、注意符点节奏及动作方向的变化。

4、flic-flac动作双脚的配合及身体方向的掌握。

5、主力腿重心立点要高，双腿重心、动作配合要协调。

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

练习组合，注意双腿的配合、节奏，根据老师要求分组练习。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

7

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：Grandbattementjete课时：2

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练腰腹部、跨跟的控制能力及爆发力

知识目标：掌握Grandbattementjete的正确发力方法

知识点：踢腿时跨跟的控制能力，上身的稳定性，摆动时身体随动

实训项目：学习Grandbattementjete

实训成果：提高腰腹部的控制能力，腿部的爆发力等

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Grandbattementjete

音乐：2/4

5-6allonge7-8手由二位打开至七位

一da1-4前Grandbattementjete，停一拍，再前Grandbattementjete两个

Da5-8再前Grandbattementjete经一位balancoirs后、前、后收五位

二1-8右脚后腿反复一

三1-4右腿向旁反复一1-4

5-8developpe旁90°同时releve，手打开三位，再一次

四1-2前tendu同时手二位，落四位plie手打开七位。

3-4推releve上左脚后attitude90°舞姿，手三位。

5-8releve上手、脚alloonge,收五位还原。

要求：1、踢腿时主力腿跨跟向上立，腰腹收紧上提，肩向下压

2、动力腿经擦地踢出，用脚背带动力量

3、踢腿时要有韧性，落地时动力腿跨跟控制点地夹紧收回

4、摆动时上身随动，给胸腰

5、撩腿时必须经过passe，小腿有控制的撩出。

8

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

根据老师要求分组练习组合，注意摆动和撩腿动作。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：Ronddejambeparterre-portde课时：2

bras

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练学生动力腿跨跟的灵活性、控制力

知识目标：灵活运用跨跟控制力，及大幅度的环动

知识点：动力腿跨跟的灵活性，grandronddejambejete

实训项目：学习Rongddejambepasterre-portdebras

实训成果：使学生跨跟灵活，提高身体配合的协调性

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Ronddejambeparterre-portdebras

音乐：3/4

5-6脚五位，手呼吸小七位7-8preparation后点地，手一位二位七位

一1-2Ronddejambeparterreendehors一次停前，加胸腰

3-4Ronddejambeparterreendedans一次停后，加胸腰allonge

5-6Ronddejambeparterreendehors两次

7-8Ronddejambeparterreendehors三次，第三次半脚掌抬起90°

二1-2Ronddejambe划旁

3-4passe伸后

5-8grandronddejambejeteendehors两次，收后五位

三—四后反复同上

五1-4五位半脚尖上的portdebras前，手二位三位

5-8同上下后腰

六1-4developpe里后attitude，手三位

5-6allonge

7-8收五位结束

要求：1、环动时主力腿跨跟不能随动，动力腿跨跟收紧但要灵活。

2、双腿、手臂的协调配合。

9

3、空中环动时动力腿跨跟掐住、外开，主力腿重心上提

4、注意动作节奏，身体动作自然与音乐配合

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

重点练习grandronddejambejete，和快节奏时环动的灵活性。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：Battementfondu、Adagio课时：6

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练学生腿部延伸感及90°以上的控制能力

知识目标：掌握双腿配合及控制的用力方法

知识点：fondu、Adagio两种控制的不同用力方法

实训项目：学习Battementfondu、Adagio

实训成果：提高学生肢体美感、舞姿感、延伸感及控制能力

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Battementfondu

音乐：2/4

单手扶把五位准备，7-8allonge，五位releve

一1-4右脚向旁fondu两次加半脚掌，手经一位二位至七位

5-6向外转1/8上，带releve的右脚fondu前一个，收五位，手三位

7-8向里转1/8上，带releve的左脚fondu后一个，收五位，手至arabesque

二1-4releve上relevelent旁90°，endehorsronddejambeenlair两个，收passe

5-6releve上developpe前，向前移动tembee停在plie上后腿45°

7-8releve同时45°上fouetteendehors1/2至左边releve上前45°，收前五位soutenu1/2，

回右边

三—四右边开始往回反复一—二的动作

10

要求：1、单腿蹲时注意双腿同时屈伸，一起发力

2、动力腿出腿时保持膝盖、大腿不动延伸小腿

3、tombe时注意动力腿延伸及抛物线

4、变身时腰背收紧向上动力腿跨跟掐住，在保持一个高度的前提下向远延伸

Adagio

音乐：3/4

单手扶把五位准备，8allonge，同时五位releve

一1-8右脚往前，里脚往后各一次90°的developpeballotte，每次加手一、二至七位

二1-3releve上转外1/8developpe旁成后ecarte舞姿，手三位

4-移动旁developpe至旁点地plie,手五位

Da5plie上变efface前点地，面向把杆1/8，手二位。Pique上步成第二arabesque

6-舞姿停住

7-8releve上收passe同时转向enface，手二位，再plie上developpe前90°

三1-2Pique上步成第二arabesquereleve，保持舞姿落全脚

3-4再fouettetourlentendehors至左边前1/290°

5-890°前划至后成第二arabesquereleve，收后五位

四1-2左脚起developpe旁90°releve，压全脚手三位

3-4再fouettetourlentendedans1/4至后90°，手三位，收五位releve向右转1/4

5-6plie同时前tendu手二位，plie上前划至后手三位allonge

7-8收五位脚边efface方向，developpe前点地plie手五位，收手、脚还原

要求：1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。

2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。

3、注意舞姿、方向的配合

4、环动时注意动力腿的转动，保持外开、高度及舞姿

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

11

1、练习tombe及单腿变身

2、练习控制能力及adagio中出现的舞姿

3、复习两个组合

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：把下BattementtenduBattement课时：4

tendujete

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练把下的稳定性、重心及方向。

知识目标：掌握把下重心移动及稳定性的正确要求

知识点：把下的重心移动及变方向时的稳定性

实训项目：学习把下BattementtenduBattementtendujete

实训成果：提高把下稳定性及完成组合的能力

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

BattementtenduBattementtendujete

音乐：2/4

5-6双手allonge7-8手二位至六位

一1-4croise上前tendu一个两拍，再croise上前tendu两个

5-6plie上同时右前tendu，划至后同时转向面对2点的第三arabesque推直

7-8第三arabesque舞姿上后tendu两个

二1-8反面反复一的动作

三da1-4enface上右旁tendu两个，再左旁tendu两个

5-8enface上jete反复1-4动作

四da1-4右旁jete同时endehorsentournant1/2两个，反复一次，回到enface右脚前五位plie

5-8enface上右脚passereleve落四位plie，四位转两圈收后五位plie，推直

五—八反面反复一—四

要求：1、动作中重心左右交替，动力腿要灵活

12

2、注意动力腿延伸及控制能力

3、注意组合中的节奏、动作方向的变化

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

复习组合，尤其注意训练变方向时重心的稳定性。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：把下Grandbattementjete课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练腰腹部、跨跟的控制能力及爆发力

知识目标：强调舞姿美感、控制能力的训练

知识点：踢腿时跨跟的控制能力，上身的稳定性

实训项目：学习Grandbattementjete

实训成果：提高腰腹部的控制能力，腿部的爆发力等

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Grandbattementjete

音乐：3/4

5-6五位准备，小七位手呼吸回一位，7-8手二位打开其为同时面向enface

一1-4Grandbattementjete向旁右左各一次

5-8同上交替做四次

二1-五位pliereleve，打开旁25°，手一位二位七位

2-落二位plie，手六位

3-4半脚掌alasecond，落后2点croise五位，手三位下五位

5-6Grandbattementjetecroise前两次，手五位

7-8第三arabesque后两次

三1-2向2点chasse前成croise后点地，手五位

3-6后点地向前下portdebras,手五位，向后移重心直立前点地，二位手旁腰，五位手后腰，

直立七位手

7-8tombee前大四位，手六位

四1-2立半脚尖的croise后attitude，手五位

3-4伸第三arabesqueplie

5-6pasdebourree至8点五位

13

7-8向8点croise前成第三arabesqueplie，收五位

要求：1、踢腿时主力腿跨跟向上立，腰腹收紧上提，肩向下压

2、动力腿经擦地踢出，用脚背带动力量

3、踢腿时要有韧性，落地时动力腿跨跟控制点地

4、撩腿时动力腿外开，切勿向外甩

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

复习组合，重点为撩踢腿。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：把下Ronddejambeparterre课时：4

Battementfondu

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练把下单腿稳定性及动力腿跨跟的灵活性

知识目标：变方向的环动及半脚掌上的fondu

知识点：稳定的把下重心，灵活的动力腿

实训项目：学习RonddejambeparterreBattementfondu

实训成果：提高单腿重心稳定性、动力腿跨跟灵活性

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

RonddejambeparterreBattementfondu

音乐：3/4

右脚在前五位准备，7-8双手allonge

一1-2右脚tendu同时plie，手二位，一个Ronddejambeparterreendehors1/4面对2点手打开

七位

3-原地Ronddejambeparterre一次

4-一个Ronddejambeparterreendehors1/4面对4点

5-6右脚向前tendu同时plie，手二位，plie上动力腿前划到后手打开七位

7-8后点地plie上fourtteendehors1/2至croise前点地plie,面对8点，收五位脚推直手一位

二1-8左脚往回反复一的动作

三1-4右efface上前两个relevefondu，手六位

5-8第一arabesque上后relevefondu两个

四1-2右enface上旁一个relevefondu

3-4向旁tombee停在左腿旁45°plie，保持舞姿releve推起

5-8旁腿releve上ronddejambeenlairendehore三个，收五位结束

要求：1、环动时主力腿上提动力腿跨跟灵活

2、注意变方向的环动主力腿顶脚跟，身体整体变方向中段掐住

14

3、fondu时腰背收紧，跨跟掐住

4、尤其注意半脚掌上的稳定性

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

重点练习环动时方向的变化及fondu半脚掌的重心稳定性。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：把下tempslie课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练中间柔和的半蹲、倒换重心时的平衡及躯干的控制

知识目标：训练膝盖柔韧性，控制能力

知识点：学习舞姿连接的流畅和美感使动作富有节奏感

实训项目：学习tempslie

实训成果：提高舞姿美感流畅性及控制能力

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Tempslie

音乐：2/4

面向8点五位准备，7-8手呼吸小七位回一位

一1-4pliepasse手二位，pliedeveloppe前伸90°

5-6向前tembeeattitude，手五位

7-8releve后腿伸直，收五位

二1-8向旁同上

三1-4右腿向旁控制，七位手

三5-8四1-4向左碾转，动力腿控制不动

四5-6releve

7-8收五位

五—八后腿反复

要求：1、动力腿出腿时要有延伸感并与下一个动作有连接

2、重心移动要快、稳，腰背收紧

15

3、动力腿控制能力很重要，跨跟要掐住

4、整个组合要富有韧性，动作连接要流畅

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

复习组合，练习tombe重心的移动。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：把下adagio课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练学生把下的重心稳定性及动力腿的控制能力

知识目标：掌握舒缓的舞姿美感，动作的流畅及方向感

知识点：完成舞姿与舞姿之间的转换

实训项目：学习adagio

实训成果：提高把下稳定性，动力腿控制力、舞姿美感

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Adagio

音乐：3/4

5-8斜方向五位准备，手呼吸小七位

一1-4grandplie一次，手一位二位七位

5-8releve，落五位

二1-2developpeecarte

3-4fouette至2点efface前，收五位

5-8grandronddejambe划后第三arabesque

Da-plie

三1-向后移重心croise前点地，手五位

2-收五位enface，手七位

3-4developpealasecond,手一二三位

5-6fouette3点第一arabesque

7-8tourlentendedans

四1-2tourlentendedans至8点成croise后attitude,手五位

3-4伸第三arabesque收五位

5-6pasdebasque至2点五位releve,手第四arabesque

16

7-8手打开七位，呼吸收手，脚落五位

要求：1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。

2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。

3、注意舞姿的美感、方向的配合

4、变换舞姿时注意身体整体方向的变化，动力腿的外开及舞姿的转动

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

重点练习中间部分舞姿连接，复习组合

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：复习课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：熟练组合动作、规范组合

知识目标：区分每个组合不同的要求及发力方法

知识点：腿部外开、身体的配合，膝盖的柔韧性等

实训项目：复习学过组合

实训成果：熟练组合动作加深要领记忆

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、复习

BattementtenduBattementtendujete

要求：1、动作中重心左右交替，动力腿要灵活

2、注意动力腿延伸及控制能力

3、注意组合中的节奏、动作方向的变化

Grandbattementjete

要求：1、踢腿时主力腿跨跟向上立，腰腹收紧上提，肩向下压

2、动力腿经擦地踢出，用脚背带动力量

3、踢腿时要有韧性，落地时动力腿跨跟控制点地

4、撩腿时动力腿外开，切勿向外甩

RonddejambeparterreBattementfondu

要求：1、环动时主力腿上提动力腿跨跟灵活

2、注意变方向的环动主力腿顶脚跟，身体整体变方向中段掐住

3、fondu时腰背收紧，跨跟掐住

4、尤其注意半脚掌上的稳定性

Tempslie

要求：1、动力腿出腿时要有延伸感并与下一个动作有连接

2、重心移动要快、稳，腰背收紧

3、动力腿控制能力很重要，跨跟要掐住

17

4、整个组合要富有韧性，动作连接要流畅

Adagio

要求：1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。

2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。

3、注意舞姿的美感、方向的配合

4、变换舞姿时注意身体整体方向的变化，动力腿的外开及舞姿的转动

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

复习学过组合

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：soute、空转课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练变换脚位，方向的小跳及脚腕能力

知识目标：掌握新的跳跃技巧

知识点：学习跳跃与旋转的结合，空转

实训项目：学习soute、空转

实训成果：掌握新跳跃技巧的用力方法

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Soute

音乐：4/2

5-8右脚在前五位准备

一1-4五位二位换脚跳，2拍变2/1方向

5-8四位、二位、四位、五位跳，同时从8点变到2点方向

二1-8反面反复

要求：1、脚腕灵活有弹性的跳动，一位、二位跳起时脚背向外顶，五位时向内夹紧双脚在空中变成

一只脚。

2、脚离开地面时要快速绷脚，有一种抓地的感觉。

3、注意跳跃时身体的垂直感，落地时膝盖的韧性缓冲力。

4、注意空中脚位

空转

音乐：4/2

5-8右脚在前五位准备

一1-2向右空转一圈落二位，手打开七位，2收五位一位手，面向2点

3-4并立

5-6向前tombe跳

7-8并立

二1-2向左反复一1-2

3-4soutenu

5-6tombeballonne

18

7-8sissonnesimpleentournant,停在第三arabesque主力腿半蹲

要求：1、空转要求五位夹紧，当旋转回一点后再打开二位落地

2、留头甩头，中段不能松，身体要整体旋转

3、tombe跳要移动出去

4、sissonnesimpleentournant注意动力腿的位置及跳起时身体重心的垂直

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

1、重点练习空转，先从半圈练起。

2、练习sissonnesimpleentournant，注意转身时身体的垂直

3、复习组合

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：jete课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练脚腕推地能力及小腿的灵活性

知识目标：将打击跳融入jete中，掌握发力方法

知识点：掌握带打击的jete跳

实训项目：学习jete

实训成果：掌握新跳跃技巧的用力方法

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Jete

音乐：4/2

5-8左脚前五位准备

一1-2右脚jetebattutempsleve，手六位

3-4左脚同上

5-6pasdebourree

7-8entrechatroyal

二1-2向4点旁移动jetetempsleve，左前cou-de-pied，手二位

3-4向2点前移动jetetempsleve，右后cou-de-pied，手小七位

5-6移动jete向旁、前连续做

7-8pasdebourree落五位结束

要求：1、Pasjete是双起双落的跳跃的动作，注意发力时双腿的配合。

2、带打击的jete要注意起法儿时的力量运用，打击要快。

19

3、移动jete空中要形成大的二位。

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

1、重点练习带打击的jete和移动jete

2、复习组合

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：assemble1、2课时：6

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练脚腕推地能力及双腿配合的灵活性

知识目标：将打击跳融入assemble中，掌握发力方法

知识点：掌握带打击的assemble跳

实训项目：学习assemble

实训成果：掌握新跳跃技巧的用力方法

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Assemble1

音乐：4/2

5-8左脚前五位准备

一1-2assemblebattu,手小七位

3-4左脚同上

5-6向右glissadeassemblebattu

7-8向左glissadeassemblebattu

二1-4assembleenface右旁，左后，右前各一次

5-6enface左旁doubleassemble一次

7-8entrechatquatre一次

Assemble2

音乐：4/2

5-8左脚前五位准备

一1-2向右glissadeassemblebattu

3-4releve

5-6向左glissadeassemblebattu

7-8releve

20

二1-4assemblebattu四次向前

5-6chasse向2点两次

7-8sissonnesimpleentournant，接chasse两次。停在8点半蹲前点地

要求：1、Pasassemble是双起双落的跳跃动作，注意发力时双腿的配合。

2、带打击的assemble要注意起跳时的用力方法，在双腿向回夹紧同时快速打击。

3、注意手脚动作的配合，跳跃时提跨，落地时膝盖要有弹性。

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

1、重点练习带打击的assemble和sissonnesimpleentournant

2、复习组合

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：grandjete、grandpasdechat课时：2

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练中段爆发能力及舞姿跳

知识目标：区分两种跳的不同用力方法，提高空中舞姿感

知识点：grandjete空中形成抛物线落地，grandpasdechat是平行移动的跳跃动

作

实训项目：学习grandjete、grandpasdechat

实训成果：掌握两种跳跃的技巧，灵活运用并连接其他动作

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

grandjete

要求：1、搓步时双腿夹紧，起借力作用

2、跳起时脚经擦地直腿起跳，空中提跨形成抛物线路线落地，跳时找跨栏的感觉

3、起跳时注意手臂、上身与下身跳跃的配合。

4、可连接arabesque舞姿

grandpasdechat

要求：1、搓步时双腿夹紧，起借力作用

2、起跳时腿经吸腿弹出，注意力量是向前平行移动的，切勿用力向上跳

3、注意空中舞姿，手臂自然向前送出给胸腰。

4、可连接pasdebourree，平转等技巧

21

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

1、练习组合，注意区分两种大跳

2、注意跳跃时空中的舞姿及连接动作练习

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：grandassemble课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练中段爆发能力、空中移动能力及舞姿美感

知识目标：掌握grandassemble的发力点，区分大小两种assemble的不同

知识点：assemble为原地的小跳，grandassemble为移动的中跳，但都要起跳后快速

夹紧

实训项目：学习grandassemble

实训成果：掌握并区分两种assemble

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Grandassemble

音乐：3/4

5-6面对2点，右脚后点地手小七位准备7-8脚落四位手经二位，形成左脚前点地展开

一1-2向斜前方glissadegrandassemble

3-4向8点方向撤左脚右前点地，手摊开

5-8反面反复1-4

二1-2向2点grandjete，停在attiude位

3-右脚上步半脚掌上做第一arabesque

4-向斜后方chasse

5-6踢右脚单腿变身跳落attiude位

7-pasdebourree转身

8-soute加胸腰

要求：1、组合的重点在大的移动，跳跃的高且移动的大

2、grandassemble动力腿要踢到45°或90°，第二条腿快速向第一条腿夹紧，身体成斜线

22

3、变身跳主力腿要完全推离地面，动力腿踢到45°或90°，变身时必须保持身体直立

4、注意节奏的把握，动作要舒展有美感

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

训练中段能力，练习把下跳跃，区分两个Assemble跳，复习组合。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：failligrandassemble课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练中段爆发力、空中移动及方向变化能力

知识目标：掌握failligrandassemble的发力点、要求

知识点：failligrandassemble要在空中变化方向，强调了空中的舞姿感及控制能

力

实训项目：学习failligrandassemble

实训成果：掌握failligrandassemble

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Failligrandassemble

音乐：3/4

5-6面向8点五位准备7-8手呼吸小七位

一1-2向2点Failligrandassemble一次

3-4直立，手一位

5-8反复

二1-4反复

5-8向8点chassecoupeassemble前，手往前allonge，落右前五位。

要求：1、组合的重点在大的移动，跳跃的高且移动的大

2、grandassemble要求同上，failli空中的身体方向变化很重要（从2点环动到8点，或反

之）

3、failli要求在空中流动的变方向，且手臂后腿充分延伸

4、向前的assemble也是移动的，注意身体的交叉，身体手臂向前向远拉长

5、注意空中舞姿感，跳跃的爆发力

23

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

1、训练中段能力，练习把下跳跃。

2、复习新教的跳跃组合。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：Sissonneouverte课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练中段爆发力、移动能力及不同中跳的灵活运用

知识目标：掌握不同中跳的发力点，灵活运用

知识点：sissonneouverte与sissonnefermee的区别，中跳节奏的处理，空中的移

动及舞姿感

实训项目：学习Sissonneouverte，练习三种不同中跳的协调配合

实训成果：掌握Sissonneouverte的要求，较好的完成组合

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Sissonneouverte

音乐：3/4

5-8面向2点五位准备，手打开七位

一1-2向左旁、右旁各做一次Sissonneouverte

3-4左脚向前pasdebasquechasse，停在五位蹲

5-6向8点两个向前的sissonnefermee

7-8对1点并立向右空转

二1-2向右旁、左旁各做一次Sissonneouverte

3-4右脚向后pasdebasquechasse，停在五位蹲

5-6两个向后的sissonnefermee

7-8对1点并立向右空转

要求：1、组合的重点在大的移动，跳跃的高且移动的大

2、pasdebasquechasse注意动力腿的环动及空中大二位的移动

3、区分sissonnefermee和Sissonneouverte，一个是关闭的西松跳一个是敞开的西松跳

24

4、空转注意空中五位夹紧，落地时再换脚。

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

1、训练中段能力，练习把下跳跃。

2、复习新教的跳跃组合。区分不同跳的发力点不同。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：Sissonneenl’air课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练中段爆发力、双腿配合及单腿推地能力

知识目标：双腿的灵活配合，掌握Sissonneenl’air的发力点用力方法

知识点：在中跳的过程中体现舞姿、动力腿的延伸感

实训项目：学习Sissonneenl’air的用力方法

实训成果：掌握Sissonneenl’air的要求，较好的完成组合

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Sissonneenl’air

音乐：3/4

5-8面向1点五位准备，手打开七位

一1-4右腿向旁一次Sissonneenl’airsouteassemble

5-6左腿反复

二1-2向2点sissonnefermee两次，收左脚在前五位

3-4不动

5-6向2点跳落attiude，手五位

7-8assemble落五位结束

要求：1、注意空中高度，双腿要灵活的配合。

2、注意Sissonneenl’air时第一次起跳双腿推地，其余两次为单腿推地跳，配合动力腿

enl’air，要注重延伸感，切忌甩腿。

3、Sissonneenl’air为原地跳跃，其余动作要再跳高的同时大的移动。

4、注意舞姿美感。

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

25

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

1、训练中段能力，练习把下跳跃。

2、复习新教的跳跃组合。区分不同跳的发力点不同。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：Sissonnetombee课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：脚下的灵活性，上下身的配合

知识目标：学习tombee的要求，掌握其连接动作

知识点：tombee一定要斜线出，脚下要灵活轻盈

实训项目：学习Sissonnetombee的用力方法

实训成果：掌握Sissonnetombee的要求，较好的完成组合

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

Sissonnetombee

音乐：3/4

5-68点五位准备7-8手呼吸小七位

一1-2向2点Sissonnetombeecoupeassemble

3-4向2点Sissonnetombee第三arabesqueassemble

5-8左脚同上

二1-4右脚在前chasse，手六位。向右自转一圈

5-6向2点第一arabesquesoute

7-8左脚向前chasse停croise后点地，手小七位结束

要求：1、tombee身体一定要倾斜，脚下灵活轻盈，上身松弛随动。

2、Sissonnetombeecoupeassemble为三个动作的组合形式，要清楚的做出每个动作清楚双

脚发力、重心的配合，尤其注意coupe

3、chasse直腿出，后腿有力的夹紧

4、注意舞姿优美，动作自然，及音乐的配合。

练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

26

2、学生练习，教师指导

3、练习重点较难的连接动作

4、练习动作与音乐的配合

三、留作业

1、训练中段能力，练习把下跳跃。

2、复习新教的跳跃组合。区分不同跳的发力点不同。

四、课堂小结

集合！下课！同学们辛苦了。

《芭蕾基训》课程课时教案

课题：跳跃复习课时：4

教学班级：1001任课教师：赵斯斯

能力目标：训练脚下的灵活配合，中段的能力爆发力，及空中的舞姿美感

知识目标：熟练每个动作的要求，用力方法，较好的运用

知识点：区分不同跳跃的区别，及跳与跳之间连接时重心的配合

实训项目：复习把下跳跃组合

实训成果：熟练单一动作及组合顺序

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、复习

Soute

要求：1、脚腕灵活有弹性的跳动，一位、二位跳起时脚背向外顶，五位时向内夹紧双脚在空中变成

一只脚。

2、脚离开地面时要快速绷脚，有一种抓地的感觉。

3