素质拓展训练心得体会100字(11篇)

本文格式为Word版，下载可任意编辑——素质拓展训练心得体会100字(11篇)我们在一些事情上受到启发后，应当立刻记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面我给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

素质拓展训练心得体会100字篇一

“我的团队我做主〞素质拓展训练心得4月20日，怀着对本次素质拓展训练的向往，全行员工放下电话、放下工作、放下职位来到湖**舍，进行了为期一天的脑力体力、身体心理全方位的素质拓展训练。通过一系列的游戏和互动，让所有团队成员从中思考了好多、收获了好多。个人感想主要有如下几点：

1、全心投入、全力以赴

无论是加入这个拓展，还是参与其中任何一个小游戏，首先，态度的端正是最重要的。就如教练所说“小游戏、大道理〞，每个游戏时，教练都仅给我们很短的时间限制，松松垮垮、不集中注意、不予以高度重视那就意味着我们已经输在了起跑线上。任何一项小游戏的道理都可能蕴含在我们生活工作中的每个任务中去，往往细节决定成败，对待每一个小任务，我们都应全心投入、全力以赴。

2、明确任务、团结协作

在长城这个任务中，大家通过几次演练均以失败告终，在匆促听完教练布置的任务后，大家都急急忙忙，希望快速完成任务，但是却忽视的任务的细节，导致任务的`失败。冷静冷静、细心凝听、充分领会领导意图，运用团队的力量，找到正确的方法，才是最为高效的完成工作。

3、七嘴八舌or集思广益

拓展初期，当教练刚下达完任务，所有成员都积极将自己的想法说出来，()都想快速的想出一个方法来完成任务，但是往往事与愿违，七嘴八舌的看法让大家无法快速确定最好的方案，反而浪费大量的宝贵时间。一项任务非一个人能够独立完成，但是如何不将“集思广益〞变成“七嘴八舌〞呢，我认为就像一棵树一样，一定要有主干，那么团队中的主干就是团队长，首先团队长要把握主脉，有选择性和方向性的吸收团队中提出的看法和建议，及时进行鉴别和处理整合，方能提出最好的方案，并且要有魄力，把握采集信息的时间，当断即断，最出决策。

4、突破创新、开放思维

“利用一张报纸，撕出一个最大的圆，而且要保证每个人都通过且不破〞，在两队pk的过程中，我们“狼〞队在此环节中，开放思维、以“巧〞取胜。工作中，墨守成规、完全依照以往的套路走，在强烈的竞争中，只能面临淘汰的结局。而且，“巧〞、“创新〞不是凭空想象或运气想出来的，其是基于广泛的涉猎和深入的思考上才能得出的，故机遇只留给有准备的人，重视日常自我积累是十分重要的。

5、相信自我、战无不胜

毕业墙是最终一个项目，面对拦在我们面前四米的高墙，没人任何工具，所有人都认为是个不可能完成的任务，可是事态紧急，甲板正在倾斜，所有人都已落水，时间就是生命，留给我们的出路只有面前这做高墙。最终，依据所有人都齐心协力、有条不紊和部分队员的勇于奉献，全体人员出于意料的仅用了20多分钟时间就全部通过，所有人顺利毕业，也给我们当天的拓展留下了一个完美的句号。

拓展虽然终止了，但是如何将游戏的道理运用于工作，如何打造一直高效战斗力的团队，都将是我们今后每个人都要继续思考和不断摸索的课题。

素质拓展训练心得体会100字篇二

素质拓展训练心得

拓展训练心得：让我们受益匪浅

由专业团队打造的拓展活动，内容丰富生动，寓意深刻。教练们以体验启发的教育手段，亲身参与的训练的方式，使得每一系列活动中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根于团队和每个队员的潜意识中，为每个队员职业生涯的开始提供了丰富的大餐。

首先体验的“信任背摔〞，极大地挑战了成员的心理极限。站在两米的高台，后仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉网〞承接高空坠落的成员的重量。有恐高症的成员，在同事和教练的勉励下，走上高台，除了教练给予精准的动作要领指导和心理建设，最重要是，团队内部建立起的信任感，相信信任和承诺的重要性和力量。在第一名同事背摔成功后，每个人的自信心都大大加强，原来事情不像想象的那样可怕，大胆的接受挑战，突破自己，信任他人。由此，我们不断的战胜自己心理障碍，并且学会了换位思考，更好地理解他人。这也使得接下来的拓展活动进行的十分顺利。

拓展训练项目有效地拓展了我们的潜能、创造力和创新力;提升和加强了个人心理素质，锤炼了我们的细节关注度。同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，团队成员之间的唇齿相依的关系，加强同事之间的信任和团队协作能力。从而激发出团队更振奋的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝结力。

拓展训练心得：信任是成功的开始

很愉快加入了这次公司组织的拓展训练活动，在笑翻天乐园让我们真正体会到了户外拓展的生活。拓展训练不但加强了我们之间的信任，还让我们团队更加团结一致，树立了工作中相互帮助的精神。

来到了笑翻天乐园内，可以看到这边山势雄伟、绿树成荫、细水长流，是个旅游的好地方。园内的教练带领着我们来到了广场之中，跟我们讲了一些拓展训练的考前须知以及活动纪律，然后就开始了维持一天的拓展。

“信任背摔〞这个游戏很简单，“小游戏、大道理〞通过一些简单的亲身体验去引导团队思维的感悟，促使形成团结精神和积极进取的`良好习惯，同时拓展训练还可以磨练一个人精神意志。站在一米二的木板上，背靠着团队，然后往下倒下去让团队接住。这个看似简单的动作，团队要想顺利完成任务就必需绝对相信团队、突破心中的畏惧。一次次的不断尝试，不断地总结失败的经验，最终我们顺利完成任务。它让我们明白了，在工作中我们要相互帮助、彼此信任，这样团队合作起来才能达到最好的效果。

“信任是团队合作的开始，也是管理团队的基础〞，一个不能相相互信的团队，是一支没有凝结力的团队，也是一支没有战斗力的团队，就是一支失败的团队。在这个竞争强烈的社会中，团队的协调默契才能形成强大的团队，才能在社会立足于不败之地。

笑翻天乐园的教练带领着我们加入各种各样的拓展训练项目，有水上的、也有陆地的、同时也有高空的。“毕业墙〞是令我最难忘的，那最终的场面一直在我们脑海中浮现。面对那个4.5米高墙我们不知如何是好，只有不断地尝试了。不管失败了多少次，我们始终相信我们团队一定可以的!“皇天不负有心人〞，最终我们组成了叠人阵，将一个又一个的人送“毕业墙〞。

“相信〞让这个团队变得更加顽强、更加英勇，“相信〞让这个团队变得齐心协力，也是“相信〞让这个团队坚持毕竟获得最终胜利!

素质拓展训练心得体会100字篇三

两天一夜的训练终止了，眼中满是泪水，心里满是冲动。不知多少次心灵震撼，不知多少次泪流满面，不知多少次悔恨交加，不知多少次愧疚难当，不知多少次热心拥抱，不知多少次激-情澎湃……二十三个小时，我深深的沉浸其中，思在其中。

又听课了，我带好本子，带好笔，期待着憧憬常一样，记录下老师的一言一行，然后对号入座，有则改之，无则加勉。然而今天的课程却有所不同，教练张老师，让大家把本子，衣物统统扔在了一边，他说与其填鸭式的记录，倒不如直接记在脑子里，认真去体验、去感受、去领悟。

畅快淋漓，好久没有这样痛快的真实的宣泄自己的情感，好久没有这样大胆、坦率的直面自己，我认真、认真的审视自己、还有自己走过的27个春秋，我坦诚、善意地去回想我身边的每一个亲人、每一个朋友、每一个领导、每一个同事，每一个曾经帮助过我的人，每一个曾经鼓舞过我的人，每一个曾经支持过我的人，每一个曾经伤害过我的人，不宁静的心任良知和爱一遍一遍的冲刷和洗濯…….素质拓展训练学习心得体会群众健康网

(一)开放

开始大家都不依为然，接电话的接电话，闲聊的闲聊，四处看人的看人，课堂上一片混乱，张老师只是招呼着助教给我们每人发一份测试题，要求大家认真、认真完成，比比谁做的快，谁做的对，并限时3分钟。结果大家一拿到试题，我就像离弦的箭一样，手眼口并用，迅速做答。

⑴做事之前通读所有资料;

⑵你的名字写在本页的右上角

⑶将其次句的“名字〞这个词圈起来

⑷……⑸……⑹……

⑺大声叫你自己的名字

⑻……⑼……

⑽用你正常讲话的声音从10数到1

⑾……⑿……

⒂站起来，转一圈，然后再坐下。

⒅假如你是第一个做到这一题时，就说：“我是执行要求的优胜者。〞

⒆既然你已经按第一句的要求，认真读完了全篇内容，然后你只需要做好其次句要求就算完成任务。

⒇完成任务后请不要出声，敬候终止。

第一题，还用说，大家好不踌躇地打上∨，继续往下站起来原地转圈的人，大叫自己的名字，高傲高呼“我是执行要求的优胜者……当做到第19题时，大家都傻呼呼愣在那里，哑口无言，羞愧难当，由于那试卷第1题和第19题这样写道：

⑴做事之前通读所有资料;

⒆“既然你已经按第一句的要求，认真读完了全篇内容，然后你只需要做好其次句要求就算完成任务。〞

“盲从，好多人本来是有耐性认真去做的，可当听到有人开始大叫自己的.

素质拓展训练心得体会100字篇四

“拓展训练〞是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队〞深层次的内涵。以前，对于“拓展培训〞这个活动只是听过，可是并未亲身参与其中，所以也不明白所谓的“拓展〞到底是何资料。这次有机遇参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!由于他鼓舞了人的斗志，激发了人的潜在才能，创造性的发挥了人的团队才能。

虽然仅有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神资产，无论我们身处何种岗位、只要认真体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

一、目标一致、相互信任

无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在进取的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔膜和本位主义而是相互帮忙和协作，假如我们在实际工作中都能像此刻这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝结力的团队。最难忘的是，在“背摔〞中，让我真正体会到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也必需要以这种心态重新定位自我的主角和职责。

二、永恒的微笑

毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙〞训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎样过去大家齐心协力共同努力，最终征服了“石墙〞，可是更让我无法忘却的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏〞，更让人钦佩的是为了帮忙最终一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，可是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓重团队气氛所激发出的振奋斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的宏伟，团队合作是我们最终取得成功的精华。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，好多机遇就不会溜走，要相信自我。我坚信经过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

经过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承受的团体职责。没有承诺，团队就宛如一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的团体。

经过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了大量东西：学会挑战自我，学会正视自我的缺点，了解自我的优点和短处，学会勉励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢乐中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的才能;认识到了群体的作用，增进了对团体的参与意识与职责心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!

素质拓展训练心得体会100字篇五

...x年9月7日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我〞拓展训练在我们杨总的带领下出发了。虽然仅有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神资产，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要认真体会我们就能得到不一样的人生感悟。

当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着冲动、期盼的心境，教练员让我们每个人都起了有意思的，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们最之后到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在那里渡过人生中具有十分重要意义的三天。

我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下头时看着对友们貌似很简便的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点怯懦了，有点想放弃了，看着对友们对我勉励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原先并不像我们想象的那么困难，只要你大胆挑战，相信自我就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都十分卓越的完成了任务。

我们进行的其次个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了〞由于平日在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎样办当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你〞我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与职责的表达。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的协同，提高我们的工作效率。

我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最终我们也没明白我们毕竟要做些什么在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务〞真的很可惜!这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中坚持有效的沟通是多么的重要，只要相互交流，相互交换信息才能充分发挥团体的力量!

我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原先是这样的刺激，这样的富有挑战性，最终顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了好多机遇。经过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限!

我们进行的第五个项目叫人生坎坷路(牵手)。这个项目是我印象中最深刻，给我感想最深的一个项目，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵着她的手迈出我们共同的第一步，我明白此时她的安全撑在我的手中，我要保护她的安全。一路上我们经过了山坡、独木桥、泥泞，荆棘最终到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内心真的很愉快，由于我的队友很安全的到达了。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有好多帮忙过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把就像方才我由于没有照料好我的同伴，让她不细心擦了一下手，就像小时候父母没有照料好我们而自责着，而如今我们有了自我的工作，可能有了自我的家庭，已经为人父，为人母，有了自我的孩子，而你多长时间给父母打一次电话多长时间回家探望一次父母呢此时我的泪水已经湿了眼眶，由于在我的成长过程中我做为一个女儿，一个朋友，一个同伴我做的真的不够，真的很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所有帮忙过我们的人……

最终一个项目叫深海逃命也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。由于时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最终一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下头的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我明白了什么是大胆，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团〞我们为那些甘为人梯，为他们的大胆，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同协同，我们最终不可能完成任务!

3天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘掉背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会忘掉那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人;不会忘掉那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能宁静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!经过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我加强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，仅有团队中的每个成员相互团结，相互帮忙才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，战胜心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩仅有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最终我感谢精益公司的全体教练员们，你们让我学到了好多好多……，感谢我们公司登铁公司给我们这么好的机遇，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司!

素质拓展训练心得体会100字篇六

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神资产!蕴涵了大量富有教育意义的工作理...

4月11-13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热心高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和勉励，充分地体会来自团队的力量!

这是我们大部分同事第一次加入拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄〞训练营的时候才明白，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、昂扬士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格小心，强调纪律。旨在鼓舞人的斗志，激发人的潜在才能，创造性地开发团队战斗才能。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则渐渐蜕变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然仅有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神资产，无论我们身处何种工作岗位，只要认真体会就能得到十分有益的人生感悟。在那里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、目标一致、团结协作

训练从一开始的“高空单杠〞、“攀岩〞、“智力电网〞、“八仙过海〞、“抢新娘〞、“五人同行〞、“胜利墙〞、“快乐传真〞、“一块五〞“萝卜蹲〞等;几乎所有的项目，我们每个成员都在进取的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔膜和个人主义，而是相互帮忙与协作。就如游戏中过“胜利墙〞一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎样过得去确定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切协同下，肩并着肩、手握着手，下头的撑起，上头的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，仅有完美的团体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就必需能战胜所有困难。假如我们在实际工作中都能像过“胜利墙〞一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分派资源

“智力电网〞我想计划者的目的主要是加强人的合作意识和合理分派资源的才能，任何一个人让他站在一堵和自我一样高的电网面前，网中有好多个大小不规矩的洞，并且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互勉励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体经过适合自我体形的电网的时候，让我意识到个体和团体的区别，让我深深体会到人与人帮忙与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，团体的力量是多么的壮大。应对困难我们必需冷静、理智地分析，全面、系统地对待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、突破创新、迎难而上

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，勉励大家进取发言，认识到自我的优势与不足之处。同时为自我和团体做出的突出表现给予确定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自我最大的潜力。

平日，大家都在不一样的岗位工作，并且工作都很忙，交流和沟通的机遇太少了，这次的拓展训练为此供应了一个很好的机遇。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，加强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必需相互协同、相互支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神资产!蕴涵了大量富有教育意义的工作理念和人生观!

素质拓展训练心得体会100字篇七

今日，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。

5月17号早上坐车去训练地点的时候，我并不了解所谓的“拓展训练〞毕竟是要做些什么，还以为仅仅是为了让教师们放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依旧留在我的心里，这余味不仅仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都表达了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中表达。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝结力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的构成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒特性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理能够经过适合的组织形态将每个人安排至适合的岗位，充分发挥团体的潜能。假如没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

到了目的地，我们先是听一个培训师，是师大心理学教师，做拓展训练前的讲话。另还有他的三个研究生，他们面带笑容，平易近人。与这样的培训师徒相处，让我感到很亲切、很高兴。首先把我们班人招集在一齐，单双单双的报数，报单一组，报双一组，两下就将其分成4个小队。展示队号，队歌，同学们都是那么的进取，认真的完成教师交代的没一个任务。第一项活动穿网，这是一个人无法完成的，在两棵树的中间，栓上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上头又分割成十个小格。不是很大也不的很小，刚刚一人能过的去。可是不能碰见绳子，假如是那样的话就得从来，并且要记时间的，有相关的处罚，男生一个俯卧撑，女生一个下蹬。一孔一人过，仅有大家团结一致，计划计划。怎样能过去，先让瘦小而又有力气的先，之后就空中传人，就这样一个接一个的过去了。同学们的欢呼声连连。最终看来，越到后做的快。这又说明白什么呢，刚开始是觉得有点难，看着那小小的孔，让人难以想象。在生活中也是如此会遇到好多难题，要对自我有信心。一回生，二回熟。不断积累经练，不断的，吸取失败教训。之后同学们一齐照相，一齐谈感受，各个都谈出自我的想法，自我的愿望。

其次项活动是每个队的人全都加入，用一跟绳子编一五角心。是有眼罩遮着眼，活动中不能用言语交流，四个小组各有各的，我认为都做的很好，完全是靠感觉，心灵感应来完成这项活动，我们奔腾队，个个出谋划策。共同商讨，最终用一种不用手语，且完成了任务。我们都有一种团队意识，就是要把教师交代的任务，认真完成。商讨中相互听取他人见解，共同商讨。任何组织群体都需要一种凝结力，传统的管理方法是经过组织系统自上而下的行政指令，淡化了个人感情和社会心理等方面的需求，而团队精神则经过对群体意识的培养，经过员工在长期的实践中构成的习惯、信仰、动机、兴趣等文化心理，来沟通人们的思想，引导人们产生共同的使命感、归属感和认同感，反过来渐渐加强团队精神，产生一种强大的凝结力。在其中每个人都认真，也很快乐。

除此之外还做了好多活动，大家一齐跳舞等等。都促进了同学们相互交流。

拓展训练是终止了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作和学习中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。强调团队精神，这可能是大家这一次加入训练的最大感受了。在几个团队项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死、共患难，用团体的聪慧才能取得最终的胜利。

在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的才能和特长就应当能够取长补短的，仅有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的提高依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。

每个人在平日工作和生活中都有好多潜在的才能未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去应对，能否开发出那些一向潜伏在我们身上，而我们自我却从未真正了解的力量。

素质拓展训练心得体会100字篇八

在参与社会实践与志愿服务的过程中能把理论知识与社会实践紧凑结合起来;具有较强的环境适应才能;具有必需的洞察社会才能;具有崇高的奉献精神，具有较强的社会职责感。

学术科技与创新创业表达学生课外从事的创新创业活动以及在加入各级各类学术、科技、创业等比赛中取得的成绩。要求大学生具有宽厚扎实的专门知识和多门学科的专业知识;能深入思考和摸索人类社会所面临的一些重大问题;熟练把握一到两门外语和熟练运用计算机等现代化工具;对知识结构以及人与自然关系有总体性的把握，具有较高的文化素养和知识底蕴;具有对新技术、新观念的跟踪和鉴别才能;具有创新的意识和思维习惯。

文化艺术与身心发展反映学生参与的文体活动和取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其他经历。要求大学生具有必需的文化艺术修养;具有开拓进取的健全人格;具有适应环境、擅长调理的健康心理;具有胜任学习和工作的刚强体魄。

社团活动与社会工作记录学生组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理才能方面的锻炼，也包括在校外所兼任的社会工作。要求大学生经过社团活动，培养广泛的兴趣爱好，发展自我的特长，提高人际交往的才能，建立良好的人际关系，与同学和气相处;在社会工作中，培养学生组织管理才能和协调应变才能，体验成功、加强自信;学会关心他人、服务社会的才能和才干。

技能培训及其它记录学生加入各类技能培训及取得的成绩。要求大学生提高双语才能、计算机才能以及与所学专业相关的其它技能培训证书或从业资格证书。

长期以来，在高等教育的培养目标上有“通才〞与“专才〞的整治。解决这一问题的关键在于把握社会分工的“专业要求〞和社会合作的“社会化要求〞之间的关联。大学生素质拓展就深刻表达了不一样需求之间的关联，即从上述六大资料入手，铸造大学生适应社会的共同平台，突破狭隘专业划分所带来的知识局限，从而为群众化的高等教育培养通识人才奠定了坚实的基础。

20xx年以来，共青团中央、教育部、全国学联已经在上海、重庆、山东、湖南等地高校成功进行了“大学生素质拓展计划〞的试点工作。从各试点单位的情景来看，大学生素质拓展计划“全面贯彻了党的教育方针，对于培养大学生的思想政治素质、创新精神实践才能，对于普遍提高大学生的人文素质和科学素质，促进大学生的全面发展发挥了重要作用。实践，大学生素质拓展计划紧扣高校‘育人’中心工作，适合青年大学生的特点和需求。〞⑦一般来讲，实施“大学生素质拓展计划〞，应重点做好“四个环节〞的落实工作。

1、职业设计指导

大学生活是职业生活的前奏。大学生职业计划的成败，不仅仅是大学生自我学习成功与否的标志，也是一所大学教育成功与否的标志。对大学生进行职业设计指导，要理清专业目标与社会需求、兴趣爱好与特性心理之间的关系。

2、素质拓展训练

所谓素质拓展是要求大学生首先满足基本素质要求，即大学的培养目标规格基础上，培养具有充分特性和丰富创造精神与实践才能的素质。全国高校普遍开展的“挑战杯〞、“文化、科技、卫生三下乡〞活动等，均是大学生素质拓展训练的有效载体。同时，大学生素质拓展的过程就是促进大学生社会化的过程。所以，实施“大学生素质拓展计划〞要求我们主动加强与社会的沟通与协作，进取争取社会参与到大学生素质拓展的过程中来。在素质拓展训练中，要采取“请进来〞、“推出去〞等多种途径，经过组织开展社会实践活动和等活动，经过与企业联合举办大学生文化艺术活动和科技创新活动，让学生能够更多的与社会接触，从而能够深入社会，了解社会。在大学生素质拓展工作中进取吸纳社会的`参与，不仅仅能够加强大学生自觉提高综合素质的主动性，并且使社会在参与大学生素质拓展工作的过程中加强对“大学生素质拓展证书〞的认同。

3、建立评价体系

在实施“大学生素质拓展计划〞的试点过程中，应当建立一整套科学规范、公正合理、切实可行的大学生拓展认证体系和操作程序。在认证环节中，认证资料的合理性、认证程序的可操作性事关“大学生素质拓展计划〞的成败。在开展认证工作的过程中，我们应当不断摸索并努力加强以下四个方面的工作：第一，规范《大学生素质拓展书》的认证资料，逐步健全大学生素质拓展认证的指标体系，尽可能以客观选项代替主观评价;其次，不断完善大学生素质拓展认证评价体系，构成开放的、自我完善的认证机制;第三，吸纳学生和社会的参与，建立起与认证组织体系相对剥离的监视组织体系;第四，加强对认证队伍的选拔和培训。

4、加强社会认同

实施“大学生素质拓展计划〞是一项繁杂的系统工程，其中素质拓展认证需要建立一套科学合理、客观公正的评价体系，必需推动认证工作的信息化建设。要着手构建计算机网络信息平台，要建立高效安全的素质拓展计算机网络数据库，不但对学生的认证工作能够在计算机网络中实现分散评价，集中控制，并且社会公众和用人单位能够在法律允许范围内根据授权权限，直接进入到高校网络数据库中查对学生的素质拓展情景和认证情景。这样做，不但使高校学生素质拓展认证的真实性和可靠性获得师生和社会舆论最大限度的监视和保障，并且将构成有效的素质拓展机制。

“大学生素质拓展计划〞使高等教育重新审视大学培养专门人才的基本职能，又结合社会发展赋予人才观以科学内涵。假如在环境的变迁中轻视大学的育人职能，放任教育的异化，则很可能重现孔子之忧，即“德之不修、学之不讲、闻义不能徙、不善不能改〞。从这个角度来讲，“大学生素质拓展计划〞的意义，在如下话语中定能得到彰显，“大学纵然应当为经济发展做出贡献，大学教育也应当帮忙学生从事有益并令人满意的工作。然而对于一个最好的教育来说，还存在无法用美元和人民币来衡量的更重要的方面。最正确教育不仅仅有助于我们在专业领域内更具创造性，它还应当使我们更擅长深思熟虑，更有追求的梦想和洞察力，成为更完善，更成熟的个人〞。

素质拓展训练心得体会100字篇九

4月30日我第一次接触并体验了“野外拓展训练〞，十分感谢我们单位为我创造了这样一次宝贵的机遇，也很感谢人众人的教练在平凡简单的消遣中让我们感受到了深刻的道理。

训练回来有人说一人花两百块钱就玩了四个项目不值得，可是也有人玩的挺开心，可是我静下心来感到的不是愉快是自责和惭愧。是的，我还沉浸在午时的游戏项目中，由于我的失误导致了全队的失败。其实能让一个人受益一辈子的经验是用钱买不来的，假如必需要用钱去衡量，那么能得到这种经验和记忆多少钱都值得。

午时玩的七巧板游戏是给我印象最深的。教师把我们一对分成了七个小组，6小组围成了一个圈，第七小组在圈中央，我就是第七组的一个成员。教师给我们每个小组发了一个任务书和5块小板子还有一张图纸。这些材料一发下来，我们想也没想就照着图纸拼图，拼对了让教师看，教师说不得分，让我们好好看看任务书，任务书没看明白，我们再换个方式拼还是不得分。于是再看任务书，我都快哭了，为什么别人依照拼图拼就对我们就不对呢。任务书是真的看不明白。发给我们图纸和熟料板毕竟做什么呢我愤怒了，不拼了，一遍遍的看任务书，明白了…………

只要其他6个小组完成任务了，我们的第一关就过了………………

等我明白后，便开始帮忙其他小组协调资源，以为他们的任务会很快做完。逐渐的发现我又错了，他们有的小组任务好多啊。并且怎样这个小组拼的图和有的小组一样呢等我发现这个规律时我更慌了，由于我感觉到假如我们及早发现自我的任务，及早看看其他6个小组的任务，我们没有必要同一个任务两三个小组做完一边又一遍了!可发现的太晚了，他们已经乱了，进度区别已经太大了……不明白该怎样办了，只能硬着头皮往前走吧……结果可想而知，失败了!

游戏终止了，教师开始给我们分析。一个团队7个小组，有时为了自我能完成任务甚至不顾及其他组的任务，竟然去抢资源……明白自我的资源不足竟然没想着和团队的其他小组去协商共同合作……更可气的时我们小组……游戏终止了，我才明白了自我的任务，才明白了教师为什么把我们小组安排在中间……我们小组是核心，是领导，是计划者。我们没有领导好，导致下头6组一团散沙。谜底揭晓了，假如我们组能在第一时间看懂任务书，明确自我的目标，假如我们组能站在领导的位置去协调下头成员的工作，会发现其实6个小组只可是有两大任务，他们的工作做的都是重复的……谜底揭晓时我惊了，也更自责了。可能15分钟能完成的任务，半个小时过去了，我们竟然才进行了一半……

这是领导的职责，这是协作的力量，这是相互帮忙相互团结就能够做到的事。一个团队不要由于自我的小小利益去损失别人的利益，这样团队没有提高，那么你的小利益会导致你的大损失!团队，不需要私心!

午时的其次个项目，人墙求生。一个个人踩在别人的肩膀上翻越了一堵高墙，避免了危险，可是做人墙的那个人却在把生的机遇留给别人，把危险留给自我。这又让我感到了我们单位的人是那么的可爱，呵呵，虽然明白这只是游戏，没有危险，可我当时很投入，从同事一个个紧张的表情中我感觉这就是在逃命、在求生。在这种危机时刻还有那么多人在用完自我所有的力气去救别人，好感动，当时眼泪都要在眼里打转了。当他们把一个体重很重的人齐心协力地从从危险中救安全地带时，做人墙的同志们带着身体的疲惫和我们一齐鼓掌，我们的心在一齐欢呼!我们又战胜了一个大困难!地面上剩下最终一个人时，已经没有肩膀能够帮他逃离危险了。大家想了几套方案最终决定用倒挂金钩的方法把最终一位同志救上来。当然，我们赢了，我们没有放弃任何一个人，我们赢了，我们成功了，我们都得救了……所有人都欢呼了，啊!

素质拓展训练心得体会100字篇十

5月12日，学校组织全体教师加入拓展训练培训活动。经过本次活动，我不仅仅了解了自我，考验了自我不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

5月12日上午随着“破冰〞仪式的顺利进行，霞阳学校素质拓展训练在拓展基地拉开了序幕。全体学员凝听了基地教师对相关情景的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的资料是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。我荣幸在编在〞必胜队〞.

从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出好多决定，有些决定需要的是勇气。在事业上，我们往往去应对好多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人憧憬的，可是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么拓展是石，能够敲出星星之火;拓展是火，能够点燃期望之灯!拓展是灯，能够照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向成功!这次训练给我印象最深的是高空断桥和“孤岛泅渡〞两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下头望着六米高的断桥时，心理仅有畏惧，心想，虽然仅有一米的跨度，在平地上轻轻一跃也就应当过得去，可在高空中万一过不去摔住怎样办。当我一步一步爬上高台，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎样办，还是下去吧〞尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕〞字。

下头同伴在一遍遍地喊“加油!加油!〞我心一横，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我诧异于我战胜自我的决心，我感动于原先困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜畏惧的心理，困难就迎刃而解。“孤岛泅渡〞这个项目是要求人只明白自我的任务而不明白其它岛上的任务，这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互协同与沟通。盲人(是基层员工)、哑人(中层领导)、健全人(高级领导)、在训练的过程中，大量队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用，可是假如没有统一的指挥，团队会出现混乱，训练科目也难以成功完成。从活动中，能够看出，每个岛都有任务，可是缺少沟通，各忙各的，却忘了我们的共同目的。下头基层有困难，却得不到高层的支持与解决，中层没有发言权，仅有指挥权，高层有发言权又有指挥权却不办实事，为了别的小事而被耽搁时间，忘掉了我们的主要目标!

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也十分丰富，总结起来，有以下几点：

1.分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我应当做什么，又思考怎样做好。在做团体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些看法，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和聪慧，经过分析、确定，充分了解它的本质，经过组织、协调到达目标，经过沟通交流，才能建立多赢的局面。

3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互协同和协调，构成力量的整合才能完成共同的任务。

4是要学会相互协同。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互协同和协调，构成力量的整合才能完成共同的任务。

5是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的团体、完美的团队。

6是要以大局为重。我们的团体是临时组织起来的，每个人都有不一样的性格特点、生活习惯、喜好、优点