理论考核D附有答案

理论考核D[复制]1.需要在医务监督下进行运动的人群有哪些昵（）*血压值为140/90(正确答案)糖尿病(正确答案)男性体脂率为20%长时间伏案工作2.健身教练给经常虚脱和眩晕的客户的建议是（）*在医务监督下进行运动(正确答案)进行医学检查(正确答案)无需监督进行身体活动按照运动处方的规定进行运动并接受健身教练的监督和帮助(正确答案)3.发展核心肌肉力量的动作是（）*半仰卧起坐(正确答案)站姿杠铃弯举卧推俯卧挺身(正确答案)4.室外步行练习具备下列哪些主要特点（）*简便(正确答案)经济(正确答案)趣味性强安全(正确答案)5.体适能测试具体的内容有（）*心肺耐力测试(正确答案)身体成分测试(正确答案)平衡性测试姿态评估6.找出下列动作中背部肌肉感觉充血最明显的动作（）[单选题]*哑铃反向飞鸟悬垂举腿俯卧撑屈腿硬拉(正确答案)7.私人教练在职业规范里面有一些服务是不需要的例如下列的（）[单选题]*会员过生日的时候给她买了一副手套给会员做好课前训练计划定期做身体测试，并不断调整方案给会员做按摩(正确答案)8..营养素中膳食纤维的含量对于现在人群的饮食结构很重要，含量丰富的是（）[单选题]*苹果(正确答案)羊肉兔肉蛋**9.在训练后拉伸的最佳时长是（）[单选题]*5秒10秒15秒30秒(正确答案)10.在做平板支撑时，腹横肌的收缩主要锻炼下列哪一项要素（）[单选题]*肌肉弹性肌肉耐力(正确答案)反应肌肉爆发力11.健康体适能的四要素中不包含的是（）[单选题]*心肺功能身体成分爆发性(正确答案)柔韧性12.刚刚报名参加健身锻炼的初级会员，一般一周坚持锻炼几次比较合适（）[单选题]*每周锻炼一次每周两次或者三次(正确答案)每周三次或者四次每天都来训练13.维生素A属于（）[单选题]*水溶性维生素脂溶性维生素(正确答案)不可溶性维生素复合型维生素14.三角肌有很多功能，下列不属于伸展该肌肉的选项是（）[单选题]*肩关节外展(正确答案)肩关节水平伸肩关节环转肩关节屈15.由桡骨和腕骨共同构成的关节不能做下列什么动作（)[单选题]*屈内旋回旋(正确答案)环转16.1g脂肪燃烧之后产生的能量是7kcal（）[判断题]*对错(正确答案)17.为了达到好的健身效果，准备时间越长越好（）[判断题]*对错(正确答案)18.在肱二头肌训练完成后，做拉伸运动时只需要将前臂伸直就可以了（）[判断题]*对错(正确答案)19.在对客户进行指导时要严格按照动作技术要点讲解（[判断题]*对(正确答案)错20.在一节课正式部分开始前，热身活动有动态拉伸[判断题]*对(正确答案)错21.目标客户,女,四十岁,身高160,体重160斤,体脂％40,想要减肥,从事文职工作，长期久坐少动。请你为她设计一节减脂课程。从热身到正式训练即可，无需到冷身，精确到动作名称，无需组数和次数等细节。[填空题]*_________________________________22.人体的三大解剖基本面为？[单选题]*矢状面、额状面、冠状面额状面、前后面、横截面矢状面、额状面、水平面(正确答案)以上选项均不对23.肩关节的功能是?*屈、伸(正确答案)内、外旋(正确答案)水平外展、内收/（屈、伸）(正确答案)外展、内收(正确答案)24.肌肉长度变短，起止点相互靠近的肌肉收缩形式是？[单选题]*向心收缩(正确答案)离心收缩等长收缩等动收缩25.以下不是红肌纤维（Ⅰ型）的特征的是？[单选题]*含肌浆、肌红蛋白、线粒体和各种酶较多氧化能力强收缩力较小，持续时间较长肌纤维相比白肌纤维较粗(正确答案)26.最大心率（次/分钟）=____-年龄（岁）——请只填写数字[填空题]*_________________________________(答案：220)27.安静时，血压范围在多少时即可认为是高血压？[单选题]*收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg(正确答案)收缩压≥160mmHg，舒张压≥80mmHg收缩压≥100mmHg，舒张压≥50mmHg收缩压≥200mmHg，舒张压≥140mmHg28.碳水化合物、蛋白质、脂肪分别每克给到身体的能量供应是几千卡？[单选题]*4、4、9(正确答案)4、5、74、4、79、4、429.1kcal≈__kJ[单选题]*4(正确答案)100.6120030.正常的安静心率为？[单选题]*60~100次/分钟(正确答案)40~60次/分钟100~200次/分钟40~100次/分钟31.下列肌肉功能中全部涉及到肩关节内旋的有？[单选题]*胸大肌、背阔肌、大圆肌、三角肌前束、肩胛下肌(正确答案)胸大肌、胸小肌、三角肌后束、小圆肌、冈上肌肱二头肌、菱形肌、三角肌中束、小圆肌、背阔肌前锯肌、斜方肌、大圆肌、肱三头肌、胸锁乳突肌32.运动生理学中三大供能系统为？*ATP-CP（磷酸原系统）(正确答案)糖酵解系统(正确答案)有氧氧化系统(正确答案)氨基酸系统33.作为一名私人教练需要遵守以下哪些职业准则？*保持自身形象（整洁、干净、没有异味）(正确答案)不在上课期间随意进食(正确答案)上课期间除课程需要，不随意使用手机(正确答案)如果价格合理，可以与会员私下交易课程34.以下训练动作针对背阔肌的是？[单选题]*杠铃弯举高位下拉(正确答案)坐姿推胸山羊挺身35.在授课过程中不可出现以下哪些行为？*打架及争吵等行为(正确答案)与其他教练沟通与本节课内容无关的话题(正确答案)未经询问及同意接触会员身体(正确答案)与会员进行课程内容交流36.大众体适能的五大要素中不包含哪一项？[单选题]*心肺耐力柔韧性爆发力(正确答案)身体组成37.私人教练执业过程中最需要关注学员的是？[单选题]*安全(正确答案)效果课程销售肌力的定义：一块肌肉或一个肌群收缩时能产生的最大力量。[单选题]*○对○错38.以下信息有误的选项是？[单选题]*原动肌又叫主动肌，是引起目标运动的肌肉。关节稳定性是指身体维持或控制关节动作或姿势的能力。低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，即“好的”胆固醇。(正确答案)肱二头肌有使前臂旋后的功能。39.以下训练动作能训练到胸大肌的有？*平板卧推(正确答案)坐姿夹胸(正确答案)坐姿划船俯卧撑(正确答案)40.髋关节在冠（额）状面发生的动作是？[单选题]*屈、伸外展、内收(正确答案)外旋、内旋水平外展、水平内收41.以下哪种食物对于蛋白质的补充最佳？[单选题]*白土司鸡蛋(正确答案)牛油果巧克力42.由两块骨组成的关节成为（）[单选题]*复关节单关节(正确答案)单动关节联动关节43.1KCAL=▁▁KJ[单选题]*1234(正确答案)44.下列肌肉跨过多关节的是（）[单选题]*胫骨前肌胫骨后肌腓肠肌(正确答案)比目鱼肌45.前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是（）[单选题]*肩胛骨后缩的幅度可以增大有助于深呼吸肩胛骨下回旋的幅度可以增大肩胛骨上回旋的幅度会下降(正确答案)46.不需要医务监督就可以进行运动的情况为（）[单选题]*女子体脂率40%血压140/100仰卧起坐30/分(正确答案)血压偏高47.双杠臂屈伸做向心收缩的肌肉是（）*胸大肌(正确答案)肱三头肌(正确答案)三角肌前束(正确答案)三角肌后束48.在运动前需要医务监督的症状是（）*安静时左侧胸部疼痛(正确答案)患有高血压(正确答案)患有心脏病(正确答案)肥胖49.实施运动计划时，不需要对运动者的强度进行监控（）[单选题]*对错(正确答案)50.准备活动不重要，可做可不做（）[单选题]*对错(正确答案)51.明确肌肉功能，就可以体现伸展有效性（）[单选题]*对(正确答案)错52.会影响到瘦体重和代谢波动的因素有哪些（）*心肺耐力训练(正确答案)抗阻力训练(正确答案)食物的摄入(正确答案)水的摄入(正确答案)53.下列要素中不属于健康体适能的是()[单选题]*体脂百分比平衡性和灵敏性(正确答案)肌肉力量和肌肉耐力心肺耐力54.某运动员在100米项目比赛中从发令到起跑的时间是0.001秒”描述的是该运动员的()[单选题]*运动速度反应速度(正确答案)灵敏速度距离速度55.解剖术语中靠近身体正中面的为()[单选题]*近侧浅内侧(正确答案)深56.制定运动计划时，首先进行[单选题]*.健康体适能测试与评价身体健康状况调查与评价(正确答案)对客户运动目的的了解对客户运动频率的了解57.以下背肌说法错误的是__________。[单选题]*反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量加强背阔肌的力量可以预防客户含胸弓背(正确答案)弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力58.人动脉血压的正常值是()[单选题]*收缩压／舒张