企业家的生命管理课件

企业家的生命管理企业家的生命管理第一部分生命认知第二部分生命管理生命管理一、时间管理二、辟谷养生三、能量管理四、睡眠管理五、性爱管理六、身体管理七、情绪管理八、心灵管理九、环境管理十、饮食管理二、辟谷养生什么是辟谷什么是养生什么是辟谷养生什么是现代辟谷养生1、什么是辟谷辟谷的概念传统辟谷的类型辟谷的本质辟谷现象辟谷的概念辟谷：辟就是休，休息的休。谷，就是指五谷杂粮。辟谷的意思，是让常吃五谷的状态休息一下、空出一段时间。辟谷，不是目的，只是一种养生的手段；辟谷，是为了让身体更完全、更彻底地吸收五谷之精华、更好的品味、享受五谷的味道辟谷的本质辟谷是一种自然现象，只不过被人类的饮食习惯所覆盖，以至于让人类被自以为好的饮食习惯带入了无端的疾病困扰之中。吃与不吃，一阴一阳。吃五谷与辟谷，一阴一阳。阴阳平衡方能健康，方能长寿。辟谷养生，真正的“道法自然”。

自然不是科学，科学是对自然的认识；辟谷是自然，不是科学，对辟谷的认识是科学。辟谷现象辟谷是神奇的

——只因为不认识辟谷是人人具备的能力

——破译生命的结果

72小时是救援的黄金时间（也就是说，人在3天3夜不进食的情况下，是没有生命危险的）人的生命，在不吃饭的前提下，真正只能活7天吗？哪里有权威的数据可以说明呢？故事：23天、60多天、达摩反思：科学突飞猛进、人们对自身生命的认知还很肤浅！2、什么是养生养生的认知养生的三个层面养生的三种类型生命是什么养生与医生的区别养生的三个层面养生分为三个层面：首先，养出健康的身体；其次，养出健康的身心——健康的生命；其三，使生命的质量得到提高、使生命得到升华。养生的三种类型养生三种类型：自养；他养；养他生命是什么生命是什么？首先、生命是一个由许许多多生命聚合而成的复杂的聚合体；第二、生命是生活的细细罗列和层层排布；第三、生命是由身体和心灵两方面构成的第四、生命是自身行为、思维、情绪及所及的总和3、什么是辟谷养生辟谷养生：辟谷养生，就是通过辟谷的方式，使自己少生病甚至不生病，以达到养生的目的为什么说辟谷养生是不生病的秘密辟谷养生究竟给我们带来哪些好处为什么说辟谷养生是不生病的秘密？吃五谷，百病出欲要长生，肠要长清通则不痛，痛则不通吃五谷，百病出

——《黄帝内经》“吃五谷，百病出”告诉人们，人吃五谷，自然会生病。现在世界上有三个人群：饥饿群体适中群体过量群体——过犹不及世界上现在还有很多人没有粮食吃，处于饥饿状态。因为长期处于饥饿状态，导致出现许多疾病——饮食量远远不足，营养远远不足所导致；这个群体，会得到人们的关心、帮助、援助；去年世界粮食日，联合国秘书长潘基文绝食24小时呼吁人们共同来关心、帮助全世界10亿处于粮食危机的人们。同样地，有太多的人却因饮食过量、营养过剩而导致各类疾病缠身——现在的富贵病。但是，这个群体的生活却是人们所羡慕的，所以，身处疾病缠身的状态，却得不到同情和关心，更不会有人想到要去帮助他们。他们也不自知。通则不痛，痛则不通肠道：你听说过肠梗阻吗？这就是肠道不通导致的疾病血管：你听说过脑溢血、脑血栓、脑梗塞吗？神经：你听说过有神经性头痛、三叉神经痛、坐骨神经痛吗？经络：如气质性疾病等心思（结）：你听说过有的人因为一些事想不通而自杀的吗？能量回路：情绪压力过大、无病却精力不济、亚健康等

“不治已病治未病”——《黄帝内经》不通了，堵塞了才去疏通，是治已病本来通畅，使之保持畅通、保持顺利的流通，即是治未病！辟谷养生究竟给我们带来哪些好处？清理肠胃系统

清理体内毒素及宿便

清理、优化血液系统

人体各大系统的自动调整

大脑得到松静修养改善睡眠修正性功能修复亚健康塑身美体

延长年轻态

提升觉力

——提升品位（人活一辈子，不就为了吃好一点吗？）4、什么是现代辟谷养生㈠辟谷的七种方法㈡辟食物㈢辟欲望㈣辟环境㈤辟思绪服气辟谷服气辟谷：就是通过吞气、服气解决饥饿问题、解决因饥饿带来的难受感受。这也是自古以来最为常见的辟谷方法，简单易学、易用；刚开始习练辟谷的人，几乎都用过这种方法！方法：全身放松，坐、站、卧均可。张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。就这样，连续吞几次，次数不限，吞到有饱胀感为止。三个步骤：吞、咽、体会吞气时，不要太快！尽量舒缓一些，轻松一些。不要憋气，尽量自然。吞气时间：一种是定时吞气；一种是应时吞气。定时吞气：在辟谷期间，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚饭时候吞一次，睡前吞一次；应时吞气：所谓应时吞气，有饥饿感的时候吞气，吞饱了就行。随时饥饿随时吞气，有需求，就满足！服气环境：空气清新，迎着东方的日出，吞入生机勃勃的东方升腾之气；一般空气清新之地即可；家里空气最好的房间。服气辟谷的利与弊：a利：方便，简单，易行，快捷；b弊：有形，层次不高温馨提示：这种方式可以作为初学者试用的方式。不论是否在辟谷过程中，均可试试吞气的感觉，先找到吞气、有饱胀感的体会。继而，能吞气吞到不想吃东西时，就达到辟谷了。但这过程中，常常会出现肚子不饿，嘴巴想吃的现象。经不住诱惑，是最大的敌人！

意念辟谷意念辟谷，是服气辟谷的更高一个层面。不再用有形的服气方式，进入大道无形的境界；

具体方法：

补充能量：有饥饿感时，意念想着自己的胃以及胃外边的肚皮都打开一道小门，外面的能量（包括氧气、声能、光能、电能、磁能、波能等各种能量）通过小门直接进入到胃里。可以直接用意念，意想着把外面的能量（包括氧气、声能、光能、电能、磁能、波能等各种能量）调入自己的丹田（肚脐往里一寸，也就是自己中指的一节的长度，注意，丹田是一个区域，不要只想着一个点）。当丹田的能量充足以后，身体自然不会再觉得饥饿。“气足不思食”

要求：全身心放松，心情尽量平静，能用意去感受到胃部的感觉（这种感觉很细微，很轻微。只有很用心，细细体味才能觉察到）。先感觉到细微的感觉后，再就能感应到能量进入的状态，以及饱胀的感觉。注意：意念力量有大小、强弱之分；身体有敏感、不敏感之别；不要强求统一提示：感觉饥饿时，就用意念补充能量。㈡辟食物换食少食：想健康，少吃点；少吃点，更健康周末休闲型辟谷健康掌控型辟谷养生延寿智慧型辟谷养生美体瘦身型辟谷养生生命修炼型辟谷养生辟谷养生会出现营养不良吗？换食吃水果、蔬菜、特殊炼制的药物、汤等食物代替五谷（一位80多岁女老人，每晚自制水果餐）少食：想健康，少吃点；少吃点，更健康一日三餐：减量不减餐：刚开始每餐减到吃八分饱；渐渐减到七分饱；再到六分饱.美国、日本有大量的研究数据表明了这一事实三餐减一餐一日三餐是习惯，不是规律打破“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”的魔咒周末休闲型辟谷一天或两天的周末休闲型辟谷养生每个星期，人们有一天休息或两天休息，人们称之为单休或双休。类似的，给自己的肠胃也单休或双休的辟谷方式（可以在周末，也可以不是周末，自己任意选择一天或两天进行辟谷）。类似的有：美国：80年代“断食疗法”；日本：上千家“断食养生馆”其他发达国家也有健康掌控型辟谷养生连续5天5夜的辟谷养生训练：旨在全方位的体验辟谷；深入了解自己的生命；全面性的调养身心、调理身心健康；获得驾驭自身健康的能力；掌握并拥有自己辟谷的能力……美体瘦身型辟谷养生7天的美体瘦身型辟谷养生：旨在全方位体验辟谷；全面性调理身心健康、调养身心；全面修复身体细胞、系统、功能；美体塑身美容驻颜养润肌肤自己辟谷的能力……延寿智慧型辟谷养生7天的延寿智慧型辟谷养生：旨在延长生命长度、提升生命的质量；辟谷养生只是一个载体洞明生命的奥秘熟练应用辟谷养生之道生命健康的全方位调理能力……生命修炼型辟谷养生14天以上生命修炼型辟谷养生：旨在生命的修炼以提升生命质量、升华生命的格局；破译生命奥秘；随心所欲使用辟谷养生……辟谷养生会出现营养不良吗？讲到辟谷养生，有人会担心人们在辟谷过程中，或者经过几天辟谷之后，会不会出现营养不良呢？——宋美龄、乾隆皇帝、高僧、牛、虎等宋美龄，活了106岁，据有关资料介绍，她大多数时间饮食非常简单；乾隆皇帝，89岁，最长寿的皇帝，有时候，他每顿饭只吃一道菜；历史上很多高僧，都很长寿，但饮食都很简单；自然界：牛，马，大象……只吃草、树叶，很健壮，老虎，豹子……只吃肉，很健壮……㈢辟欲望——清心寡欲什么是辟欲望？辟欲望就是让欲望暂停一段时间。自古养生家门都倡导的：清心寡欲。“寡”欲也就是有意无意的放下一些欲望也是一种“辟”。欲望像饮食一样，人们不可以没有，也不可能没有。但是，过多的欲望，纷乱的欲望，却会大量的耗散着我们生命的能量；同样，要合理的减少、使用欲望，甚至暂停一段时间（由短暂渐渐延长）辟欲望的好处：辟欲望，能够使我们的生命能量不再无端的耗散，合理的聚集能量以备用时之需。如何清心寡欲？当知：“海纳百川，有容乃大”，“壁立千仞，无欲则刚”。如何辟欲望？《道德经》：“知足长足，知足常乐”㈣辟环境人文环境家居环境办公环境工作环境饮食环境交流环境学习环境……什么是辟环境？，辟环境就是在某种环境之中太久之后，要意识到需要调整、改变。哪怕是简短的调整或改变。例如：我如果没有49天，既辟谷，又辟环境的经历，也不可能对生命有更深入的了解！同样，如过你连几天时间都不愿拿出来静静地研究一下生命，又怎么可能明白自己是谁呢？又怎么谈得上是对自己的生命负责任呢？想一想：你能够一天放下手机吗？手机是你的奴隶，但反过来，你却成了他的奴隶！如何辟环境？想一想：你可以一个人静静呆一整天（无人跟你说话，不看电视，不上网，不看书，静静的思想）而不急不躁吗？案例：万科老总王石每年休假登山等；美国前总统布什每年休假㈤辟思绪

定“思绪纷乱”，“心不静”，“心静不下来”，“心太乱”，“胡思乱想”等说法，在生活中经常会听到。什么是辟思绪？辟思绪就是减少思绪，理清思绪；