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文档简介

做情绪的主人教育主题班会

【教育目标】1.知识目标（1）了解情绪的本质、类型及特点，明白情绪需要个人主动调控。（2）明白理智地调控自己的情绪的重要性。2.能力目标（1）掌握情绪调控的有效方法。（2）发展自我调适、自我控制的能力。3.情感、态度与价值观目标（1）保持积极、乐观、向上的情绪状态。（2）尊重他人，关注他人的感受，在调控自己情绪的基础上关注他人情绪。【课前准备】PPT课件、视频影音材料【教育过程】（一）、导入新课：常见的情绪类型利用漫画、动画、影视片段、文字描述创造情景等方式出示材料。设计目的：通过让学生识别不同的情绪，增进学生对不同情绪的认识，不同的情绪对我们的生活影响很大，我们可以笑着对生活，也可以愁对生活。（二）学习新课：情绪的定义和本质1.学生先自己思考情绪究竟是什么，并且分享想法。2.教师展示情绪的定义：情绪，是对一系列主观认知的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。学生自行进行总结，认识情绪的本质。设计目的：引发学生的思考，同时调动他们的抽象思维能力，提升对情绪本质的认识。3.介绍并解释情绪ABC理论，让学生们意识到情绪是可以自我调节的。“不是学习、生活、糟糕的天气让我们心烦意乱，真正决定我们情绪体验的，是我们头脑中的经验、态度、认知。”图片三、展示创造：负面情绪的应对1.学生小组讨论：你通常是如何处理你的坏情绪的？讨论完后邀请他们进行分享。2.教师介绍几种应对情绪的有效方法。（1）注意转移法（2）合理发泄法（3）换位思考法（4）理智控制法1.活动：情绪疏导每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事，然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其他同学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对症下药。2.思考题：负面情绪一定是不好的吗？所有的负面情绪都必须想办法清除吗？先小组讨论，后进行分享。南方医科大学心理学副教授杨雪岭表示，适度的紧张可以让自己兴奋起来,提高注意力和反应速度等,也就是说,在考试及其准备过程中,维持一定程度的紧张是有必要的有助于发挥。3.思考题：学习压力与学习效率的关系适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。四、总结：合理应对情绪师生共同总结收获：每个人都会有情绪，有负面情绪不可怕，关键是如何调整自己的心态，不让负面情绪影响自己的学习和生活。我们应当接受情绪，学会和自己的情绪做朋友，与它融洽地相处，甚至利用负面情绪可能带来的益处，找出情绪发生的因果，理智应对。五、本课总结让我们用理智乐观的心情去看待世间万物。当痛苦来临时，把痛苦磨练成意志的保障，当失意席卷时，把失意化为前进的动力，当成功到来时，把成功作为遥远之路的起点。只要多角度的看问题，即使身处黑夜，转身也能拥抱阳光。【教育活动小结

】

这次活动通过调查、采访、歌曲演唱、朗诵、集体讨论等形式同学们亲眼目睹了情绪调节的重要性，

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