中学体育特长学生情绪调节自我效能感对赛前焦虑的影响

中学体育特长学生情绪调节自我效能感对赛前焦虑的影响摘要

本文旨在探讨中学体育特长学生情绪调节自我效能感对赛前焦虑的影响，并提出有效的干预措施。研究采用问卷调查法和实验法进行，首先对117名中学体育特长学生进行问卷调查，通过SPSS20.0软件分析数据，结果表明情绪调节自我效能感与赛前焦虑呈现负相关；接着，对实验组20名学生进行干预，通过身体放松、正面自我对话等干预措施提高自我效能感，结果表明干预后学生赛前焦虑得到显著改善。本研究表明情绪调节自我效能感是一种重要的心理资源，通过合理的干预措施可以有效降低学生赛前焦虑，提高比赛表现。

关键词：情绪调节；自我效能感；赛前焦虑；干预措施

中学体育特长学生情绪调节自我效能感对赛前焦虑的影响

一、引言

中学体育特长生代表着学校体育水平的最高水平，具有良好的体育素养和运动技能，承担着很高的人文精神和体育重要性的象征。在比赛中，体育特长生的优秀表现不仅是个人实力的展示，也是学校整体体育水平的象征。然而，赛前焦虑是中学体育特长生必须面对的心理现象，严重影响了学生的比赛表现。因此，探讨中学体育特长生的情绪调节自我效能感对赛前焦虑的影响，以及如何降低赛前焦虑对比赛表现的影响，对解决这一问题具有重要意义。

二、相关理论

2.1情绪调节

情绪调节是指个体通过认知和行为方式来调节情绪体验的能力。情绪调节可以是自发的，也可以是有意识的，可通过控制思想和行为反应来控制情绪的发生和变化。情绪调节能力在各种情境下都具有重要作用，例如紧张的考试、竞争激烈的比赛等。情绪调节不仅有利于个体心理健康，还有助于个体在应对各种压力和挑战时具有更好的应对能力。

2.2自我效能感

自我效能感是指个体对于完成特定任务的信念程度。自我效能感是个体在面对挑战、压力等困难时坚持并取得成功的能力。自我效能感有利于培养个体的自信、自尊等心理素质，还有助于个体在面对压力时保持更好的状态。

2.3赛前焦虑

赛前焦虑是体育比赛中普遍存在的一种心理现象，主要是由于体育比赛各种压力、困难等因素而引起的负面情绪体验。赛前焦虑会影响个体的心理状态，减少比赛表现的能力，同时压制个体发挥出最好的水平。

三、研究方法

3.1研究对象

本研究选取某市四所中学体育特长生共117名为研究对象，均为男生。年龄在15-18岁之间，各种体育素质标准评定为优秀。

3.2研究工具

本研究采用问卷调查法和实验法进行。问卷调查采用调查问卷和一般资料调查表，并通过SPSS20.0软件进行数据统计和分析。实验组20名学生进行身体放松、正面自我对话等干预措施，然后对赛前焦虑水平进行评估。

3.3研究过程

3.3.1问卷调查

采用自我效能量表和情绪调节量表进行问卷调查。自我效能量表包括10个项目，情绪调节量表包括8个项目。样本依据个人情况进行分层随机抽样，总共发放160份问卷，回收117份有效问卷。

3.3.2干预措施

根据研究结果，制定干预措施进行赛前焦虑降低。干预期为四周，每周进行两次干预，实验组学生参加身体放松、正面自我对话等干预措施。干预结束后对实验组学生赛前焦虑水平进行评估。

四、结果与分析

4.1问卷调查结果

情绪调节自我效能感与赛前焦虑呈现负相关（P<0.01），情绪调节自我效能感水平越高，赛前焦虑水平越低。

4.2干预实验结果

实验组学生在干预结束后赛前焦虑水平得到显著改善（P<0.01），提示干预措施能有效提高学生情绪调节自我效能感，降低赛前焦虑水平。

五、结论

本研究表明情绪调节自我效能感是一种重要的心理资源，能有效降低学生赛前焦虑，提高比赛表现。针对中学体育特长生存在的赛前焦虑问题，应加强情境创设，提高情绪调节自我效能感，提高比赛的心理素质和态度。六、讨论与启示

本研究对中学体育特长生的赛前焦虑问题进行了探究和干预，结果表明情绪调节自我效能感是降低赛前焦虑的关键因素之一。针对这一发现，我们可以采取以下措施：

首先，应加强情境创设，提高学生的自信心和自尊心。这可以通过合理安排练习赛、模拟赛来实现，让学生在实践中逐渐熟悉比赛场景，增强比赛信心。

其次，应注重提高学生的心理素质和态度。这可以通过开展心理健康教育、心理辅导等活动来实现，让学生了解自身的情绪状态，学习自我调节和情绪管理技能，从而提高情绪调节自我效能感。

再次，应加强家庭和社会的支持和帮助。学生在家庭和社会的支持下，更容易平衡情绪，调整心态，降低赛前焦虑。因此，在学校推行心理健康教育的同时，应建立学校、家庭、社会之间的有效沟通机制，共同关注学生的心理健康问题。

最后，本研究还有一些不足之处，比如样本有限、干预措施种类单一等，未来可在此基础上进行进一步探究，并结合更多实际问题，提出更加具有操作性和实用性的建议，为中学体育特长生的心理健康问题提供更加有效的干预策略和保障措施。此外，本研究还有一些启示。首先，体育特长生在比赛前容易出现焦虑，这与他们的身份和环境有一定关系。因此，学校应该更加注重培养学生全面发展，注重学生的心理健康教育，提高学生的心理素质和抗压能力。

其次，情绪调节自我效能感是降低赛前焦虑的关键因素之一，因此，学校应该采取多种措施，帮助学生提高情绪调节能力和自我效能感。特别是在比赛前，学校应该为学生提供足够的支持和帮助，让他们感受到被关注和被尊重。

最后，本研究的结果可以对其他领域的研究提供一定的启示。情绪调节自我效能感是一种重要的心理资源，能够帮助个体应对各种挑战和困难。因此，在其他领域的研究中，我们也应该注重探究情绪调节自我效能感的作用和影响因素，为个体的心理健康和全面发展提供更加科学和有效的指导。除此之外，在本研究的基础上，还有其他的研究可以展开。例如，可以通过定量或者定性的研究方法，探究体育特长生的心理特点和表现，更全面深入地了解体育特长生的心理状态和所面临的挑战。

此外，还可以探究不同年级、性别、体育项目的体育特长生在焦虑和情绪调节自我效能感方面的差异。这样可以更好地指导教育者和体育指导员在针对不同类型的体育特长生开展心理健康教育和培训。

最后，可以将研究对象从体育特长生扩展到其他类型的学生，比如文艺特长生、科技特长生等，探究不同类型特长生在情绪和心理素质方面的差异和共性。这些研究可以为学生的全面发展和心理健康提供更加有效和科学的指导。另外，也可以探究特长生与非特长生在心理健康方面的差异，了解特长生的优劣势。比如，可以对年级相同且没有体育特长的学生进行与上述研究相似的问卷调查，探究两组学生在焦虑、自尊、自我效能感等方面的差异。这样可以更好地了解特长生的优势和所面临的挑战，从而有针对性地制定教育和培养方案。

此外，可以探究特长生的成长经历和心理健康之间的关系。对不同年龄段的特长生进行深入访谈和分析，了解他们成为特长生的过程、所面临的挑战和成就感，以及这些经历对他们心理健康的影响。比如，可以探究体育特长生在社会认同、自我价值感、归属感等方面的表现，以及这些表现与他们的竞争心理和心理健康之间的关系。

总之，不同方向的研究可以更全面深入地了解特长生的心理状态和所面临的困境，从而有助于制定更加有效和科学的心理健康教育和培养方案，使特长生更好地发挥其所长并取得更好的成绩。另外一个需要探讨的方面是特长生在教育方面的优势和挑战。特长生通常会在其特长方面拥有优异的表现，但在其他方面可能会有局限性。因此，如何平衡其特长与其他学科的学习，是教育工作者需要考虑的重要问题。

首先，需要考虑如何提供个性化的教育方案，满足特长生的需求。一方面，应该充分利用其特长，注重培养和发掘其优势。例如，对于体育特长生，可以提供更多的体育课程和训练机会，以提高他们的技能和表现。另一方面，要鼓励他们学习其他学科，开阔视野，提高综合素质。

其次，需要关注特长生的心理健康和情绪管理。特长生通常有较高的自我要求和竞争心理，容易在学习和比赛中出现焦虑、压力等问题。因此，教育工作者应该提供相关的心理辅导和支持，帮助他们理解和管理自己的情绪，提高应对挑战的能力。

此外，还需要考虑如何平衡特长与其他方面的发展。特长只是一个方面，教育应该是全面的，涉及到知识、技能和价值观等多个方面。因此，如何平衡特长与其他学科的学习，如何培养综合素质和人文素养，是教育工作者需要思考的问题。

最后，还需要考虑如何提高社会对特长生的认知和支持。特长生通常会面临着来自社会的各种问题和挑战，例如偏见、不公、压力等。因此，教育工作者需要加强特长生的宣传，让更多的人了解特长生的优势和价值。同时，还要协调各方面的资源，提供更好的支持和保障，让特长生能够更好地发挥自己的潜力和价值。

总之，特长生教育是一个复杂而重要的问题，需要从多方面考虑和解决。只有充分理解和关注特长生的心理状态和教育需求，才能让他们走出困境，发挥潜力，成为社会的栋梁之材。特长生教育是教育工作者和社会关注的一个焦点，随着社会和经济的快速发展，对于特长生的需求也越来越大。如何为特长生提供更好的教育和培养机会，帮助他们更好地发挥潜力和创造价值，是当前教育工作者面临的一个挑战。下面从教育制度、教学方法、心理健康和社会认知等方面进行探讨。

首先，特长生教育需要建立一套完整的、科学的教育制度和课程体系。特长生教育不能仅仅停留在课外兴趣班或者业余爱好领域，而是应该真正与学校教育结合起来。因此，应该建立特长班或者特长课程，为特长生提供专业化、个性化的培养和教育。除了专业技能的培养，还应该注重科学素养和文化素养的培养。同时，特长生也应该接受通识教育和通用技能的培养，扩大他们的综合素质和未来的发展空间。

其次，特长生教育需要采用多元化、个性化的教学方法。特长生因为兴趣的缘故走出了平凡的道路，因此，他们的兴趣也不尽相同，教学方法需要根据不同的兴趣点进行符合个性的设置。教育工作者应该要有丰富的教学经验和创新的教学方法，通过举办营地训练，学习交流，比赛培训等方式，多角度、多方面地激发他们的学习热情和成长动力。此外，教学方法也应该关注学生的实际情况和个性需求，不应一刀切地套用通用的教学方式和教育模式。

第三，心理健康和情绪管理是特长生教育不可忽视的一个环节。特长生通常有较高的自我要求和竞争心理，容易在学习和比赛中出现焦虑、压力等问题。因此，教育工作者应该提供相关的心理辅导和支持，帮助他们理解和管理自己的情绪，提高应对挑战的能力。同时，也要采用家校互动，多角度协同管控的方式，为特长生提供全方位的支持和关爱，让他们心理和身体都能得到充分和谐的发展。

最后，社会认知和支持也是特长生教育的一个重要方面。特长生的成长和发展不止需要学校和家长的支持，更需要来自社会各界的理解和支持。因此，教育工作者需要加强特长生的宣传，让更多的人了解特长生的优势和价值，并共同营造一种全社会的支持氛围。政府、社会组织等方面也可以加大专项资金的投入，提供更优质、更有价值的教育资源和培训机会，为特长生的成长和创造提供更多的帮助。

总之，特长生教育需要依托于一个开放、包容、多元的教育环境中，对特长生的培养和发展进行个性化