运动与能量代谢 运动时的能量供应系统 (运动解剖生理学课件)_第1页
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文档简介

1、定义：人体在基础状态下的能量代谢，称为基础代谢。它是维持最基本生命活动所需要的最低限度的能量。（如：心跳、呼吸、脉搏、体温等）知识点5-10：基础代谢2、什么是基础状态？（将基础状态区别于安静状态）①清晨、空腹，餐后12小时以上，前次进餐为素食，且不宜过饱；②室温保持在20℃—25℃；③测定前避免剧烈体育活动，休息30分钟左右；④要求受试者消除紧张、焦虑、恐惧等；⑤受试者体温正常。强调：要同时满足以上5个条件知识点5-10：基础代谢3、基础代谢的正常值：1000—2000kcal一般情况下，男性高于女性，儿童高于老年人。4、基础代谢率（BMR）单位时间内的基础代谢称为基础代谢率，它以每小时每平方米体表面积的产热量为单位，通常以kcal/m2·h表示。知识点5-10：基础代谢基础体温正常基础体温图——双相体温基础体温基础体温图——已受孕基础体温基础体温图——先兆流产基础体温基础体温图——没有排卵能量来源

直接来源

ATP

间接来源

高能磷酸键

CP（磷酸肌酸）

（能量“备用库”）

糖、脂肪、蛋白质

ATP-CP系统①磷酸原系统

③糖酵解系统

②有氧氧化系统

氧气充足

③无氧酵解①

(A-P～P～P)

②有氧氧化大量

少量

瑞士银行

割肉卖股票

投资房地产

无氧或氧气不足能量

知识点5-11：运动时的三大供能系统代谢性质供能速度能量来源物质供能总量有害终产物适用的运动项目磷酸原系统糖酵解系统有氧氧化系统无氧代谢最快ATP、CP最少无6-8秒极限强度运动和爆发力项目

无氧代谢比较快糖较少乳酸（导致疲劳）1-3分钟大强度运动

有氧代谢慢糖、脂肪、蛋白质很多无长时间耐力运动知识点5-11：运动时的三大供能系统我们把不同类型的运动项目的能量供应途径之间，以及各能量系统相互联系形成的连续统一体，称为“能量连续统一体”。1.概念知识点5-12：能量统一体知识点5-12：能量统一体2.表现形式知识点5-12：能量统一体2.表现形式（1）选择适宜的训练强度和方法，着重发展起主导作用的能量系统；插入：绝对不存在某一单一系统供能的运动项目，只能说某一

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