论消极心理对跨栏跑教学的影响消极心理

本文格式为Word版，下载可任意编辑——论消极心理对跨栏跑教学的影响消极心理1主客观引起跨栏跑的消极心理因素1.1主观引起跨栏跑的消极心理因素学习动机不够明确，态度不够专心，不能把握正确的技术要领；学习不专心；攻栏前加速不够、倒小步：起跨腿、摇摆腿、上体及上肢合作协调性差；步伐忽大忽小：起跑前，起跨角度过大或过小等。

1.2客观引起跨栏跑的不利心理因素

栏架过高，栏间距离过长，使学生缺乏自信：教学步骤和方法不得当，自己或别人摔跤以及展现的危害性动作，使学生产生慌张；运动才能差学生易产生惧怕、怯懦心理；场地、天气及环境的影响。使学生产生焦虑心理：伤后或病后初次加入练习，学生惦记再次展现伤病的心理。

2消释跨栏跑消极心理因素的对策

2.1激发学生正确的学习动机

学习动机是推动学生举行学习活动的心在动因，通过激发学生的学习动机，把片面学生对学习体育的动机由潜伏状态变为活跃状态，从而调动学生的学习积极性，使学生有一个明确的学习目标。在实际教学中教师对学生要高要求，并对其举行诱导。要使学生们明白，跨栏的各个技术环节是精细相连的。动作质量差，环节贯穿不好，不仅仅是创造不出优异劳绩的问题，更重要的是易对学生的身体造成伤害。因此，学习中先要学生学好根本动作，一步一个脚印，专心斟酌，牢记于心。另外，教师在教学中做出正确、美好的跨栏示范动作，可以激发学生学习模仿的欲望，并且在练习中要将那些过栏技术好或身体条件差但敢于过栏的学生排在队前，从而使怀有畏缩、惧怕心理的同学受到鼓舞，激发他们不甘落后，不断努力，挑战困难。总之，教学中要培养学生良好的学习动机，从而促进跨栏跑技术动作的形成。

2.2利用“表象训练”法

“表象训练”法可以调理、变更学生的心理状态。在跨栏跑教学中运用“表象训练”法让学生回忆、默念过栏动作“套语”：加速、攻栏、摇摆、提拉等等，想象自己过栏时飞跃栏架时的动作，这样可以使学生的神经系统机能得到调整，使全身肌肉放松，对栏架的惧怕心理得到转移，心理压力减轻，增加了自信仰。

2.3抑制主观因素引起的消极心理因素

2.3.1激发学生的求知欲望，培养学生的学习兴趣。在跨栏教学中通过不断提出问题的方法，譬如：①起跑至第一栏(男110米栏)用7步跑完和用8步跑完，起跑器是如何安装的。②从物理学角度让学生考虑，栏上动作时为什么摇摆和提拉要同时举行，为什么上肢要大幅度地往后划动、积极合作，以及如何切实地把握好起跨点和着地点，使他们学会独立去分析解决问题，从而激发学生的学习兴趣。

2.3.2面对栏架采用“自我示意”的方法，提高敢于挑战的士气。首先要使学生做到心中有数，据自己平日稳定跑动时的实际步长及起跨点、着地点，举行分析。再采用自我言语鼓舞法，巩固战胜困难的信仰。假设察觉缺乏要实时改正。例如：在攻栏时大脑中要示意“快攻栏”、“手臂前伸”合作上体前倾、“快攻栏”、“双臂快摆”、“积极着地”、“栏间跑”。通过对各个环节的示意指导，能扶助学生形成正确的动作知觉，校正错误动作，实现意识对动作的操纵作用，从而逐步建立起跨栏跑的正确技术。

2.3.3教师要不断开创新的教学方法，以此激发学生学习的积极性。

可以介绍跨栏跑的起源及蜕变过程：讲解当今世界跨栏名将的技术特点，并发表自己的观点：经常组织学生看一些大型比赛、录像：由教师或跨栏技术较好的同学举行示范，并讲解自己的体会、感受；举行摇摆腿和起跨腿(行进间)练习时，可集体举行，同一动作，同一节奏：教师在评定学生动作时，要以断定或赞许的语气，如：“做得很好”、“完成得不错”，这样可以对学生产生鼓舞的效果：在教学中要根据概括处境，对学生举行分组、识别对待。

2.4抑制客观因素引起的消极心理因素

2.4.1刚举行跨栏教学时，不要急于教过栏动作，而首先要从根本功练起。如：平坐地上，摇摆腿在前，起跨腿在一侧(留神3个900)的攻栏练习。到肋木前做摇摆腿的攻栏练习；手扶肋木做起跨腿练习；首先练好这些根本功，再练习中间过栏动作。总之，循序渐进，这样才能系统完整的学好跨栏技术，消释学生焦虑的心理。

2.4.2加强身体素质的训练，要知道身体素质太差就做不出一些高难度动作，从而为进一步提高掌管跨栏技术设下了心理上的障碍。因此在教学中应把进展必要的素质和提高跨栏技术结合起来，有针对性地进展与跨栏有关的素质。

2.4.3环境对人的心境有确定的影响作用，课堂上同学们在美好的环境中举行练习，会使同学们的心情弥漫高兴与激情，促使他们集中精力，专心练习。因此，课前我们要尽力创设一个好的上课环境，如：栏架的摆放整齐划一、跑道明净感激、跑道线明显醒目、一些弥漫激情的乐曲等等。这样可以无形之中提高同学们课堂练习的密度，引发同学们学习上的积极主动性。

2.4.4在实际教学中，教师既要抓整体，照管全面，又要因人施教，个别对待。对于那些身材不太适合跨栏的学生、身体素质差或心理气质类型为“抑郁质