美白的食物方法可以美白的食物

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在我们生活中，美女无处不在，她们优雅的气质显得自信有魅力，赚足了人们的眼球。那么，下面是我给你介绍的美白的食物方法，梦想对你有扶助。

美白的食物方法

1、胡萝卜

胡萝卜被誉为"皮肤食品'，能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以除掉肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的成果，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以摈弃，肌肤看起来更加细腻红润。

2、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养分元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效扶助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

3、黄瓜

富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔嫩的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消释晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都分外有益。

4、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有"祛除黑斑，令面光泽'的成果。现代研究察觉，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、伸张皮肤的功能，能拉紧眼睛周边的皱纹。

5、石榴。

现在市面上有好多石榴爽肤水，石榴乳液等等，这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分，有极好的养颜美白之效。

6、西红柿。

西红柿有丰富的维生素C，有强抗氧化的作用，我们在夏天要多吃西红柿，不仅有防辐射和防晒作用，还能实时修复受损肤质，达成美白效果。

7、荔枝。

一道红尘妃子笑，无人知晓荔枝来。在古代妃子就爱好吃荔枝，润肤养颜，荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令人皮肤白里透红的效果，但是体热、易上火的挚友要少吃。

美白的食谱

蜜渍柠檬

原料：柠檬、蜂蜜。

做法

1、柠檬用盐摩擦表皮(杀菌去果蜡)，用清水洗净，拭干，切成薄片;

2、取一个明净枯燥的玻璃瓶子，在瓶底铺一层柠檬;

3、倒入两大勺蜂蜜。再铺一层柠檬，再倒蜂蜜;

4、如此反复，直到放入全部柠檬片。蜂蜜量最好是多点儿，跟柠檬片齐平;

5、密封瓶盖，秋冬放室温即可，春夏最好放冰箱储存，一般密封两天后，第三天就可以开启泡柠檬蜂蜜水喝了;

6、喝的时候，取两三片蜜渍柠檬，兜两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水或者凉开水冲泡饮用。

提示

1、确定要空腹喝，早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。喝完特别钟以后再吃东西。

2、由于柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。

3、冲调柠檬蜜的时候不要用开水，由于蜂蜜中含有酵素，遇上开水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的养分成分被破坏，用温开水冲调最好。

食物中药美白的方法

1.枸杞生地黄美白方

材料：枸杞子500g，生地黄150g。

制作方法：将上述两味药材磨成为粉末，调匀即可。

用法：每次服用10g，每日3次。

作用：治疗雀斑、蝴蝶斑和面色黧黑。

2.阿胶核桃仁滋养粉

材料：阿胶150g，核桃仁100g。

制作方法：将上述两味药材磨为粉末，混匀。

用法：早晚空腹各服1匙。阿胶具有巩固骨髓造血功能、养护肝细胞、防治癌症、补血、巩固人体免疫力、强壮身体的作用。核桃仁具有固肾抗衰、润肤、延缓衰弱等作用。

作用：祛雀斑、黄褐斑。

禁忌：脾胃虚弱及阴虚火旺者不宜服用本品。

3.藏红花去晦暗方

材料：藏红花1g，生晒参10g，灵芝15g。

制作方法：取以上中药饮片煎水。

用法：每日一剂代茶饮，饮用时可加蜂蜜少许，趁温热服。

作用：活血祛斑。

禁忌：月经过多女性及孕妇禁服。

4.薏苡仁醋方

材料：薏苡仁300g，优质米醋500ml。

制作方法：将薏苡仁浸于米醋中，密封十天后即成。

用法：每日服醋液15ml。

作用：治面部皮肤色素冷静、扁平疣。

5.三白汤

材料：白芍、白术、白茯苓各150g，甘草75g。

制作方法：将上述药材用煎水。

用法：煎剂趁温服，假设嫌煎汤麻烦，也可以将上述药物分别研成粗粉末，混合平匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，代茶饮。

作用：润泽皮肤，美白，延缓衰弱面部皮肤色。白芍、白术和白茯苓是传统的润肤、美白的药物，与甘草一起使用延缓衰弱。适用于体质虚寒，血液循环较差，肌肤失于气血的女性，更加是更年期前后，展现皮肤粗糙、萎黄