蛏子的营养价值及美味吃法 蛏子的营养价值及功效

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蛏子肉味甘、咸，性寒，具有清热解毒、补阴除烦、益肾利水、解酒毒等成果。下面我就带大家一起来细致了解下吧。

蛏子的养分价值

蛏子学名缢蛏，属软体动物，系瓣鳃纲，真瓣鳃且、竹蛏科，贝壳脆而薄呈长扁方型，自壳顶到腹缘，有一道斜行的凹沟，故名缢蛏，宁波沿海一带多滩涂，对养殖蛏子有得天独厚的优势，是宁波群众海特产品，宁海长街一带，面临三门湾，常年有大量淡水注入，海水咸淡适合，饵料丰富，涂质以泥沙为主，因而蛏子生长快，个体大，肉嫩而肥，色白味鲜，故得名长街蛏子，据清《宁海县志》记载：蛏、蚌属，以田种之种之谓蛏田，形狭而长如中指，一名西施舌，言其美也。

蛏肉味道鲜美，养分丰富，经测定，每百克鲜肉，含蛋白质7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，钙133毫克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。蛏子还有确定的医药作用。蛏肉甘、咸寒，用于产后虚寒、烦热痢疾，壳可用于医治胃病，咽喉肿痛。

蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等养分元素，滋味鲜美，养分价值高，具有补虚的功能，蛏肉味甘咸、性寒，入心、肝、肾经。具有补阴，清热，除烦，解酒毒等成果。对产后虚损，烦热口渴，湿热水肿，痢疾，醉酒等有确定治疗作用。

蛏子怎么挑拣

首先要看蛏子壳的颜色，假设颜色是金黄色或者淡黄色，就说明壳对比薄，肉质丰厚;假设壳的颜色呈暗黑色，就说明壳对比厚，里面肉对比少。

接着要用手摸一摸。一般菜市里的蛏子都放在海水里养着，壳微微张开，手一碰就会闭合的，说明是活的;碰了不动，摸上去僵硬的就是死的，不要买。

结果再教你一招，挑拣时，要看蛏子外观有没有泥沙，不要以为外观有沙的就崭新，其实这不仅加重了重量，还说明蛏子的肉里也有好多泥沙。

蛏子的清洗方法

1、用筷子将蛏子与盆底隔开，由于蛏子的位置一向都是在水盆中央，吐出来的沙子，直接沉底了，悬在中间的蛏子再吸进来的水又是明净的。

2、买蛏子时向老板要一点海盐，溶于清水中，营造海水的味儿。然后在盆中放两只平日不咋用的筷子，目的是不让小筐沉底，结果将装满蛏子的漏筐放在上面浸泡，再滴几滴麻油，2-3小时后就会看到盆底的脏东东会有好多。

3、吐好沙的蛏子用淡盐水反复的搓洗几遍，将壳上的脏东西洗净控干水分即可。

简朴好吃的蛏子菜肴。

一、辣味蛏子

原料：蛏子、辣椒末、蒜薹末、姜蒜末、蒸鱼豉油、醋、盐。

做法：将处理好的蛏子放入开水锅中煮熟，沥干放入容器中，将全体配料放在蛏子上面，这是关键的一步。热锅上烧油，待油全热冒烟的时候将油泼在蛏子上面的配料上。

二、酱炒蛏子

原料：蛏子、洋葱、青红椒、橄榄油、盐、鸡精、老抽、白糖。

做法：蛏子下入开水锅内开水锅内煮两分钟捞出，用冷水冲洗、将蛏子剥壳去黑线备用，锅置火上烧热用勺妥入少许橄榄油，倒入洋葱块，表红椒块儿煸炒出香味儿、倒入处理好的蛏肉煸炒一分钟，参与一勺白糖，倒入老抽翻炒平匀。结果调入食盐和鸡精炒匀即可出锅。

三、油菜炒蛏子

原料：蛏子500克、油菜200克、大蒜2瓣切末、姜片2篇、干辣椒3只去籽切段、胡椒少许、青红椒丝少许、盐适量、油3大匙

做法：炒锅烧热，倒入油，放入蒜末、姜片炒香、倒入蛏子翻炒，参与干辣椒、油菜同炒、翻炒至蛏子壳开，用盐和胡椒调味即可。

四、韭黄烧蛏子

原料：鲜蛏肉250克，精盐3克，清汤50克，花生油50克，韭黄l00克，绍酒2克，芝麻油5克。

做法：蛏子去壳，蛏肉放原汤中洗一遍，捞出控净水。韭黄摘去杂质洗净，切成3厘米长的段，将韭黄白与叶分开放盘内。炒锅内参与花生油，旺火烧至八成热时将韭黄白和蛏子肉下锅快速煸炒，随即参与清汤、精盐、绍酒、味精和韭黄叶略炒，淋上芝麻油，翻勺装盘即成。

五、彩椒蛏子

原料：青红彩椒2个，蛏子2斤，盐，料酒，生抽，糖少许，大蒜2瓣，姜片3片，小葱一根。

做法：全体配料切成丁，蛏子洗明净沥干水备用。生抽，盐，糖，放入小碗调开。锅热加油，加葱姜爆香，参与蛏子，青红椒和蒜片。翻炒一下之后马上喷入料酒。倒入事先调好的调料。稍微翻炒。看蛏子壳全部张开即可盛出。

看过蛏子的养分价值