气排球技术入门全解综述

气排球技术全解动气排球训练(针对某生手球队)配戴护膝(具)，是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。相互的相信与默契是建立在必定的个人基础之上的，同时也是团文中所述仅为个人领悟或球友建议，非为专业受训教材，仅供参有体积大、重量轻、弹性好的特色。竞赛场所长米、宽米(也就是羽毛球双打场所外沿线——注：后线忧如是内线)，球网高度男子组为米、女子组为米、男女混杂组米。阵型队员场上地址：两方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为号位，中间为号位，右边为号位，后排左边为号位，右边为号位。发球时判断队员的地址错误，应以同排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员不得前后员不得站在、位队员的前面或平行。不然，应判失球权或对方得分。发球队员与本方号位队员不受站位的限制。每局竞赛开始、场上队员一定按地址表排定的次序站位，在该局中不得调。名(注：能否有越位、地址错误说法及能否分前排、后排目前还没有标准，可参照五人制)。势、预判和脚步挪动这是各项基本技术的前奏。准备姿势、预判的利害，直接影响着脚步挪动的及时与正确性；而脚步挪动的利害，又直接影响完成技术动作的质量。据统计，在防守中因挪动慢而使球落地的约占防守失误总数的以上。准备接球或接球时，膝盖应略弯，为准备起步姿态，不该为放松自然站立姿态；或呈半蹲姿势，但要分中心脚或身体处于灵巧挪动的状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队员均应处于态，这样的话起步快。及能否旋转等等，有助于提升预判的正确性——对每个球进行预判，可加快掌范速度受限。脚步挪动到位的同时完成手上动作，或托、或垫——只有脚步到球过网落入对方球区并尽可能提升攻击性为整体目勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等，各人可结合自己右旋击在球的中间偏左边，球呈向右香蕉弧线；上旋球为击球时带搓球动作，球发出后弧线大、后部急坠；飘球球过网后呈部，同时利用手段推压作用。看作用力经过球体的下半部时，击出的球，就会下旋翱翔。同理，看作用力经过球的右(左)半部时，就可以发出右旋球(左旋球)。不要急，依据选择的发球手势抛球到位。同时，发球力度大慢决定球速和影响球的路线，迅速击球有益于提攻击性发球可以直接得分，也可以破坏对方一传、从而降低对方攻击力，摇动其士气。由此，倡议在增强练习、相对稳固的状况接发球(即一传)是组织攻击战术的基础技术，要求正确地、安稳地把球接送给二传队员或扣手(即一传到位)，尽量减少失要求不跨步、挪动采纳正面垫球。当来球速度较快、距离体侧较远、来因手臂动作影响正面传球手型为两手自然张开成半球形，两拇指相对成“一”字型，用拇指内侧、食指所有、中指二、三关节触球，无名指和小指在双侧辅助控制传球方向。正面传球是最基本的传球方法，所以传球技术学习一定从正面传球开始，击球点在额前上方一球距离处，有益于看准来球和控制传球方向；同时，肘关节另有必定弯屈度，便于连续伸则两臂已伸得太直，不便于向前上方发力做伴送动作，若击球点过低，则不便于运用浑身的协调力量。应防范手在，手段适合后仰，掌心向上，在额上方击球的下部，传球时，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及控制传球二传将一传不到位，离网较远的球传给扣球队员攻击，这类传球叫调整二传。调整二传与正面传球动作同样，传球时，要注意选择传球方向，传球方向与网的夹越有益于扣球，尽量防范垂直向网前传球，同时，传球样有益于扣球队员观利用网的全长，增添攻击点，拥有很大的方向，要明确身体所处的地址及离标记杆的距离，传球传出的球弧线低，节奏快。传快球主若是依靠手指手段的弹击动作和适合的伸臂动作来控制传球力量。要传好快球，二传队员一定主动与，要依据一传的弧线、速度和扣球队员的来决定传球的速度、高度、距离和出手时间，把球挡球。当来球较高、力量较大、不便于利用传球时，可采纳并两肘曲折、两虎口交织、两掌朝前合并成球论托球或垫球，建议卸力——可使球较柔。上手托球接球，在手指接触球的瞬时手先连续回收后再托起，即可卸力且出击有力度简单起高；垫球同理，球接触手臂瞬时先回收再绷直即可(详尽依个人感觉进行，只要球可控在需要高度、达目的点、不转即可)。是身体已插入球下，如身体来不及转向出球方向(或转向出球方向，又来不及稳固重心去传攻，起球地址以线为准，而不是以攻手站尽可能给对方拦网较弱一侧的主攻手，以便于主攻据主攻手状况适合穿插一些快攻以及两次球攻击：两次球攻击指一传来球较高，又在网前适合扣球的地址上，前排队员跳起来直接进行扣球，如遇拦网，就在空中改扣球是战术配合的最后一击，是攻击中最踊跃有效的技术，也是得分与获取发球权的重要手段，它是衡量一个队攻击实力的因素之一。一个队扣球技术水平越高，越能为提升拦网及防扣球技术供给有益条件。扣球的攻击威力主要表此刻高度、速度、力量、变化和忽然性上。有威力的扣球常常是在球路的变化和与轻打软吊相结合中打破拦网的。优秀的扣球手应该既能强攻，又会近网高球强攻(平网扣球)和调整强攻(斜网扣球)。扣球要领：扣球起跳后，先挺胸仰头展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身体成反弓形。利用收腹、转体收胸动作发力，带动前臂上甩击球，摇动要有提肩抬肘动作，前臂成弧形迅速向前上方。控制球的方向、弧线和落点。②击球时要有提肩动作，手臂充分挺直，保持高点击球。③挥臂要迅速，加快前臂的摇动速度，并的结合可大大提升攻击性和灵巧性；吊球采纳切球、抹扣球可学用余光扫描拦网人员地址，有益避开——余光扫描不是很难，但也不是一两天就会，这与能否有意自我训练和二传起球地址有关。拦网是在网上拦击对方来球。它是防守反击的第一线，又是强有人制只好人拦网)。拦网手可以过网，使拦网成为攻击性技术，拦。拦网队员应该紧盯住对方传球的路线，判断对方向本方击球时的球在空中的地址，而后迅速挪动采纳并步挪动或交织步挪动的对应地址后，原地起跳拦网。拦网起跳时，重心降低起跳，控制身体均衡垂直起跳。拦网时要直上直下，拦网结束身体着落时，手臂不要曲折，仍保持拦网时的伸展状态，待与球网保持必定距离后，身体方能放松，以防范一般应比扣球队员晚跳；拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或拦网时两手自然张开，两手之间距离不可以超出一个球，以防范心在拦击球时要内转。两人或三人拦网时，要亲近共同配合，主拦队员确立拦网中心 (扣手的度左右方向和直线方向概率较高)；配合队员要及和搅乱。不一样身高的队般来说，高个子队员起跳时间应稍到球，在身体着落时要随球转身向着球飞出的方向准备不予拦网，马上退后，参加防守(救球)是防守系统中的一个重要构成部分，是反攻的基础。一场竞赛除了最多有左右的扣球可能拦住之外，还有的扣球需要救球。从这个意义上讲，没有防守就没有反攻。实践证明，只有在接发球攻击稳固的基础上，使防守反攻也拥有高水平的队，才可能进入先进行列。防守技术依据不一样来球选择不一样方法，如遇高球用上手托球，高而急的球可用上手挡球；如遇低球可视状况采纳正面、侧面、跨步等各种低姿势的垫球，低而急的球可用捧球或跨步、挪动单手击球。只有防起更多的好球，才能更好地组织反攻，而掌握多种多样的防守技术和不停增强防守战术意识，特别是坚强的战斗意后排队员的卡位(防守卡位)是重要的防守技术。当本方前排地址，并随时准备将对方吊向离自己地址近来防守状态。当球扣过网或二传不慎传球过网后，前排队员应刻就转入了攻击。前排参加拦网的队员，在完成拦网动作以后，一定马上转身或后撤，准备接应或反攻扣球。前排未参加拦网的队员，在后撤防守以后，转入接应或反攻扣球。接球人员应有目的保护是竞赛中各项技术之间的一项串通连接性技术，它固然没有定型的动作，主要靠反应、脚步和实战经验，可是倒是竞赛中很重要的一环。假如没有优秀的保护技术，常常使竞赛中断而失分。保护有攻击中的保护(如扣球时本队不扣球队员要转向其攻击区，以保护被拦回的球)和防守中的保护(如拦网者后边的保护)以及防守起球后的保护。气排球技术练习包含有球技术练习和无球技术练习，有球技术练习包含个人技术练习和场上配合练习，无球技术练习主要在场长个人技术练习主要包含发球、传球、扣球。以必定数目的成功传球练习可单人进行，包含近距离对着墙托球固定手势、仇人顶每天可定个目标，专项练习或综合练习但有所重视，如是要练习对方发球时，对方球一出手即应完成预判，各队员即应胸有成竹球在队员之间时，原则上球在谁的右手侧就谁接，除非球挨左手五人制时，最后一个地址队员即号队员，应跟着球的方向左保护双侧底角，如前面队员已接球则及时回中。。某生手球队)练大体分为三个阶段：基本功、发球、阵型，以基本功为重基本功先期训练以两人对传或三人互传为宜，传球时依据球的地址状况采纳上手托球、下手垫球或捧球，综合运用。传球要求有必定高度(不可以忽高忽低)并且到位(以对方跨出不超出两步个为一组计算和要基本功后期训练可至