大学生常见心理问题分析及其解决方案

第三讲大学生常见心理问题分析及其解决方案大学生常见问题的类型：一、自我认知问题；二、情绪问题；三、学习问题；四、人际关系问题；五、恋爱问题（网恋一、自我认知障碍客观地认识和评价自我，出现自我认知偏差，甚至造成自我认知障碍。（一）自负120，1．65做的都是对的、好的，别人没有资格评论。2、案例分析：谢同学虽然人长得漂亮，但是极无涵养，平时总是有一种高高在明显属于自负。自负：(1)对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱(尽管不一定当即表露出来)；(2)喜欢指使别人，要他人为自己服务；(3)过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注；(4)坚信他关注的问题是世上独有的，只能被某些特殊的人物了解；(5)对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非分的幻想；(6)认为自己应享有他人没有的特权；(7)渴望持久的关注和赞美；缺乏同情心；有很强的嫉妒心。型人格障碍。自负的原因非常复杂，主要有以下几个方面：自负。大，常常不把别人放在眼里，产生自负心理。不能通过相互交往认识真正的自我，从而产生自负。转而成为自负。3、解决策略：解除自我中心观。自负的主要特征是自我中心。要积极、平等地与人交不骄不躁的品质，使其能够在保持和充分发挥自己优势与特长的基础上展现自己、发展自己。学会关爱、宽容和接纳别人。从自我的圈子中跳出来，多设身处地地为（3）正确同他人比较。自傲的学生需要时刻保持谦虚上进之心，将周围的人才不会自以为是，而是鼓励自己加倍努力。（二）自卑1勇气来寻求心理咨询。2、分析：自卑是个体由于自我认知偏差等原因所形成的自我轻视和自我否定的情绪体验。不少大学生身上不同程度地存在着自卑心理，或认为自己其貌不扬，担心被人歧视；或认为自己天资愚钝，将来不能成器，对未来缺乏自信；或认为不安、内疚、忧伤、失望等，并出现自鄙、自怨、自馁、自弃等心理现象。3、解决策略：宣泄不良情绪，调整她的心态，使她能够积极地面对生活；发现闪光点，增加正性情感体验。（三）虚荣心1、案例：一女生平时学习成绩很好，自我感觉比其他女同学都强，可过强的争先拔尖，造成与同学关系紧张，每次选班干部都落选，因而精神刺激很大，夜里经常又哭又笑，并常常自言自语，出现异常行为。2、分析：虚荣心就是以不适应的虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态。3、解决策略：用人格来换取。只有把握住自尊与自重，才不至于在外界的干扰下失去人格。做到自知之明。这就是说要能正确评价自己，既看到长处，又看到不足，时刻把消除为实现理想而存在的差距作为主要的努力方向。正确对待舆论，因为，虚荣心与自尊心是联系的，自尊心又和周围的舆论二、情绪障碍理和行为，若不及时采取各种调适措施，就可能引发出严重的后果。（一）焦虑1、王某，女，大一学生，从高一的时候开始对考试紧张、焦虑，每次考试2、分析：都有可能产生这种体验。注意力不能集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。自我形象焦虑是担心自己不够漂亮、没有吸引力，体貌过胖或矮小等，也有的因为粉刺、学生雀斑等影响自我形象而引起的焦虑；这类焦虑主要与自我认知有关，需要通过调整3、解决策略：放松法认知行为疗法系统脱敏法这就是系统脱敏疗法的治疗原理。下几个：坐在考场中，等待老师发试卷。试卷发到手中，做之前浏览全部考题时。做题时听到其他同学写字的刷刷声。考试前几天老师宣布要考试时考试前一夜想考试的事时。走在去教室参加考试的路上。走进教室，坐下。考试后等待结果。针对这些事件，咨询员要求她对每一件事引起她焦虑的程度进行0—10焦虑程度等级划分。并按引起焦虑程度等极由小到大的顺序排列这些事件。她把这些事件这样排了起来：考试前几天老师宣布要考试时。 1考试前一夜想考试的事时。 2走在去教室参加考试的路上。 3（4）考试后等待结果。4（5）走进教室，坐下。5（6）坐在考场中，等待老师发试卷。6（7）试卷发到手中，做之前浏览全部考题时。7（8）做题时听到其他同学写字的刷刷声。 8员对老师宣布考试情况的讲述：“现在你和同学们一起在教师学习，老师走进来了，她走上讲台，宣布下个周进行一次各科考试”进行想象，并对这一想象30她将放松训练作为作业。接下来的几次咨询中，按照上述步骤，在放松的同时每次就一两个情（二）抑郁1、案例：2、分析：抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为特征。主要症状压抑的心情 兴趣或快乐减退消极的自我观念：自我抱怨与负罪感 体重激增或剧减睡眠困扰（很难入睡或早睡来）注意力不集中想死或自杀

易激动或行动迟缓种完全可以治好的疾病3、解决策略疏导与渲泄改变不良的认知，个人化“揽错”于己）等。人们对某一事（即认知接受现实，积级行动力所能及的、具有建设性的活动。通过积极的行动，去获得成功和喜悦，经反复实践再行动再成功再喜悦，以这种良性循环替代失败与痛苦的恶性循环。社会支持社会支持是改进抑郁的重要措施。研究发现，社会支持可缓冲心理压力，从而起到预防或减轻抑郁。家人、朋友、同事的精神支持，经常与其谈心，密切朋丹妙药”!（三）愤怒12、分析：愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们的损失。这是大学生常见的一种消极情绪，处于精力充沛、血气方刚的青年时期的3、解决策略：换位思考，在心理学上叫“感情移入果想想自己的东西找不到会是一种什么样的心情，去真正的体会一下对方的心制不良的心理状态的蔓延，这是避免易怒心理行为之有效的办法之一。几声，宣泄自己的情绪。（四）嫉妒1、案例：小ABABBAAA。大学三年级，小ABAAAAB，更想不通为什么她要遭受这样的对待？2AB妨碍人与人之间正常真诚地交往。成，自己得不到的东西，别人也不要得到。嫉妒是人本质上的疵点，嫉妒心强的人容易得心身疾病。长期处于不良的寂寞。嫉妒对人的心理健康不利。3、解决策略：首先要开阔视野，开阔心胸，懂得“天外有天，人外有人中手”的客观规律。B三、学习障碍1、学习动机不当。学习动机不当包括学习动机不足和学习动机过强，这二动机过强，奖励动机过强，学习强度过大。这是两位大学生的来信：案例一：我是一位来自ft区，家庭经济困难的大学生，学业成绩一直非常优异。上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而是因为实在没劲才去上网聊天打游戏。案例二：我今年已经大三了，一直优秀的我一向对自己要求很高，当然这对未来，我忽然担心起来，我该如何办？困惑，不同的是前者是因为学习动机不足，后来是由于成就动机过强造成的。方法，提高学习效率与学业自我效能感，提高学业的自我价值与社会价值。坚持不懈，便会取得预期效果。2、注意力不集中。注意是心理活动对一定对象的指向，具有指向性、选择性和集中性。注意是人类学习的前提，没有注意，就没有大学生的学习。注意在大学生学习中具有极其重要的意义。看一场电影后，久久沉浸在情节的回忆之中。习动机不足，学习焦虑过低，缺少压力与紧迫感。行适当的自我监控。3、考试焦虑。考试焦虑的具体表现：一是情绪上表现出担忧、焦虑、烦躁不安；二是认知上表现为注意力不集中,记忆力下降,看书效率低，思维僵化；三是行为上表现为坐立不安,手足无措；四是身体上表现为头痛、食欲下降、恶题目、漏题丢题、动作僵硬、手不听使唤、出现笔误等等。一是要有充分的复习准备的人考试焦虑是由复习准二是要正确对待考试结果，不三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的放松有许多方法，我们介绍几种放松的方法（1）以舒服的姿势坐好，保持身体（2）用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来（3）想四、人际障碍（一）孤独型1、特点：此类型大学生的特点是基本不与同伴进行交往，进而不能解决交往中产生2、案例：Z，男，大四，在大学四年中，由于性格孤僻，不爱与人交往，被同学ZZ3、成因：孤僻和冷漠。同伴交往是人与人之间关系的互动，它必须建立在相互害羞和内向。害羞内向是指人过多地约束自己的言行不能充分表达自4、对策：教师的正确引导、积极工作。解决此类型同伴交往障碍的最好方法就是要其他同学的理解，用集体的包容和努力争取此类型大学生从孤独和自闭中走出来，迎接友情的美好和合作的幸福。（二）完美型1、特点：此类型大学生的特点是以自我为中心，自命不凡。他们主观上对其影响是长期的，甚至会出现逃避现实的倾向。2L，BBSL3、成因：这样的大学生其实骨子里有着严重的“自我中心”倾向。在他们4系。均可称为助人行为，在社会生活中，以利人为生活目标者，称为利他主义。一个才能跳出自我狭小的世界，以博大的胸怀容纳他人。五、恋爱心理障碍有：1、总感到自己缺乏被爱的吸引力常有一些认为自己还没有恋人而自卑，认的痛苦与失落。对于有这种心理困境的大学生辅导员应鼓励其从各方面多寻找自己的长处，挖掘和排列一下自己能吸引他人的闪光点及特征，并学着变换一下思维方式，用自己的优点与别人的缺点去比较，以增强自己、悦纳自己。2、能做恋人的异性朋友难寻，这种恋爱心理困