经期瑜伽排毒36体式

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经期不仅是女性排出污血的最正确时机，同时由于女性在经期体内会分泌一种叫酵素的物质，其可扶助分解体内毒素，加紧来看看女人经期排毒有什么方法!下面我就带大家一起来细致了解下吧。

女人经期排毒的方法

一、多喝水

女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，同时对裁减盆腔充血也有很大的扶助的。原那么上建议女性在经期直接多喝温开水，或者红糖水就好。就不要喝冰冻的，或者是含咖啡因的其它饮料了。

二、留神饮食

1、木耳，中医认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之成果，能扶助消释血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附才能，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

2、海带，海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，其可扶助除掉血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。

3、绿豆，绿豆在生活中也常被当作排毒的食物，其中的绿豆衣更具有清热解毒，消释内火之成果。

4、应季的蔬菜，应季的蔬菜只要不是凉性的，或者过于燥性的都可多吃。好多应季的果蔬之中都可扶助补充酵素扶助人体排毒。

三、经期要更加留神保暖

女性到了经期尤其要更加留神保暖，更加是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。

经期喝无花果红枣汤

这里说到的这物就是无花果红枣汤，在生理期女性要是喝一点，会有出乎想象的结果。

从名字就能够看出这款汤水中有什么成分，无花果、红枣是主要的原料。就材料分析来说，无花果是生活中常见的一种果实，作为一种无公害的绿色食物，无花果还被称为"21世纪人类健康的守护神'，可见，无花果切实是一种分外重要的果实。

就养分素来说，无花果中有较多的蛋白质、碳水化合物、饱和脂肪、胆固醇、膳食纤维、矿物质等，这些物质能够有效的被身体吸收。

而就其药用价值来说，吃无花果能够有效的健胃清肠、消肿解毒、治疗肠炎、痢疾、便秘、痔疮，女人经期喝它能排体内剩余的毒素，真的很神秘。健胃止泻，祛痰理气。治食欲不振，消化不良，肠炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸闷。可见吃无花果对身体保健是有扶助的。

大红枣对女性的保健成果，好多女性都知晓，甚至一些女性每天都会吃两颗，通过吃红枣有效的补血，对于养颜也有确定的成果。

而当把无花果、大红枣混合在一起熬制成汤水举行饮用，对于身体是有意想不到的好处。

喝无花果红枣汤的好处

1、排毒

经期对于女性来说分外重要，能够把身体中过多的毒素彻底摈弃体外，但是，总是会有一些女性由于身体调理展现紊乱，而导致毒素排出不明净，造成毒素在体内聚积。

更不用说一些女性新陈代谢较为缓慢，这样往往会让更多的毒素在身体中聚积，女性会借助一些保健品举行排毒，但是，好多常见的保健品中有较多的激素，对身体会造成更大的伤害。

而在这个时候喝一点无花果红枣汤能够吸收无花果、红枣的养分。无花果中有较多的果胶、维生素，这些物质进入到身体中会不断的举行膨胀，在膨胀的过程中能够吸收好多化学物质。

在经期食用无花果能够吸收肠道中的有害物质，将这些有害物质彻底的排出体外，对于净化肠道，促进有益菌增殖、抑制血糖升高、维持胆固醇的数量有分外好的扶助。

红枣中同样较多的果胶，这些物质对于毒素的吸收、排出都有很好的效果，因而，生理期的女性不妨适当的喝一点无花果红枣汤。

2、扶助通便

在喝无花果红枣汤的时候，还能够有效的扶助女性通便，进而达成排毒的目的。

在无花果中有较多的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶，这些物质对于食物的消化有很好的扶助，能够有效的促进食物的吸收，对于增进食欲有很好的扶助。

肠道中粪便被排出，能够裁减患上结肠癌的风险，对于预防便秘，减轻毒素有很好的作用，进而能够达成一身轻松。

3、养颜

身体中毒素过多对于一个人的容颜也有分外大的影响，毒素过多会造成一个人的面容展现苍黄的颜色，对于身体保健也会造成很大的影响。

而在喝无花果红枣汤的时候，能够吸收无花果、红枣中的铁元素，对于补血有分外好的扶助，对于女性来说，身体中血液得到了补充，对于容颜的显现有分外好的作用。让你变得年轻也是有可能的。

4、预防癌症

癌症是全体人都畏缩的疾病，患上癌症就等于死亡是不少人经常说的话，对于癌症，预防是要好于治疗的，在平日做好预防能够有效的保健身体。

在喝无花果红枣汤的时候能够达成预防癌症的目的，这是由于在无花果中有抗癌物质，不管是没有成熟的无花果还是彻底成熟的无花果，其中都有抗癌物质。

未成熟的无花果中有一种补骨脂素、佛柑内酯等物质;而已经成熟的无花果中有一种芳香物质苯甲醛，这种物质具有较强的抗癌才能，对于巩固身体抗争力也有确定的作用。

喝无花果红枣汤能够预防癌症的发生，对于延缓淋巴肿瘤的进展、退化癌细胞也有很好的扶助，并且对正常的细胞不会造成伤害。

而红枣中的三萜类化合物、环磷酸腺苷也有较强的抗癌才能，这两种物质结合在一起，对于癌细胞能够轻松的杀灭。

还能够有效的增加胃肠道粘液的分泌，对于养护肝脏，预防胃肠道受损也有较强的作用。

因而，在生活