2022年医学专题-儿童专注力训练的简单方法(全面)

儿童专注力训练的简洁方法●初级阶段2训练孩子的视觉凝视和追踪力。首先让孩子学习视觉专注的第一步——留意力指向性。凝视

★训练目的：训练孩子的视觉专注力。★训练方法：（1）伸出食指放在孩子眼前约30厘米处，让其凝视。（2）让孩子凝视家长手里的东西。（3）让孩子凝视家长的眼睛，与家长对视。（4）让孩子凝视镜中自己的眼睛。★训练要求：凝视时间越长越好。数字变位★训练目的：训练孩子的视觉专注力，培育孩子的视觉记忆力。训练方法：在纸板上挨次贴出由1-10个数字，让孩子观看并生疏这些数字，然后让他转过身去，把个别数字交换位置或者取走，再让他转回身来，快速说出哪个数字变了或者已被取走。●中级阶段4训练孩子在活动中视觉中视觉的跟随力量和集中、持续的力量。

接抛球

★训练目的：训练孩子的视觉留意力；训练孩子的手眼协调力量和肌肉动作力量。★训练方法：家长和孩子相互接抛球。卷毛线、搭积木★训练目的：训练孩子的视觉留意力；培育孩子的手眼协调及小肌肉动作力量。★训练方法：（1）让孩子帮妈妈把一捆毛线卷成一个线团。（2）让孩子搭积木，摆出自己宠爱的外形。剪纸★训练目的：训练孩子的视觉专注力；训练孩子的手眼协调力及小肌肉动作力量。★训练方法：（1）让孩子剪出方形、三角形、圆形等图形。（2）让孩子剪出较简单的镂空剪纸。穿珠★训练目的：训练孩子的视觉专注力；训练孩子的手眼协调力及小肌肉动作力量。★训练方法：预备一根细线和30个小捻珠，让孩子用细线把珠子穿起来●高级阶段3训练孩子视觉专注力的安排和转移，挂念孩子进一步完善视觉力量。复述图画★训练目的：训练孩子的视觉专注力和视觉记忆力。给孩子看一张或一组好玩的图画，然后移开，让他复述所见图画的内容。拼图★训练目的：训练孩子的视觉专注力；训练孩子的视觉协调力量。

★训练方法：买一些拼图给孩子拼，让孩子独立完成。

数字练习1、按挨次指读★训练目的：训练孩子的视觉专注力。★训练方法：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱挨次，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。争辩表明：7-8岁儿童按挨次导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。家长可以自己多制做几张不同的训练表，每天训练一遍，信任孩子的留意力水平肯定会逐步提高。211271206151731819482513242221059141123162、复述数字★训练目的：训练孩子的专注力和记忆力训练方法：就是出一组数字，如5473869，让同学重复它，可以从七位数字开头，当他感觉简洁应付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。可以将这个玩耍每天玩10分钟左右，坚持一个月即可见相当不错的效果。学播音训练目的：训练孩子的留意力和记忆力，训练孩子耳聪目明。训练方法：广播、电视播送新闻时，广播、电视里说一句，让他重复一句。由于嘴上学上句时，耳朵要留意下句，否则就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到跟得上，到连续学10分钟不错5个字时，孩子的留意力的专注性就达到良好了。这种玩耍在合格之后也最好经常玩玩，以训练孩子的大脑。抄书训练目的：训练孩子留意力的专注性训练方法：将孩子宠爱的书、报、刊上的好文章抄到一个特地的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，依次增加到7个、8个、9个……，当他平均每次能看并记住约15个字的时候，他的留意力的专注性已经训练得很不错了。扑克牌玩耍训练目的：这种方法能高度培育留意力的集中，由于是玩耍，符合孩子的心理特点，格外受孩子欢迎，玩起来孩子的乐观性很高。每天坚持玩一阵，留意力会有所提高。训练方法：取三张不同的牌，比如梅花2，黑桃3，方块5，任凭排列于桌上，选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由另一人任凭更换三张牌的位置，然后，让孩子报出哪一张是梅花2。如猜对了，就胜，两人轮换做玩耍。随着力量的提高，可以增加难度，如增加牌的张数，增加变换牌的位置的次数，提高变换牌位置的速度等。4、打乒乓球训练目的：打乒乓球需要高度集中留意力，因此这项运动有助于训练孩子留意力的集中，训练方法：不会打球的低班级的学校生也可以通过玩乒乓球来训练，让他用球拍托球，或用球拍颠球，绕桌子行走，要求乒乓球不能掉下来。这是学校生乐于接受的玩耍。顶乒乓球

大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以有意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必需保持镇静和留意力集中，等绕完一圈才算成功。接下来可以互换角色玩。镜子玩耍跟孩子一起玩动作仿照，想象自己是一面镜子，跟着父母的动作进行，刚开头给孩子的动作要简洁一些，速度也尽量放慢，等孩子生疏后，可以互换角色，增加活动的趣味性。倾听玩耍先跟孩子玩「请你跟我这样做」，做单一指令的进行，之后可以进行两个连续指令或是三个指令，像是「帮妈妈拿○○、○○、○○三样东西过来。」「先去○○，再去○○，最终再去○○」（动作指令），孩子要做出正确的动作，就需要专注后的理解，才能做出正确的动作。刚开头假如孩子无法进行，可以让孩子先练习复述一次，一边做的时候也可以一边念出刚刚的指令，做自我提示的训练。听音玩耍听声音辨别位置，在孩子的右后方、左后方敲乐器，让孩子辨别声音的来源。还有一种拍节奏仿照，父母拍两下，孩子就需要跟着拍两下，接着再做不同的节奏变化，孩子也要跟着做出不同节奏的变化，让孩子学习认真的听，听完之后做出正确的动作。或是跟孩子玩信谊出版社的教具「耳聪目明」，孩子一边听录音带中的声音，一边挑出正确的声音图卡；信谊还有一套教具「谁是谁」，以叙述性指令，让孩子找到该图卡，例如：「小白兔、穿着红色衣服、跳绳」。8、拍掌玩耍：双掌互拍，刚开头妈妈将双手固定放在胸前的位置，让孩子以双手与妈妈的手互拍，妈妈再上下左右移动双手的位置，让孩子也要专注的进行拍掌活动。9、夹豆子玩耍、滴管玩耍10、弹珠玩耍将小弹珠滑近固定的位置，或是以竞赛的方式进行，看谁进行得比较快，或是比较精确     。传话玩耍回到家中可以问问孩子，学校老师有没有交代哪些活动？学校老师有重要事情肯定会有联络单，或是其它的联络方式，让孩子尝试讲出来，或要孩子将母亲交代的事情到学校跟老师说，让他练习长时间的记忆；在听的过程中孩子需要肯定的专注力，才会记得住，这是孩子必需养成的责任和习惯。在这部分，亲师沟通相当重要，这样才能做出正确的引导。在家中也可以先练习，像是去书房跟爸爸说一件妈妈交代的事情，从近距离短时间的练习，到远距离长时间的传话。走直线、平衡木：画条直线，让孩子先练习走直线，在直线中练习专注，等孩子生疏后，再练习手拿着物品走直线（固体→液体），还可以脚尖接着脚跟，再到平衡木上行走，接着让双手举直，或是双手拿着物品德走。“开火车”

这种玩耍要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种玩耍由于要做到口、耳、心并用，因此能让留意力高度集中，同时也熬炼了思维快速反应力量。智力训练

比如走迷宫；找图中所隐蔽的动物；在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；找相像图形中的异同（同中找异，异中找同）；比较图的大小长短；记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来）。堆火柴棍

家长把多根火柴棍任凭搭在一起，让孩子当心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。 内容总结

（1）儿童专注力训练的简洁方法

●初级阶段2训练孩子的视觉凝视