《健康心理学》课程教学大纲

《健康心理学》课程教学大纲适用于三年制普通高职护理助产类专业—、课程的性质，地位和作用,适应生活二、课程教学目标,而达到优质健康的目标。在能力了目标中注重实践能力的提高，指导各类人群的健康,诊断复，心＃疾病的心理康复,儿童患者与老年患者的心理康复，残疾人的心理健康城建传染病了解健康心理学概述。在情感目标上，培养良好的职业道德修养，体现“一切以病人为中心”的职业意识,应献精神.培养关爱他人，团结协作的学习精神和良好的心理品质，培养高度和责任感和奉献精神。三、课程教学时数分配和教学形式教学时数分配表模块内容学时分配教学形式第一章绪论康复心理学的研究对象及内容2有讲授第二章康复心理学基础8有多媒体第三章心理应激与应激障碍2有案例分析第四章心理康复的常用技术8有角色扮演第五章心理康复2第六章多种临床病症患者的心理康复4第七章神经系统疾病与精神疾病患者的心理康复6第八章心神疾病的心理康复2第九章儿童患者与老年患者的心理康复2第十章残疾人的心理康复2第十一章常见传染病患者的心理康复2合计合计40四、教学内容要点要求第一章康复心理学绪论<一〉教学目标：.作用及任务。.<二〉建议学时 2学时〈三>教学内容主要内容:第一节。康复心理学概述。第二节。康复心理学的研究对象及内容.第五节。康复心理学常用研究方法。>:第二节康复心理学的研究对象及内容<五>难点：第五节康复心理学常用的研究方法<六〉建议教学方法：1。案例引入法.启发和讲解相结合。2。参考课外书。网上知识及多媒体使用.3。互动.启发和讲解相结合.布置作业。第二章康复心理学基础〈一>教学目标：了解:第一节心理现象及实质理解:第三节人格中的人格心理特征第三节人格中的人格倾向性〈二>建议学时:8学识〈三〉教学内容:1。第一节心理现象及实质（一。心理现象。二。心里实质）2。第二节心理过程（一。认知过程。二。情绪与情感过程。三.人格心理特征)第三节人格（.)<四〉重点：第二节心理过程中的认知过程<五>难点：第三节人格中的人格倾向性〈六>建议教学方法：1.案例引入法，举例医院和社会大量实例。2。参考课外书，网上知识多媒体教学.3。启发和讲解相结合，加强互动.布置作业第三章心理应激与应急障碍〈一〉教学目标：1。了解第一节心理应激中的应急理论模式2。理解第一节心理应激中的应急反应和第二季急性应激放映3。掌握第二节应急障碍中的创伤后应激障碍。第三节心理防御机制与应对<二>建议学时:2学识<三〉教学内容:第一节心理应激(一。应激概述。二。应激反应。三.应激理论模式。四.方法。)2一。急性应激反应。二。创伤后应激障碍）3。第三节心理防御机制与应对（应对的关系。四。心理防御机制及应对策略与健康）<四>重点：第二节应激障碍中的急性应激反应〈五〉难点：第三节心理防御机制与应对〈六>建议教学方法:1。案例引入，举例生活中的挫折打击的案例2。参考课外书，网上知识，多媒体教学。3。启发与讲解相结合,加强互动4。布置作业第四章心理康复常用技术〈一〉教学目标：1。了解：第一节心理评估概述。第三节心理咨询概述。第三节心理治疗概述。和临床常用心理评估方法。:第二节心理咨询和第三节心理治疗。〈二〉建议学时：8学识<三〉教学内容:1。第一节心理评估（临床心理评估的常用方法）第二节心理咨询（一.心理咨询的概述。二..康复心理咨询的程序）第三节心理治疗（..三..）<四>重点:第一节心理评估的主要功能，第二节心理咨询。<五〉难点:第三节心理治疗<六〉建议教学方法:案例引入法，角色扮演法2。参考课外书,多媒体教学。3。启发与讲解相结合,加强互动4。布置作业第五章心理康复〈一〉教学目标：1。了解：第一节心理康复的概念,意念。理解：第二节康复患者心理问题的类型及第一节心理康复体系3。掌握：第三节康复治疗技术与患者康复心理〈二>建议学时：2学识<三〉教学内容:1．第一节概述(一心理康复的概念与意义.二心理康复体系。）2。第二节卡功夫患者心理问题的类型及特征（一康复患者的心理问题。二康复患者的心理特征。)3.第三节康复过程中的治疗关系(一治疗关系概述.二康复治疗技术与患者康复心理）<四>重点：第一节心理康复体系。第三节康复过程中的治疗关系概述。<五>难点:第二节康复患者的心理问题和心理特征〈六〉建议教学方法：1。案例引入法，用医院案例引入课堂2。参考课外书，多媒体教学。3。启发与讲解相结合，加强互动4。布置作业第六章多种临床病症患者的心理康复〈一〉教学目标：1. :第一节肥干症患者的心理康复2康复3. .〈二〉建议学时：4学识〈三〉教学内容：（.排泄障碍、性功能障碍等患者的心理康复）第二节手术及特殊治疗患者的心理康复3。第三节骨折患者的心理康复4.第四节创伤及烧伤患者的心理康复〈四>重点：第一节临床常见病症患者的心理康复。第四节创伤及烧伤病人心理康复。〈五〉难点：第二节手术及特殊治疗患者的心理康复.第三节骨折患者的心理康复.<六〉建议教学方法：1。引用临床案例加深理解，角色扮演增加心理治疗技术2.启发与讲解相结合，加强互动3。布置作业第七章神经系统疾病与精神疾病患者的心理康复〈一〉教学目标:1. ,周围神经损伤患者的心理康复2。理解：第一节脑血管意外疾病患者心理康复。第二节人格障碍患者心理康复.3. 掌握：第二节精神病性障碍的心理康复，抑郁障碍心理康复。〈二〉建议学时：6学识<>教学内容：1．第一节神经＃＃疾病患者的心理健康（2。第二节精神疾病患者的心理康复（精神病性障碍，抑郁性,神经症性，人格障碍的心理康复)<四>重点:第一节脑血管意外疾病患者的心理康复。第二节精神病性障碍的心理康复〈五>难点:第二节神经症性障碍的心理康复〈六〉建议教学方法:1。角色扮演法引入教学中,加深理解2.参考课外书，多媒体教学。3。启发与讲解相结合，加强互动4.布置作业第八章心＃疾病的心理康复<一〉教学目标：1. 了解：第一节心身疾病的心理康复的概述2。理解：第一节心身疾病的康复原则3。掌握：第二节常见心身疾病及心理康复<二〉建议学时：2学识<三〉教学内容:1。第一节概述（一与心身疾病相关的危险因素。二心身疾病的康复原则）2。第二计入常见心身疾病及心理康复（高血压、冠心病、糖尿病、消化性溃疡、恶性肿瘤）<四〉重点：第一节心身疾病的康复原则<五〉难点：原发性高血压，糖尿病的心理康复〈六〉建议教学方法：1加深理解2多媒体教学。3.启发与讲解相结合,加强互动4。布置作业第九章儿童患者和老年患者的心理康复〈一〉教学目标:1。了解：第一节儿童患者的心理特征2。理解：第一节儿童患者的心理康复3. 掌握：第二节老年患者的心理康复。第三节老年性痴呆患者的心理康复。<二>建议学时:2学识<三〉教学内容：1。第一节儿童患者的心理康复第二节老年患者的心理康复第三节老年性痴呆患者的心理康复〈四>重点：第一节儿童患者心理康复<五>难点:第三节老年性痴呆患者的心理康复<六>建议教学方法：1。案例引入法,加深理解2。参考课外书,多媒体教学。3.启发与讲解相结合，加强互动4。布置作业第十章残疾人的心理康复〈一〉教学目标：1。了解：第一节残疾后的心理过程及影响因素.第二节藏几人相关心理问题及康复方法:第三节残疾儿童的心理康复<二>建议学时:2学识〈三〉教学内容：1.第一节残疾后的心理过程及影响因素2。第二节残疾人相关心理问题及康复方法3。第三节残疾儿童的心理康复〈四>重点：第一节残疾后的心理应对方式<五>难点：残疾儿童的心理康复<六〉建议教学方法：角色扮演法，案例分析法，以加强对课堂的理解.3。启发与讲解相结合,加强互动4。布置作业第十一章常见传染病患者的心理康复<一〉教学目标：1。了解:第一节结核病患者的心理特征2。理解：第二节病毒性肝炎患者的心理康复.第三节艾滋病患者的心理康复。〈二>建议学时：2学识〈三>教学内容：1.第一节结核病患者的心理康复2。第二节病毒性肝炎患者的心理康复3.第三节艾滋病患者的心理康复〈四〉重点：第二节病毒性肝炎患者的心理康复<五〉难点:第三节艾滋病患者的心理康复<六>建议教学方法：1。案例引入法，加深理解2.参考课外书，多媒体教学。3。启发与讲解相结合,加强互动4.布置作业五、随堂实训内容<一〉实训项目一：音乐疗法〈二〉建议学时:2学识〈三〉实训内容：1。音乐疗法是一种非常理想的“自然疗法”,它是通过生理和心理两方面的途径来治疗疾病2。学会掌握音乐处方：开郁类、安神镇静类、止疼类、激昂类、健脑益智类。音量的控制，有小到逐渐曾强，是要学会恰到好处。治疗时间，20-40分钟为宜〈四〉实验报告要求：〈1〉掌握音乐疗法和主要病症〈2〉音乐疗法和临床作用〈一〉实训项目二:访谈技术<二>建议学时：2学识〈三>实训内容：1。访谈技术是康复治疗师与患者进行有目的会谈2.掌握患者的一般情况（家庭背景,个人成长史）3。掌握访谈的技巧和策略<四>实验报告要求：写出疾病史的非定式访谈检查表<一>实训项目三：心理咨询案例分析<二>建议学时：2学识〈三〉实训内容：扮演心理咨询师与一位失恋与残疾的大学生2。掌握咨询师的咨询技巧<四>实验报告要求：1。写出＃特性心理治疗的范围#特性心理治疗的主要形式〈一〉实训项目四：截肢患者的心理康复〈二〉建议学时：2学识<三>实训内容：1.掌握支持性心理治治疗的方法。2。掌握认知重建的原理3.放松疗法的应用〈四>实验报告要求：1。写出支持性心理治疗方式放松疗法的种类和方式六、成清考核评价1。成清考核评价的原则：2:5030%20%七、建议教材及教学参考书1。教材：《康复心理学》，主编周都秋，人民卫生出版社2。参考教材：《护理心理学》主编张桂平，科学出版社健康心理学教学大纲健康心理学教学大纲《健康心理学》HealthPsychology课程教学大纲（保留版权）《健康心理学》课程是为心理学专业开设的专业选修课程。508020%分钟，占学科总分30%。主要参考教材PhillipRice2000年版郑晓边校园生活中的健康心理与辅导》安徽人民出版社2006年版第一章健康心理学概论一、健康1．大众对健康的解释(WHO）的解释(WHO，1947).世界卫生组织提出了健康的三分法观点，将健康限定在生理、心理和社会三个方面，而非仅仅是疾病的缺乏.2080年代的解释整体健康观健康的水平(1）格林伯格提出了健康的五级观点。（2)汤纳特尔的三级健康水平模式6．结论康的理解表现在三个方面：健康由三个方面组成,即生理、心理和社会，任何一个方面的欠缺都不能称之为健康。健康的特点二、健康心理学健康心理学是一门年轻的学科，处在科学的婴儿期。1、定义：是对促进和维护健康、防治生病、辨别健康、生病和相关功能失调的病因和诊断联系、以及对分析和促进健康服务体系和健康政策形成的融教育体的结合体。该定义特征：包括教学、研究、干预三大职业活动。2、健康心理学的对象健康心理学的对象是与人的健康有关的行为，或者是达到健康状态有关的心理现象。3、健康心理学的目的健康心理学的根本目的是研究人的行为与健康的关系，研究两者之间联系的规律,然后:.4、健康心理学与其他学科的关系5、健康心理学者的职责作为教育者：从学校到社会与政府。作为研究者：识别影响健康维护或增加疾病危险的心理过程,教育与干预角色与效果评估.作为临床医生：参与评估、诊断与治疗。6、健康心理学的专业培训目标7、健康心理学的未来三、健康行为健康行为：一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的活动。1(Donatel，198。2、决定健康行为的因素（1）自我效能：是指一个人对自己完成任务的能力评价，认为自己完成任务的能力越高，其自我效能就越好；(）命运归因；（）死是上天注定的，与自己行为方式没有关系.多行善事会增福添寿。这样的信念差异必然促使人们产生相应的行为方式方面的差异。3、健康行为的表现4、哈恩的观点5、格林伯格的五维模式6、健康行为的三维结构(1）生理健康是通过特定行为获得的生理健康.（2）心理健康包括精神健康。（3）社会健康（4）生理健康、心理健康和社会健康三者之间的关系四、心理健康标准1、定义：不是十全十美的绝对状态.”2、心理健康标准依据（1）理论标准：(2）实践标准。3、心理健康标标准争论(1）常模参照（2)杰出者推论（3)适应与健全发展(4)判断中的价值（5)文化适应性4、如何看待心理健康状态(1）心理健康诊断（2）心理健康态度5、健康水平的评价方法:如果不如这个群体，那就说明其健康水平是比较落后的。3康存在问题，那么他就应该进行相应的调整。.思考题1.*第二章健康心理理论方法理论是知识领域的地图，它概括综合了那个领域的信息。一个好理论的四个基本标准：可以检验；充分说明和解释大多数相关数据;康的生物医学基础疾病:是身体的物理功能失调；生病:是指一种痛苦和患病的状态；人身体没有任何病理损害,仍可能表现出生病行为.1、早期的医学思想2、希波克拉底的疾病物质学说3、器官病理学4、组织病理学5、细胞病理学6、病细菌学理论7、现代生物医学理论和病理学二、健康和疾病的心理基础1、人类疾病中精神和情感的作用2、心理与躯体的关系1）相互作用观点2)哲学家的常识性看法3）认知科学领域的功能主义观点4）神经科学家观点3、生物心理社会模型Engel提出了“生物心理社会模型（BPS模型）（生物医学（心理因素社会因素）社会体系。BPS模型为健康心理学提供了一个完整的观点。BPS模型更像是一套信念，没有固定的理论假设，也不曾真正被验证过.三、健康与疾病的社会生态理论1、社会习俗与疾病2、不同专业团体的研究3、流行学调查4、社会学理论1)病人角色理论：2）健康信念模式：3)社会综合理论：4）社会生物学：社会行为的生物基础研究5、卫生服务系统四、健康心理学干预技术1、三级预防初级预防:力图减少某一疾病在人口中的影响的任何努力.二级预防：在疾病早期症状尚未加重前进行治疗。三级预防：通过限制症状的严重程度、缩短病程来减少某一疾病的残留影响。2、各种疗法的共同点问题的能力。:有用的信息、指导与建议。来访者特点：求治动机、疾病类型、失常程度，对治疗成功的期望。3、认知疗法：关注思维5、行为治疗:关注可观察的行为6、临床药理学：关注神经化学五、健康心理学研究策略1、个案研究：个体的深入分析2、现场研究：建构可信的解释3、调查研究：广泛取样4、事后回溯研究:回顾过去5.:干预前后设计7:合并自变量8、流行病学：9、元分析：对分析的分析10、项目评估：对系统的评价思考题1BPS、评价生物心理社*、举一例说明社会习俗与疾病的关系。4、对某健康与疾病研究领域提出一套研究设计方案＊5、比较健康心理学各研究方法的优缺点。P76第三章压力、挫折与应对一、压力1．压力（应激）含义压力（stres，又称应激，对它的定义繁多。综合压力定义:个人在面对具有威胁性的情景中引起的生理和心理上的反应模式，它是个体的生理、心理反应和刺激情境之间的交互作用。应激成分2．压力的种类(1）正压力(eustress）是一种积极愉快的满意的体验，如参加婚礼庆典、参加大型的体育活动竞争、参加戏剧节目演出等。负压力（distress）是有破坏性或不愉快的体验。是一种愤怒、恐惧、担忧和激愤状态，是消极的、痛苦的、想要避免的。(2）大压力与小压力大压力主要指灾难性的应激.小压力是指“令人激恼的、使人有挫折感的、令人烦恼的要求灾难性应激强烈，是由日常生活小事件引起的应激。(3)家庭压力、工作压力和环境压力3．压力的来源4、压力对身心健康的影响（1)压力对生理功能的影响（2）压力与人格（3）压力对身心影响的作用机制1)适应综合征理论。2）素质与压力互动模型。3）认知交互作用论。二、挫折1、挫折界定挫折指干扰或阻碍意志行为的情景.挫折包含着三层涵义：一是挫折情境，即干扰或阻碍意志行为的情境,如学生由于考试过于紧张没有正常发挥而高考落榜;二是挫折认知,即个体对挫折情境的认知、态度和评价，这是产生挫折和如何对待挫折的关键.挫折情境能否构成挫折，在很大程度上取决于个体对挫折情境的态度和评价，同一挫折情境由于个体的志向水平不同，感受挫折的程度也是有区别的。当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，就可以构成心理挫折。2、挫折对心理健康的影响(1）情绪困扰。（2）不理智的对抗行为。(3)个性的变化.（4）诱发偏常心理。挫折—攻击理论假说（1）受挫折驱力的强度。(2)受挫折驱力的范围。（3）先前遭受挫折的频率.（4)攻击反应可能受到惩罚的程度。3、挫折的调适与教育（1）进行认知调节（2）增强对挫折的承受力(3）运用心理策略1）缓减挫折影响之策2）积极战胜挫折之策3)间接战胜挫折之策三、自我调节1、概念与特征自我调节也可以称为自我调整。自我调节可以被定义为个体参照自己的重要目标和标准，评价自己的行为和归因，并在需要的时候修正自己的行为的过程（Carver，1990)。也有人认为,自我调节是自我调整能量和紧张水平 ,使之达到最佳状态的过程（Thayer，199。自我调节是个体为了维护心理健康的目标而自我调整心态、认知、情感，以维持达到心理健康的过程。自我调节特:2、自我调节主要内容（1)心境的自我调节(2）情绪调节 、自我调节程序：四、应对1、应对定义拉扎勒斯和福克曼给出了概念:“持续的认知和行为努力，以处理被个体认为是超出了其个人资源的内部或外部要求。"应对指个体处于应激环境或遭受应激事件时上的努力。2、应对研究状况首先,应对是一个人生活经历的积累，是人适应能力的核心，是复杂的；其次,应对的压力问题不完全是个人能够解决的；其三3应对方式(1）面对型，即直面引起压力的问; （2）隔离型，不再想或忘记它；(3）自我控制型，把压力事件控制住；(4）（5)接受责任,自己感到自己应当对压力事件负责； （6)逃避—回避型，回避导问题产生的人或事情；(7）计划问题解决型,改变一些事情，使事情出现转机； (8）积极再评价型，对境进行积极的认识评价。、应对机制（1）应对是与人格品质相联系的稳定反应方式。(2)应对是复杂的认知过程。五、自我调节能力培养1、有策略性的自我调节：2、自我调节能力3、自我调节原则思考题1、名词解释：压力、挫折、应对、自我调节2、你在生活中感受到哪些压力？3、你最习惯采用什么样的应对压力方式?3、怎样看待挫折？4、应对与心理健康自我调节的关系如何？5．如何提高心理健康自我调节能力?*第四章健康的饮食睡眠一、饮食心理理论1、精神分析理论2、社会学习理论二、饮食习惯饮食习惯是人们长期以来形成的关于饮食摄取的方式。1、中国人饮食构成的特点：（1)从成分构成上看，主要以米饭、面条等碳水化合物为主，但城乡、民族有别。(2)比例构成上表现为谷类食物降低，动物脂肪和油脂摄人量增加.（3)用盐较多.2、饮食构成的影响3、健康的饮食结构4、饮食方式饮食方式指对待一日三餐的态度。5、饮食偏好饮食偏好是指对食物喜好的倾向性。(1）饮食偏好的心理影响（2）食物偏好与情绪联系的原因（3）饮食偏好与饮食治疗三、饮食心理障碍1、肥胖症（1)定义与类型肥胖症（obesity）是指体内有过多的脂肪，致使体重超过应有标准的反常现象.医学上，个人体重超出应有体重的20％者为体重超常,超过应有体重50%者为肥胖症.(2）肥胖的测量（3）肥胖的原因及其理论（4)减肥2、贪食症DSM-IV关于贪食症的诊断标准3、厌食症神经性厌食症是指体重明显下降25％，对体重过分担忧，存在对自己身体形象的感知障碍。DSM-IV关于神经性厌食症的诊断标准神经性厌食症分为两种类型目前关于厌食症的理论模式4、异食癖饮食文化饮食文化是人们在饮食生活中所体现的物质和精神现象的总和，它与人们的心理健康密不可分.1、中国饮食文化的健康因素（1)平衡膳食。（2)饮食特色的区域性。（3)聚餐制。(4）吃是人际关系的润滑剂。（5）审美体验。（6)节制，适可而止。2.一醉方休，饮酒过度。(4）(5）不良的社会风气。3、西方饮食文化与心理健康西方饮食文化中有利于心理健康的因素4、素食文化素食文化是一种健康的饮食文化,在世界各地悄然兴起的素食浪潮,随着环保、动物保护和绿色食物等的深人人心，越来越有市场。吃素者的理由不吃素者的理由五、睡眠的含义睡眠是维持生命的重要生理活动。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。六、睡眠学说1、脑贫血学说2、睡眠物质学说3、“睡眠中枢"引起睡眠学说4、“神经突触暂停”睡眠学说5、睡眠本能学说6、“生物钟效应”睡眠学说7、中医阴阳睡眠学说8、“内抑制扩散”睡眠学说七、睡眠的时相1、慢波睡眠(SWS)2(FW。(REM).睡眠与梦梦的隐意有三个主要范畴引发梦的机制:九、睡眠基本规律1、睡眠的时间和质量2、睡眠的习惯十、影响人类睡眠的因素34、心理因素十一、睡眠对人身心健康的意义1、睡眠能够使人消除疲劳、保持体能、适应生存发展的环境。2、睡眠能促进某些激素的分泌和脑的发育3、睡眠能使人永葆青春，延年益寿4、睡眠有利于保持良好的情绪状态5、睡眠能使人增强记忆，提高认知能力十二、睡眠的保健1、了解自己的生物钟2、有规律的生活起居3、合理设置环境4、保持自然、放松的情绪状态5、白天适当活动十三、失眠及治疗失眠是一种常见的现象，其主观体验为睡不着觉。1、失眠症状2、失眠的原因3、失眠的调节和治疗策略,(2)运动和放松训练的催眠作用（4)适当地调节环境，做助眠准备(5)食疗和药疗思考题1、名词解释：慢波睡眠、快波睡眠、REM、失眠、饮食习惯、饮食方式、饮食偏好、肥胖症、厌食症2、睡眠的规律有哪些？3、如何做好睡眠的保健？*4、怎样培养健康的饮食习惯?＊5、论述饮食偏好与情绪的关系.6、如何对贪食症、厌食症进行诊治？第五章健康的休闲和运动一、休闲的作用1、休闲的本质休闲(leisur2、休闲的社会意义(1）休闲是社会发展的产物（2）休闲是社会发展的动力3、休闲对心理健康的意义（1）松弛身心（2）满足需要(3）滋养性情4）完善人格二、现代社会休闲观念的变革从重视工作的价值到重视休闲的价值2身心到全面发展三、休闲方式休闲方式是指人们利用闲暇时间,在一定的空间中进行休闲活动的方法及形式.1、闲暇时间3．休闲活动休闲活动是指人们休闲时所从事的活动的具体形式及其过程活动呈现出日益多样的趋势。从功能上来分，休闲活动大致可以分为两种:消遣娱乐型和学习发展型。四、中国人体闲方式的现状及存在的问题1．中国人休闲方式的现状(1)闲暇时间总量增加（2)休闲空间逐步扩大（3)休闲活动日益丰富中国人休闲方式存在的问题（1）消遣娱乐型多，学习发展型少。(2）休闲能力欠缺.（3)休闲缺乏个性.（4）休闲活动被大众媒体和商业机构所操纵。五、健康休闲方式的养成1．自我调控策略(2）(3)营造休闲的家庭气氛（4)选择适合自己特点的文明的休闲活动(5)提高自身的休闲技能休闲教育的含义（2）休闲教育的内容（3）休闲教育的途径1）通过学校把休闲教育融人课程体系之中.2）通过家庭把休闲教育融人日常生活之中。3)通过社区把休闲教育融人各种活动之中。4）通过组织把休闲教育融入管理制度之中.5）通过中介机构把休闲教育融人咨询服务之中。6）通过传媒把休闲教育融人各种信息之中。六、运动与身体健康1、身体健康身体健康指生理意义上的健康，即身体及其各部分的状态良好。主要有三项指标：肌肉具有工作所需的力量和弹性;肺有足够的容积吸收氧气，以支持心脏和肌肉的工作；心脏功能强，能适应工作和锻炼的要求.,;睡眠好;.、运动的生理意义（1）运动可以改善身体机能（3)运动可以增加人对身体的敏感度3运动运动前的医学检查（3）1)有氧运动与无氧运2）3)4(1）（2)炼迷瘾七、运动与心理健康1．运动与心理愉快效益2．运动的短时心理效益3．运动的精神健康效益（1）对抑郁的缓解作用降低焦虑与应激反应对自尊心与自我形象的维护作用(4)增加积极情绪与自我良好感增强人的认4．运动可以增加社会交往八、运动心理效益机制1．运动对中枢神经系统的影响（1）一段时间的活动是降低肌肉紧张的主要变量运动中与运动后生化活动的改变同样也影响着中枢神经系统3．运动对自尊的影响4．体育运动作为一种胜任经验的效果5．运动分散注意力6．运动对工作能力的效应思考题1、名词解释:休闲、休闲方式、休闲教育、有氧运动、无氧运动、锻炼迷瘾2．运动前后需要注意些什么?.?5．休闲对心理健康有什么重要意义？6．联系实际谈如何通过自我调节形成健康的休闲方式.*7．休闲教育有哪些基本途径?第六章健康的家庭与婚姻一、家庭及其特点1:家庭关系：家庭成员之间的关系，常指两种角色之间的关系,如夫妻关系、亲子关系、兄弟姊妹关系等。家庭结构：家庭关系的整体模式，也叫家庭类型。2．我国当前家庭结构和家庭关系的新特点（1)家庭结构的小型化、核心化(2）家庭关系日趋简单,更有利于加深夫妻感情(3）子女成为家庭关系中的核心,父母成为孩子的朋友 （4）亲属关系减少，促进家庭之间的交往与互动二、健康的家庭1、健康家庭标志1）取向一致的生活目标和价值观2）和谐、宽松、民主的家庭氛围3）理解、信任、尊重、沟通、互动的人际关系4）良好的家教态度和教养方式5)相互协作,共同活动2、构建健康家庭的策略 营造健康的家庭氛围1）保持家庭环境的清洁、雅致 2）创造轻松、浪漫的生活情调3）保持家庭成员间的平等和相互悦纳（2）家庭成员的求知意识与继续学习 每个家庭成员都有自己的学习目标 有相对固定的学习时间3）关注并及时鼓励子女的学习和进步（3）加强家庭成员间的沟通与交流 会倾听向亲人倾诉自己内心的烦恼在保障家庭成员隐私权的基础上，确保家庭内部沟通渠道的畅通（4）的家庭教育，促进子女整体素质的提高12)注重孩子的智力因素与非智力因素韵协调发展3)给孩子接触实践、锻炼自己的机会（5）安排全家人的共同活动,丰富家庭生活的内容1)坚持进行运动锻炼愉快地度过节假日休闲时光 3）定期或不定期的朋友聚会 4）家务劳动的工与合作三、家庭应激与应对1、家庭应激含义：“影响家庭单元的生活事件或变迁，这种事件是有改变家庭社会系统的潜力。”2、家庭应激源3、家庭应激的应对策略 家庭成员的自我心理调适家庭资源的集聚与利用启动家庭之外的社会支持系统，帮助家庭渡过难关四、家庭问题及调适12、主干家庭3、空巢家庭4、单亲家庭(1）单亲家庭面临的主要问题（2)单亲家庭的心理调适五、婚姻构成要素与功能1（姻既有自然属性也有社会属性。2．婚姻构成要素：(1)婚姻的主体：（2婚姻的内容：3婚姻的永久性：（5婚姻的排他性：六、当今社会婚姻观念的变化1、择偶的自主意识增强，择偶机会增多，选择空间增大2、择偶标准政治条件的重要度递减，经济、社会因素及爱情因素日益升值3、性开放从表层走向深层，婚前性交往呈现出快速上升态势45悄然成为一种时尚，半数青年对此表示认同七、婚姻对健康的意义1、婚姻影响夫妻双方的身体健康2、婚姻影响夫妻双方的心理健康3、婚姻关系影响家庭的和谐与稳定,影响家庭成员的成长、发展和身心健康八、婚姻质量与特征123、影响婚姻质量的因素：4、如何提高婚姻质量（3）夫妻之间既相互融合又相对独立，追求个人社会价值的实现(4)建立和谐、美满的夫妻生活，保持身心健康（5）增加生活情趣，不断升华爱情思考题:??＊试分析现代社会婚姻的状况及发展趋势。＊ 5．婚姻对人的身心健康有怎样影响？'第七章健康的生活环境一、自然环境自然环境狭义上指的是直接或间接影响到人类的一切自然形成的物质、气候2、地理条件3、颜色二、污染环境的影响1、噪音2、空气污染3、水污染4、光、电磁波、放射性污染三、社会环境的影响1、社会环境的定义社会环境指人们在生产和生活中所形成的各种社会条件和社会状况的总和。社会环境的外延:①实体层面和关系层面②物质层面和精神层面③宏观层面和微观层面2、社会政策社会政策是一个国家为了达到某种目的而在社会生活和社会活动方面实施的有关行动准则。（1）医疗制度改革（2）住房制度改革3、社会变革社会变革是指包括渐进的社会改良和突发的社会革命在内的一切社会结构和层次的变化。（1）积极影响15(2）消极影响4、社会时尚时尚（fashion)是在大众内部产生的一种非常规的行为方式的流行现象，是指一个时期内相当多的人对特定的趣味、语言、思想和行为等各种模型或标本的随从和追求。①阵热.②时髦.③时狂。(1）积极影响消极影响5、社会交往其中个人与个人之间的交往,也就是人际交往及其所形成的人际关系是最基本，也是最重要的社会交往形式。人际交往就是在社会活动中，人们运用语言符号系统或非语言符号系统，相互之间交流信息、沟通感情的过程.和谐的人际交往可以协调人们的认识、情感、行动,有利于个体身心健康发展及个性良好发展。四、文化环境1、文化的定义文化是“共享性的、习得性的行为方式,这种行为方式代代相传，以供个体和社会的成"、文化影响心理调整（1）文化对心理健康诊断准确性的影响（2）文化对心理健康专家的影响（3）文化对心理治疗方案选择的影响（4）来访者文化背景对心理调整的影响思考题1、名词解释：自然环境、社会政策、社会政策、社会变革、时尚2、自然环境一般通过什么方式和途径影响人类心理?3、社会变革会对人们的心理健康产生哪些消极影响?＊5、人际交往为什么会对人们的心理健康产生影响?6、论述文化与心理健康关系。第八章健康心理研究专题一、疼痛问题1、生物医学问题的疼痛2、社会心理问题的疼痛疼痛行为的定义是“人们在遭受或正处于疼痛之中时所做的事"。3、疼痛分类4、疼痛的流行学5、疼痛的病因学6、头痛（1）分类:急性头痛、紧张性头痛、偏头痛、丛集性头痛(CH)（2）头痛治疗1）物反馈162）社会心理干预3）冥想催眠和幽默二、药物问题与心理健康1、心理药物特性2、心理药物种类（1）兴奋剂stimulan：主要作用是增加个人生理、心理上的活动程度。(）镇静剂(depressant.（）(diethylamid（2)心理药物的防治对策三、暴力攻击问题与心理健康他人,也可以用打击来伤害他人的肉体身躯.1、暴力攻击的原因（1）攻击行为是天生的本(2)攻击行为的生理基础（3）挫折攻击假设（4）攻击是社会学习产生的2、暴力攻击的防治对策四、自杀行为与心理健康1、自杀遗书的情绪内容2、自杀意欲的传递3、自杀原因4、自杀动机5、自杀预防思考题1、名词解释：急性头痛、紧张性头痛、偏头痛、兴奋剂、暴力、2、如何缓解疼痛？3、药物使用过程中有哪些心理学问题？4、怎样防治暴力?5、写一篇自杀预防综述。《健康心理学》教学大纲《健康心理学》教学大纲2702060课程中文名称:心理学课程英文名称：HealthPsychology543适用专业：心理学开课院系：心理与教育学院二、课程