体育运动处方对大学生心理健康的作用研究,体育心理学论文

体育运动处方对大学生心理健康的作用研究,体育心理学论文21世纪后我们国家大学生的心理状况整体上还算是比拟好的，他们朝气蓬勃、情感丰富、理想远大、擅长交往、积极进取、擅长接受新事物、热衷于探寻求索人生的真理，但是也有不容乐观和令人担忧的一面，这几年大学校园里由于心理问题而所引发的恶性事件屡见不鲜。例如，1998年4月28日，广东省湛江广东医学院的大学生甄新喜用浓硫酸泼向同学，并用菜刀、匕首砍杀同宿舍以及隔壁宿舍的同学，造成一死六伤；2004年2月24日，马加爵残忍地连杀4名同学，诸如此类的校园谋杀案几乎年年都在恐惧上演；2005年2月26日，西北工业大学的硕士生肖某从实验六楼跳下，不幸殉身[1].现代大学生们的心理发展尚未成熟，由于备受家长的溺爱，他们缺少于社会生活的磨练，心理承受能力非常差，甚至是在处理学习、社交、恋爱、人际关系等人生复杂问题时，不具备综合权衡的能力，无法理智地对待感情问题，经常引起强烈的心理矛盾，产生各种心理疾病，甚至构成精神疾病。世界卫生组织颁布的资料显示，在青年人死亡原因中，自杀位于前3位，而在20~30岁之间则居，系统的心理读物、教育学、社会学、管理学等学科的教学资料和专着数十部，使我对体育运动影响大学生心理健康有了更深的理解和认识。2实验法本研究采用单因素前后测实验设计，通过体育运动处方形式对被试进行教学实验〔教学时间为5周〕，测量被试在实验前后的心理健康状况，并记录统计。3数理统计法通过对统计记录的调查数据进行样本分析,使用SPSS11.5对两组被试实验后的心理测验分数进行独立样本T检验，考察实验的效应。二研究结果与分析1实验数据分析表1显示了通过5周的体育运动处方锻炼，被试在SCL-90上表现的t检验分析。SCL-90的后测分数表示清楚，经过体育处方锻炼，具有实验组被试的不健康心理倾向得到缓解。针对各项目上实验组前后测分数的t检验分析表示清楚，体育运动处方锻炼对强迫、躯体化、抑郁、人际关系、焦虑、偏执因子影响在统计意义上均具有显着效果，而对敌对、恐惧、精神病性因子影响在统计意义上均效果不明显。这讲明体育运动处方锻炼对强迫、躯体化、抑郁、人际关系、焦虑、偏执几项不良心理倾向有较明显的改善效果，但对敌对、恐惧、精神病性则改善不明显。2体育运动对大学生心理健康的改善作用体育运动最重要的就是节拍，这点与音乐有着异曲同工之妙。心理医学上人们很早就运用音乐作为人类抒发情感的一种方式。(黄帝内经〕中提出了五音应五脏的学讲，将角、徵、宫、商、羽五音与怒、喜、忧、悲、恐五种人体情绪活动密切对应在一起，故古代有以戏代药的讲法[7].音乐是情感的载体，黑格尔指1越出这种内容意蕴中朦胧的内心因素，把我们主体内心情况摆进去，到达物我同一状态[8].因而，体育运动和音乐一样，同样能够对人的心理健康起到改善作用。体育运动具备艺术的特殊性和激素属性，它好像指挥家一样，利用对力度和动作节拍的掌控，带动训练者融入周围的气氛，并处于兴奋愉快状态，让其紧绷的神经松弛下来，又或紧张起来，逐步地融入运动的节拍之中，享受美感，乐在华而不实，使其不疲倦。在当代医学方面，运动也是改善人心理健康状态的理想的自然疗法。它能够消除人的心理防御，并唤醒那些忘却的记忆，能够直接宣泄内心压抑的情绪，很多心理医生都在运用运动的特性来配合治疗心理疾病患者。大多数体育活动具有较强的节拍性，它使运动者始终保持饱满精神、情绪激昂的状态。美国社会心理学家海兰考曾提出,假如把体育运动突然从世界上和人们的意识中消灭掉〔这当然是不可能的〕，只要人的社会化经过不变，体育运动很快就会诞生，也许还会再造出形式与如今完全一样的体育运动[9].在促进人际交往方面，体育运动是有其特有方式的，在训练经过中，大多数体育运动开展的形式是以集体形式为主，手段一般使用的是集体练习、互相观摩、分组沟通等，在介入的经过中，训练者能够相互自由搭配组合，这样就能够通过在练习的经过中建立沟通体系。这种沟通更为直接，并且能够在一种轻松的气氛下建立朋友情谊，使其心理状态得到放松，拉近双方相互的距离，有利于提高学生的社交能力。并且训练者在进行体育运动时，会出现忘动作、行进动作错误、体力不支等现象，这样情况出现时，相互之间能够谅解，或是一同舒缓、一同批判等，这都能够提高训练者的心理品质。所以，在进行体育的运动经过中，也是提供人与人之间相互交往的经过。在体育运动中，由于某些项目是集体项目，所以它拉近了相互之间的距离，使其产生了亲切感和建立信任关系，十分是很多项目是通过面部表情和肢体语言来完成的，这就使得一些性格内向，或是不擅长交际的学生，完全能够先通过无语言的沟通而建立沟通平台，进而培养和提高这些学生的沟通能力，同时也提高学生适应社会的能力。在体育活动经过经过中，它要求内在的精、气、神三态与外在的肢体行为表现两者相结合。这就能让学生感遭到自个在追求美、体会美、展现美，并且在这个经过中能够忘记疲惫与忧伤，去展现自个最美的一面，进而提高自自信心。体育运动是一个具有强大表现力的运动，它是现代大学生在各种繁重课程学业压力下，能够让学生得到放松状态和净化心灵的一项运动。体育运动大多需要较长的时间才能够完成，因而它能够培养大学生坚强的意志品质，还能够培养大学生克制困难的坚强意志。大多数体育活动的身体练习部分是要求力度和幅度的，不仅目的性强而且持续时间长，要求训练者将每个动作的幅度、动作的力度、动作的快慢、动作的节拍、动作之间的长短相组合而有机的编排在一起，使其具有连贯性，这就在练习经过中要求人体的生理机能和心理机能提高标准，假如不具备坚毅的意志，并且被疲惫感或肌肉酸痛感所制约，不能冲破这一道坎，那他就很难坚持下来。想完成动作坚持训练，就要依靠坚强的意志力来克制所有负荷所引起的各种困难，所以这就需要训练者具备坚强的意志力，并且还得有较高的坚持性、自觉性以及自制性。大学生要想拥有强壮而又健美的体型，就得学习(兵士突击〕中的许三多精神，经过长期的努力，坚持不懈，才能走向最终的胜利。同时体育运动在培养训练者吃苦耐劳、坚定不移和持之以恒的精神时，还能够培养其克制精神障碍。所以体育运动有利于培养大学生坚强的意志品质和克制万重困难的意识品质。三结论与建议1结论首先，体育运动具备改善大学生心理健康状况的功能；其次，本课题组制作的运动方式方法参加到体育教学课程中进行实验后，受实验对象在抑郁、强迫、躯体化、人际关系、焦虑、偏执等六个因子中都得到了明显改善，心理健康状况明显提高，合适参加到体育教学课改项目中。2建议本课题组制作的体育活动设计在敌对因子、恐惧因子、精神病性因子上没有获得统计意义上的显着效果，此方面的研究还需要进一步的探寻求索，建议相关部门给予政策上的支持，以助体育活动成为改善大学生心理健康状况更为行之有效的方式方法。以下为参考文献[1]李铮。心理学新论[M].北京：高等教育出版社，2002:309.[2]张玲，孙丽。心理健康研究与指导[M].北京教育科学出版社，2001:56.[3]樊富珉。大学生心理健康与发展[M].北京：清华大学出版社，2002:102.[4]沈芝萍。健美操运动与当代健康理念[J].体育文化导刊，2003〔5〕：41-44.[5]查尔斯杰克逊。了解心理测验经过[M].姚萍，译。北京大学出版社，2000:194.[6]阿阿罗吉诺夫。男性和女性[M].上海人民出版社，1992:59.[7]黑格尔。美学〔第2卷〕[M].北京商务印书馆，1979:333.[8]李祥。学校体育学[M].高等教育出版社，2001:24.[9]刘慕梧。体育美学研究与应用[M].北京体育大学出版社，1995:158.[10]孙树斌，郑宏伟。黑龙江省普通高校高水平运发动心理健康状况研究[J].哈尔滨体育学院学