情绪管理考试答案

情绪管理•分1.0分••••情感资源的耗竭感对他人冷淡愤世嫉俗自我能力感增强D1.0分•闲逛运动饮食工作•••1.0分工人尼姑农民教师••••B1.0分••••暂时的内在因素造成的个别的外在因素造成的B1.0分••••自豪羡慕有挑战性平静C1.0分••••自我监控提高情绪知觉自我调节管理消极情绪养成独自解决问题的习惯和同伴共同承担解决问题的责任C1.0分情绪社交•••关系沟通•1.0分••••习得性无助是一种积极的心理状态习得性无助是由于重复的失败造成习得性无助是一种无可奈何的心理状态习得性无助来源于心理学家赛利格曼A1.0分•情绪治理•••情绪培养情绪养成情绪智力D1.0分••••动作行为主观体验认知解释生理唤起C1.0分••••能够充分体验和认识情绪所能产生的结果能够充分认识到情绪对事物的影响能够知道一个情绪背后的含义能够控制自己愤怒的情绪D1.0分••••承担责任建立计划拖延寻求帮助C1.0分••••造成在别处症候群的原因之一是网络的发展在别处症候群产生的原因由于选择太少而产生了一种焦虑在别处症候群的人总是对现状不满意在别处症候群的人总想去选择其他的环境B1.0分挑战承诺•••韧性控制•C1.0分••••动作行为认知解释生理的唤起主观体验C1.0分•急性应激反应是心理应激反应的一种•••急性应激反应就是很快调动能量应对挑战急性应激反应能在短时间内放松急性应激反应对于人体几乎没有作用D1.0分••••社交软件表情符号的使用体现了情绪的交流功能情绪是需要花费能量的紧张时拉肚子是没有科学根据的情绪的唤起与内脏的神经系统有关C1.0分••••焦虑症抑郁症躁郁症述情障碍D1.0分••••沉浸体验兴趣外部奖励自我提升C1.0分••••阿尔伯·特艾利斯赫恩斯坦马丁·塞利格曼梅耶C1.0分•••价值观自我价值依恋-亲密关系•自我认识D1.0分愤怒害怕惊讶快乐••••C1.0分•赚更多的钱•••保持健康结婚接受教育C1.0分••••焦虑是有目的的状态兴奋是无目的的状态无目的状态受外在动机驱使面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态C1.0分••••城市中的噪音上下班拥挤的地铁贫穷突发的灾难D1.0分••••情绪知觉情绪管理情绪整合情绪理解C1.0分••••外部行为生理唤起主观体验认知解释D1.0分•••看到别人的成功外部的奖励有成功的经验•言语的激励1.0分••••以一件事或某几件事的结果去评价整个人一个人迟到了就认为他没有责任,是过分概括化的表现过分概括化就是我们容易把事情夸大过度概括化就是要无条件的接纳自己、接纳别人D1.0分•兴奋状态是有目的的•••兴奋状态时唤醒水平比较高兴奋状态只受内在兴趣的驱动兴奋状态在一定条件下会转化为焦虑2.0分贫穷偏见愉悦闲适••••21.0分••••动作生理的唤起认知解释感受2.0分改变干预提高••••加强2.0分••••血糖下降呼吸加快心跳加快血压升高2.0分••让人思维开阔让人更加迷茫••让人更有创造力让人更加长寿2.0分••••调整认知社会支持自嘲宣泄和情绪加工2.0分•让双方不会感到压力•••光线昏暗安静舒适不会轻易被打扰2.0分耻辱内疚羞耻尴尬••••92.0分••••当个人技能高于外在要求时产生无聊感当外在挑战高于个人技能水平时当面对不确定的情况时习得无助2.0分••••寻找证据有没有其他的可能性隐含的意义是什么我那么想的用处是什么2.0分••••报警反应阶段抵抗阶段疲惫阶段倦怠阶段2.0分••思想意识行为反应••生理反应大脑神经系统2.0分记录保存解释宣泄••••1.0分•尴尬是一种混合情绪•••尴尬本身不能缓解人与人之间的矛盾尴尬有交流功能尴尬情绪有自我意识1.0分••••生理唤起主观体验外部行为认知解释三、填空题（题数：5，共15.0分）1