优质课《快速跑能力的练习》教学设计

《快速能的练习教设计（年级）新满自县一学

马骁1

教学内容重难点

1、快速跑能力的练习；重点：快速跑技术动作摆臂与摆腿的配合；难点：形成正确的快速跑技术动作要领；教学准备结构

塑胶跑道、标志桶若干、木棒若干学习内容师生活动

安全措施

1、教师提醒2、充分的热身教学组织

练习时间

练习次数一、课堂常规

1.2.

体育委员集合整队，报告人数。上课，师生问好

组织形式:如图-134

检查服装，安排见习生。教师宣布本课内容要求。

2准备部

图1要求：快静齐

分钟分7

二、热身活动：

1．师提出要求，学生分四组行踢毽子和跳绳的热身活动。

组织形式：如图2

4*2．助徒手操练习。振臂运动体转运动膝、踝关节运动弓步压腿3.教参与。

5分钟

8拍各一图2要求:动到位,精饱满,身心得到充分活动。

次基本部分

1、师讲解示范站立式起跑的作一、快速跑能力的练习。要：两脚前后站立，有力脚在前，上体前倾，重心降低。听到预备的口令后身体重心前压使体有向冲1、站式起跑准备的姿出趋势。势练习。

组织形式：如图3图3

3分钟28

学生集体练习站立式起跑动（生可适当练习几次完整的起跑动作体背对老师，听到各就位、预备、跑

3分钟

4到5次时，分别做出相应的动作，向前跑出三到五步图42

1、起跑后的加速跑练习

2、教讲解并反复示范技术动作：组织形式：如-5起跑后加速跑时身体应适当前倾心前移以此来加快步频双脚落由左右间隔逐步过渡为落于一条直线。

8分

4到同时强调双臂是以肩为轴前后摆动，向前摆动时手的位置与下颚持平后摆动时肘的位置稍于肩平并轻

钟5次微的外展。学生认真观摩，以组为单位进行反复的练习体会。

图52、起反应练习。

3、口令练习。学生听到口令后做出和口令相反的动作。向左转、向右转、稍息、立正等。如-在以上练习的基础上进行起跑准备姿势和反应的练习学生四一

组织形式：如图6

6分钟

3到4次组在10米的距离内依次进行。要求：姿势正确，反应敏捷，摆臂规范统一。同-5

图6基本部分

4、学生典型示范教师纠错指导

4、生分为四组，每组选出一动作掌握较好的同学为大家做示范师对其动作的优缺点做出点评指导。

2分钟28组织形式：如图7学生分为两大组每一组再分为人数相等的两小组相站立在离二、20米迎接力比赛。

二十米的标志桶两边各自的道上依次进行快速跑的接力比赛组的第一名队员跑到对面以后迅速把接力棒传递给对面队列中的首名队

6分钟

2到3次员，后者方可进行，前者迅速跑到这一队的队尾站好。以此类推，直至本组的每位同学全部进行一次以完成的大组为胜利者。注意手握接力棒跑的时候要保正确的摆臂姿势交接棒的时候提几

图7要求：各组同学遵守规则，步做好准备，交接要稳，不能急躁。不提前跑，后面的同学不能推即将出发的同学。两人交接时一定要击掌，跑到对面以后快速站到队尾。积极为本队同学加油。并且做到胜不骄、败不馁。3

一、放松活动。

1、生手拉手唱《郊游》的儿，组形式：如图6在老师的带领下在操场上行走放松。

3结束部分5

二、讲评练习情况。三、布置课外练习。四、下课

之后师生一起做放松操调整好吸并做拉伸练习，充分放松四肢及身心。2、学生的学习态度及学习效进行讲评和总结。对本节课表现出色的学生及小组提出表扬特别是对技术动作领掌握较好的同学。同时，对暂时没有完全掌握动作要领的同学进行鼓励。

图6

分钟2分钟预计运动负荷

练习密度：45%练习强度：中六、教后反思上完这节课以后我们组内进行了讨论并且和听课的学校领导进行了交流，综合以上交流信息，对本节课有以下的反思。值得肯定的地方本节课各环节设置合理结构紧凑环节之间衔接紧密，练习密度适中；教师的动作示范到位、恰当，语言准确简练；学生通过各环节的练习之后90%上能达到预期的学习目标，本节课较好的完成了教学目标。不足之处在教师示范环节中学生站位比较拥挤会影响部分学生