大学生心理健康教育(吉林大学版)

精品文档精品文档..第一章大学生心理健康概述一：心理健康的概念：1狭义：主要目的在于预防心理障碍和行为问题2 广义：是以促进人们心理调节，发展更大的心水平，从而更好的适应社会，有效地为社会和人类做出自己的贡献2，心理健康者的特点：1身体智力情绪十分调和2适应环境，在人34在工作和职业中能充分发挥自己的才能使生活富有效率二：大学生心理健康标准的内容1234567三：大学生心理健康的问题1学业问题1学习动力不足2学习目的不明确3学习成绩不理想4习动机功利化23人际关系问题1人际关系不适2社交不良3个体心灵闭锁456性生理适应不良和性心理问题7特殊群学生的心理教育包括特困生心理健康和网络成瘾学生四；大学生心理健康的维护A1社会环境因素：1价值定向的改变2信息交流与沟通方式的改变3就业专业化的要求和就业竞争压力的加剧23革和管理模式因素B23环境适应教育4人际关系和谐教育5人格健康教育C23D关注自我心理健康1养成健康文明的生活方式23正确认识自我培养悦纳自我的态度4提高承受挫折的能力5偷生社会实践扩大人际交往建立广泛的社会支持系统6遇到问题时及时寻求专业心理辅导的帮助第二章大学生的学习心理一学习的概念：广义指人和动物在生活过程中凭借经验而产生的行为或行为潜能较12学习是有机体通过练习获得行为经验的过程次广义：专指人类的学习，人类学习是在社会生活实践中易语言为1从内容上看人类学习主要是掌握人类社会的历史经验2中介的3从性质上看：人类学习具有积极主动性狭隘：特指学生在学校中的学习1学生学习过程是掌握间2学习的学习是在教师有计划有目的有组织的指导下34学生学习的内容大致有以下是三个方面：知识技能的形成于获得智力与非智力因素的发展与培养道德品质的提高和行为习惯的培养二大学生学习心理的特点1狭隘的学习特点；1学生学习试一种特殊的认知活动是掌握前人积2学生学习是在教师的指导下有目的有计划有组织的进行的是以掌握系统的科学只是为前提的○3学生学习是在较短学生学习不断要掌握知识经验与技能还要发展智能培养道德及促进健康的个性发展1学习过程的自主能动性2学习专业化程度高，职业定向性强3学习的研究探索与创新性三．培养科学正确的学习理念1学会自学的方法，培养自学的能力学习要有创新性要树立终身学习理念四．具体的学习方法1根据自己的个性特点来选择学习方法个性不同学习方法亦不相同根据自己的思维状态来选择学习方法根据不同的学科来选择学习方法第三章人际交往一，人际交往的概念社会心理学中的人际交往一般是指人与人之间在社会活动中进行信息交流和情感沟通的联系。人际交往是人的各种社会关系得以实现二．大学生常见的人际交往问题和调适障碍：1.23.4.5.6.7奴性心理调适；12.3.三大学生常见的人际交往的策略12.34，充分利用各种无声语言；无声语言是由衷表达内心的方式大学生在与人交谈时应充分运用各种无声语言提升自己的交流魅力四．大学生常见的人际交往的具体原则1要以诚待人，不要过于世故2要言而有信，不要轻易许诺3保持适4567直友善，不见风使舵8要宽以待人不苛求于人第四章情绪一，概念；情绪是心理活动的组成部分是对客观事物是否满足自己的态度。从这个意义上说情绪诗人内心世界的窗口234主导心情愉快爱好广泛，行为积极主动，乐于与他人交往，并能与人建立相互信任理解的友好关系四．大学生常见的情绪问题与调适1自卑：1自我认识不足，过低估计自己2制了自信心3不能承受挫折2焦虑：1包括自我形象焦虑2有关的焦虑3与感情有关的焦虑3抑郁4愤怒5嫉妒6冷漠调适：1理性情绪治疗法2适度宣泄3积极的自我暗示4情景转移5自我安慰6情绪升华7放松8幽默第五章 挫折心理23是挫折反应二：大学生首座后的反应1自我改变，2:受挫后消极反应。包括；固执，攻击，逆反，退化，冷漠，轻生，焦虑，反向。3三．大学生长生挫折的原因外部原因。包括：1自然环境因素，2社会环境因素，3家庭环境思因素，4学校环境的影响（大学校园环境设施陈旧.落后，大学教学内容与管理方式滞后，校园文化偏差5人际关系不良内在主观因素：1生理因素（是指个体与生俱来的身体容貌先天素质）2心理因素（自我认识偏差，个体抱负水平过高，动机冲突，生活环境不适应，青春期的性与恋爱问题，个体不够完善）总之大学生学习，人际关系方面的问题是大学生产生挫折的主要原相互作用，相互融洽，相互制约和相互影响的结果。第六章人格一．概念人格是构成一个人思想感情及行为的特有的同和模式，这是稳定的行为方式，这种稳定是指人格特性具有时间上的前后一贯性和空间上的普遍性在日常生活中我们可以2是人际交往二．大学生人格发展中存在的问题与调适1.自卑。解决：1正确认识自己，悦纳自己2积极与他人交流3体验成功，建立自信21提高认识水平，养成良好的行为习惯2锻炼意志，磨练耐力，增强独立性3增强上进心4合理安排时间害羞。解决；1增强自信心2放下包袱，不要过于计较别人的评3有意识的锻炼自己狭隘。解决：1要心胸宽广，一切向前看2要丰富自己，一个人视3要学会严于律己，宽以待人虚荣。防止或改变过分虚荣1要对其危害性具有清醒的认识，有勇气有决心改变自己234使自己不为外界的舆论所左右，正确看待个人得失拖拉。解决；1充分认识其危害性，找到自己拖拉的原因，并下决心改变2的工作和学习方法3要敢于做不合心意的或需要花费大力气的工作，习惯自我中心。克服过分自我中心包括1树立健康的人生观，自觉地将自己和他人集体结合起来走出自己的小天地○2恰当合理的评价自己既不妄自菲薄也不夜郎自大3尊重他人4设身处地的为他人着想8.环境适应不良。大学生应该多了解自己所处的环境，培养自我调节能力，在不同的环境下能主动适应环境并成为环境的改造者四，大学生健全人格的塑造社会方面1政府部门高度重视2设立专部门的咨询机构，配备专业的心理咨询人员3心理环境4开展心理辅导和咨询活动学校方面1共建和谐校园，促进大学生健康的人格形成和发展2加3充分发挥心理咨询机构的作用，提高学生认识家庭方面1采取民主式的家庭教养模式2父母要尊重关爱孩子3减少消极因素的影响学生方面1要正确认识自我评价自我悦纳自我2强承受挫折的能力3建立融洽和谐的人际关系第十章大学生常见心理疾病与预防从广义