种粥的做法-学会了去温暖爱的人的胃吧(完整版)

种粥的做法学会了去温暖爱的人的胃吧（完整版）(文档可以直接使用，也可根据实际需要修改使用,可编辑欢迎下载）

41种粥的做法学会了去温暖爱的人的胃吧种粥的做法学会了去温暖爱的人的胃吧（完整版）(文档可以直接使用，也可根据实际需要修改使用,可编辑欢迎下载）转载自蔡惊磊

转载于2021年05月18日10:06阅读(3)评论(0)分类：个人日记来源：QQ校友举报若要皮肤好，粥里放红枣。

若要不失眠，粥里添白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

润肺又止咳，粥里加百合。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。

春季防流脑，荠菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。

消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。

伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香

莲藕粥

材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。

做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。

功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。豆腐粥

原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干

制法（1）

将豆腐切成小块。（2）

将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。

（3）

煮至粘稠时加入适量的盐调味。蔬菜牛肉粥

原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5

个，盐--若干

制法（1）

准备牛肉精肉并磨碎。（2）

将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。（3）

将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。小米枣仁粥

[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。

[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。

[用法]每日2次，加蜂蜜温服。

[作用]补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。材料：金银花30克，白米30克。

做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。

功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。

金银花粥金银花３０g，浓煎取汁，加入粳米３０g煮成稀粥，有清热解毒、防中暑功效，适用于各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等。芋头粥



原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干

制法（1）

将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。



（2）

将芋头炖烂后捣碎并过滤。



（3）

将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。



（4）

煮至粘稠后加酱油调味。

鱼肉牛奶粥



原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干



制法（1）

将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。



（2）

将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。银杏粥

益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。



做法：

银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。



银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。豌豆粥



基本特点

健脾和胃

基本材料

豌豆250克，白糖、红糖各75克，糖桂花、糖玫瑰各5克。

制法：豌豆淘洗干净，放入锅内，加水1000克，置旺火上煮沸，撇去浮沫后用小火煮熬至豌豆酥烂；糖桂花、糖玫瑰分别用凉开水调成汁；食用时，先在碗内放上白糖、红糖，盛入豌豆粥，再加上少许桂花汁、玫瑰汁，搅拌均匀即可。

功效：健脾和胃。

应用：适用于脾胃气虚，食纳欠佳者。土豆粥

【来源】民间方

【原料】新鲜土豆250克(不去皮)

蜂蜜适量

【功效】缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适者。

【制作】将土豆切碎，用水煮至土豆成粥状即可。

【用法】服用时加蜂蜜，每日清晨空腹食用，连服半月。

【功效】缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适者。酸枣仁粥



[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。



[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。



[用法]早晚温服。



[作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。



[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。

蔬菜粥



原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干



制法（1）

大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。



（2）

用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。



（3）

将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。蔬菜鱼肉粥



原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米



饭--1/4碗



制法（1）

将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。



（2）

将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。



（3）

将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。



（4）

煮至粘稠时放入酱油调味。裙带菜红蛤粥



原料：干红蛤--2个，干裙带菜--20克，大米--1/4杯



制法（1）

将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。



（2）

将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。



（3）

以1：10的比例将米和水调好，加入裙带菜和红蛤同煮。



（4）

煮好之后用盐调味。苹果麦片粥



原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个



制法（1）

将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。



（2）

将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3）

煮



开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。皮蛋瘦肉粥



煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量。



要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下（感谢童江瑛同学的建议：多放米和水，小火慢熬）。南瓜粥



原料：南瓜250g，米50g，白糖少量



做法：



（1）先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；



（2）将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮15—20分钟就可以咯；



（3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜。麦冬竹叶粥



材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。



做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。



功效：带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。[做法]

1．将绿豆、粳米淘洗干净。

2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。

[营养]

内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。

[功能]

绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。芦根粥



做法：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分2次服食。



功效：有清热、除烦、生津、止呕的功效，适用于治疗中暑烦渴、恶心呕吐。莲子桂圆粥



[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。



[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。



[用法]每日2次，温热食用。



[作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。



[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。



栗子粥



原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯



制法（1）

将栗子煮熟之后去皮，捣碎。



（2）

海带清汤煮沸后加栗子同煮。



栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。菊花粥



做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。



功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。

脊肉粥

猪脊肉是指猪脊背上的精肉

古代人已作为药用其性味甘咸平猪瘦肉含有丰富的蛋白质并含有较多的碳水

化合物钙磷铁等营养成分可防止发生营养不良

原料：猪脊肉100克粳米100克食盐香油川椒粉各少许

制作：先将猪脊肉洗净切成小块放锅内用香油炒一下然后加入粳米煮粥待粥

将烂熟时加入盐胡椒粉调味再煮沸即成

特点：粥有肉香油等调味品味道极好此粥补益人体小儿常食可防止发生

贫血。鸡粥

主料：鸡肉200克

调料：葱末5克，盐5克，熟油、胡椒粉各少许，姜片5克，香菜末。

做法：

1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥

2：鸡肉放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟，捞出晾凉，把鸡肉撕成丝，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味。

3：把调好味的鸡丝倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。

特点：味道鲜美可口，常食可滋养五脏、补气血。

鸡肉粥



原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若



干



制法（1）

将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。



（2）

将菠菜炖熟并切碎。



（3）

米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。

鸡蛋粥



原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干



制法（1）

将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。



（2）

将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。



（3）

煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

胡桃粥



原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干



制法（1）

将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。



（2）

将红枣去核并用水浸泡后捣碎。



（3）

将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。



（4）

煮好后用盐调味。

胡萝卜粥



原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量



制作：把胡萝卜洗净去除根须

放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂

取出晾凉捣烂成泥



如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖



特点：清香适口胡萝卜味甘性平

有健脾助消化之功

并含有胡萝卜素B族维生素



脂肪糖类其中含大量果胶

有收敛和吸附作用

患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动



对抑制消化不良

所引起的腹泻非常合适

胡萝卜酸奶粥



原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄



油--若干



制法（1）

将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。



（2）

用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。



（3）

将炖好的材料冷却后与酸奶拌好

红枣粥



材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。



做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。



功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。

红薯鸡蛋粥



原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙



制法（1）

将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。



（2）

将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。



（3）

红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。



（4）

粘稠时放入蛋黄，搅匀。

干酪粥



原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克



制法（1）

将干酪切碎。



（2）

将米饭入锅加适量水煮。



（3）

煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。

干酪面包粥



原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙



制法（1）

将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。



（2）

把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。



也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。番茄粥



原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干



制法（1）

将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。



（2）

将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。



（3）

煮好后加入番茄，加盐调味

豆浆粥



做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。



功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。

大酱粥



原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干



制法（1）

将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。



（2）

蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。



（3）

煮好之后放大酱调味。薄荷粥



做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。



功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。

柏子仁粥

一、原料：

1.主料：柏子仁15克，粳米100克。2.调料：蜂蜜。

二、制法：

1.将柏子仁去杂洗净，稍捣烂；将米洗净，与捣烂的柏子仁一起放入砂锅内，加入适量水，用大火煮沸，改用小火煮约30分钟，加入蜂蜜调味即成。

按：柏子仁含有脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等成分。与粳米煮成粥，配以补中，润燥的蜂蜜，有很好的健美、益寿功效。可供血虚老人、体弱者常期食用。

【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量

【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。

【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。

【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。

白木耳粥



材料：白木耳60克，糯米100克。



做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。



功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

八宝粥



[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。



[做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。



[用法]分顿调糖食用，连吃数日。



[作用]健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。



[评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。

早调心肺，晚调肝肾，最好的医生是自己转载自校友用户

转载于2021年05月15日12:54阅读(4)评论(0)分类：个人日记来源：QQ校友举报老顽童已被分享1次评论(0)复制链接分享转载\o"删除"删除最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆

【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。

【中医八纲：寒热

里外

虚实

阴阳，八纲不平和人就容易得病】

【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。

【3】有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话，天天失眠，少活十年。

【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】:刺激雌激素分泌，保护妇科。

【5】肝

养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋

绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。

降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。

酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠

牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。

【6】

脾

脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄

养脾：喝豆浆

国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。

健脾：水果（除西瓜），玉米、小米

伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾

【7】肺

鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。

打呼噜：心肺都不好

肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。

伤肺：少吃辣，不能过

养肺：晚上生吃白萝卜

白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）

【8】心

舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉

心：心情好就好，过喜生悲

心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠

养心：主赤豆，辅枣

降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉

【9】

肾

肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。

补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果

心气不足，上边肿；肾气不足，下边肿。

气肿：按一下，会回来

水肿：按一下，一个坑

养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。

【10】

运动五节操

1】养心

：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。

2】护肾：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。

3】护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。

4】常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行，这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。

5】捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏玩泡脚。

【11】

眼睛的问题都是肝的问题，青光眼，白内障，网脱等等，近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。除了网脱，其他的眼病可以用这个方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下来，然后把水杯子里倒上热水（不要烫到），往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛，慢慢白内障就没了，醋是活血化淤的。

醋有美白淡斑的作用，倒太多别成熊猫眼了

张悟本中医养生：时辰与脏器、补肾问题一、气血运动

1、从中医的角度讲，人就有两个病，就是气、血的病。

2、中医八纲：寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。八纲不平和了人就容易得病。

3、中医的运动：是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾，长调脾、胃、胆。

4、运动五节操：

⑴养心，早上吃完早饭，边走边挫手，掌心有个心经的主血，手挫热后捂眼睛。再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。

⑵护肾，晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。

⑶护肝，晚上双手叠放放在心窝的位置，顺时针，从上向下转圈的按摩（顺是补，逆是泄），转5圈。从中间由上向下平推5次，这算一组，每天做10组。脑子什么都不要想，就想着气通。

⑷长调脾胃胆，用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行。这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。

⑸捏肌，用手指捏脊柱上的皮，从下往上。捏完泡脚。

二、时辰与脏器的关系

每天有24个小时，一年12个月，属象是12个属象，12个时辰，24个节气，都是有道理的。每两个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器工作的时间。

23点-1点：胆工作，属鼠，古人说胆小如鼠。胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个时间睡觉。胆小如鼠，胆是管脑袋的，做事需要想，胆不好的人常常嘴苦，胆汁应该向下走，却向上走，造成脑子兴奋就失眠了，胆为什么热呀，肝胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神经，所以叫神经衰弱。夜里面口干舌燥，晚上睡觉腿筋，为什么不白天不渴不抽筋呢，这就是有病的症状。再抽的时候看看表，是不是这个时间抽呢。西医验血为什么是早晨验呀，因为肝是夜里面工作的。

1点-3点：肝工作，属牛，脾气不好肝火旺，是牛脾气。头疼应该把肝火降下来就不疼了。肝脏活跃腓毒，深度睡眠中才能养肝。

3点-5点：肺工作，属虎，老虎一叫满山听得见，肺活量大。肺工作，春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽，晚上睡觉前吃盘生的白萝卜，治疗咳嗽。深度睡眠中。

5点-7点：大肠工作，属兔，兔子吃草，老祖宗告诉我们应该多吃青菜类，多吃杂粮类。大肠气盛，喝水，培养此时排便的习惯。

7点-9点：胃工作，属龙，龙是蠕动着走呀，胃也是蠕动，所以人必须吃早饭。胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。

9点-11点：脾工作，属蛇，蛇是蠕动着走，脾胃必须蠕动运化，喝水，消化和吸收的时间。

11点-13点：心工作，属马，马跑得快，是血流量大，心脏有劲。身体阳阴转换开始，闭目小憩一会儿。

13点-15点：小肠工作，属羊，吸收营养的。吃草长大的。小肠需要营养，吃大臣的午餐。

15点-17点：膀胱工作，属猴，猴上蹿下跳，膀胱是储存尿的。体内猴子上串下跳，多喝水多吃水果。

17点-19点：肾工作，属鸡，鸡吃石沙补钙强肾，晚饭黑豆粥补肾。

19点-21点：心胞经工作，属狗，狗是护主人的，心胞是保护心脏的。狗护主保护心脏，娱乐愉悦活动。

21点-23点：三交经工作，属猪，该睡觉了。三交经是胸腔跟腹腔的联系，糖尿病多是这个毛病。气运三焦通顺，心平气和准备休息啦。

男的生病爱发生在左边，女的爱发生在右边，为什么。中医讲，肝是升气的，肺是下气的，男同志爱生气，伤肝，肝在左边，所以男的左边爱生病；女的爱忧，忧伤肺，所以女的右边爱生病。

脸上长豆：脑门上是心，左面是肝，右肺，鼻子是脾，下巴是肾。人的牙：四颗全齿代表吃肉的，八个门牙切齿，是撕的，20颗旧齿，咀嚼的。按比例，吃1份肉吃7份别的。

三、钙的问题：

1、人老骨先老，人老肾先老。

2、肾的属象是鸡，鸡除了吃食外还吃石头，因为吃石头补钙。鸡蛋的壳是硬的，如果鸡缺钙，蛋壳就该软了。

3、黑色、坚果类补肾，黑豆和坚果里钙的含量最高。

4、吃咸的东西多会产生钠，钠会使血管变硬，形成动脉硬化，所以要求大家少吃盐，而且钙可以使体内的钠排出体外。钙是软化血管的，防止动脉硬化的，所以钙还是降血压的。

5、钙缺乏跟106种病有关系。

6、海产品含钙高，比如海带，虾皮等。

7、补钙的误区：⑴吸收的问题：⑵吃钙多了得结石：⑶吸收率：⑷骨头汤补钙：骨头汤不是补钙的，是补充胶原蛋白的。每天50-100升，不要超，不然脂肪就上去了。⑸配D的：以前都说钙跟D搭配吃，这个只针对小孩，因为小孩不吃肉，不见太阳，老年人D多了就会产生动脉硬化。⑹钙吃多了骨头脆：D多了骨头才会脆。⑺现代人为什么缺钙：过去吃的都是自然生长的，现在都是催生的。

8、怎么补钙：

⑴什么毛病都没有的人：1000-1500毫克/天。

⑵有老年人的各种病的：女：3000毫克/天.男：4000毫克/天eg:虾皮含钙量在食物中是最多的高血压单方－效果：永远断根，家里有高血压病人留着有用转载自校友用户

转载于2021年04月15日10:28阅读(6)评论(0)分类：个人日记来源：QQ校友举报高血压单方－效果：永远断根，屡试屡效及减肥法

文怡

治疗高血压一方

一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。後食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。

其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。

轻者一副重者三副。

高血压秘方

药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。

说明（１）将上列五物研成粉末。

（２）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。

（３）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。

（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）

（５）如脚上发现有青色，乃正常现象。

（６）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。

注意：此方忌口服。

效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。

降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发

配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎

放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到

正常血压。较重者再服5天。安全可靠。

花生全草治疗高血压

花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正

后可改为不定期服用．巩固疗效．

主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！

花生加醋治疗高血压

花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改为

几天服用一次．巩固疗效．

主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压）

本人系转载的不知此方效果如何请你咨询后再用祝福您健康快乐！

减肥：红绿豆粥2周减18斤

有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！

最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。一、1、大蒜是个宝，常吃身体好

2、一日两苹果，毛病绕道过

3、一日一枣，长生不老

4、核桃山中宝，补肾又健脑

5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

5、大葱蘸酱，越吃越胖

三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

2、晨吃三片姜，如喝人参汤

3、女子三日不断藕，男子三日不断姜

4、萝卜出了地，郎中没生意

5、吃了十月茄，饿死郎中爷

四、1、三天不吃青，两眼冒金星

2、宁可食无肉，不可饭无汤

3、饭前喝汤，胜过药方

4、吃面多喝汤，免得开药方

5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

2、每餐留一口，活到九十九

3、常吃素，好养肚

4、宁可无肉，不可无豆

5、吃米带点糠，营养又健康

六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧

2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

4、若要身体壮，饭菜嚼成浆

5、若要百病不生，常带饥饿三分

七、1、有泪尽情流，疾病自然愈

2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

3、先睡心，后睡眼

4、药补食补，不如心补

5、饭养人，歌养心

八、1、人有童心，一世年轻

2、笑一笑，十年少

3、一日三笑，人生难老食疗系列－－－补血俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）

当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味

一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，