如何上好体育课

如何上好体育课体育一、本学期课堂要求

1.着装：上课必须穿运动鞋和轻便服装。

2.安全：不做危险动作，不去危险地方，不携带坚硬物品及危险品。尤其今年学校正在盖教学楼

，不能去施工的地方。

3.常识：运动后尤其是大量流汗后，不能饮冷水和用冷水冲洗头部；

4.室内课：新疆经常会有大风，暴雪，遇到这样的天气，我们不要以为没有关系，这样的天要在室内活动。

要求：坐姿端正，认证倾听。

坐姿：脚并拢、腿放平、

运动服

运动鞋

寒冷天气

炎热天气

体育课应注意哪些安全事项?

参加运动会应注意些什么?准备活动

1、要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装.2、冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温.

3、夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.运动服

运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：1.鞋里面要平滑柔软.2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒.运动鞋

1.不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动.2.强度不宜太大，着装应易透气、易排汗.炎热天气

寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜.寒冷天气l．不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。为什么不能带硬制物品？

体育课是由老师指导大家做游戏、玩球，或进行走、跑、跳跃、投掷、攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。

二、什么是体育课？

你知道那些体育运动？你喜欢参加那些体育运动？为什么喜欢？对你有什么影响？想有一个健康的身体，我们都应该怎样做？三、为什么要上好体育课呢？

上体育课是为了锻炼成健康的身体如何上好体育课呢？

（1）不迟到、不早退，因故不能上体育课时，要向老师请假。

（2）上课铃响后，体育委员整队集合，站队要“快、静、齐”，迟到者要主动“报告”待允许后方可入队。

（3）上体育课必须穿运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带坚硬物品和危险品。

（4）体育委员在课前要主动与老师联系，了解上课内容和使用场地、器材情况，并组织学生做好准备。

（5）因病不能上体育课的学生等集合完毕后，老师宣布有病不能坚持上体育课的学生，请举手示意并做好随堂见习。

（6）上体育课要认真跟老师做好准备活动，注意听老师讲解、观察示范动作，有事要举手示意。

（7）在练习时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作，不到危险的地方去、不做危险的活动，一担有人在做危险的运动或去了危险的地方谁发现了马上提醒或警告，防止伤害事故发生。一旦发生了危险事故其他学生应马上报告体育老师。

（8）要爱护体育器材，按要求使用器材，有意损坏者，负责赔偿。

（9）认真参加体育课考核，不及格和缺考的学生必须按时补考。

（10）体育课结束前要做好整理活动，认真听老师做课堂小结。

（11）在课中不随意进教学楼或教室。

（12）下课时待师生互相“再见”后，再离开操场。

学习场地：教室、操场

体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程.

体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全.体育课应注意哪些安全事项？2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳.

1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道.

3．在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行.

4．在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子.5．在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施.

6．在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤.

7．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的.

运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。参加运动会应注意些什么?

1．要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求.

2．没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛.3．参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛.4．在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣.

5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水.

6．比赛结束后，不要立即停下来休息.

2.剧烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴.应做一些放松整理运动(如慢行舒腿等).

1.选择适合自己的项目和运动量锻炼注意事项3.课间不要进行剧烈运动4.饭前饭后不要参加体育运动5.运动和休息要适当最重要的是：听