2020-2021中学生心理健康知识讲座一

一、什么是心理健康心理健康是指旨在充分发挥个体潜能的内部心理谐调与外部行为适应相统一的良好状态。这一概念表明，心理健康既表此刻个体与环境互动时的适应行为上，也包含在相对稳定并处于动态发展和完善中的心理特质上。这二者又是辩证统一的：表此刻个体与环境互动时的适应行为正是其内在的良好心理特质使然，而个体在对环境的良好适应中，又发展并完善了己的心理特质。二、心理健康标准1946年，第三届国际心理卫生大会曾具体指明心理健康的标志是：①身体、智力情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，地有效率的生活。《简明不列颠百科全书》以为，心理健康的具体标准是：①认知进程正常，智力正常；②情绪稳定乐观，心情愉快；③意志顽强，做事有目的；④人格健全，性格、能力、价值观等均正常；⑤养成健康习惯和行为。无不良行为；⑥精力充沛地适应社会，人际关系良好。美国人格心理学家奥乐波特(G.W.Allport)提出了六条标准：①力争自我的成长；②能客观地看待自己；③人生观的统一，④有与他人成立亲睦关系的能力；⑤人生所需的能力、知识和技术的取得；⑥具有同情心，对生活充满爰。美国人本主义心理学家马斯洛和密特尔曼(AHMaslwMitteleman)列出了心理健康的10条标准：①充分的安全感；②充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；③生活的目标能符合实际；④与现实环境能维持接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥具有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪表达及控制；⑨在不违背集体要求的情况下，能作有限度的个性发挥；⑩有不违背社会规范的前提下，能适本地知足个人的大体要求。除此之外，还有许多学者都提出了自己的标准。研究者在心理健康标准问题上之所以存在不合，既有客观原因，也有主观原因。就客观原因此言，这是由于衡量人生理健康与否时所采用的身体各项形态、生理和功能指标那样具体而客观。就主观原因此言，对心理人健康标准的实际把握的不合，这种不合主要表此刻研究者肯定心理健康标准的依据上。综合国内外学者的观点，结合咱们开展心理健康教育工作的经验，将心理健康标准界定如下：(一)智力发展正常。智力正常是一个人学习、生活、工作最大体的心理条件，是人适应周围环境，谋求自我发展的心理保证，因此是心理健康的首标准。（二）情绪稳定乐观。情绪稳定乐观是心理健康的主要标准。在心理健康者身上。踊跃情绪多于消极情绪。乐观情绪占主导地位。这是因为只有一个人常常维持愉快乐观的情绪时，他才能长于从生活中导找乐趣，对生活充满希望。（三）意志品质健全。意志是一种成心识、有目的行动并克服内外困难的心理进程。意志是人意识能动性的集中表现，是个性的重要精神支柱。心理健康的意志品质具有职下特点:①行动目的明确，独立性强。②长于当机立断，果敢性强。③行动不屈不挠，坚毅性强。④心理经受力强，自制力好。）^为协调适度。一个心理健康，其行为在有如下特点：①行为方式须与年龄特点相一致；②行为方式须与社会角色相一致；③行为反映强度须与刺激强度相一致；④行为的一贯和统一。（五）人际关系和谐。人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系。和谐的人际关系既是心理健康不可或缺的条件，也是增进心理健康的重要途径。人际关系和谐的表现是：①乐于与人交往，既有普遍而稳定的人际关系，又有知已的朋友；②在人世交往中能维持独立而且有完整的人格，知人知已，不骄不躁；③能客观地评价他人，取人之长，补已之短，严于律已，宽以待人；④在交往中能用尊重、信赖、友爰、宽容和理解的态度与人友好相处，能接受和给予爰与友谊；⑤与集体能保持协调的关系，能与他人同心并力、合作共事，并乐于助人。（六）人格完整独立。要格也称个性，它是一个人与另一个人区别开来的独特的心理特性。心理健康教育的最终目标是令人维持人格的独立完整性，培育健全的人格。在界定上述心理健康标准时，尚有以下几点需要注意:其一，心理健康是一个相对的概念。所谓相对性是指，心理健康只有在与同一年龄的人心理发展水平的比较中，才能显现其价值。其二，人的心理健康水平可分为不同的品级，是一个从健康到不健康的持续。其三，一个人是不是心理健康与一个人是不是有不健康的心理和行为并非是一回事。其四，心理健康是一个文化的、发展的概念。心理健康不是一种固定不变的状态，而是一个转变和发展的进程。三、学校心理健康教育与素质教育人的素质结构可分为以下三个层次：一是竽素质，主要包括身体形态的发育状况、竽性能水平、运动能力、参外部环境和外部刺激的适应能力等四个方面。二是心理素质，主要由智力困素和非智力因素组成。三是社会文化素质，主要包括科学素质、道德素质和审美素质三个方面。这三个层次彼此联系、彼此渗透、彼此依赖、彼此影响，组成了人的整体素质结构。上述素质的组成要求相应的教育组成：生理素质教育、心理素质教育社会文化素质教育。心理素质教育对应于心理健康教育，生理素质教育对应于体育，而社会文化素质教育则对应于德育、智育和美育。心理健康教育是素质教育结构的重要组成部份。四、心理健康教育在素质教育中的地位和作用通过学校心理健康教育，利用个体维持的心理状态和良好的心理素质，就可以为其顺利地接受德育、智育、体育、美育等其他素质教育提供良好的心理条件。为了加深对这一问题的理解，兹对心理健康教育与德育、智育、体育、美的关系作简要分析。（一）心理健康教育与德育在现代教育学中，德育是指向学生教授必然社会的思想政治观点和道德规范，以形成他们的思想道德，发展其道德判断能力和自我修养能力的活动。德育既包括通常所说的思想政治教育，又包括本来意义的道德品质教育。这两个方面的内容与心理健康教育都有着极为密切的联系彳德育要培育学习各类良好的心理品质和意识偏向性，特别是要培育学生良好的道德意识偏向笥和道德心理品质，。培育上述道德意识偏向性、道德心理品质和提高道德判断能力，自我修养能力等，既是德育的任务也是心理健康教育的任务，这种任务的交叉重叠，反映了二者之间横向上的密切关系。（二）心理健康教育与智育智育是向学生教授系统的文化科学知识和大体技术，发展其智力的活动。咱们以为智育工作的这三个方面的任务都与心理健康教育密切相关。（三）心理健康教育与体育体育有广义与狭义之分。广义的体育是指国家所提倡的群众性体育活动与竞技比赛；狭义的体育只指学校体育，是指学校体育工作者有组织有计划地授予学生身体锻炼和体育运动的知识技术，以达到增强学生体质，提高运动能力、考验意志和形成良好道德的教育。体育与心理健康教育的密切联系主要表此刻两个方面。其一，体育与心理健康教育在功能和任务方面有某些交叉重叠的地方。培育学生良好的情绪、意志、性格，发展其智力等，也是学校心理健康教育的功能和任务之所在。其二，心理健康教育是体育的基础。体育工作的重要任务之一是锻炼身体，增强体质，提高健康水平。作为一个身心统一体的人来讲，其身体与精神犹如一张纸的正反两面，是互为依存的，不可去其一而存其二，良好的心理素质对动作技术的学习和掌握起着增进作用。开展学校心理健康教育，可以为学校体育工作打下良好的心理基础。）心理健康教育与美育.美育又称审美教育，是运用艺术美、自然美和社会生活美培育受教育者正确的审美观点和感受美、鉴赏美、创造美的能力的教育。美育最大体的任务是引导学生在端正审美态度、形成健康的审好心识的基础上，接着正确的审判观点。从上述对美育任务的概览中，咱们不难发现，诸如审美兴趣、审美情感、审美理想和对美的感知能力、想像能力、理解能力及判断能力等，既是美育的任务，也是心理健康教育的任务，这是美育与心理健康联系的一个方面。另一个方面是，心理健康教育是美育的基础，没有心理基础的美育是不健全的美育，我国现代美育的内宾一般分为自然美、艺术美和社会生活美三个方面。社会生活美表此刻人的社会实践活动中，实践的主体人，因此人的美是社会生活美的集中表现。可以看出人的良好主办品质，本身就是人美的基础和条件。从以上的论述中，不难发现。，在整个素质教育的体系中，心理健康教育有其自身的内涵，也应该有其自身的位置，它应该成为与德、智、体、美并列的基础教育范围，心理健康教育与德育、智育、体育美育在横向上是彼此交叉重叠的；纵向联系而言，心理健康教育是其他各育的基础；在人的素质结构中，心理素质具有核心地位和作用；在整个素质教育体系中，心理健康教育与德育、智育、体育和美育一道，组成了一个彼此制约、彼此渗透的辩证统一的完整体系。其中心理健康教育是其他教育的中介和基础，它为学生形成思想道德、取得知识、形成技术、培育能力、发展智力、锻炼身体、增强体质、塑造美感等提供了良好的心理前提。五、学校心理健康教育的意义学校心理健康教育的意义是由学校心理健康教育的必要性所决定的。从心理健康教育的观点来看，这种必要性主要渊源于以下四种需要。（一）参与国际竞争的需要纵览全世界风云，竞争日趋激烈现今世界竞争的基点已由军事、经济转向综合国力，其实质是教育和人材的竞争。诸多的研究证明，超群的智慧，稳定的情绪，顽强的毅力，完善的个性，适应环境的能力，随机应变的机智等高品位的心理素质已成为最具竞争力的人材资源的要素。另一方面，专业知识的教授曾是传统教育体制的核心，但是心理素质不健康者连适应社会都成问题，纵有满腹经论也难以造福社会。概言之，咱们应当从参与国际竞争和提高人才整体素质水平的高度来年待青少年獐的心理素质问题，进而熟悉到开展学校心理健康教育的重要性和必要性。（二）国内现代化建设的需要.放眼全世界，现代化已经成为世界性的潮流。我国此刻已融入第四次现代化浪潮当中。为了使我国的现代化能得以早日实现，必需注意研究历史的经验。既包括现代化成功国家的经验。也包括现代化失败国家的经验。人的现代化是一个国家、一个社会实现现代化所必不可少的因素和条件，它是现代化制度与经济赖以长期发展并取得成功的先决条件，而不是国家现代化进程结束后的副产品。如不首先实现人的现代化，这个国家只能是徒有虚名的，只有当安的人民是现代人，它的国民从心理和行为上都转变成现代的人格，它的现代政治、经济、文化管理机构中的工作人员都取得了某种与现代化发展相适应的现代性，这样的国家才正直称为现代化的国家。那么，什么是人的现代化呢？所谓人的现代化，就是人的素质现代化。现代人与传统人的差别无非表现出各自不同的素质特点。美国社会学者英格尔斯曾经提出过现代人的12种品质：现代人准备和乐于接受他未经历过的新的生活经验、新的思想观念、新的行为方式；⑫准备接受社会的改革和转变；⑬思路开阔，头脑开放，尊重并愿意考试各方面的不同意见和观点；包注重现在与未来，守时、惜时；颂强烈的个人交通感，对人和社会的能力充满信心，力争讲求效率；⑯计划；⑰知识；⑱可依赖性和信赖感；⑲重视专门技术，有愿意按照技术水平高低来禽不同报酬的心理基础。⑳乐于让自己和他的后代选择离开传统所尊重的职业。对教育的内容和传统智慧勇于挑战。⑴彼此了解、尊重和自尊。⑵了解生产及过程。在现代人的素质中，强调现代人的心理素质，并视现代人的心理素质为现代人素质的基础，这是英格尔斯慧眼独具之外。综上所述，不难看出，欲使咱们的国家现代化，首先必需使国民素质现代化；页欲想使国民素质现代化，关键是使国民心理素质现代化。而欲想做到这一点，就必需从青少年儿童时期开始做勤学校心理健康教育工作。（三）顺应世界教育改革潮流的需要.教育思想的大变革也促令人们从头确立新的能〃面向世界、面向未来〃的教育质量观，并据此确立教育发展的新战略和新目标。基于《教育大体法》的精神，21世纪的教育目标归纳起来有如下三点，①培育宽广胸怀与丰硕的创造性能力。宽广胸怀指在德、智、体、美协调发展进程中追求真、善、美；丰硕的创造能力指艺术、科学和技术各个领域的创造性能力。②培养自主与自律精神。自主与自律精神具体是指在形成稳定的自我性格时，要具有自主地思考判断问题的能力，尽职尽责、严于律已及踊跃主动等精神；在确立自主与自律精神的同时，要培养助人为乐宽容心和指导他人的能力。③培养在国际事务中能干的目标人。即要培养在和平、国际协调这种彼此依存的关系中生存下去，并能深刻理解多种异国文化，具在国际性人际交流的能力；韩国制定21世纪教育目标时突出了自由、自主与自律精神，提了〃全人观念〃，其内涵是①健康的人；②独立的人；③创新的人；④道德的人。1989年1月联合国教科文组织在北京曾召开了〃面向21世纪教育国际研讨会〃。会上澳大利亚学者埃利雅德曾提出了这样的观点，即一个人要想在新世纪取得成功，必需掌握三张〃通行证〃：一是学术性通行证，二是职业性通行证，三是证明一个人事业心和开拓能力的通行证。这三张通行证明质上是一张心理素质性的通行证。会议通过了〃学会关心〃的总结报告以为21世纪教育体系要进行以下一些重点转移：①从增进教育的统一性转变成增进教育的创造性和革新精神；②从增进竞争转变成增进合作；③学会算术学习，增进对学习的爰好，以便为终身教育打下坚实基础；④强调个人的发展：自知、自尊、自信；⑤增进人际关系，支持年轻人发展与他人联系的能力等等。这些转移对学生的心理素质提出了新的要求，也向学校教育工作提出了新的要求——开展学校心理健康教育。（四）改变国内基础教育现状的需要.长期以来，我国基础教育中的一个突出问题就是〃应试教育〃。所谓〃应试教育〃指在我国教育实践中突击存在的偏离受教育者群体和社会发展的实际需要，单纯为应付考试、争取高分和片面追求升学率的一种偏向。其错误思想短处主要表此刻以下六个方面。其一，面向少数学生，造成受教育机缘的不均等。其二，教育目标狭隘，造成学生的片面发展。其三，教育模式凝固，造成学生个性贫乏。其四邛艮制了教育者的个性，造成了不合理的竞争。其五，增加了基础教育后各极各类教育的难度，造成了教育的不可持续发展。其六，学业负担过重，造成学生身心健康壮况每况愈下。随着〃应试教育〃之风愈演愈烈我国少年儿童心理健康状况可谓每况愈下。由此可见，开展学校心理健康教育确实是改变辆基础教育现状和提高中小学生心理健康水平的迫切需要。六、学校心理健康教育的目标学校心理健康教育的目标对于卓有成效地开展学校心理健康教育工作具有重要的意义。它既是选择与肯定心理健康教育内容的依据，也是指引心理健康教育方向和调控心理健康教育进程的参照；既是查验、评估心理健康教育工作有效性的标准，也是激发学生接受心理健康教育动机的手腕。从系统论的角度来看，心理健康教育目标是由一系列子目标组成的目标系统，从纵向的年龄层面来考试，幼儿园、小学、初中、高中及大学应有不同的心理健康教育目标；从横向的心理素质结构层面来考试，认训、情感、意志及个性等方面的目标亦有差别；从教育的层面来考试，学校健康教育目标的确立必需注意以下几个问题：①目标必须是学生能够理解和接受的;②目标必须是具体的、可评估的；③目标必须是可行的，即通过心理健康教育可达到的；④目标必须是兼顾社会规范和个人需要的，在为既符合社会规范又能知足主体需要的行为，正是心理健康者的特征行为。若是心理健康教育的目标仅在于知足学生的个人需要，而无视社会规范的制约和学生应承担的社会责任，则可能会致使当事人的反社会行为；反之，若是心理健康教育只考虑使学生服从于社会规范，而不考虑主体需要的知足，学生不能从自己行为中取得乐趣，则此种虽符合社会规范但与主体需要相悖的行为列，异于自我苛求与自我折磨。七、情感教育目标的内容作为学校心理健康教育的重要组成部份，情感教育的目标主要包括培育学生的社会性情感品质和增强其情感调控能力，具体地说，包括以下五个方面。一是帮忙学生学会情绪认知和情绪识别。情绪认知是让学生明白情绪、情感的内涵、功能、分类；情绪、情感对学习、生活、行为和心理健康的重要意义；懂情绪的两极性，并掌握其问的区别。情绪识别是使学生能更好地觉察自我情绪和情感，并能灵敏地体察他人的情绪和情感。二是帮忙学生学会情绪表达和情绪理解。情绪表达是指学生能运用言语和非言语手腕正确、合理、恰本地表达自己的情绪和情感。情绪理解是指学生善解他人的情绪与情感，具有移情的能力。三是帮忙学生学会情绪主导和情绪平衡。情绪主导是指在个体的情绪经验中，某一种或几种情绪对行为的影响较大，占有必然的优势，或提及主导作用。情绪平衡是指个体情绪生活中，踊跃情绪和消极情绪在比例上有合理的分派，而不是只有其中一类，或其中一类特别多。|是帮忙学生学会情绪控制和情绪宣泄。情绪控制是指个体对自身情绪状态的主动影响。情绪宣泄，指情绪能量或精力的清除、疏泻，以恢复身心性能的平衡和稳定。五是帮忙学生学会情感发展和情感培育。从情感发生、发展和形成进程来看，它饮食着一个从弱到强、从低级到高级、从简单到复杂的系列。情感培养则是指在情感发展的基础，进一步帮助学生形成一些符合社会需要的良好的情感品质，主要指导：①情感的偏向性②情感的深刻性；③情感的稳固性；④情感的效能性。八、学校心理健康教育包括哪些内容（一）学习心理指导。学习心理指导，是指教育者依据现代学习理论，针对影响学生学习的因素，有目的、有计划和有步骤地教会学生如何学习的进程。其内容包括学习方式指导；学习动机指导；学习兴趣指导；学习习惯指导；和应试心理指导五个方面。（二）智力训练。智力也称智能，一般以为，智力是指个体伶俐的程度。发展学生智力是学校智育工作的一项极为重要的核心任务，这是由智力本身的特点和它们在现代社会生产、生活中的重腹地位所决定的。智力不仅是完成学习活动的必要条件，也是完成其他一切领域实践活动的根本保证。咱们以为，对学生进行智力训练的内容应包括以下五个方面。第一"吏学了解智力发展是一种动态近程。第二，使学生正确熟悉智商与学业成绩之间的关系。第三使学生正确熟悉男女智力差别。第四，使学生熟悉自己的学习潜能。第五使学生有的放矢地参加智力训练。（三）情感教育。情感教育是一个与认知教育相对应的概念，它是指导把情感作为人的发展的重要领域之一，对其施以教育的力量。）性格教育。性格是人对客观现实的稳固态度心脏与之相应的习惯化了的行为方式方面的心理特征。性格是个性心理特征的核心特征，对个性心理的其他特征和偏向趣支配作用，决定着个人活动的方向。（五）耐撑有力培育。所谓耐挫能力，又称挫折的耐受能力、挫折随力、挫折容忍力等，是指个体对挫折可忍耐、可接受程度的大小。（六）人际关系指导人际关系是人与人之间由于效而成立起来的一种心理关系.它反映了个体或群众寻求知足其社会需要的心理状态，表明了人们在彼此效的进程中关系的深度、亲密隆、融洽性和协调性等房理方面联系的程度。（七）性心理健康教育。性心理健康教育是旨在维持和增进性健康的教育。（八）自我意识发展指导。自我意识是个体对自己本身及与周围客观世界关系的意识。九、学校心理健康教育的原则心理健康教育原则是心理健康教育工作者在实施此种教育时必需遵循的大体要求。心理健康教育原则从心理健康教育目标起身，反映了心理健康教育的大体规律。咱们以为，在学校心理健康教育工作中，应遵循以下原则。（一）针对性原则。心理健康教育必需按照学生的身心发展特点和规律，有针对性地实施教育。要根据学生的年龄、性别特点，学生的表现特点，时期、个性特点，灵活运用心理健康教育的通用原理，因势利导因材施教，才能收到好的教育效果。（二）主体性原则。主体性原则是指在心理健康教育进程中要尊重生学生的主体地