第一次课概述与运动系统

（优选）第一次课概述与运动系统当前1页，总共48页。

授课内容

解剖知识人体运动机能变化规律人体三大供能系统准备活动与整理放松力量训练与拉伸练习运动性病症运动损伤与预防康复性训练当前2页，总共48页。一、运动损伤概述

运动损伤不同于一般的工作或日常生活中的损伤，他多与体育运动项目及技、战术动作特点密切相关。

人体在体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。当前3页，总共48页。当前4页，总共48页。当前5页，总共48页。当前6页，总共48页。当前7页，总共48页。当前8页，总共48页。当前9页，总共48页。当前10页，总共48页。运动损伤产生的原因中国教育体制的缺陷运动理论知识的缺乏运动方法手段不科学、不合理当前11页，总共48页。

研究、总结运动损伤发生的原因、规律、治疗效果、康复时间等问题，不仅可以有效的防治运动损伤，也为改善运动条件、改进教学和训练方法、提高运动成绩提供了科学依据和实践指导。当前12页，总共48页。运动解剖学运动医学运动生理学当前13页，总共48页。二、人体运动系统

1、骨

2、关节

3、骨骼肌

当前14页，总共48页。运动系统的组成：

骨主要起杠杆作用关节主要起枢纽作用骨骼肌主要起动力作用当前15页，总共48页。数量：成人共

206块分类按部位分：中轴骨、四肢骨按形态分长骨短骨扁骨不规则骨1、骨当前16页，总共48页。骨膜骨质骨髓

骨的构造新鲜的骨包括：当前17页，总共48页。

骨膜骨外膜：成骨细胞骨内膜：破骨细胞当前18页，总共48页。

骨质骨密质骨松质当前19页，总共48页。

骨髓红骨髓黄骨髓当前20页，总共48页。骨的理化性质及年龄特征化学成分有机物（骨胶原）无机物（钙盐和水）物理特性弹性硬度年龄特征年龄段有机物：无机物特点少儿1：1弹性大、硬度小，易变形成人1：2有弹性、坚硬（最合适）老年1：4弹性小、脆性大，易骨折当前21页，总共48页。体育运动对骨形态结构的影响

使骨的新陈代谢加强，血液循环得以改善，从而在形态结构上产生良好的适应性变化。随着形态结构的变化，骨变得更加粗壮和坚固，抗折、抗压缩和抗扭转方面都有提高，这无疑对于身体素质和运动成绩的提高都有好处。当前22页，总共48页。定义：全身各骨之间借纤维结缔组织、

软骨组织相连，称为关节。分类不动关节：无间断和缝隙，运动范围很小或全无。动关节：出现腔隙并失去连续性，称为关节。2、关节当前23页，总共48页。关节面凹：关节窝凸：关节头覆盖关节软骨，减少摩擦、缓冲震荡关节囊外：纤维层内：滑膜层关节腔密闭，内有滑液，呈负压。

关节结构当前24页，总共48页。（1）韧带（2）滑膜囊（3）滑膜襞（4）关节唇（5）关节内软骨

关节的辅助结构当前25页，总共48页。当前26页，总共48页。肩关节当前27页，总共48页。肘关节当前28页，总共48页。髋关节当前29页，总共48页。膝关节当前30页，总共48页。踝关节当前31页，总共48页。椎

间

盘当前32页，总共48页。体育运动对关节形态结构的影响

运动训练加大了关节囊、韧带及周围肌肉伸展性，可使关节灵活性提高。运动增强了关节周围肌肉力量和增厚关节囊和韧带，可使关节牢固性加强。当前33页，总共48页。3骨

骼

肌当前34页，总共48页。按肌肉形态分

长肌、短肌、扁肌、轮匝肌按肌腱和肌头数目分

二头肌、三头肌、四头肌按肌纤维排列方向分梭形、单羽状、多羽状、半羽状

骨骼肌的分类当前35页，总共48页。

骨骼肌的结构：

肌腹、肌腱、血管和神经当前36页，总共48页。

筋膜腱鞘滑膜囊

骨骼肌的辅助结构当前37页，总共48页。

伸展性弹性粘滞性

骨骼肌的物理特性当前38页，总共48页。

骨骼肌的工作性质

等张收缩

向心收缩离心收缩

等长收缩当前39页，总共48页。

肌肉体积增大肌纤维数量增多肌纤维周围毛细血管增多肌肉内化学成分发生变化肌肉延迟性疼痛体育运动对肌肉形态结构的影响当前40页，总共48页。

三角肌

位置：肩关节前、外、后方形态：倒三角形起点：锁骨外侧半、肩峰、肩胛冈止点：肱骨体三角肌粗隆功能：使上臂和前臂屈、外展当前41页，总共48页。

肱二头肌

位置：上臂前面浅层形态：梭形肌，有长、短二头起点长头—肩胛骨盂上结节短头—肩胛骨喙突止点：桡骨粗隆和前臂筋膜功能：使上臂在肩、肘关节处屈，使肘关节屈当前42页，总共48页。肱三头肌位置：上臂后面形态：长肌起点：长头—肩胛骨盂下结节外侧头—桡神经沟外上方内侧头—桡神经沟内下方止点：尺骨鹰嘴功能：使上臂和前臂伸使肘关节伸当前43页，总共48页。臀大肌位置：骨盆后外侧，臀部皮下起点：髂骨翼外面，骶、尾骨背面止点：臀肌粗隆和髂胫束功能：髋关节伸、外旋下肢肌当前44页，总共48页。股四头肌位置：大腿前面，人体最大的肌肉起点股直肌—髂前下棘股中肌—股骨体前面股内侧肌—股骨粗线内侧唇股外侧肌—股骨粗线外侧唇止点：胫骨粗隆功能：伸髋、屈膝当前45页，总共48页。股四头肌当前46页，总共48页。小腿三头肌位置：小腿后部浅层起点腓肠肌—股骨内外上髁比目鱼机—胫骨和腓骨的后上部止点