体格锻练知识

体格锻练11--12年第一学期小班体格锻炼计划一、指导思想健康的身体是一个人做人、做事、做学问的基础。幼儿期是建立人的全面发展的身体素质和健康行为方式的关键期。而小班孩子刚刚从家庭的小环境到幼儿园这个大集体,面临着一个环境的转变，对此我们由衷地感到发展提高他们的身体素质和健康行为方式有多么重要。因为在个体的发展历程中，生命的健康存在是保证人的全面发展的物质基础，人的认识、情感和行为诸方面的发展都必须建立在这个物质基础之上。本学期，我们根据幼儿的生长发育和体育活动的规律，以多种形式：如体育游戏，户外活动，散步，户外小型器械练习等，保证幼儿每天有2个小时的锻炼时间，让幼儿进行多方位的锻炼，促进幼儿运动能力的发展与提高。二、体格锻炼总目标1、每天坚持组织幼儿晨间锻炼、户外体育活动、游戏活动等适合幼儿特点的锻炼活动，让孩子们在这些活动中增强体质，享受乐趣。2、姿势正确、自然协调地走和跑，能向指定方向走和跑，能在指定范围内四散跑、追逐跑，能一个跟着一个走，走成一个人圆。3、能听懂基本的口令和信号并做出相应的动作，能边念儿歌或边听音乐较合拍地做模仿操或徒手操。4、能在65—70厘米高的障碍物（如绳子、皮筋、拱形门等）下钻来钻去，能手、膝着地（垫），自然协调地向前爬，能在攀登架（网）上爬上爬下或从架（网）的一侧爬越至另一侧（必要时教师可以帮忙）。5、能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳，能从25—30厘米处自然地跳下。会玩滑梯、攀登架、转椅、荡船或其他大型体育活动器械，会滚球、近距离传接球，会用多样小型的体育器械进行身体锻炼活动。6、会玩滑梯、攀登架、转椅、荡船或其他大型体育活动器械，会滚球、近距离传接球和原地拍球，会用球、绳、棒、圈等多样小型的体育器械进行身体锻炼活动。7、能单手自然地将沙包等轻物投向前方，能双手用力将球向前、上、后方抛。8、能在窄道或宽25厘米、高20厘米的平衡木上走。9、愿意并能愉快地参加各种身体锻炼活动，体验身体活动的愉悦。10、对个别体弱的幼儿给以特殊照顾。三、每月具体安排：九月份：1、学做徒手操、韵律操、午间操2、户外器械练习：玩圈、抛接皮球等3、集体活动：熊猫滚球、玩米包，运果子等4、园内散步十月份：1、户外器械练习：玩皮球、跳皮马等2、集体活动：小乌龟运粮、拖小猪、送玩具回家等3、体育游戏：老狼老狼几点钟，小猫睡觉醒不了等4、秋游活动十一月份：1、户外器械练习：掷沙包、爬垫子、玩圈圈等2、集体活动：跳一跳碰一碰、小小叶片来追我、大风和树叶等3、环境活动：走楼梯场地迷宫图形等4、体育游戏：切西瓜等十二月份：1、户外器械练习：玩沙包、小型滑滑梯、玩自制玩具等2、集体活动：开心跳跳糖、人体轱辘辘、拖拉玩具来追我等3、园内散步4、室内活动区：小型滑滑梯、保龄球、套圈等一月份：1、户外器械练习：皮球、玩圈圈、跳羊角球、沙包等2、集体活动：小老鼠找家、阳光抱抱你、踩影子等3、体育游戏：踩影子、接力跑、过小桥等4、园内散步利用自然因素因地制宜进行体格锻炼内容9月小班体格教育：运果子目标：1、练习双脚并拢跳，手脚着地爬的动作。2、能按颜色将玩具分类放到筐内；3、能听懂指令，喜欢模仿动物的动作，积极参与游戏。准备：大趣味插子，铃鼓，红黄蓝绿四种颜色的筐子各一个；过程：1、准备活动：动作模仿：“小鸟走路飞呀飞，小鱼走路游呀游，小象走路甩着长鼻子，小鸭子走路摇一摇，小乌龟走路爬呀爬，小兔子走路跳呀跳。”重点：1，练习小兔子双脚并拢跳和小乌龟手脚着地爬的动作。2、介绍游戏玩法：①戴上猫妈妈的头饰，向幼儿介绍场地和游戏的材料：“小兔子们，猫妈妈有一些筐子，你们看有什么颜色的？”“有几个筐子？”“我们一起数一数吧！”②介绍游戏玩法规则：“猫妈妈的果园里有许多的果子。”（将大趣味插子轻轻撒到草地上）“请小兔子帮忙捡1个果子回来，动脑筋想一想，小兔子捡到1个红果子要放到什么颜色的筐子里呢？”“如果捡到一个黄果子呢？捡到一个绿果子呢？捡到一个蓝果子呢？”③小兔子要怎样走路？（提示幼儿两只脚要并紧了向前跳。）④“小兔子们，听到猫妈妈的铃鼓一响就一起开始跳到果园里捡果子，准备好了吗？”3、进行游戏《运果子》①观察幼儿的动作和取放玩具的情况；②小结幼儿游戏情况，引导幼儿听清楚猫妈妈的要求。③变换不同的动物帮助猫妈妈运果子，例如小乌龟发展幼儿手脚着地爬的动作；④根据幼儿的取放情况，不断增加取放的数量，可以使2个、3个4、结束游戏10月小班体格锻炼：小猫睡觉醒不了活动目标：1、练习轻轻的走和跑。2、培养幼儿参加体育活动的兴趣活动准备：准备一个老猫头饰一个，小猫头饰若干。在场地周围放些障碍物供幼儿躲藏。活动前学习游戏中的儿歌。活动过程：1、导入：教师带领幼儿岁音乐做模仿小猫走的动作。2、展开：（1）教师讲解游戏玩法，组织幼儿进行游戏。（2）游戏中教师应指导和提醒幼儿走和跑时角邀轻轻落地，以免被老猫听见。（3）幼儿熟悉游戏后请幼儿轮流扮演老猫。3、结束：带领幼儿散步。保证儿童户外活动时间不少于2小时（见幼儿园生活作息时间表）幼儿园体格锻炼制度一、要创造条件，充分利用日光、空气、水等自然条件锻炼婴幼儿的体格。二、在正常气候条件下，应保证婴幼儿充足的户外活动时间，每天1-2小时，加强冬季锻炼。三、要有组织地经常开展适合婴幼儿身心特点的游戏及体育运动，要重视二岁以下婴幼儿的体格锻炼，每天给婴幼儿做1-2次保健操，幼儿做1-2次体操或活动性游戏。四、按婴幼儿的年龄特点和体质安排锻炼内容，掌握适当的运动量，不强求一律。锻炼的时间应由少到多，动作由简单到复杂循序渐进，逐步提高运动强度。五、按婴幼儿年龄制定锻炼计划。锻炼前应做好活动场地、器械、婴幼儿穿着等安全检查准备工作。锻炼过程中应注意保护婴幼儿的