疫情防控期间居家防疫心得体会范文

第页共页疫情防控期间居家防疫心得体会范文疫情防控期间居家防疫心得体会范文(一)1、正视假期延长、居家上课的现实。正视疫情防控延迟开学这个现实，不能一味抱怨，徒增烦恼;正视班级管理和课堂教学的网络形式这个现实，这是当前唯一的不可替代的选择。这个现实虽然是短暂的，但的确实确的摆在每一个同学面前，需要我们面对和适应，需要我们更好的兴利除弊。2、严格服从辅导员和任课老师的安排，在学习上不能自行其是。学习是苦差事，一定的自控力是必需的。请大家紧跟任课老师的步伐，严格按照空中课堂要求，提早非常钟准备上课。同时，辅导员可以在学生上课过程中不定期检查，通过视频、形式抽检，确保每一位同学认真听课。3、搞好自主学习，构建严整知识体系在学习上紧跟任课老师的同时，要结合自身情况主动制订时间规划表，稳扎稳打。对于亟需提升的知识模块和题型，多勾连多考虑，多归纳多总结。对学过的知识要积极构建自己的知识链，梳理教材章节知识，不留知识盲区，进而形成自己的学科知识体系。4、进步学习效率，保持安康良好心态学会时间管理，任何学习活动都必须规定时间，在规定时间完成规定任务。紧跟任课老师思路，认真听课、记笔记。高效率地学，开开心心地玩，切不可学时想着玩，玩时惦记着学。保持积极安康心态，主动而有方案地安排居家学习、生活和锻炼。生活篇1、保持安康生活方式，做好个人清洁卫生。在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原那么，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食平衡营养，增强自己的`免疫力和抗病毒才能。2、科学对待疫情防控，学习情绪调整方法。通过官方渠道理解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。3、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进展垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，进步大脑中的血氧含量，并且可以促进大脑活动，既健身又悦心。4、培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富。同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比方烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养安康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择合适自己的课外读物、视频资、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好光阴。5、积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如清扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，进步自己的生活自理才能和劳动技能，帮助家长减轻负担。疫情防控期间居家防疫心得体会范文(二)特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼工程，就是核心力量训练和各种拉伸，临近完毕时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开场用原地高抬腿锻炼，初五开场制定每天上午10:00和下午6:00开场锻炼，每次坚持20分钟。初五上午原地高抬腿200个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进展第二组200个，完毕和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1000个高抬腿。今天完成后肌肉没有大的反响，下午和上午完全一样，锻炼完毕后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!初六一天两练，沿用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持到底完成预定练习次数!初七点训练好了很多，我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个，一共做四组，每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多，已经收到了锻炼的效果了，我们会继续坚持，直到一一开学。疫情防控期间居家防疫心得体会范文(三)新的学期早已到来，我们却因为新型冠状病毒疫情，只能窝在家里上网课，由于缺少运动，一个个都变成了“肥宅”，我的生活也发生了很大的变化。本来的校园学习变成了线上网课，由于长时间盯着手机屏幕，眼睛会感到酸胀，视力也随之下降，看东西也不那么清楚了。每当这个时候，我总会抱怨：什么时候可以重返校园啊?!当然，网上学习也有可取之处。老师们修改作业的效率显著提升了，因为提交的作业都是电子文档，老师修改起来方便，作业还可以随身携带，只要有空闲时间，老师就可以抽出来修改。各种反响速度也明显快了：作业做没做错很快就有结果、遇有疑问可以网上解答……但是，长时间窝在家里，也不出去运动，再加上挑食拣食，只吃肉不吃素菜，使得我在肥胖的道路上“更上一层楼”，体重“蹭蹭蹭”地往上长，止也止不住，每次站上电子秤，我都会梦想：没有胖，没有胖!而结果总是打我的脸，连妈妈都喊我“八戒”了。我不服气，但一照镜子：肚子圆滚滚，腿粗得像象腿，肥头大耳，就差鼻子不太像了。哎，止不住的胖啊!新型冠状病毒疫情给我带来的变化可谓喜忧参半，可我还是思念以前的生活，这种情况啥时候是个头啊!疫情防控期间居家防疫心得体会范文(四)安康是人们愉快生活、工作和学习的根底，体育运动是获得安康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于安康的好处有很多，主要有八大好处。一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。大量研究说明，积极参加体育锻炼能进步人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得安康。二是坚持居家体育锻炼能促进心理安康。人们可能都有过这样的感觉：进展轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的兴趣性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的进步，以及自尊的建立。三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、巩固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。研究说明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这说明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在剧烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。五是坚持居家体育锻炼能改善血压状况。经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供给，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。六是坚持居家体育锻炼能健脑。经常参加体育锻炼，可以进步大脑皮层神经的兴奋性、平衡性和灵敏性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供给，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进展的机体活动，同时大脑又承受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反响信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。七是坚持居家体育锻炼能减肥。肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对安康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能进步根底代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究说明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。八是坚持居家体育锻炼能消除疲劳。适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，可以改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的平安，防止出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开场运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于细微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能互相嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。疫情防控期间居家防疫心得体会范文(五)蝙蝠打破春节前的繁荣，让全国上下生活在恐惧中，诞生了新型病毒。是的，他是新型冠状病毒!该病毒的来调查显示，人吃野生蝙蝠，把蝙蝠的病毒带到自己的体内，病毒传播力强，通过人传播，很快就漫步了。这场战争爆发了。还记得刚爆发的时候，那时只有两百多例，但人们并没有掉以轻心。国家下发了各种命令，通知。全国人民都戒备起来了，家家户户戴口罩。因为正赶上春节之际，免不了串亲戚，可大家的防盗意识都很强，回绝串门。更有一些有趣的您编出来一些搞笑段子“拜年就是害人，聚餐就是送死”“带病回家，牢底坐穿”哈哈哈哈哈这标语中蕴含着乐趣，乐观，坚强，还有心酸。不过更反响出大家的防范意识高超。之后，病毒越来越疯狂，人们开场大量购置口罩、酒精等消毒用品。因此，一些企业开场坐下价格，发大财。这种行为真是无耻。幸运的是，国家发出了制止令和处分措施。此外，大家也积极通报，很快就抑制了这种风气。随之而来的是积极的能量行为，大家纷纷为武汉募捐，设立各种基金会，捐赠各种物资，为这场战争尽力。一方有难八方支援这八个大字在这场战争中特别强调，____、俄罗斯等多个国家也纷纷为中国支援，捐赠物资，援助武汉，援助中国。因为他们认为山川异域，风月同日!什么?国家也发表了各种医务人员的新福利。为了让医务人员安心地在第一线奋斗，在这里，我对在第一线奋斗的所有医务人员说:你辛苦了，向你致敬，加油!我们