青春期主题班会专家讲座

人一生可分为哪几个阶段？你知道吗？乳儿时期幼儿时期儿童时期青春期成年期壮年期老年期青春期主题班会专家讲座第1页（1）什么是青春期？（2）青春期生理方面有什么改变？（3）青春期心理方面有什么改变？（一）青春悄悄来青春期主题班会专家讲座第2页考考你：

青春期处于人生哪个阶段呢？（人生春天阶段）青春期主题班会专家讲座第3页

我是一名初一学生，最近，我发觉我个子长得尤其快，而且，原本帅气脸上莫名其妙地长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。最让人烦恼是，我脾气也变得越来越急躁了，经常和他人怄气，无缘无故地发脾气，尤其是尤其反感父母和老师唠叨，有时候还会感到一个莫名孤独。

思考：1、这名学生碰到了哪些烦恼？2、是什么原因使这名初一学生感到烦恼？青春期主题班会专家讲座第4页（一)身体外型改变如：身高、体重快速增加（二）身体内部器官完善如：心脏、肺脏、脑已靠近成年（三）成熟身体改变三方面青春期主题班会专家讲座第5页

我们身体成长有着不一样韵律和节拍。但我们要相信，是蓓蕾总会开出漂亮花，是果树总会结出成熟果，我们所需要是时间和耐心。青春期主题班会专家讲座第6页爱惜青春1、青春期生理健康保护嗓子：不要高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”，不吃过酸、辛辣刺激性较大食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。

青春痘：经惯用温肥皂水洗脸，防止刺激性饮食及多脂多糖事物，不要用手去挤压。疗效药品：（1）四环素（2）硫酸锌片（3）维生素B6青春期主题班会专家讲座第7页青春物语青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期，膳食中一些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足现象在一些地域时有发生，其它营养素不足也会在特定条件下发生。所以，青少年日常饮食应多样化，以提供充分、全方面、均衡营养，1．多吃谷类、供给充分能量青少年对能量需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。2．确保鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果摄入青春发育期对蛋白质需要增加尤为突出，维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年体力及脑力发育含有主要作用。青春期主题班会专家讲座第8页

3．防止暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食,养成良好饮食卫生习惯.对于女孩子来说，女孩子生剪发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女天天能量供给25％~30％应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪百分比为1：2最好；有益健康零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。4．养成吃早餐良好习惯.除了应有良好饮食习惯，青春期还应有什么样好习惯呢？另外：加强体育锻炼；确保充分睡眠；饮食多样化;保持个人良好卫生习惯。青春期主题班会专家讲座第9页哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“漂亮豆”....（二）成长不烦恼青春期主题班会专家讲座第10页青春期的心理变化课堂小调查：以下每个问题请选择回答：“是、不一定、不是”。

（1）我尤其不喜欢大人们夸我是个乖孩子。（2）我变得爱顶撞家长。（3）我不屑于玩小学生热衷游戏。

（4）我想独自决定与自己相关事情。

（5）我愿意模仿自己崇敬人。青春期主题班会专家讲座第11页（6）我对新鲜事尤其感兴趣。

（7）在和他人争论时，明知自己输了，还是要撑下去。（8）有心里话不爱和大人说了，但与好朋友谈起话来却没完没了。

（9）我希望自己更整齐、漂亮、潇洒，所以照镜子次数也多起来。（10）我突然发觉异性同学变得陌生了。青春期主题班会专家讲座第12页心理改变有：1、自我意识产生2、意识觉醒与发展3、情感更深刻、认识能力进一步发展4、智力逐步发展到高峰青春期主题班会专家讲座第13页这些内心矛盾，是我们成长过程中正常心理现象。但假如处理不好，将会妨碍我们发展。所以，我们要学会调控内心心理矛盾，保持心理健康，顺利度过青春期。青春期主题班会专家讲座第14页处理好心理矛盾好方法：1、向他人倾诉，寻求帮助2、转移注意力，如：听音乐、打打球等3、在适当场所宣泄，如：放声歌唱等4、记日志5、去郊外踏青……………..青春期主题班会专家讲座第15页共享：一首小诗《青春，花正开得艳》为何我走过身旁，停驻，目光里都是一汪犹豫？那蜷起朵朵心碎，那斜立亭亭风雅，那飘散悠悠情愫，青春正像一朵小花笑笑哭哭。青春期主题班会专家讲座第16页《致橡树》青春期主题班会专家讲座第17页在空地上布置一些杂物和障碍，将参加游戏男生眼睛用布蒙