健康新闻头条

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本文格式为Word版，下载可任意编辑——健康新闻头条跳操后，可举行磨砂去死皮护理跳操可使全身肌肉获得磨练，毛孔打开，体内毒素随汗液排出，皮肤加快新陈代谢，从而软化肘部、膝盖、脚踝等处的角质化皮肤，去除死皮成为形体健身后的护理首选。

安好套的大小是否适合，会影响性生活的质量

调查数据显示，近半数受访者在最近一次性生活中，由于安好套大小不适合，而导致他们自身或其伴侣快感降低，同时展现安好套滑动、破碎或脱落现象。研究认为，男性及其伴侣可通过改善安好套适合度的方式来提升自己的性生活质量。

运动后，不宜用冷水沐浴

磨练刚终止时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时假设洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，出汗散热受阻，这样反而会使体温升高。同时，皮肤血流量裁减，而回到心脏的血量突然增加，进而增加心脏的负担。

每天磨练30分钟，体内就会增加30%以上的免疫生力军，使人体免疫力大大巩固。人在运动时处于高强度的应激状态下，身体各片面均积极响应以维持运动“平衡”的需要，这时来自体外的接济补充必不成少，不仅免使身体在运动中受到伤害，同时还能让提高免疫力的效果事半功倍。

睡前仰脖10分钟

工作了一天，好多人都会感到腰酸背痛，尤其是面对电脑工作的人，更会觉得肩颈僵硬，长此以往很可能会引发颈椎病、肩周炎。我们每天晚上可采用科学的方法来调理肩颈，这样可以消释掉各种肩颈部的不适，让你拥有轻松舒适的睡眠。做仰脖的动作时，应尽量将头后仰，同时手肘尽量夹住两腰，循序渐进，最好每晚坚持做10分钟。

食用五谷杂粮的5项留神

1.五谷杂粮混合搭配，养分更全面；

2.五谷杂粮宜与其他类食物搭配食用；

3.胃病及消化系统不好者应少吃含粗纤维的五谷杂粮；

4.黄豆、扁豆不能生食；

5.肝硬化患者食用豆类要适量。

4种沐浴的神秘成果

1.盐水浴：在水中参与200克食盐，可急速恢复体力，同时还有减肥作用；

2.香醋浴：在水中倒入500克醋，可使皮肤纯净细腻，延缓衰弱；

3.白酒浴：在水中倒入200克白酒，可使皮肤光滑柔嫩，富有弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病；

4.草药浴：把菊花、薰衣草等草药用文火熬1小时左右，滤去药

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