健康快速美白方法

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大S的美并不是从她步入30岁开头的，貌似从小就知道保养的她，有着近乎疯狂的完备情结。下面是我推举给大家的健康快速的美白方法，供大家参考。

健康快速的美白方法

1、饮食法

日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光才能强的食物。

维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等崭新的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光才能强的食物，因此日常要尽量少吃。

2、做好防晒工作

能不出去晒太阳就不要出去了，当然了假设确定要出去的话，确定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，由于万恶的紫外线是无处不在的，所以做好防晒工作是美白的重点。假设不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同时回家后也理应好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身。

3、保持充沛的睡眠

适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的挚友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。

4、操纵好自己的脾气

千万不要生气伤害的只是你的身体健康，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，日常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。

5、想美白，还要保持充沛的水份，多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。

七大健康美白方法

方法一：白醋水洗脸油性皮肤的人，可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，能够让粗厚的角质层变薄变柔嫩，皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量使用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。

方法二：敷酸奶面膜每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有好多乳酸菌，能够让皮肤急速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用。

方法三：珍宝粉美白珍宝粉美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。取3勺珍宝粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯真水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯真水洗明净即可。

方法四：牛奶美白打定一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更安逸)。用蒸气蒸脸，将打扮棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净平匀。

方法五：泡薏仁水喝使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神秘的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以裁减浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的扶助。

方法六：泡温泉美白泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消释疲乏。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!

方法七：敷海藻面膜用海藻面膜来敷脸，美白效果分外的优秀，而且可以补充脸部的胶原蛋白，让皮肤水水润润的白皙起来。

健康蔬菜吃出白嫩透亮肌肤

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔嫩的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消释晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都分外有益。夏日里轻易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤往往清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及裁减黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

冬瓜历来还被视为瘦身上品，有"瘦身瓜'之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪聚积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜"令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老'。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻拦糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

胡萝卜

胡萝卜被誉为"皮肤食品'，能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以除掉肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的成果，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以摈弃，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋

芦笋富含硒，能抗衰弱和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

土豆

有关美白的蔬菜，还有"双豆'一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养分元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效扶助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，