2021-2022健康管理师之健康管理师三级高分通关题库A4可打印版

2021-2022健康管理师之健康管理师三级高分通关题库A4可打印版单选题（共80题）1、中医药健康管理的服务对象是（?）。?A.辖区内60岁以上的常住居民B.辖区内65岁以上的常住居民?C.辖区内55岁以上的常住居民?D.户籍区内60岁以上的常住居民【答案】B2、职业基本要求包括（）A.职业功能基础知识B.基础知识职业定义C.职业特点职业等级D.职业道德基础知识E.职业培训资格证书【答案】D3、下面选项()不是评价肥胖程度最实用的人体测量学指标。A.胸围B.腰围C.体质指数D.臀围【答案】A4、下列关于《中国居民膳食指南》中少油少盐，控糖限酒，说法错误的是()A.成年人每天7—8杯（1500—1700ml）B.成人每天食盐为6gC.每天烹调油25—30gD.添加糖每天摄入不超过50g【答案】B5、体力活动指导是健康教育的重要内容。A.运动量B.脉搏C.代谢当量D.心率E.运动时间【答案】C6、在各国膳食指南中，()都作为优先推荐摄入的食物种类。A.蔬果奶豆类食物B.全谷类食物C.薯类食物D.水产类食物【答案】A7、健康管理师要研究外界环境因素与。A.人体内环境的关系B.人体外环境的关系C.人体健康的关系D.人体功能的关系E.人体状况的关系【答案】C8、我国24万成人数据汇总分析表明，()者患高血压的危险是体重正常者的3—4倍。A.BMI≥21kg/m2B.BMI≥22kg/m2C.BMI≥24kg/m2D.BMI≥25kg/m2【答案】C9、2型糖尿病有很强的家族聚集性，糖尿病亲属中的患病率比非糖尿病亲属高（）倍。A.2～6B.3～7C.4～8D.5～9【答案】C10、下列（）不是健康管理的基本步骤。A.进行临床检查和诊断B.收集服务对象的个人健康信息C.进行健康及疾病风险性评估D.进行健康干预【答案】A11、苏先生，50岁，吸烟32年，现每天一包半，戒烟多次均不成功。A.形成阶段B.成果阶段C.诱导阶段D.衰竭阶段E.巩固阶段【答案】D12、《中华人民共和国食品安全法》的立法宗旨是（）。A.保证食品安全B.保障公众身体健康和生命安全C.A和BD.A或B【答案】C13、若一位母亲抱着小孩子走到河边，突然产生将小孩子扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但这位母亲却十分紧张、恐惧。属于()A.焦虑B.强迫C.恐惧D.抑郁【答案】B14、个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验为()A.焦虑B.抑郁C.恐惧D.应激【答案】A15、我国目前法定的职业病有（）种。A.110B.105C.132D.120【答案】C16、男，46岁，办公室职员。有吸烟史23年，平均每日15支，经常过量饮酒。某健康管理师欲为其建立健康档案。A.社会环境因素B.家庭因素C.遗传因素D.社会心理因素E.文化因素【答案】C17、是一个人内在的个性本性，又叫秉性,主要指大脑皮质神经细胞的特性类型，如稳定或者不稳定等（）A.需要B.能力C.兴趣D.气质【答案】D18、在美国，一般来说，雇主对员工的健康管理多采取下列哪种策略()A.生活方式管理B.需求管理C.残病管理D.疾病管理【答案】B19、健康管理师一级应具备多少种能力（）A.48种B.79种C.25种D.37种【答案】B20、王先生,49岁,大学文化,企业家工作紧张，经常加班睡眠较少，经常在外聚餐，饮酒，几乎没有主动身体活动，最近自感写法头晕耳鸣，其父有高血压史30年,社区医院采用电子血压计三次测量其血压为145/85mmHg,诊断为高血压病，建议口服药物治疗。该患者的非药物治疗最重要的措施是（）。A.经常随访B.心理治疗C.饮食治疗D.定期治疗E.物理治疗【答案】C21、（）即应用现代工程学的原理和方法，研究残疾人康复过程中的工程技术问题，通过假肢、矫形器、辅助工具以及环境改造等途径，最大限度地帮助残疾人恢复躯体功能。A.社会康复B.医学康复C.康复工程D.教育康复【答案】C22、队列研究的最主要的用途是（）。A.描述疾病与健康状况的分布规律B.检验疾病假设C.评价自发的预防效果D.研究疾病的自然史E.早期发现病人【答案】B23、康复治疗技术的（）是指恢复独立或者辅助步行能力的训练方法。A.改善日常生活活动功能的康复治疗B.增强心肺功能的康复治疗C.矫正步态的康复治疗D.促进运动功能恢复的神经生理学疗法【答案】C24、我国24万成人数据汇总分析表明，BMI≥24kg/m2者患高血压的危险是体重正常者的3—4倍。患糖尿病的危险是体重正常者的()倍。A.1—2B.2—3C.1—3D.3—4【答案】B25、高血压患者最好将腰围控制在()A.男性腰围应控制在90cm之内，女性应控制在85cm之内B.男性腰围应控制在85cm之内，女性应控制在80cm之内C.男性腰围应控制在95cm之内，女性应控制在85cm之内D.男性腰围应控制在90cm之内，女性应控制在80cm之内【答案】A26、调查表明，从2007年到2016年的十年间，A市常住人群高血压患病率上升了27%，患者增加了近30万人。经统计得知A市死亡人数最多的疾病前两位分别是冠心病和脑卒中。A市B社区卫生服务中心拟对该社区453例高血压患者实施社区管理。A.邮寄健康教育文字资料B.高血压健康知识讲座C.电话咨询指导（包括短信通知）D.上门家访E.网上阅读【答案】B27、()是糖尿病最常用的检测指标。A.空腹血浆葡萄糖水平（FPG)B.糖化血红蛋白C.任意时间血浆葡萄水平D.餐后2小时血糖值【答案】A28、具有中等专业学校医学专业学历，在医疗、预防、保健机构中工作满（）年的，可以参加医师资格考试。A.一年B.二年C.三年D.五年【答案】D29、“到2018年使某工厂30%的吸烟者戒烟”属于健康教育计划目标中的A.行为目标B.健康目标C.教育目标D.具体目标E.总目标【答案】A30、二、某男，46岁，办公室职员。吸烟史23年，平均每日15支，经常过量饮酒。某健康管理师欲为其建立健康档案。A.在办公室张贴“禁止吸烟”的标示提醒自己B.回顾以往戒烟失败的经历，找出对自己有帮助的，汲取经验C.养成手闲不住的习惯，例如写书法、弹吉他、养鱼等D.尽量去禁烟的场所E.增加体育锻炼，改善情绪【答案】B31、铁的良好食物来源是（）。A.畜肉B.水果C.水产品D.谷类E.蔬菜【答案】A32、李先生，35岁，饮酒史10年，经常大量饮酒，吸烟史10年，每日10支，体力活动少，喜油腻、咸味食物，蔬菜摄入少，既往高血脂症、高尿酸血症，未服药治疗。体检：身高172cm，体重86kg，总胆固醇6.5mmol/L，低密度脂蛋白4.3mmol/L，空腹血糖6.5mmol/L，餐后两小时血糖10.4mmol/L，尿酸540μmol/L。腹部彩超：中度脂肪肝。颈部彩超：颈动脉斑块。现需要对其进行健康风险分析与评估A.肥胖B.正常体重C.低体重D.超重E.重度肥胖F.极重度肥胖【答案】A33、下列哪项不是中医辨证论治的主要辩证方法()A.脏腑辨证B.八纲辩证C.六经辨证D.四诊合参【答案】D34、某社区拟针对辖区内糖尿病患者开展健康教育干预活动，制定了用药、饮食、运动、血糖监测一系列计划。A.讲授运动相关知识B.播放宣传片C.成立运动小组D.张贴宣传画E.发放小折页【答案】C35、健康教育诊断的（）确定影响健康状况的行为与环境因素，以及确定应该优先干预的行为生活方式以及环境因素。A.行为与环境诊断B.教育与组织诊断C.流行病学诊断D.社会诊断【答案】A36、全国33个省监测资料显示，（）年心血管病死亡人数372.24万，比1990年增加46%，其中缺血性心脏病、缺血性脑卒中和出血性脑卒中死亡人数分别增加91%、143.3%和18%。A.1990B.2013C.2015D.2016【答案】B37、专题调查的（）是指由调查员到现场对观察对象进行直接观察、检查、测量或计数而取得资料。A.普查法B.问卷法C.访谈法D.实地观察法【答案】D38、患者全年血压控制情况的尚可等级范围是全年累计有（）的时间血压记录在140/90mmHg以下。A.6～9个月B.3～5个月C.9个月D.6个月【答案】A39、周先生，45岁，企业主管，身高175cm，体重95kg，血压135/85mmHg。工作紧张，经常熬夜。平时应酬多，嗜好吸烟，不爱运动。其母亲患有高血压和糖尿病。A.50克B.60克C.200克D.25克E.100克【答案】D40、拒吸第一支烟的重点干预人群为()A.青少年B.孕妇C.医师D.尚未吸烟者【答案】A41、目前认为原发性高血压的主要发病原因是（）。A.人格B.基因C.生活方式D.药物E.遗传【答案】C42、刘某，女，48岁，体重63kg，身高165cm，教师。没有糖尿病家族史，血压148/80mmHg，体检发现空腹血糖5.7mmo1/L，餐后2小时11.2mmo1/L。A.肥胖症指标监测B.高血压指标监测C.饮食干预D.糖尿病相关指标监测E.运动干预【答案】A43、奶类富含(),是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。A.乳酸B.钙C.氨基酸D.胆固醇【答案】B44、万先生，42岁，吸烟25年，每天一包半，戒烟多次均不成功。A.被动依赖B.过度敏感C.情绪不太稳定D.开朗有主见E.性格内向【答案】D45、反映近期内糖尿病控制情况的主要监测指标的是()A.空腹血糖B.精化血红蛋白C.餐后两小时血糖D.OGTT实验E.胰岛素释放实验【答案】B46、关于高血压患者控制饮酒的说法正确的是（）A.孕妇可以选择适量饮低度酒B.高血压患者感觉身体良好，可以不节制饮酒C.女性高血压患者饮酒控制量与男性相同D.一般建议男性高血压患者将每日饮酒（酒精量）控制在30ml/dE.高血压偏高的人群可以不控制饮酒量【答案】D47、按服务对象的疾病危险程度分级，可以根据临床指南以及疾病管理的原则制定随访的时间。低度危险的服务对象的随访时间为每()一次。A.三个月B.六个月C.九个月D.每年【答案】D48、以下可用来描述计量资料的离散程度的指标是（）。A.算术均数B.几何均数C.中位数D.标准差E.四分位数【答案】D49、某社区卫生服务中心拟对该社区糖尿病患者进行规范化健康管理，计划通过门诊、体检、调查及家访等筛查糖尿病患者及高风险人群，建立健康档案，制定诊疗计划及健康处方，社区居民孙女士，51岁，身高165cm，体重70kg。A.半年1次B.2年1次C.1年3次D.1年1次E.1年4次【答案】D50、中医药法的立法目的是什么（）。A.继承和弘扬中医药B.保障和促进中医药事业发展C.保护人民健康D.以上均是【答案】D51、健康管理的行业本质就是（）两字，它是一个计划以及为达成计划所实施的一切活动的全体。A.服务B.管理C.质量D.顾客【答案】B52、关于SOAP格式描述正确的是（）。A.O—客观资料B.P—评估C.A—主观资料D.S—计划【答案】A53、“PrimaryHealthCare”是指（）A.低级卫生保健B.初级健康关怀C.基本卫生保健D.基础卫生保健【答案】C54、精神压力评估常见有3种不同的方法，除了（）A.心理生理方法B.访谈C.客观评分法D.自报法【答案】D55、王女士，年龄40岁，身高1.62m，体重60kg，腰围81cmA.受试者直立，两脚分开30~40m，软尺于右侧腋中线骼骨上缘与第11肋骨下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，正常呼气末读数B.受试者直立，两脚分开30~40m，软尺于右侧腋中线骼骨上缘与第12肋骨下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，正常呼气末读数C.受试者直立，两脚分开30~40m，软尺于右侧腋中线骼骨下缘与第12肋骨下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，正常呼气末读数D.受试者直立，两脚分开20~30m，软尺于右侧腋中线骼骨上缘与第12肋骨下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，正常呼气末读数E.受试者直立，两脚分开30~40m，软尺于右侧腋中线骼骨上缘与第10肋骨下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，正常呼气末读数【答案】B56、关于健康管理的描述，有误的是（）。A.健康管理服务的两大支撑点是信息技术和医学技术B.健康管理的宗旨是有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果C.健康管理的重点是慢性非传染性疾病的预防和风险因素控制D.健康管理的公众理念是“病前主动防，病后科学管，跟踪服务不间断”【答案】A57、据调查显示2002年我国城市人群患病率上升到（）。A.2.52%B.3.5%C.4%D.4.5%【答案】D58、王先生，53岁，餐馆老板，相关信息如下：体重超重，交通方式主要是开车，很少进行体育运动，血胆固醇5.3mmo1/L，血压130/80mmHg，空腹血糖6.5mmo1/L，不吸烟，常熬夜加班，睡眠严重不足，晚餐多在餐馆饮食，口味重，常常饮酒（平均每日饮白酒150~200ml），工作压力大，母亲糖尿病。A.服用降脂药B.服用减肥药C.改善行为危险因素D.服用降糖药E.服用降压药【答案】C59、甲亢的各种病因中，哪种为最多见。A.自主性高功能甲状腺结节B.Graves病C.甲状腺癌D.多结节性甲状腺伴甲亢E.亚急性甲状腺炎伴甲亢【答案】B60、某社区卫生服务中心根据社区高血压患病情况和存在的高血压危险因素，拟针对本社区居民开展高血压危险因素干预。A.6个月B.3个月C.2个月D.4个月E.5个月【答案】C61、成年人蛋白质每日推荐摄人量为A.男性65g／d，女性60g／dB.男性65g／d，女性55g／dC.男性60g／d，女性50g／dD.男性60g／d，女性65g／dE.男性55g／d，女性65g／d【答案】B62、网络成瘾的（）是指当成瘾者被迫停止上网时，会产生挫败的情绪体验，出现注意力不集中、心神不宁、焦躁不安以及颤抖、乏力等症状，甚至有可能采取自残或自杀手段，危害个人和社会安全。A.成瘾性B.痴迷状态C.与现实的冲突D.欣快感与虚空状态【答案】A63、建立健康档案的基本要求不包括A.资料的真实性B.资料的科学性C.资料的健康性D.资料的连续性E.资料的可用性【答案】C64、下面对于健康档案的描述不正确的是（）。A.健康档案是用来记录一个人一生的生命体征的变化以及自身所从事过的与健康相关的一切行为与事件B.建立居民健康档案，是全体医生的重要工作内容，也是全科医生不可缺少的基本工具之一C.健康档案是一个不连续且片面的记录过程D.健康档案是展开社区卫生服务的依据【答案】C65、下列有关健康筛查的叙述错误的是（）A.18岁以上成年人在130/85mmHg以下者,每年检查1次血压B.超重者加上男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm,则肥胖并发症的危险性增加C.建议35-65岁男性定期测定血胆固醇D.建议40岁以上的妇女每年接受1次乳房临床物理检查【答案】A66、一组正态分布的计量资料，应用——标去描述其集中趋势。()A.算术平均数B.标准差C.中位数D.变异系数E.几何均数【答案】A67、以下哪一项不是预防医学有别于临床医学的特点（）A.临床医学具有更大的人群健康效益B.预防医学更具有积极的人群健康效益C.更重视保障和促进人群健康D.研究方法上注重微观和宏观结合【答案】A68、可用于评价人体营养状况的指标是（）。A.血糖B.血压C.皮褶厚度D.血脂E.血肌酐【答案】C69、中医体质的（）总体特征是气机郁槽，神情抑郁、忧虑脆弱等。A.气郁质B.特禀质C.血瘀质D.湿热质【答案】A70、某健康管理师负责单位的资料的信息管理工作，单位负责人要求调查问卷信息采用双人独立录入法录入，该健康管理师发现第一份健康体检表中所记录的心率为1200次／分。A.不合逻辑信息B.疾病信息C.基本信息D.危险因素信息E.体检信息【答案】A71、高血压病最常见的并发症是()A.导致肾病B.导致冠心病C.导致脑卒中D.导致高血压脑病【答案】C72、某运输公司，男性员工居多，吸烟率达60%。为帮助员工戒烟，公司引入健康管理师为员工开展针对烟草使用的健康教育、戒烟干预等。A.限制吸烟和劝阻别人戒烟B.五日戒烟法C.加强健康教育，普及烟草危害知识D.在公司内建立吸烟监测系统E.对吸烟员工发放戒烟产品【答案】B73、不是健康保险风险特有的特点的是（）A.可变性B.不确定性C.多发性D.长期性【答案】A74、健康服务营销管理的特殊问题是（）A.服务场所和服务医生的问题B.对第三方责任的问题C.产品的有限差异化问题D.维持质量的问题【答案】B75、下列那项属于健康教育按教育目的或内容分类()A.社区健康教育；公共场所健康教育；学校健康教育；医院健康教育B.心理健康教育：安全健康教育；学校健康教育；医院健康教育C.心理健康教育：安全健康教育：生殖健康教育；医院健康教育D.心理健康教育；安全健康教育：生殖健康教育；营养健康教育【答案】D76、健康管理师在听对方陈述时，使用点头，微笑，伸大拇指等体语的行为，体现的是（）A.反馈技巧B.倾听技巧C.观察技巧D.说话技巧E.提问技巧【答案】A77、糖尿病患者膳食平衡中蛋白质能量不宜超过总能量的A.15％B.10％C.25％D.20％E.5％【答案】D78、蛋白质占人体总能量百分之多少？()A.65%—55%B.10%—15%C.20%—25%D.30%—35%E.40%—45%【答案】B79、下列关于肌肉耐力测试，说法正确的是：A.给定速度、重复抗阻力动作的频率。B.给定次数、重复抗阻力动作的频率。C.给定频率、重复抗阻力动作的次数。D.给定频率、重复抗阻力动作的速度。【答案】C80、高血压的血压控制目标是A.将血压快速降至＜140/90mmHgB.预防脑卒中C.降低心脑血管病死亡率D.血压平稳达标【答案】D多选题（共35题）1、生命伦理学的基本原则有()。A.不伤害/有利B.关怀C.尊重D.公正【答案】ACD2、健康风险评估的作用包括（）A.健康干预措施的制订B.健康管理人群的分类C.健康危险因素的认识D.健康保险费用率的计算E.健康干预措施有效性评价【答案】ABCD3、与乳腺癌和大肠癌有绝对关联性的是A.高纤维素饮食B.高盐饮食C.高脂肪饮食D.高蛋白饮食E.高胆固醇饮食【答案】C4、高血压饮食预中，应做到()A.平衡膳食为基础B.特别强调限制钠摄入量C.增加蔬菜水果的摄入D.增加膳食纤维的摄入E.减少膳食脂肪尤其是不饱和脂肪的摄入量【答案】ABCD5、严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事顼（）A.避免运动速度过快B.避免在凹凸不平的场地运动C.避免游泳D.运动与日光照射结合E.禁忌跳绳运动【答案】ABCD6、较完整的社区健康档案一般包括（）等内容。A.社区基本资料B.社区卫生服务资源C.社区卫生服务状况D.社区卫生管理组织E.社区居民健康状况【答案】ABC7、关于经络下列哪几项是对的（）A.经络是经脉和络脉的总称B.经脉大多循行于机体的浅部C.经脉有确定的循行路径D.络脉网络全身，无处不至E.经脉有l2条【答案】ACD8、胡女士，50岁，汉族，重庆人，某高校教师.身高160厘米，体重70公斤，血压120/80mm/Hg，总胆固醇5.1mmol/L，餐后两小时血糖10mmol/L，空腹血糖6.5mmol/L，喜爱吃火锅，特别爱吃动物内脏.因教学任务重，没有时间参加体育锻炼，父亲有高血压及糖尿病史。请回答以下问题：A.遗传因素B.高脂血症C.超重和肥胖D.体力活动不足E.膳食不平衡【答案】ACD9、劳动者在该用人单位满足下列哪项，依照《中华人民共和国劳动合同法》可以订立无固定期限劳动合同（）A.连续工作满三年的B.连续工作满五年的C.连续工作满十年的D.己经签订一次短期台同，且没有该法中其他规定的不能续订劳动合同情形的E.己经连续订立两次固定期限劳动合同，且没有该法中其他规定的不能续订劳动合同情形的【答案】C10、鉴别和核实健康信息的原则包括()A.信息、是否有缺漏B.信息填写逻辑是否正确C.检查核实数据编码是否正确D.问题到编码的转换是否正确E.录入是否正确【答案】CD11、基本卫生保健的意义是（）。A.充分享有健康权B.促进社会经济发展C.提高人人健康水平D.提高精神文明水平E.构建和谐【答案】ABCD12、一位60岁的男性，血压150／90mmHg，体质指数25kg／m2，血清总胆固醇6.4mmol／L，吸烟，无糖尿病，请采用缺血性心血管疾病评估模式回答下列问题：A.血压B.吸烟C.年龄、性别D.糖尿病E.总胆固醇F.体重指数【答案】AB13、我国癌症的危险因素有（）。A.吸烟B.乙型肝炎病毒及其他病毒感染C.膳食营养因素D.职业危害E.其他环境因素【答案】ABCD14、常见的健康需求管理的方法()A.24小时电话就诊分流服务B.转诊服务C.健康课堂D.基于互联网的卫生信息数据库E.服务预约【答案】ABCD15、职业病的特点包括（）。A.病因明确B.存在剂量-效应关系C.群体发病D.早发现，早处理，预后良好【答案】ABCD16、人体需要的营养素包括（）。A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素E.膳食纤维【答案】ABCD17、根据是否患有其他慢性病，如糖尿病、高血压、冠心病等,将肥胖分为()A.一般性肥胖B.单纯性肥胖C.特殊肥胖D.重症肥胖E.常规肥胖【答案】BD18、生命伦理学的基本原则有（）A.尊重人B.有益C.不伤害D.公正E.自由原则【答案】ABCD19、描述离散趋势的指标一般包括（）等。A.方差B.标准差C.极差D.百分位数E.变异系数【答案】ABCD20、健康相关信息包括（）A.生理信息B.心理社会适应性C.营养与环境D.运动与生活方式E.疾病相关信息【答案】ABCD21、健康教育的目的是（）。A.消除或减轻影响健康的危险因素B.预防疾病C.努力治愈疾病D.促进健康E.提高生活质量【答案】ABD22、经脉是经络系统的主干，包括十二经脉、奇经八脉和十二经别三大类，其中（）等都属十二经脉。A.手太阴肺经B.手阳明大肠经C.阴维脉D.足阳明胃经E.足太阴脾经【答案】ABD23、运动训练前常规体格检查的顼目包括()A.呼吸B.病史C.关节D.血压E.脉搏【答案】BCD24、口腔疾病对全身健康的主要危害有（）。A.心血管疾病B.呼吸道疾病C.糖尿病D.早产和低体重E.其他疾病影响【答案】ABCD25、营养指导原则包括A.摄食种类多B.少油C.以肉类为主D.以谷类为主E.控糖【答案】ABD26、WHO提出康复服务的方式有()A.康复机构的康复B.自我保健康复C.运动治疗康复D.上门康复服务E.社区康复【答案】AD27、患者，女，65岁。高血压病史10年，居住于北京某城市社区，日常按时服药，但这一年中，日常血压监测一般140~159/90~99mHg。吸烟、不饮酒，BMI29.0，腰围89cm，身体活动少，伴有血脂异常，冠心病，7天前受凉后出现发热，伴畏寒、咳嗽，咳黄痰。查体:T38.0℃，BP145/90mHg，血常规:白细胞，中性粒细胞增高，尿常规未见异常。A.限制总能量摄入B.增加纤维素摄入C.清淡饮食D.增加蔬菜、水果摄入E.脂肪供能比应维持在35~40%F.限制钠盐摄入【答案】ABCD28、运动养生的主要目的是（）A.活动筋骨B.形神合一C.静心宁神D.节欲葆精E.疏通气血【答案】AC29、关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器E