中学生心理健康教育主题班会课件

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中学生心理健康教育主题班会课件

【篇一】

一、活动背景高中三年，正是人一辈子成长成熟的关键阶段，这一时段的身心

健康尤其需要关注。躯体上，这一阶段的学生正处于生长发育的关键阶段，但

却缺乏充分照应自个儿的能力和意识。心理上，高一学生正处于心理变化的过渡

阶段，面对新的学习日子和学习、家庭以及交友等带来的心理压力，有点学生

会有焦虑烦躁、迷茫别安的消极反映。所以，组织开展身心健康主题班会活动,是每一位同学明确身心健康的重要性和怎么维护自身的身心健康。

二、活动目的

1、树立塑造健康体魄，加强运动锻炼的意识;

2、让同学知道得减轻心理压力的正确办法，经过活动，消除困惑，走出阴霾;

3、感觉人一辈子的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待身边的每一具人，善待生命。

三、班会主题

关注身心健康

四、班会时刻

20XX年11月4日

五、班会地方

387班

六、班会流程和具体操作

1、开场

健康是指一具人在躯体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健

康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健

康别仅是身体没有疾病，还要具备心理健康、社会习惯良好和有道德”。健康

是人的基本权利，是人一辈子最珍贵的财宝之一;健康是日子质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的状态，有着丰富深蕴的内涵。因此，我们今天一起来召开这次班会，关注身心健康，beabetterman。

2、心理健康环节

观察屏幕图片，测试心理压力，进入心理问室，着重了解和寻求三个相对普遍的心理困惑的解决之道;

1)考试焦虑咨询题

典型症状：

对考试成绩无法正确对待和评价，迎接新的考试前容易紧张、甚至妨碍饮食和睡眠。建议：饮食调节是重要的减压手段之一，如幸免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因能够刺激中枢神经系统;压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，所以适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;幸免含糖量非常高的食品，假如汁，干果等。

运动在考生减压中的作用是毋庸置疑的。运动可以增强血流量，包括脑血流量，同时运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性的运动项目，这些都有助于缓解考试紧张和压力。然而，运动量应该要掌握适宜的原则。研究表明，轻度的运动有助于减压，然而过量的运动其实也许使事情更糟糕。

音乐是一定频率的声波振动，携带有别同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二慷慨面。考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，能够转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感受。音乐还能经过神经内分泌系统，进一步对人体机能举行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。

2)学校习惯和人际沟通咨询题

典型症状：

进入高中后，面对新的寝室日子和班级日子，处理和对待人际关系成为一些性格相对内向和习惯能力别强的学生的困扰，孤独感或多或少的存在于非常多同学的心里。

请几位同学讲讲关于即将到来的期中考试的心里想法。

建议：

聆听歌曲《假如我们换一换》，回想自个儿进入初中时的困惑与别适应，但最后收获友谊，留下动人的回顾。用信心和耐心，换位考虑、主动沟通、发觉优点、真诚待人、彼此尊重、从心开始，逐渐走出人际交往和沟通的困境。

3)与父母的交流和矛盾

典型症状：

随着高中生独立能力和自我意识的进展，与父母间的代沟也越来越明显，别被父母所明白的感觉存在于广阔青青年的心里，与此并且，别向父母表达自个儿的爱，容易和父母发生言语争执甚至躯体的冲撞，使得家庭气氛别融洽，父母与小孩间的隔阂越来越大。

建议：

观察视频《我想更知道你》，试着从父母的角度看咨询题。

请学生谈一谈，有没有和父母产生分歧的时候，是怎么化解的。

【篇二】

健康别仅仅是没有身体疾病、别体弱，而是一种身体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会习惯能力。

(二)、青青年心理健康标准

①智力正常。②有情绪的稳定性与协调性。③有较好的社会习惯性。④有和谐的人际关系。⑤反应能力适度与行为协调。⑥心理年龄符合实际年龄。⑦有心理自控能力。⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析现状及缘故

初中时期又称为青春期、青年期。这一时期是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成躯体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

然而其心理进展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从稚嫩向成熟进展的过渡阶段，如此，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理进展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲级

这种妨碍要紧来自两个方面。

首先，由于初中生躯体外形的变化，使他们产生了成人感，所以，在心理上他们希翼尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻觅一种全新的行为准则，扮演一具全新的社会角群，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

其成熟性要紧表如今为他们产生了对成熟的强烈追求和感觉，在这种感觉的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，并且也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

其稚嫩性要紧表如今其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。

由于初中生心理上的成人感及稚嫩性并存，因此，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的别平衡性：1、抵抗性与依靠性并存;

如，由于生理上的迅速进展，初中生对自个儿的认识超前而父母对初中生的认识滞后的事情。在一些咨询题上，初中生慢慢别再把父母和老师当作*，而开始可以客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自个儿的认识上的差异，在一些具体咨询题上，初中生浮现强烈的抵抗。这也算是为啥青春期也叫做第二抵抗期。初中生的抵抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁;2、漠别关怀，冷漠相对;3、抵抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将那个人全部否定;同样，当成人团体中某一成员别能令他们中意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

2、闭锁性与开放性并存;

3、勇敢和怯懦并存;

4、高傲和自卑并存;

5、否定而又眷恋童年。

6，对将来开始感到迷茫，别知所措。

发现自个儿小学时的想法理想非常天真，自个儿如今的事情无法达成而全盘否定，导致理想轰然崩塌，失去了对学习日子的目标而感到茫然，别懂自个儿该做啥，能做啥。

(四)、学生举例发言

在学习上非常是苦恼，总为学习上的事烦心，往常成绩非常好，可如今非常差。我感受我如今是一无是处，学习不好，运动不好，也没啥爱好。我如今非常是苦闷，我差不多非常专心了，为啥我的成绩比不人差，为啥我要学的那么累，为啥每次考试感到都倍受打击。功课开始降下，所以而逐渐讨厌学习，产生反抗情绪。

遇到这种事情该如何办，首先这是你心理正逐渐成熟的一具表征，也算是讲你会为你小学时的行为感到天真讲明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始渐渐的给自个儿一具正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你如何去对待。首先摆正心态，别为过去的情况懊悔(过去的无法改

变，你大能够明白成过去的一切基本上为如今的你做铺垫!)对自个儿只是分苛求，确立目标适中，养成“平时心态”，与自个儿实际确定目标，别盲目的处处与其他同学竞争，给自个儿一具较为宽松的环境，幸免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自个儿别是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

(五)提咨询：你有没有遇到过以下几个咨询题?你是如何处理的?

1、胆怯考试、胆怯学校、胆怯老师、甚至讨厌学习。

2、在众人面前感到别安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨诚实、别敢讲话等。

3、有些“神经质”，爱哭、害怕、担心、小心眼、一点小事就放心别下等。

4、感到自个儿孤单，没有朋友，平常非常少与同学来往，总爱一具人呆着。

(六)、中学生怎么保持心理健康

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、对自个儿只是分苛求，确立目标适中，养成“平时心态”

3、对他人的期望别要过高，幸免失望感

4、别盲目的处处与其他同学竞争，幸免过度紧张

5、积极参加集体活动，扩大社会交往

6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

7、别要为自个儿寻觅借口

8、再给自个儿一点爱

9、分散你的注意力

10、改变你的行为

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