原地侧身投掷垒球

课时计划教材基础知识：了解怎样安排运动负荷，并明确合理安排负荷与休息之间的关系，自觉养成运动后积极休息的良好习惯。教学目标认知目标：让学生理解合理安排运动负荷的意义。技能目标：让学生掌握运动与休息的关系。情感目标：自觉养成合理安排运动负荷，在运动后积极休息的良好习惯。教学重难点重点：了解负荷的运动名称和含义。难点：合理安排负荷的准则。教学器材教学过程部分教师活动学生活动时间目的与意义上“同学们，我们的体育课本一《体育与健康》是针对我们这个年龄段的身心发展规律制定的，我们这节课来学习一下……”1.引导学生自主阅读“合理安排运动负荷”。♦学生认真领会教师所传达的精神。♦打开课本，根据实际认真阅读，找出重点语句。♦对有些词语或专用词用笔划下来。♦总结运动负荷包括的内容，并了解它们的关系★锻炼学生自觉阅读的习惯找出重点内容，学会自我阅读。二.引导学生在关键的词语上仔细斟酌。.教师根据学生所读段落进行讲解。.提出实际问题，让学生来讨论，并且以亲身的经历来证实。板书：♦用自己亲身的经历来证实老师说的观点，仔细考虑。♦大胆发言。★通过简便的示意图，让学生更清楚的了解^荷与运动的关系,^会怎样合理休息的方法。

运动负荷包括：运动量三和运动强度。两者是相互制约、相互影响的。示意图： 负荷强度负荷量^^♦以自己的亲身经历和自己的日常的生活习惯，评价一下自己的休息安排是否合理。课后小结.整体学生对“负荷”名词有些陌生，不太理解。.“合理安排负荷”学生没有恰当的把握准则。.通过该节课的学习，对概念有了清楚的认识。

课时计划教材内容1、原地侧身投掷垒球2、游戏:拉渔网教学目标1、认知目标：通过学习掌握侧身投掷垒球技术2、技能目标：通过练习，巩固提高投掷垒球的技术。3、情感目标：通过游戏，培养学生的集体主义精神吃苦耐劳、勇于开拓的品质和健康心态。重点：投掷转体和出手动作难点：上下肢协调配合，在实践中能合理运用课的部分时间教材内容生理负荷组织教法次数时间强度开始部分3/.体委整理队，检查人数，向老师报告。.师生问好。.宣布本节课教学内容，检查服装.安排见习生。组织◎6◎穹◎30公◎⑥礴脸⑥脸®⑥®⑥®0sCCOCOOOOCOoooooooooOA要求：整队要快、静、齐。准备部分7/.慢跑400M.徒手操①护胸运动②振臂运动③体侧运动④体转运动⑤腹背运动⑥弓步压腿⑦仆步压腿⑧腰部运动⑨膝关节运动⑩踝、腕关节运动2X8小组织：体委带领学生成四路纵队绕操场跑圈。要求：学生步调一致、整齐行进、精神饱满。组织：体操队形教法：1、教师领操；语言提示2学生在统一的口令下练习要求：动作到位、整齐基本部分32'1、原地侧身投掷垒球16中组织：由老师带领集体练习教法1、老师示范动作要领2、徒手模仿练习3、原地侧身投掷垒球的。4、垒球掷远要求：注意安全场地：・•••••••••▲

2、游戏:拉渔网16大••••••••••▲教师・学生组织：由组长带领集体练习教法：1、介绍练习方法及要求，2、学生分组练习要求，积极参加，注意安全。场地：结束部分3/1、放松活动2、课堂小结3、宣布下次课内容4.并回收器材5、师生再见3小1、教师带领学生进行放松练习2、教师小结本次课，表扬出色的同学，鼓励后进生。场地器材垒球生理负荷曲线预计1801601401201008060课后小结学习上步投掷的动作，都有了很大进步，特别女生意识强、进步大，素质方面，大部分同学暴露了力量严重不足的缺点。5‘10‘15‘20‘25’30‘35'40’45’

课时计划教材内容1、排球2、身体素质课的任务1、技能目标：初步体会垫球时的用力顺序及垫球的部位，熟悉球性。2、认知目标：在规定的距离和时间及跑速中仍保持正确姿势。3、情感目标：能掌握自己的呼吸节奏，摆臂自如、步伐轻松。重点：一插、二夹、三抬臂难点：上下肢协调配合，能在实战中合理运用课的部分教材内容生理负荷组织教法次数时间强度开始部分3..体委整理队，检查人数，向老师报告。.师生问好。.宣布本节课教学内容，检查服装.安排见习生。组织◎6◎穹◎30公◎⑥礴脸⑥脸®⑥®⑥®0sCCOCOOOOCOoooooooooO4要求：整队要快、静、齐。准备部分7/.慢跑400M.徒手操①护胸运动②振臂运动③体侧运动④体转运动⑤腹背运动⑥弓步压腿⑦仆步压腿⑧腰部运动⑨膝关节运动⑩踝、腕关节运动2X8小组织：体委带领学生成四路纵队绕操场跑圈。要求：学生步调一致、整齐行进、精神饱满。组织：体操队形教法：1、教师领操；语言提示2学生在统一的口令下练习要求：动作到位、整齐基本部分32'1、排球：双手正面垫球：动作要领：半蹲姿势，止面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般16中组织：由教师带领分组练习。教法：1、正面双手垫球：①示范一讲解一示范②徒手模仿练习：体会蹬地,跟腰,提肩，抬臂的全身协调用力③击固定球练习：体会击球点和手臂的触球部位，形成良好的人与球的位置

可概括为“一插、二夹、三抬臂”。“插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化。“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制，有目的地垫出。2、身体素质16大关系。④一抛一垫练习：抛球要准，对垫球者不断提醒”插、夹、抬"技术要领，不要急于击球，身体重心下降，把球放的低一些再垫。2、垫球游戏：1、示范讲解游戏做法2、学生分组练习「方法：将学生分咸人数相等的两队，并在排^球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快的队为优胜。规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。要求：垫球时，注意前臂下伸、直臂、提肩、压腕。组织：由教师带领分集体练习。教法1、长跑的各种辅助练习2、中速跑（60米X4次）结合弯道起跑3、变速跑4、1分钟跳绳5组5、2分钟跳绳3组要求：练习认真。结束部分3.1、放松活动2、课堂小结3、宣布下次课内容4.并回收器材5、师生再见3小1、教师带领学生进行放松