运动生理学期末考试重点

-.z.运动生理学名词解释阈值：当刺激的持续时间和强度变化率都固定时，引起组织发生反响的最小刺激强度。兴奋性：机体感受刺激后发生兴奋反响的能力或特性。肌肉收缩形式①缩短收缩：肌肉收缩所产生的*力大于外加阻力时，肌肉缩短并牵引骨杠杆做相向运动的一种收缩形式〔向心收缩〕。②拉长收缩：肌肉收缩所产生的*力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长〔离心收缩〕。③等长收缩：当肌肉收缩产生的*力等于外力时，肌肉积极收缩，但长度不变。激素：内分泌腺或器官组织的内分泌细胞所分泌，以体液为媒介，在细胞之间递送调节信息的高效能生物活性物质。碱储藏：每100mL血浆中的碳酸氢钠含量。外呼吸：在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换内呼吸：组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间的气体交换。肺活量：最大吸气后再做最大呼气，所能呼出的气量〔潮气量、补吸气量、补呼气量三者之和〕。肺通气量：人体每分钟吸入或呼出的气体总量。Hb氧含量：在100ml血液中，Hb实际结合的O2量Hb氧容量：在100ml血液中，Hb所能结合的最大O2量Hb氧饱和度：Hb氧含量占Hb氧容量的百分比心动周期：心脏的一次收缩和舒*构成一个机械活动周期〔心动周期的长短与心率成反比关系〕。每搏输出量：一侧心室一次心脏搏动所射出的血量心输出量：一侧心室每分钟所输出的血量〔搏出量与心率的乘积〕一般人安静时心输出量约5L/min。心力储藏：心输出量可以随着机体代谢水平的需要而增加〔心泵功能储藏〕有氧耐力：人体长时间进展有氧工作的能力最大摄氧量：人体进展的有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动，当氧运输系统功能和肌肉利用氧的能力到达最高水平时，每分钟所能摄取的氧量氧亏：在进展强度较大且持续时间较长的剧烈运动时，即使氧运输系统功能已经到达最高水平，但摄氧量仍不能满足机体需氧量的要求，造成体内氧的亏欠核心力量：附着在人体核心区域的肌肉在神经支配下收缩产生的一种综合力量极点：在进展强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动初始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常产生一些特殊的生理反响，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力和动作缓慢不协调等，甚至产生停顿运动的念头等，这种机能状态称为极点第二次呼吸：极点出现后，如果依靠意志力或者调整运动节奏继续坚持运动，一些不良的生理反响便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运发动能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为第二次呼吸真稳定状态：在进展中小强度的长时间运动时，进入工作状态阶段完毕后，机体所需要的氧可以得到满足，即摄氧量和需氧量保持动态平衡假稳定状态：在进展强度较大，持续时间较长的运动时，进入工作状态完毕后，机体的摄氧量已到达并稳定在最大摄氧量水平上，但仍不能满足机体对氧的需求，氧亏增多超量恢复：运动中消耗的能源物质运动后不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平知识点集锦肌肉活动静息电位：①特点，内负外正②形成机制，K⁺外流动作电位：①特点，内正外负；"全或无〞现象；有绝对不应期②形成机制，Na⁺内流③注："离子学说〞生物电产生的两个条件A细胞膜两侧离子分布不均匀，膜内K⁺浓度高，膜外Na⁺浓度高B细胞膜在不同生理状态下对离子有选择通透。静息时，膜对K⁺通透性大，K⁺外流。膜受刺激时，膜对Na⁺通透性大，Na⁺内流。动作电位的传导①同一细胞内：局部电流②相邻细胞间：化学递质〔乙酰胆碱〕肌肉收缩与舒*的过程①当肌细胞兴奋动作电位引起肌浆Ca⁺浓度升高时，Ca⁺与细肌丝上肌钙蛋白结合，引起肌钙蛋白分子构型发生变化，继而使原肌球蛋白分子构造改变，暴露出肌动蛋白上能与横桥结合的位点。②横桥与肌动蛋白结合形成肌动球蛋白，肌动球蛋白可激活横桥上的ATP酶，ATP分解释放能量，引起横桥头部向粗肌丝中心方向摆动，牵引细肌丝向粗肌丝中央滑行。③刺激终止后，肌浆膜上的钙泵迅速回收Ca⁺，钙与肌钙蛋白结合解离，恢复构型，肌动蛋白上与横桥结合的位点重新被掩盖起来，粗、细肌丝退回原来位置，肌肉舒*。④滑行过程中，粗肌丝不动，细肌丝滑行。整个收缩舒*的过程都需要能量。舒*过程中重点是钙泵回收Ca⁺〔需能〕。不同类型肌纤维的代谢及生理特征代谢特征：Ⅰ型肌〔慢肌〕有氧能力好Ⅱ型肌〔快肌〕无氧能力好生理特征收缩速度Ⅱ型肌快收缩力量Ⅱ型肌大抗疲劳性Ⅰ型肌强肌纤维类型与运动的关系运动单位募集运发动肌纤维类型①速度类：快肌比例大70%-80%②耐力类：慢肌比例大70%-80%③力量类：快肌比例大70%-80%运动训练对骨骼肌纤维的影响①运动训练对骨骼肌纤维类型百分比构成的影：Ⅱ型肌纤维内各种亚型之间的比例关系可以改变ⅡaⅡb②运动训练对肌纤维面积的影响：经常进展体育锻炼或系统的运动训练，可使骨骼肌组织壮大，肌肉功能得到改善。肌肉组织壮大的原因与肌纤维增粗和肌原纤维数量增多有关，但以前者作用更为明显〔肌纤维的选择性肥大：不同形式的运动训练可优先造成主要运动肌内部*类型肌纤维的肥大〕。③运动训练对肌纤维代谢特征的影响a运动训练对肌纤维有氧能力的影响：通过耐力训练可以使两类肌纤维都提高有氧氧化能力。b运动训练对肌纤维无氧能力的影响：随运动专项或所受训练形式而改变。c运动训练对肌纤维影响的专一性：运动训练所引起的肌纤维的适应变化具有专一性。二、能量代谢三大功能系统的特点①磷酸原系统〔ATP-CP系统〕：不需氧、分解十分迅速、储量少②糖酵解系统：不需氧、分解迅速、能量有限③有氧氧化系统：需氧、分解缓慢、能量多条件反射形成基理：有关中枢间暂时性神经联系。条件反射形成：两个刺激的屡次结合〔无关刺激、非条件刺激〕非条件反射特点：先天形成、不需要大脑中枢参与、数量有限、是人类适应生活的根底条件反射特点：后天形成、需要大脑中枢参与、数量无限、适应环境具有重要意义三、血液与运动正常成年人的血量占体重的7%-8%红细胞正常值①男性：〔〕×10¹²∕L②女性：〔〕×10¹²∕L血红蛋白正常值①男性120-160g∕L②女性110-150g∕L血液理化特征渗透压血浆分为晶体渗透压和胶体渗透压①晶体渗透压：维持细胞内外水分交换，保持红细胞正常形态和功能②胶体渗透压：调节毛细血管内外水分的交换和维持血浆容量〔假设胶体渗透压减少，会引起组织水肿〕③a等渗溶液：以正常的血浆渗透压为标准，与正常渗透压相等或近似的溶液〔0.9%的NaCl、5%的葡萄糖溶液〕b高渗溶液：渗透压高于正常渗透压〔红细胞失水皱缩，丧失功能)C低渗溶液：渗透压低于正常渗透压〔红细胞吸水膨胀〕血浆PH①正常人血浆的PH为7.35～7.45〔当血浆PH低于7.35时为酸中毒，高于7.45时为碱中毒〕血浆PH低于6.9或高于7.8时将危及生命②血浆PH的相对恒定有赖于血液内缓冲物质以及肺、肾等器官的正常功能5.维持内环境稳态血浆中最重要的缓冲对：NaHCO3∕H2CO3〔PH为7.4〕三、呼吸与运动呼吸全过程：外呼吸、气体运输、内呼吸肺内压：肺泡腔内的压力平静吸气初：肺内压<大气压〔气入肺〕平静呼气初：肺内压>大气压〔气初肺〕吸气终末：肺内压=大气压呼气终末：肺内压=大气压胸内压：胸膜腔内的压力胸内负压：正常情况下呼吸时，胸膜腔内的压力总是低于大气压。胸内负压形成的原因：肺的弹性回缩力肺容量的组成：潮气量、补吸气量、补呼气量、余气量肺通气量计算：潮气量与每分钟呼吸频率的乘积正常人平静呼吸时，每分通气量则为6～8L〔运发动剧烈运动180～200L〕肺泡通气量计算：〔潮气量—无效腔〕×呼吸频率〔次/min〕单位：ml/min解剖无效腔：在呼吸过程中，每次吸入的气体中，留在呼吸性细支气管前呼吸道内的气体是不能交换的，这一局部空腔称为解剖无效腔〔无法改变〕。气体交换过程〔气体交换的动力是各气体分压差〕①静脉血流经肺泡时O2由肺泡向静脉血扩散，CO2则由静脉血向肺泡扩散肺换气后静脉血变成动脉血〔PO2：肺泡>静脉血)②动脉血流经组织，O2由血液向组织扩散，CO2由组织向血液扩散，动脉血变为静脉血通气/血流比值〔VA/Q〕每分钟的肺泡通气量和肺血流量的比值【正常人安静时VA/Q约为0.84〔4.2L/5L〕】氧运输方式：化学结合〔98.5%〕、物理溶解〔1.5%〕氧解离曲线：血液中PO2与Hb氧饱和度之间关系的曲线〔S形曲线〕①氧解离曲线右上段：反响Hb与O2结合的局部。PO2在此*围内变化对Hb氧饱和度或血液氧含量的影响不大。这为机体摄取更多的氧提供了保障。②氧解离曲线下段：组织细胞需氧量增加时〔组织PO2下降至较安静水平更低时〕，血液可释放出更多的氧气。呼吸中枢：位于延髓的呼吸中枢是最根本的呼吸中枢；脑桥存在着能完善正常呼吸节律的呼吸调整中枢〔机体正常的节律性呼吸是延髓与高位中枢共同作用的结果〕。四、血液循环与运动心肌的生理特性兴奋性：兴奋的周期性，有效不应期、相对不应期、超长期。特点：有效不应期特别长自动节律性：心肌特有的，以窦房结为起搏点〔窦性心律：以窦房结为起搏点所导致的心脏节律性活动。非窦房结导致的心脏活动称异位心率。〕传导性：心脏特有的传导系统：①窦房结、结间束、房室结、房室束、左束支、右束支②浦肯野氏纤维收缩性：①同步收缩(全或无〕②不发生强直收缩③期前收缩和代偿间歇影响心输出量的因素①每搏输出量：前负荷，后负荷，心肌收缩能力②心率心电图：P波代表左右心房的去极化过程。QRS波群代表左右心室的去极化过程。T波代表心室的复极化过程。动脉血压形成条件：血管内有血液充盈是形成动脉血压的前提条件；心室射血和外周阻力的相互作用是形成动脉血压的两个根本条件。影响动脉血压的因素：①搏出量，主要影响收缩压②外周阻力，主要影响舒*压③大动脉管壁的弹性，缓冲动脉血压波动影响静脉血压的因素：体位改变〔重力性休克：当身体由卧位突然转为直立位时，可因大量血液淤滞与下肢静脉，导致回心血量大幅减少，引起脑部缺氧而发生头晕甚至晕厥〕；骨骼肌的挤压作用运动时心血管功能的变化①运动强度越大心率越快直至到达最大心率；在一定强度*围内，心搏量随运动强度的增加而增加；运动强度越大心输出量越大直至心率到达最大。②器官血流量：运动时血流重新分配，心肌和运动肌血流量明显增加；内脏器官、脑、肾等器官血流量明显减少；皮肤血流量在运动初期减少，随着肌肉产热量的增加，皮肤血管舒*，血流量增多。③运动时平均动脉压升高，此时动脉血压主要表现为收缩压升高，舒*压不会显著升高，甚至略有下降。运动训练对心血管系统的影响：运动性心脏肥大与微细构造重塑；运动性心动徐缓；心脏泵血功能改善五、身体素质力量素质的生理学根底肌源性因素①肌肉生理横断面积〔肌力与肌肉横断面积成正比〕②肌纤维类型〔快肌纤维百分比越高，肌力越大〕③肌肉收缩时的初始长度〔在一定*围内，肌肉收缩前的初长度越长，收缩时产生的*力越大〕神经源性因素①中枢神经系统的兴奋状态②运动中枢对肌肉活动的协调和控制能力关节运动角度其他因素：年龄，性别；激素；运动训练力量训练的原则：超负荷原则；专门化原则；力量训练的顺序安排；力量训练的间隔时间；核心力量应优先保障力量训练的方法：等长练习；等*练习；等速练习；超等长练习无氧耐力素质的生理学根底：糖无氧酵解供能能力；机体缓冲乳酸能力；脑细胞耐酸能力无氧耐力训练:最大乳酸训练；乳酸耐受训练；缺氧训练有氧耐力生理学根底：氧运输系统；骨骼肌特点；神经系统的调节能力；能量供给的特点有氧耐力的训练：持续训练法；乳酸阈强度训练法；间歇训练法；高原训练法六、运动与身体机能变化赛前状态的生理变化及产生机制：神经系统兴奋性提高，内脏器官活动增强，物质代谢加强，体温升高。机制：自然条件反射学说准备活动的生理作用：调整中枢神经系统的兴奋水平；增强氧运输系统的机能；升高体温，增强代谢活动；降低肌肉的粘滞性，预防肌肉损伤；增强皮肤血流，有利于散热，防止应激伤害；痕迹效应进入工作状态产生原因：支配内脏器官的自主神经突触联系较多，传导速度慢；内脏活动还受神经-体液调节，需要消耗大量时间第二次呼吸产生的原因：由于运动中内脏器官惰性逐步得到克制，氧气供给增加，乳酸得到逐步去除；"极点〞出现后运动强度下降，使每分需氧量减少，机体内环境得到改善，动力定型得到恢复恢复的阶段：运动中的恢复、运动后的恢复、超量恢复整理活动的生理意义：减少肌肉延迟性酸疼，有助于消除疲劳，使肌肉血流量增加，加速乳酸利用，并预防剧烈活动骤停可能引起的机体功能失调七、运动技能的形成运动技能形成的生理学本质：复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射运动技能形成过程泛化阶段产生原因：新动作练习引起的一系列新异刺激，通过各种感受器上传到大脑皮质，引起大脑皮质有关中枢产生强烈兴奋，但内抑制过程尚未建立，条件反射的暂时性神经联系尚不稳定，大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态，出现泛化动作表现：动作僵硬、不协调、多余动作及错误动作多，动作不连贯及节奏紊乱教学要点：多采用直观教学；采用分解教学等方法，适当降低动作难度分化阶段产生原因：随着学习者对所学动作的反复实践，运动技能会逐步改良和完善，大脑皮质有关中枢的兴奋和抑制过程日趋分化和完善，抑制过程得到加强，特别是分化抑制的建立，使大脑皮质有关中枢的兴奋和抑制过程逐渐集中，条件反射活动进入分化动作表现：多余动作逐渐消除，错误动作得到纠正，能够比拟顺利、连贯地完成技术动作，并初步形成动力定型教学要点：加深对动作内在规律的认识，建立完整动作的概念；强化正确动作，及时纠正错误动作；加大动作难度，建立更精细的分化抑制稳固与自动化阶段产生原因：学习者进一步反复练习，大脑皮质相关中枢的兴奋与抑制在时间上和空间上都更加准确和集中动作表现：动