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文档简介

一、武术的基本功包括：14）手型、手法练习；5）步型、步法练习；6）平衡练习；7）跳跃练习；）动作组合练习。二、武德的主要表现形式为：仁、义、礼、信、勇三、武术场地：长14米，宽8米，集体项目场地长16米，宽14米。四、武术的基本手型：拳、掌、勾、爪基本步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步五、1062分；精神、节奏、风格、内容、结构布局的分值2分。扣分：根据不符合要求的程度，分别给予扣分，每次扣分0.1以上，有些严重不符者，最高一次可扣2分。六、武术段位等级：徽饰标志：初段1-3段（青色、银色、金色熊猫）中段4-6段（青虎、银虎、金虎）高段7-9段（青龙、银龙、金龙）七、武术的特点作用（一）特点：1）既有搏击运动，也有套路运动2）寓技击于体育之中3）内外合一，形神兼备的民族风格4）广泛的适应性（二）作用：1）增强体质，医疗保健）实用防身）锻炼意志，培养品德）竞技观赏，丰富生活八、武术的内容分类：按其运动形式、可分为套路和搏斗运动两大类。三种类型。单练：一）拳术：1）长拳；2）形意；3）八卦；4）八极；5）太极；6）南拳二）器械：）单器械：刀、枪、剑、棍；2）双器械：双刀、双剑、双钩等；3）软器械：九节鞭、三节棍、绳镖、流星锤等。对练：两人以上或两人，按照规定动作进行的攻防格斗套路。分徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。集体：6人以上徒手或持器械对练。对抗：分为散手和太极推手九、长拳、太极拳、刀、枪、剑、棍、运动特点1）长拳的运动特点是：动作舒展大方、快速有力、节奏明显，起伏转折较多，强调主动出击，长击速打、以快制慢、以刚为主。2）太极拳的运动特点：太极拳分为五大家：陈、杨、吴、武、孙，太极拳在练习的时候是刚柔相济、快慢结合、内外兼修、文武齐备、身心俱得到锻炼。太极拳的特点归纳起来有下列几点：轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整，是一种非常独特的体育与文化的运动。3）刀的运动特点：主要方法有劈、扎、斩、撩、缠头、裹脑，还有云、砍、崩、挑、点、抹等刀法。运动特点是勇猛快速、气势逼人，刚劲有力，如猛虎一般，并要求进退闪转和纵跳翻腾都要刀随身换，身械协调一致。4缠、拨等。其运动特点是力贯枪尖，走势开展，上下翻飞，变化莫测。5）剑的运动特点：主要方法有点、崩、刺、撩、截、穿、挂、飘逸、灵活多变。6点、云、拨、格、绞、挑等。其运动特点是勇猛泼辣，横打一片，密集如雨，气势恢宏。十、武术的教学特点：）以拳术套路为基础，基本功贯穿于教学的始终。）注重直观教学，以演示领做为主）强化攻防技击特点，突出劲力。）强调内外兼修，突出不同拳种的风格。十一、武术的教学方法：完整——分解——再完整一）完整教学法在下列情况下采用：1、方法。2、学方法。二）分解教学方法在下列情况

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