心理健康与心理咨询-心理健康教育-江苏大学

2023/2/211大学生心理咨询概论主讲：谢钢教授心理健康教化中心主任谢钢江苏高校心理健康教化中心心理健康与心理询问

“健康是一种在身体上、心理上和社会上都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”从广义上讲，心理健康是一种高效而满足的、持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程，内容完整、协调一样，即相识、情感、道德、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。

受到心理卫生界普遍重视,并被广泛引用的有美国人本主义心理学家马斯洛和米特尔曼在50年头初提出的心理健康者的10条标准:①充分的平安感；②充分了解自己,并对自己的实力作适当的估价；③生活的目标切合实际；④与现实环境保持接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥具有从阅历中学习的实力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的心情表达与限制；⑨在不违反社会规范的条件下对个人的须要作恰当的满足；⑩在不违反团体的要求下，能作有限度的特性发挥。心理健康的标志(健全人格模型)心理活动与外部环境是否具有同一性。心理过程是否具有完整性和协调性。特性心理特征是否具有相对稳定性。界定心理健康与否的基本原则

心理询问对象、任务和形式一、心理询问的对象心理询问最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群，它有别于极健康的人群，也和心理治疗的对象有所不同。心理询问与心理治疗的工作对象示意图心理询问的对象⑴具有基本正常的智力基础⑵年龄适宜⑶内容合适——非精神病⑷人格基本健全⑸动机合理⑹对自身问题的责任感强⑺留意心理感受⑻有良好的外部支持⑼对症状表现出苦恼、焦虑与恐惊⑽有确定的沟通实力⑾对询问有确定的信任度⑿匹配性好心理询问的对象

（给谁做）精神正常，但遇到与心理有关的现实问题并须要帮助的人——发展性询问。精神正常，但心理健康出现问题并恳求帮助的人——心理健康询问。如严峻创伤者。特殊对象，即临床治愈的精神病患者。

二、心理询问的任务１、建立新的人际关系２、相识内部冲突３、订正错误观念４、深化求助者的自我相识５、学会面对现实问题６、增加心理自由度７、帮助求助者做出新的有效行动心理询问对象、任务和形式心理询问任务（干什么）化解心理问题克服心理障碍矫治不良行为理顺人格结构订正不合理认知非逻辑思维调整人际关系深化自我认知端正处事看法健康生活方式强化适应实力心理询问任务的内涵

（怎么干）1、相识自己的内外世界2、订正不合理的欲望和错误理念3、学会面对现实（reality)和应对现实4、使求助者学会理解他人5、使求助者增加自知之明6、帮助求助者构建合理的行为模式三、心理询问的类型（心理询问常见形式）：Ａ．以询问内容为标准划分：①发展询问②健康询问Ｂ．以询问人数为标准划分：①个体询问②团体询问Ｃ．以询问途径为标准划分：①

门诊询问②电话询问③

互联网询问D.以询问时程为标准划分：①

短程询问②中程询问③

长期心理询问

心理询问对象、任务和形式围产期心理状态、胎教发育儿童智力开发、心理,行为问题青春期身心发展、社会适应、心理断乳青年期独立与依靠、性心理、社交恋爱、择偶婚姻中年期人际冲突、心情失调、应激压力、更年期老年期角色适应、代沟关系、心身苍老、性生活发展咨询各种心情障碍，如焦虑恐惊、抑郁悲观等各种不行限制性的思维、意向、行为、动作的说明各种挫折引起的心身疾病长期慢性躯体疾病，久治不愈，既对治疗不满足、又丢失信念，因而需进行心理上的指导者精神疾病康复期求助者的心理指导对家庭中的求助者，应如何进行处理、护理等问题健康咨询1、方式：询问师与求助者两者发生的单一交往，而与求助者的社会、集体及家庭毫无关系2、内容：着重解决个人的心理问题3、优点：求助者可以进行充分详尽的倾诉形式干脆、自然询问师可以对求助者进行干脆视察个体咨询定义：通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过视察、学习、体验，相识自我、探讨自我、接纳自我、调整与改善与他人的关系，学习新的看法与行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程形式：1－2名指导者；3－5人到十几或几十人作用：团体咨询场所：精神病院、综合医院、大专院校、科研机构的心理门诊，一些独立的心理询问机构人员：心理学家、医生、社会工作者规模：主要是个体询问，也有团体询问门诊咨询希望热线、生命热线、心理危机干预；利用电话给来访者进行劝告和劝慰的询问形式，对于处理危机很有效；20世纪50年头在国外起先设置的电话心理询问，主要是为了防止心理危机所导致的恶性事务，如自杀、暴力行为等。

电话咨询安坐家中、视通万里、远程帮助、评估测量、询问记录对于那些由于个人躯体条件、地域环境的限制不能干脆而便利地寻求心理询问师，以及由于个人生活风格或生活习惯，不情愿面对心理学家地人们来说，互联网心理询问尤为重要。可以凭借行之有效的软件程序，便利进行心理问题的评估和测量便利将询问过程全程记录，便于反复思索和温习，以及案例探讨在一个付费询问体系中，协议的具体化和程序化将使人们更易接受

互联网咨询建立正常的询问关系一、询问关系的特点：1、心理询问是一种职业性人际关系；2、心理询问是一种有时限性的人际关系；3、心理询问是一种同等助人、共同成长的关系。二、如何建立良好的询问关系1、求助者的求助欲望和对心理学的信任；2、询问师的责任心、看法、人格特点；3、询问师的学问广度与深度，对人际关系的调整、限制实力；4、询问师的询问技能（谈话法的技能，等等）。恳切的人际关系：善意、真诚；相互理解的人际关系；激励人们英勇地自我表现的人际关系；促使人们作出新反应和成长的人际关系。建立新的人际关系——咨询关系1.不指责non-criticalattitude&reframing2.不包办代替shoulddovs.liketodo(orneedtodo)3.不偏倚（unbiasedattitude）equidistantstandperfectionism&ambivalentdependence建立新的人际关系——咨询关系建设性关系意味着：这种关系能促进求助者的自我理解，增进求助者的自尊、自信和独立自主精神，转变生活看法，并有利于患者潜力的发挥，最终能够将与询问师之间的这种关系以及发展这种关系的阅历成功地应用于其他人际交往之中。建设性的人际关系专心倾听语速声调同感回应心情自表课堂练习

同感的步骤与条件要达致同感，包括以下三个步骤和条件：一、当事人乐意让你进入他的内心世界，而且尝试将他个人的看法和感受向你传达；同时，你亦必需对他所传达的抱着接受的看法。二、你情愿站在当事人的位置，扮演当事人的角色。故此，你可以精确地感受到当事人的内心世界，可以从当事人的观点角度来看事物和感受事物。三、透过语言或非语言的表达，你必需能表达出自己对当事人的了解。

高校生心理询问高校生常见心理问题：１、人际关系２、心情和情感限制３、自主实力４、学习心理５、