《白领的十种短命生活方式》等6种最不健康的生活方式

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本文格式为Word版，下载可任意编辑——《白领的十种短命生活方式》等6种最不健康的生活方式《白领的十种短命生活方式》原雨危害方式1：极度缺乏体育磨练。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间磨练，68％的人选择了“几乎不磨练”。这极易造成疲乏、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

危害方式2：有病不求医。

调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人那么根本不打理任何外观的“小病”。大量上班一族的疾病被拖延，错过了最正确的治疗时间，一些疾病被药物外观缓解作用掩盖而积累成大病。

危害方式3：缺乏主动体检。

932人中，有219人从来不体检。从来不体检的人。一旦察觉有病。往往是大病，要命的病。

危害方式4：不吃早餐。

随着工作节奏加快，吃上符合养分要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照养分要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危害方式5：与家人缺少交流。

有超过41％的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关切，32％的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的处境下，办公室人群的精神压力与日俱增。

危害方式6：长时间处在空调环境中。

在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调理和抗病才能下降。

危害方式7：常坐不动。

被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所。就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发好多新陈代谢和心血管疾病：坐姿长久固定。也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危害方式8：不能保证睡眠时间。

有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7％的人经常失眠。

危害方式9：面对电脑过久。

31％的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和凭借电脑。除了辐射外，还使眼病、腰颈椎痛、精神性疾病在办公室群体中特别普遍。

危害方式10：三餐饮食无规律。

有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。

为什么有些人使用橄榄油后觉得既油腻又不滋润呢?

张晓梅

开设橄榄油的专栏已有一年多，经常收到读者的来信。主要是针对使用橄榄油后的效果，观法不一。大多数人都是口服橄榄油。通过长期的内服，使身体的各方面机能有了明显的改善。爱美的女性挚友们热爱用橄榄油做美容。但有些挚友使用后的效果不佳。为什么呢?

通过留心阅读信件，可以分析得出：

那是由于没有作好前期的打定工作或手法错误!错误的使用方法只会让人觉得使用橄榄油既油腻又不滋润。

所以用量和使用方法确定要正确!

火热的夏日，假设是用橄榄油做保湿抗皱面膜。留神：

首先，橄榄油的选购分外重要，也很有讲究，确定要选特级原生橄榄油。

同时，在使用的步骤上也要留神：取约10克橄榄油倒入小锅中，放在小火或微火上加热至40℃左右，再将其他的配方调入，搅拌平匀。操作中要把握好橄榄油加热的温度，假设很难确定是否已达成40℃，只要将橄榄油温热即可，假设加热温度过高。很轻易破坏橄榄油中的活性有效

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