2023年百科全说学习笔记

百科全说笔记——常见病的疗法(２02３-11－2０1４：３9：44)转载标签:百科全说常见病胆结石坐月子乳腺增生感冒胃病湿疹健康分类:关爱生命感冒，胃病，湿疹，水肿，减肥,疏肝，月经不调，乳腺增生，安胎,坐月子,肝胆结石，润肤，养颜等风热感冒;嗓子疼，痰是黄色。ﻫ风寒感冒:嗓子不疼,较痒,痰是白色。

感冒初期的治疗方法；葱根加葱白煮水,一天喝三次。（感冒鼻塞）【风寒重感冒】的疗法;葱根加葱白整个切下，加几片生姜（散风寒）,一个陈皮（健脾胃)煮水。，水开后3-5分钟。

【风热感冒】的疗法:清热解表，薄荷,金银花,菊花泡水喝或煮一下。

【【【退高烧】】】良方:陈皮1个,蚕沙３0克，竹茹30克一起冷水下锅，开后５分钟起锅。（提成两份，隔三小时喝一次，一般三次可退烧)着凉;姜,葱白，绿豆泡水ﻫ春天+薄荷，夏天+西瓜皮，秋天+梨,冬天+姜。发汗。

上火,风热感冒不能放生姜。【冰糖加川贝炖梨】合用于；1.肺燥咳嗽（干咳无痰有时带血丝，嗓子很干)和阴虚火旺。２.老年人干咳无痰。3．肺缺少滋润,体质属于阴虚火旺。由于梨给肺增长水份,有痰的时候不能吃。（不适合给小孩吃)【红酒煮梨】：

一般人都适合吃（不盖盖煮1０分钟）；

功效：润肤润肺,祛斑美容养颜，冬天消痰火，积食防止感冒咳嗽。

【胃疼】:吃逍遥丸。急救解决胃痛,按压，按摩足三里。热敷腹部【胃溃疡】：鸡蛋壳（蒸十分钟消毒在粉碎）,加温水或粥一起食用。天天一次。（补钙;成年人一次吃１0克，一岁用1克类推)【顽固慢性老胃病】ﻫ做法：ﻫ【{何香猪肚汤}】ﻫ生何首乌(调理肝脏，帮助排毒),小茴香籽（入肾),它们在一起可以调理肝肾。猪肚可以补胃，当药引子，促进溃疡愈合。

1.准备一个砂锅（忌铁)，把一个整个生的猪肚，用细盐搓洗干净

２．放入茴香籽和小块的何首乌,用线把口缝上ﻫ3.冷水下锅,水开后小火炖四五十分钟,吃猪肚，喝汤。

一天吃不完第二天再吃。不要放任何调料(何首乌可以吃了，茴香不要吃。)一星期炖一次,三到七个星期一般数年的老胃病都可以痊愈。

【产妇乳腺炎】；桔子叶炖猪蹄吃。(猪蹄冷水下锅,开后加一大把桔子叶一起炖)不可放调料【肺热咳嗽】：桔子叶炖猪肺（猪肺洗干净冲洗干净，切小块冷水下锅,小火煮到八分熟加入一大把桔子叶）不可放调料ﻫ【湿疹】;桂圆核煮水三十分钟。

【宝宝湿疹】：用金银花的藤洗。【消除水肿】：男女老少都事宜。ﻫ红豆粥的做法；提前将红豆用水泡８小时以上，将红豆煮半开花，粘糊状，用红糖冲水浇入即可。*沸水泡陈皮除湿气通便。

鲜橘皮用开水冲泡治【便秘除口臭】————————————————【土豆】：富含各种维生素,抗衰老。（蒸熟吃,热的含淀粉2%,凉了含12％。瘦人可增肥和胖人可减肥）。土豆外用可【消炎镇痛消肿,烫伤】。

＊**｛补品吃对了是补药,吃错了就是“毒药”｝【人参】：是大补元气的，人参只适合虚弱的人食用,正常人不能吃。经常熬夜的人不能吃。【西洋参】:偏凉,阴虚火旺的可以吃,它不是补品。【胖大海】是非常寒凉的东西,肺热干咳嗓子干痛大便干燥的可以喝。【罗汉果】：是治咽炎，化痰，止咳的最佳保健品。入肾。化积食，补肾阴。（掰碎冷水下锅煮20分钟，当茶喝）【百合】:润肺,干咳或者带血丝咳才干用，风寒，有痰咳嗽禁服。【天麻】：天麻炖鱼头可以【治疗长期的头晕】。【红枣】：肥胖的，痰多湿气重的，湿疹,消化不良的不能吃。上牙疼是胃热,不能吃红枣。ﻫ*＊*喝对了粥就是大补:【米汤】——穷人的人参汤。大补中气，健脾胃,清肺气的作用。(大米下锅煮５—8分钟喝汤）【陈皮粥】——秋冬季的养生粥。（和大米一起煮,补气，增强抵抗力,防止感冒。)

————————————————————＊{几个小菜让你全面调养｝：【香菜】:ﻫ功效；（生食)开心阳,改善新心脏功能,缓解心胸憋闷，痛鼻窍。

香菜炒鹅蛋；【防止老年中风和心血管疾病】。(鹅蛋打散,放入切碎的香菜，加少量盐和几滴白酒在炒。)【芹菜】:

功效；【降血压】,帮助肾脏排毒。ﻫ(只有高血压的人吃才有降压的作用，低血压人吃没事）【茴香】:

功效;吃凉拌茴香有暖胃，暖肾阳的功效。补肾就是补先天之本，不是单方面的作用。

韭菜补肾阳但会引起胃热茴香籽(小茴香）:比茴香还要好***小茴香籽做药有治疗长期【顽固慢性老胃病】的功效;ﻫ【顽固慢性老胃病】

做法:

【{何香猪肚汤}】

生何首乌(调理肝脏，帮助排毒）,小茴香籽（入肾）,它们在一起可以调理肝肾。猪肚可以补胃，当药引子，促进溃疡愈合。

1.准备一个砂锅（忌铁）,把一个整个生的猪肚,用细盐搓洗干净

2.放入茴香籽和小块的何首乌，用线把口缝上ﻫ３.冷水下锅，水开后小火炖四五十分钟，吃猪肚,喝汤。

一天吃不完第二天再吃。不要放任何调料（何首乌可以吃了,茴香不要吃。）一星期炖一次，三到七个星期一般数年的老胃病都可以痊愈。【茴香小妙用】:

茴香籽和粗盐装载布袋里,在微波炉里加热三分钟，【哪冷哪疼敷哪】，效果非常好。可以用好数年。功效:(茴香补肾阳,治疗关节疼痛）ﻫ【银耳羹】：

功效；１.养颜,美容(含90%以上的胶原蛋白),2.润肺,润肤，缓解皮肤干燥，干裂,防止嘴唇开裂。３.养胃阴（可以调理慢性胃炎,口臭)4．补心肾,减肥。5.养心，安神,改善睡眠。ﻫ(感冒咳嗽的时候不要喝银耳羹,感冒也不能喝鸡汤)ﻫ银耳＋莲子有固涩的作用ﻫ银耳+枸杞适合大便干燥的人群【紫菜汤】

功效:抗癌化肿瘤化痰

紫菜偏凉要配虾皮和鸡蛋一起做汤。【【【蚕蛹】】】ﻫ功效:大补肾精，延缓衰老。

吃的时候一定要放一点盐。ﻫ蚕蛹的皮效果最佳。水果可以是天然的补药ﻫ【【【桑葚】】】ﻫ功效：补肾，小孩补脑促进智力发育,治疗耳鸣,失眠，眩晕。ﻫ干的桑葚可以煮粥吃。（拉肚子的时候不要吃）【【【猕猴桃】】】

功效：解毒保肝解酒毒缓解酒后的不适，除胃热解除肝胆湿热。

微量元素和维生素含量很高。ﻫ猕猴桃一定要在饭后吃。饭前吃不助消化,伤胃黏膜。煮着吃也可以。(一天吃一个)。煲一碗汤补益全家

【【【酒糟鸡】】】:ﻫ补五脏六腑，补气，补血。ﻫ合用于久病体虚，产妇，小孩。ﻫ做法：笨鸡切块炸熟,(肾虚选择乌鸡),炸熟的鸡块加醪糟水煮开就起锅,一起吃。ﻫ酒糟鸡可以润肠补气血健脾胃润肺调节肝功能调肾。

【【【女人一辈子离不开醪糟】】】

醪糟的功效:补肾,调节肝功能,对皮肤好，补血,发奶。ﻫ痰湿体质的人要少吃，多吃会发胖。ﻫ正常人不能天天吃，孕妇和体虚的人可以吃两三个星期。ﻫ【黄酒】有补肾,补血的功效ﻫ姜丝黄酒:煮开喝ﻫ女性用补脾,补血的中药都要用黄酒送服。ﻫ男性用补肾的中药用淡盐水送服。【羊肉甘蔗汤】

冬季全家的进补汤

羊肉温补，容易生燥热,阴虚火旺的人不能吃。ﻫ甘蔗可以生津止渴,除胃热，养胃阴，增长胃液，中和药性，解毒。

做法：甘蔗削皮，羊肉切块,带骨更好,下水烫一下，冷水下锅，放葱姜,水开放几块甘蔗小火炖至羊肉熟。起锅前放点胡椒粉和盐。ﻫ——————————————————————

寒热虚实【手脚冰冷】：是寒症,

寒症月经不调:手掌跟往上青筋多。(适合寒症：当归１２克生姜５０克羊肉汤500克煲汤,注：热症忌食)(生姜炖鸡驱寒)热症月经不调：月经量多,性格暴躁,爱上火。(适合热症：老鸭1只莲藕５00克枸杞7粒米酒１5克煲汤）虚证月经不调:疾病消耗。手上三线短，掌心黄白色。(适合虚证：参芪红枣汤：红参１0克，红枣１０0克，红糖，黄芪各30克）实证月经不调:开起来很好但身体里有相关的妇科病。有妇科炎症。（适合实证:薏米仁1００克，赤小豆(红小豆)100克煮粥。)虚证和实证一定要看医生。【乳腺增生】

寒症乳腺增生或月经失调;食疗方法：山楂肉15克，桂枝５克，红糖3０-50克。

热症乳腺增生；丝瓜牡蛎汤：丝瓜4５0克,牡蛎肉1５０克,五香粉料酒清汤葱花姜末。ﻫ虚证乳腺增生;香菇花生炖鸡爪：香菇8个，花生1０克，鸡爪２50克,姜片2片,陈皮2片。ﻫ实证乳腺增生；（有包块疼,要通,不能补)海带胡萝卜汤：海带50克,胡萝卜５0克。ﻫ——————————————————ﻫ【肝胆结石】摘掉胆囊的危害；消化不良,宿便，增长肝脏承担、胰脏发炎引发糖尿病,很多慢性病的源头。一定要少吃多餐。＊特效*

肝胆排石的自然疗法;

七天排石法

需要准备的材料

1．天天1升(１000毫升）苹果汁(12-15个苹果不加水）,准备6天的分量（6升)

2.泻盐10克(硫酸镁、柠檬酸镁)

３.冷压初榨橄榄油1２５毫升

４.新鲜柠檬汁12５毫升(4-6个现压的)ﻫ5.热水袋操作方法

*第一天到第五天ﻫ天天喝一千毫升的苹果汁（可分4次饮用,两餐中间喝）(没喝完的冰箱冷藏)

作用；放松胆管软化胆结石*胆结石前五天的注意事项ﻫ１.最佳食用有机苹果汁

２.两餐之间慢慢喝

３.天天要喝六至八杯的水ﻫ4.避免吃冷的，冰的,油炸物，动物性及乳制品

5.避免吃药（特别是止痛药）ﻫ糖尿病患者可用有机的苹果醋代替苹果汁（天然的）,但不能饮用苹果醋饮料*第六天的注意事项：ﻫ1.早上喝一千毫升的苹果汁,早餐和午餐以清淡为主。

下午1:30之后不能吃任何东西，只能喝水ﻫ晚上６：０0喝由(5克的泻盐溶于２５0毫升水)的泻盐水（第一次）

晚上８:00喝有（5克的泻盐溶于2５0毫升水）的泻盐水（第二次)

晚上９:４５橄榄油125毫升,柠檬汁12５毫升,混合摇匀（先不喝）。

晚上10：0０站在床边大口喝光混合的橄榄油果汁。喝完立刻向右侧躺下，并用热水袋在热敷15分钟(右腹部)。可以睡觉了。

第七天；早上3－5点就开始拉了（会拉好几次）,结石就会陆续排出。

便秘的人可以在第七天早上再喝一次125毫升的泻盐。一次并不能完全排出，一个月或半年再做一次。ﻫ结石较大的要连续进行多次。

正常人一年最佳做两次,三四月份。————————————————————————————ﻫ【【【专家教你如何安胎】】】ﻫ怀孕初期饮食要多样化,注意补钙。

前两个月每星期最少要吃两次具有虾皮和肉馅的馄饨或水饺或肉丸子，（三分之一虾皮,三分之二肉馅)第三个月安胎：ﻫ安胎饮:十三味药ﻫ当归(头)、川芎、菟丝子各六钱。ﻫ川朴、艾药、荆芥、黄芪、各八分。

枳殻(zhｉqiao)、川贝（去心)、白芍、老姜、羌活、甘草(去皮)各一至两分。ﻫ用法:从怀孕的第三个月开始服用一帖,以后逐月增长一帖。四月两贴，五月三贴。ﻫ安胎饮通过中西医的验证,可放心服用。

（注意不要受寒感冒)ﻫ孕妇多吃猪胆和黄连可以防止自身感冒,还可以防止包包黄疸过重。*怀孕期间宜多吃的食物:ﻫ.绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大鱼头汤

.海带萝卜莲藕*怀孕期间不要吃：ﻫ薏仁，会导致流产ﻫ猪肝,易导致流产（三个月以后可以吃）ﻫ辛香料,烧烤

生鱼片,红花油ﻫ麦芽，韭菜，人参（会断奶）

螃蟹(凉性会引起子宫收缩)＊孕妇分娩前喝热蜂蜜水可以缩短分娩时间4个小时

剖腹产的伤口愈合时间长于顺产,顺产对妈妈更好ﻫ剖腹产疼七天，顺产疼一天。ﻫ顺产的宝宝通过产道挤压平衡能力比剖腹产的宝宝好

剖腹产的妈妈和孩子抵抗力都相对较差【【【坐月子】】】

坐月子阶段是女性改善体质的最佳时机

*产后第一个星期应当吃的食物

生化汤;养血化瘀，通经络。ﻫ猪肝汤:促进血液循环,活血块。做好月子的好处:

１．可以长身高

2.减少近视视力

3.减少皮肤黑色4．有助于延缓衰老*坐月子的注意事项:ﻫ１.卧床休息十四天

２.绑腹带（早上起床绑,选择质量好的白纱布)

（为了不让内脏下垂,改善体形，食用纱布束腰,可塑性强)

3．消除浮肿(煮红豆汤1.用电饭煲将红豆煮成半开粒状2．将米酒水倒入锅煮至没有酒精气味,成米酒水3.将红糖倒入米酒将其浇入红豆里)

红豆粥有助于消除水肿，男女老少都事宜。ﻫ＊平常红豆粥的做法;提前将红豆用水泡8小时以上，将红豆煮半开花，粘糊状，用红糖冲水浇入即可。

4.忌口（枸杞）ﻫ5．洗澡洗头须谨慎ﻫ6.不要经常坐着抱宝宝【【坐月子期间宜多吃的食物】】ﻫ甜糯米粥

红豆汤

黄鱼

蔬菜

水果

山楂泡水

——————————————————————

ﻫ*【扔掉的宝贝】:所有的食物都是阴性的,煮熟可以增长阳性,但不会改变食物的本性。

食物的皮和肉是一对阴阳ﻫ*去除残留农药;用面粉或淘米水洗,放入蔬菜和水果浸泡1０分钟。*如何分辨风热,风寒感冒：

风热感冒；嗓子疼，痰是黄色。ﻫ风寒感冒：嗓子不疼，较痒，痰是白色。ﻫ一.【葱根】

1.能散风寒,消炎，杀菌,防止感冒和支气管炎，通闭塞。ﻫ2.治疗初期感冒的方法;葱根加葱白煮水,一天喝三次。（感冒鼻塞）ﻫ凉拌葱根的方法;切下葱根洗净，用盐腌1０分钟，加点糖和醋。(防止支气管炎,开胃）３.风寒重感冒的疗法；葱根加葱白整个切下，加几片生姜（散风寒),一个陈皮(健脾胃)煮水。,水开后3－5分钟。

上火,风热感冒不能放生姜。二.【白萝卜皮】

治疗风热感冒的良方

白萝卜皮的功效；ﻫ1.具有芥辣素，可以消炎,杀菌。

2.顺气,化痰,止咳,可治疗风热感冒。ﻫ3.消水肿（孕妇也可以消脚肿）,单独吃萝卜皮。ﻫ胡萝卜皮的功效：ﻫ帮助小孩开胃，助消化，化痰。ﻫ胡萝卜和白萝卜最佳不在一起混吃三：【梨皮】

功效；止腹泻固涩治疗风热咳嗽ﻫ梨肉吃多容易拉肚子

冰糖加川贝炖梨合用于;1.肺燥咳嗽（干咳无痰有时带血丝，嗓子很干）和阴虚火旺。２.老年人干咳无痰。３.肺缺少滋润，体质属于阴虚火旺。由于梨给肺增长水份，有痰的时候不能吃。(不适合给小孩吃)红酒煮梨：ﻫ一般人都适合吃(不盖盖煮10分钟)；ﻫ功效:润肤润肺，祛斑美容养颜，冬天消痰火,积食防止感冒咳嗽。

四:【鸡蛋壳】ﻫ蛋壳粉；补钙

治胃溃疡(蒸十分钟消毒在粉碎)，加温水或粥一起食用。天天一次（成年人一次吃10克,一岁用1克类推)ﻫ米粥(最佳是糙米)煮鸡蛋；有补中益气的作用ﻫ糖心蛋不能吃（具有沙门氏菌)

五:【鲜橘皮】

鲜橘皮的功效：消炎杀菌祛风寒

用开水冲泡治便秘除口臭

陈皮的功效;理气化痰止咳健脾胃温胃散寒减肥祛湿通便。ﻫ煮肉时放陈皮可以帮助消化,去腥味。＊**退高烧良方:陈皮1个,蚕沙3０克，竹茹30克一起冷水下锅,开后5分钟起锅。(提成两份，隔三小时喝一次,一般三次可退烧）

*沸水泡陈皮除湿气通便。

陈皮一年以上才可入药*桔子叶治产妇乳腺炎；桔子叶炖猪蹄吃。（猪蹄冷水下锅,开后加一大把桔子叶一起炖)不可放调料

*桔子叶炖猪肺,可以治疗肺热咳嗽。(猪肺洗干净冲洗干净，切小块冷水下锅，小火煮到八分熟加入一大把桔子叶）不可放调料ﻫ六：【桂圆】ﻫ壳和核都是中药ﻫ壳：祛风解毒祛邪气，防止头晕耳聋ﻫ核:行气散结散肿块祛下焦湿气

治疗疝气湿疹

治疗湿疹;桂圆核煮水三十分钟。ﻫ宝宝湿疹：用金银花的藤洗。

——————————————————————生活中的补血妙方:煲汤时加点红枣可以起到解毒，调和脾胃的功效。引起血液问题的四种类型:

1．血虚(要补血，重点调脾);症状;脸发白没血色夏天怕热,冬天怕冷,心悸头晕失眠。ﻫ{食疗方法:当归黄芪茶}；黄芪补气，当归补血,能达成气血双补的功效。

当归黄芪茶的方法:黄芪和当归的分量是５:1的比例。如黄芪30克,当归６克。将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起喝。

（把黄芪和当归先用水泡一会儿,在用冷水煮三十分钟，把水倒出来,再放水煮二十分钟，把水倒出，再加水煮二十分钟,把三次的水混在一起喝。）注:阴虚火旺,瘦弱的人尽量少喝。感冒，经期不要喝。适合气血虚弱,久病初愈,手术恢复期的人都可以喝。２.血淤（要活血);脸色暗沉,唇色暗紫,局部疼痛。血淤的人易的心血管疾病，易发胖。

｛食疗方法：桂圆核桃茶}治疗失眠,心神不宁，产妇贫血，痛经,血脂高的人可以喝。

做法：一份桂圆，加两份核桃仁冷水下锅,开锅后煮20分钟。３．血寒（要暖血)：症状;怕冷，肚子和腿会冷痛,手脚冰冷ﻫ{食疗方法:生姜红枣}；做法,,五六个红枣冷水下锅煮,水开煮5分钟，加三片生姜再煮5分钟，起锅前加红糖（红糖不能下锅煮）,最好早上热喝。ﻫ功效:女性下巴长痘，治疗消化不良,风寒感冒,调和消化系统和呼吸系统的功能。（最佳时间，从立夏到入伏的头一天天天都喝）４．血热(要凉血)症状;身体发热,有出血现象，牙龈出血，尿血，咳血。头发白，心烦气躁,情绪不稳定。ﻫ｛食疗方法｝：凉拌马齿苋。可以明目,治疗少白头。

（生吃会拉肚子）生吃可以防止治疗小孩子的手足口病。防止肠炎和痢疾引起的肚子痛。——————————————————————————————

实火的症状:全身上下都热,爱出汗,非常渴,小便黄又少,大便干燥。

阴虚的症状:手心脚心很热，晚上睡觉出汗，心情烦躁。

虚火上浮的症状:口舌生疮,口腔溃疡，脸上长痘。ﻫ虚火上浮的食疗方法：煮一个荷包蛋,撒点胡椒粉起锅。（实火的人不能吃)

气虚的症状：爱出汗,一动就气喘吁吁,爱疲劳。

气虚的人不适合过度运动,大量出汗，蒸桑拿。汗出多了就相称于出血。ﻫ{食疗方法：黄芪粥}:30－60克黄芪，三煎三煮，加大米煮粥。早上喝简便制作咸鸭蛋的方法:

１.把鸭蛋用白酒擦洗干净ﻫ2.把洗净的鸭蛋两头沾上盐（喜欢咸味重的把鸭蛋蘸满)ﻫ3.把鸭蛋放在容器里密封

注意,鸭蛋千万不能用水去洗————————————————————ﻫ*糖吃多了容易引发肿瘤,国外把糖和盐称为“白色毒品”并不是越贵的药越好别急着用药的三大类疾病:一.能调整好的:初期冠心病,初期糖尿病,高血压,宫颈糜烂，代谢综合症,骨质疏松症等.二.病情不重的：

一般的病毒感冒，偶尔胃痛，失眠,更年期综合症,甲状腺结节（良性)，子宫肌瘤（小于３-4cm），痤疮，头皮屑。三.没有好办法的:

用药也许更严重的病(一些免疫性疾病,风湿病,肠克隆病,显微镜下多血管炎,肥胖，过敏)--------早中期的糖尿病；

不建议立即吃药或者打胰岛素。40岁以上人群需要定期检查,一年一次或两次。很多初期没有症状,糖尿病症状：1.尿多2.口渴３.吃得多4．消瘦＊糖吃多了容易引发肿瘤,国外把糖和盐称为“白色毒品”ﻫ早中期糖尿病的注意事项:加强运动控制饮食ﻫ1．少吃糖和碳水化合物2．多做运动

早中期糖尿病推荐食疗：

玉米须（泡茶喝或者和玉米衣一起煮水喝)

燕麦荞麦苦瓜黄瓜萝卜－---－---一期高血压:不急于吃药。中药泡脚可以有效缓解突发的高血压（热水中加入肉桂桃仁夏枯草)ﻫ高血压要及时控制，但不主张先用药物。

好的医生是让病人把食物当成药物，而不是把药物当食物。综合调整高血压的方法：ﻫ１．注意张弛结合２.调整饮食，少荤多素ﻫ推荐的食疗;芹菜香菇芦笋黄瓜黑木耳醋花生萝卜ﻫ不宜用酒精类饮品来保健

吃葡萄的好处多,葡萄皮和葡萄籽抗氧化能力都很强。-----早中期的冠心病ﻫ近50％的心脏支架手术是不必要的

需要定期检查防止冠心病ﻫ*性格暴躁争强好胜动作幅度很大的人更容易患冠心病。我们叫A型行为。＊早中期冠心病应注意:

１．减少敌意２.减慢生活节奏３.加强运动4.控制饮食ﻫ平时多注意提早调整可以很好的防止冠心病的发生*早中期冠心病的推荐食疗

黄瓜葡萄橙子生梨柚子芹菜胡萝卜白萝卜ﻫ选三到四样加芹菜榨成汁，连渣喝掉，好处很多ﻫ-－－--骨质疏松目前国内缺钙与补钙的问题ﻫ过度补钙会导致结石ﻫ骨质疏松的人群应注意：

１.平衡饮食2．加强运动3．多晒太阳ﻫ多晒太阳能让身体合成维生素Ｄ

*补钙不等于吃钙片,最佳是酸奶。

喝牛奶需谨慎，不是每个人都适合喝牛奶

喝骨头汤的补钙效果并不好不要盲目的吃钙片＊骨质疏松的人群推荐食疗

含钙量高的：豆类核桃芝麻莴苣西红柿黄瓜大蒜萝卜

都比牛奶含钙高晚上吃食物补钙效果更好ﻫ－-－-过敏性鼻炎ﻫ其实是过敏体质的一种表现

又称花粉症,螨虫和冷热也是引起过敏的因素

经常接触冷热寒凉的刺激可以防止过敏

缺少锻炼和抵抗力差容易过敏

治疗过敏性鼻炎的方法：ﻫ1.游泳（从夏到冬）２.冷热水交替洗脸减肥药危害大千万别乱用宫颈糜烂并不会引发宫颈癌，定期检查，少吃牛羊肉少吃辛辣。子宫肌瘤小于3cm,没有症状的只要调理不需要手术。女性不要随便补充雌激素，容易引发乳腺癌。雪蛤和女性胎盘都是动物雌激素,都要少吃。动物类的补品需谨慎。大豆类具有植物性雌激素,大豆异黄酮是女性的“保护神”过敏性鼻炎推荐食疗:金针菇,玉屏风（药店有）————————————————————ﻫ从现代医学看性格影响疾病ﻫ饮食不是影响疾病的所有因素ﻫ疾病的产生是多种因素导致如：个性因素饮食社会环境等

疾病的发生还与先天个体差异有关【与性格密切相关的病症】ﻫ冠心病，高血压糖尿病甲亢癌症消化性溃疡肠易激惹综合症。(一紧张肚子疼拉肚子）支气管哮喘偏头痛抑郁痛经月经不调心源性猝死肺结核慢性阻塞性肺气肿过敏类风湿病心脑血疾病一些免疫系统疾病

这类常见病称为“心身疾病”心理占重要因素如:过敏【六种性格与常见疾病密切相关】{A型性格的重要特性｝（独立的危险因素）

(1.暴躁２.敌意3．易激惹４．过度的抱负）A型性格的具体表现ﻫ一.达成预定目的的强烈愿望，有大而不切实际的抱负，常有时间ﻫ紧迫感

二.生活节奏快，从不闲逛；ﻫ三．走路驾车时喜欢高速行驶和超车；ﻫ四．好胜心强，热衷于竞争,渴望竞争中取胜;

五.希望得到别人的重视,盼望有表现的机会;｛与Ａ型性格密切相关的疾病｝ﻫ冠心病高血压

糖尿病甲亢ﻫA型性格的人要消减暴躁和