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文档简介

三个对人体非常重要的穴位——合谷、内关、足三里祛邪扶正的目的。三个最常用的穴位。即：合谷、内关、足三里。关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。按摩合谷穴有所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。在按摩时，两手可以交替按230第二个穴位是内关。内关穴的取穴是这样的：位于腕横纹上两寸，在掌长系实则心痛”。所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。足三里属足阳明胃经，胃经与脾经互为表里，凡脾胃失调等消化系统的疾病，通过按摩足三里都。中医认为脾胃为后天之本，人出生之后，成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关，而胃经又属于多气多血的经脉，这条期坚持才有效果。头部穴位图胸腹、背部穴位图上肢穴位图下肢穴位图腿部侧面足部穴位图脚底穴位图人体穴位图眼保健操按摩法眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操必须经常健操经过简化有以下四节。第一节揉天应穴（攒竹下三分）：上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇按揉面不要太大。第四节按太阳穴、轮刮眼眶（等）：止，先上后下，轮刮上下一圈。足底按摩法一种方法。反射区作为重点。次要区域的顺序进行治疗。而力有三要素：力的作用点、力的大小以及力的方向。按摩力道并非越大越好，足底按摩的注意事项：按摩前双脚用热水浸泡15分钟，或用热毛巾擦洗可增加疗效。

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