大学生心理问题解决对策

中共中心、国务院《关于进一步加强和改进高校生思想政治教化的看法》（中发〔2004〕16号）要开展深化细致的思想政治工作和心理健康教化

高校心理健康教化依据高校生身心发展的特点和规律，运专心理科学的理论、技术和方法，有目的、有支配、有步骤地通过多种形式及途径，培育学生良好的心理品质和健全的人格，促进学生身心全面发展和素养全面提高的教化活动。包括良好心理素养的培育与心理疾病防治教化1994年中共中心《加强学校德育的若干看法》1995年国家教委颁布《一般高校德育大纲》1999年6月中共中心国务院《关于深化教化改革全面推动素养教化的确定》1999年8月教化部《加强中小学心理健康教化若干看法》2001年3月教化部《关于加强一般高等学校高校生心理健康教化工作的看法》2002年5月教化部《一般高校心理健康教化实施纲要》2002年8月教化部《中小学心理健康教化指导纲要》2003年12月教化部办公厅下发《关于进一步加强高校生心理健康教化工作的若干看法》2004年6月教化部召开《全国高校心理健康教化工作会议》2004年10月中共中心国务院发出《关于进一步加强和改进高校生思想政治教化的看法》近年来政府与教化部关于加强心理健康教化的文件一、高校生心理健康的标准1、树立科学的健康观2、心理健康的内涵与标准3、正确理解心理健康的标准健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。衡量一个人是否健康，必需从生理、心理、行为等因素分析:▓有没有器质性或功能性异样▓有没有主观不适感▓有没有社会公认的不健康行为健康的标记（WHO，1948）1．有足够足够的精力，能冷静自若地应付日常生活和工作压力而不感到过分乏累惊惶。2．处事乐观、看法主动、勇于担当责任，不论事情大小都不挑剔。3．擅长休息、睡眠良好。4．应变实力强，能适应外界环境的各种变更。5．能够抗拒一般性的感冒和传染病。6．体重得当、身体匀整、站立时，头、肩、臂的位置协调。7．反应敏锐、眼睛光明、眼睑不发炎。8．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9．头发具有光泽而少头屑。10．肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀整。世界卫生组织提出身心健康的七大标准：1、快食：吃饭不挑食、不偏食，兴趣盎然2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如4、快语：说话流利，头脑醒悟，思维灵敏5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅6、良好的特性：性格松软、适应环境，为人处事好7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，挚友多－－《北京晨报》2002年11月8日25版世界卫生组织前总干事马勒博士：必需让人们相识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。

古罗马哲学家西塞罗：心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。俄国生理学家巴普洛夫：忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；主动快乐、坚毅的意志和乐观的心情可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。

心理健康：心理健康是指个体对环境的高效而满足的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。世界心理卫生联合会也曾明确提出了心理健康的四个标记：1．身体、智力、心情特殊调和2．适应环境、人际关系中彼此能谦让3．有华蜜感4．在工作和职业中能充分发挥自己的实力，过有效率的生活。高校生心理健康的标准能保持对学习较深厚的爱好和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我能调整与限制心情保持良好的心境能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应实力心理行为符合年龄特征对心理健康标准的理解1、

推断心理健康应兼顾内外两方面外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好内：心理机能健全、正值手段满足须要

2、

心理健康有不同层次主动的：高层次、有追求、有价值目标消极的：适应和平衡，内心没冲突

3、

心理健康是一种状态，更是一个过程非静态（没有压力和冲突），是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展）

4、

心理健康归根结底是一种人生看法非超限制（神经症）、非失限制（反社会性）、开放，乐于吸取新阅历，主动眼光看问题，放弃做完人和超人底目标。二、高校生常见心理问题及影响因素1、什么是心理问题2、心理问题的常见表现3、心理问题的类型4、心理问题产生缘由心理问题是指全部各种心理及行为异样的情形。心理的“正常”和“异样”之间并没有明确的和确定的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”渐渐向“异样”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在确定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。▓心理问题的程度（1）心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。（2）心理障碍。主要是指神经症、人格异样和性心理障碍等轻度心理失调。(3)精神病。指人脑机能活动失调，丢失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严峻的心理障碍。学业压力经济压力人际压力情感压力前途压力STRESS高校生的心理压力来源

高校生常见心理问题表现领域依据1999年北京市高校生心理健康调查发觉，有16.51%

的学生存在着中度以上的心理症状。1．新生入学适应问题2．学习方面的心理问题3．人际交往方面的心理问题4．恋爱与性心理问题5.求职择业及个人发展方面的困扰6.特性及心情方面的问题高校生常见心理障碍分类▓神经症：焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、抑郁症、癔病症▓人格障碍：反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型人格强迫型人格、焦虑型人格▓性心理障碍：同性恋、易性癖、恋物癖、异装癖、窥阴癖、暴露癖▓重性精神病：精神分裂症、燥狂抑郁症▓PTSD(创伤性心理障碍：斗争、灾难、交通事故、犯罪被害)神经衰弱是指在某些长期存在的精神因素的作用下，引起脑机能活动过度惊惶，从而使神经精神活动实力减弱。如由于学业负担过重，有些学生长期用脑过度，就简洁导致神经衰弱。神经衰弱的症状主要有：情感限制实力差、心情反应猛烈、留意力涣散、记忆力下降、工作效率低、睡眠困难、心悸、多汗、易乏累等。重性精神病：是指人脑机能活动失调，丢失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严峻的心理障碍。精神病的种类很多，高校生常见的主要有精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病和反应性精神病等。心理问题产生的缘由心理问题产生的缘由是困难的和多方面的，既有遗传和生理因素，又有心理、社会和环境因素。心理问题主要源自各种心理冲突，有个人的缘由，也有家庭、社会和学校教化的缘由，也可能是遗传因素和突发性事务所致。影响高校生心理健康的因素◆社会环境影响：政治、经济、社会风气◆大众传播影响：报刊、广播影视、网络◆学校教化影响：老师、学风、校内文化◆家庭父母影响：家长、培育、亲子关系◆同伴群体影响：挚友、异性、交往方式◆个人条件限制：生理、心理、自我期望敌意中长大的孩子，学会了争斗；虐待中长大的孩子，学会损害别人；支配中长大的孩子，学会了依靠；干涉中长大的孩子，被动和胆怯 ；娇宠中长大的孩子，学会了任性；推翻中长大的孩子，他反对社会；忽视中长大的孩子，他心情孤僻；专制中长大的孩子，他宠爱抗拒；民主中长大的孩子，领导实力强；激励中长大的孩子，学会了自信；公允中长大的孩子，抱有正义感；宽容中长大的孩子，学会了耐性；赞许中长大的孩子，学会宠爱自己；爱之中长大的孩子，会爱人如己。成长氛围对人心理健康的影响三、了解高校生心理问题的方法1、行为视察法2、面谈诊断法3、心理测验法4、心理健康普查心理测验法智力测验人格测验心理问题诊断测验心理健康评估卡特尔16人格因素问卷包括187个项目，每个题目后有3个答案，让被试者选择其中的一个。答题时间须要45-60分钟，适合年龄在16岁以上的人群运用。全部题目完成后，可以得到16个分数，每个分数代表在一个特定的因素上的位置。心理健康普查法：新生UPI测查心理档案建立教化部最新探讨量表特殊须要关注的学生：1、有明显的外部精神刺激事务的人2、心情低落、悲观抑郁、自卑者3、性格孤僻内向、与四周人缺乏正常沟通者4、严峻不良的家庭成长环境，如家庭裂开、缺乏温煦关爱者5、缺乏明确的生活目标和信念，看问题消极者6、谈论自杀，有自杀示意者四、心理问题应对策略1、建立心理健康教化机构2、开设心理健康教化课程3、开展心理辅导与询问4、创设学生健康成长环境1、主动学习心理健康和心理问题方面的学问，正确相识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，驾驭一些心理问题的鉴别方法和常专心理调适方法。2、主动参与实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。3、以科学、理智的看法对待心理问题，发觉有心理困扰时，主动、主动、刚好地到心理询问机构进行心理询问或心理治疗。学生个人应对策略心理询问心理询问是指由受过询问心理学特地训练的专业人员运专心理学学问、理论和技术，针对求询者的各种适应与发展问题，通过与求询者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助求询者达到独立自强、增进心理健康水平和提高社会适应实力的目的。助人自助心理询问的作用：可以开发心理潜能促进成长可以排忧解难增进身心健康可以减轻症状防治心理疾病心理询问与心理治疗具有确定的区分。心理治疗的工作对象主要是心理障碍者，如神经症、人格障碍、性变态等，帮助求询者消退精神症状、变更病态行为并重整人格。高校心理询问机构的服务对象主要是人格健全的学生，着重处理高校生在人际关系、学习成才、恋爱交友、成长择业等方面的适应与发展问题。1、适应与发展询问2、学业与发展询问3、择业与发展询问 4、心理健康与发展询问5、危机干预高校生常见心理询问的内容心理询问的方式（1）个别询问（2）团体询问（3）电话询问（4）书信询问（5）网络询问在帮助那些有着类似问题和困扰的人时，团体询问是一种经济而有效的方法。心理询问员假如把自己可以胜任的工作仅局限于个别询问的话，他也就限制了自己可以供应服务的范围。（Gladding,1996）一、发展性团体询问1、新生班级心理健康教化试验探讨19992、学生领导才能心理营19993、高校生个人成长小组20004、生涯规划与发展20035、成功心理训练20016、人际交往团体对人格完善的探讨9997、贫困生自强团体询问20038、团体辅导对民办高校生心理素养优化探讨2004二、治疗性团体询问1、森田疗法团体治疗神经症19982、新生神经症倾向团体治疗19973、身心灵团体治疗有挫折阅历的学生20024、团体治疗网络依靠者20045、SARS危机团体辅导2003清华高校团体心理询问探讨香港高校学生事务工作中的团体辅导：1、个人成长课程与辅导（家庭影响、生命模式分析等）2、心理健康指导与辅导（压力处理、男女相处等）3、领袖才能训练（社交、沟通、团队合作、时间管理等）4、朋辈辅导训练（自我相识、信任建立、助人技巧等）5、就业技能训练（自我探究、表达练习、求职技巧等）6、学习技能培训（学习方法探究、考试技巧练习等）学校团体心理询问应用实例：ӌ新团体形成（如新生入学、跨班、年级活动）ӌ课堂教学渗透（如品德课、专业课、心理健康课）ӌ班级活动（如班会、团队活动、课外活动）ӌ学生工作（贫困生的工作、其他特殊群体）ӌ心理问题的询问与治疗（如学业困难生、单亲家庭生、问题行为生）团队合作班级辅导应用举例1、活动目标培育班级凝合力与团体信任感，以及学生合作负责精神（1）

凝合团体的共识，强化团体的向心力（2）

培育团体的默契，增加成员的互信基础（3）

强化成员的团体中的自我价值感（4）

促进成员的互动状况（5）

强调成员间互助合作的精神（6）

通过活动激发成员的思索力与创建力。2、理论基础（1）马斯洛须要层次理论揭示每个人都渴望被他人接受、敬重和欣赏；团体可以满足人社交的须要、归属的须要和爱的须要。（2）社会心理学关于群体的探讨证明，在一个团体中，假如成员之间彼此有了互信，团体的凝合力会更强，也将能更有效地发挥团体的效能。（3）人际关系理论表明，要信任他人必须要先学习开放自己、接纳他人、坦露自己的情感、思想、心情、感觉和看法，情愿和别人共享资源和观念；要能与他人有效地沟通、建立亲密的关系，自己应先令人觉得可信、值得信任、靠得住。实施方法（1）参与对象：大中学生全班30－40人（2）团体指导者：班主任1人，助手1人（实习辅导员）（3）活动场所：学校心理辅导中心团体询问室或教室（4）活动