补充乳酸菌有讲究

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编辑：朱伊丽

丰厚或者调味汁丰富的饭菜以及油炸食品都让你难以消化，知道吗，活性乳酸菌可以帮上你的忙哦!除此之外，乳酸菌还有好多好处呢。一起来看一下吧!

乳酸菌食品，总是被女性挚友捧为“办公室的最爱”，闲暇时一罐酸酸甜甜的饮料，让心情爽爽的。而事实上，喝乳酸菌，还能起到其他作用哦!

从出娘胎起。我们的肠内就有不少细菌伴随我们成长，它们有助于维生素B群以及维生素K的合成吸收，也能抑制有害菌类的滋生。不过现代人养分不均衡，生活不正常。加上压力大，又爱乱吃药，造成了肠道细菌生态变更，害菌滋生，结果造成消化机能失调，甚至于造成癌症等病症的发生。

与乳酸菌相关的科学性理论和临床研究越来越多被发表，也表明了乳酸菌对人体的扶助。因此一来要持续补充，二来也要搭配良好的饮食习惯，让肠内好菌有更适合的生存空间。还是让我们先一起来看看。乳酸菌毕竟有哪些好处吧!

喝乳酸菌，瘦肚腩

白领丽人总是被压力、不规律的饮食和缺乏体育磨练这些因素所困扰，从而导致肥胖。有些女孩还偏爱丰厚或者调味汁丰富的饭菜及油炸食品，但这些食品都对比难以消化。事实上，脂肪过多的食品在胃里滞留的时间是一般食品的两倍。这时乳酸菌就能派上用场。

由于乳酸菌可以调整肠道细菌生态，扮演触媒的角色，使扶助维生素B群以及维生素K的合成吸收的益菌能正常生长繁殖，乳酸菌的代谢物有助于肠道的正常蠕动。并会产生大量维生素B群。从而达成平衡消化系统的目的。有些乳酸菌饮品含有好多活性乳酸菌，它可以进展消化系统的肠内菌丛，从而达成平衡消化系统的目的，还可以改善机体自然防卫功能，有助于缩短食品在胃里的滞留时间。消化好了，小肚腩当然就没有了。

水土不服紧急救助

我们经常会遇到这样的处境：到目生的环境，一时水土不服。造成紧急腹泻，给旅行带来了极大的不便。但是你知道吗，乳酸菌会产生大量的乳酸、醋酸等有机酸，抑制造成腹泻的细菌和病毒的生长繁殖。对水土不服的人尤其有用哦。

操纵胆固醇

现代都市，“三高”已成为大量商务人士的健康隐患。若你的他正饱受这样的困扰，建议你给他多喝点乳酸菌。测验证明，持续饮用优酪乳一段时间后，可降低血中的胆固醇浓度，而中断饮用后，血胆固醇会逐步恢复到原来的状况。所以，就算他再撅着嘴耍赖，你也要哄着他喝哦!

降低肠道癌病变的几率

某些有害菌产生的酵素，会使大肠内的致癌源转变成致癌物质，因而提高大肠癌的发生率。乳酸菌可以降低这些有害酵素的活性。研究显示：乳酸菌可借由其细胞壁上的多醣成分，猛烈吸附肠内这些有害的致突变性代谢产物(这里是过量的脂肪被害菌所代谢出来的致癌物质)。并能加速排出这些毒素。测验也显示：肉食性动物大肠癌发生几率较高，但假设同时饮用优酪乳，就可以降低大肠癌的发生几率。

巩固免疫系统的功能

乳酸菌可促进肠道部位的巨噬细胞和淋巴细胞的产生，使免疫球蛋白A(lgA)的浓度提升。并且产生γ－干扰素和抗肿瘤因子，以抑制肿瘤细胞形成；当然乳酸菌有调整菌类生态的功能，使免疫系统能更有效地对抗害菌，使害菌无以为生。

抗衰弱，抗氧化

乳酸菌除了以上的功用外，还有一点可能是女性挚友热爱的，那就是抗衰弱。由于最近的研究说明，乳酸菌能