主持人基础培训-(2)

主持人基础培训1.行体语言一.无声语言—行体语言走姿，站姿，坐姿眼神，表情手势（话筒，邀请）着装，化妆，发型，配饰12341正确的体态及训练方法（一）正确的站姿头部--自然摆正，眼睛平视前方，不左右偏也不仰头或低头，不要俯视也不要仰视。肩部--自然下垂，不要耸肩也不要有意压肩，应当是放松的，可以自由活动的。胸部--自然伸展，不要用劲有意地去挺胸，也不要过于含胸，只是微微有点含胸就行了。

腰部和背部--背部要挺直，决不能驼背。脚--可以略微分开一点与肩同宽，或者一前一后，成丁字形站立。身正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈身正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈

(二)正确的坐姿坐姿也是在主持中很常用的一种姿态。与站姿不同的是，站姿是将重心落在脚的前部，而坐姿是将重心落在臀部。头部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一样的要求，但坐姿也有它要留意的问题。手臂--自然平放在桌上，不要光用手臂的力气来支撑身体，支撑我们身体的还是腰背部臀部--应当坐在椅子的前1/3处，不要坐满臀。（这样简洁使背部挺不直，腰立不起来，使不上劲。重心落在臀部上，给人很稳的感觉。另外在背直重心稳的前提下，身体可以略微前倾，给人一种主动沟通的感觉，脚自然着地就可以了）双膝及脚跟要贴紧，或脚踝交叉，不要做随意地抖动双腿等不雅观的动作。

(三)正确的走姿总的来说，就是要自信、昂首挺胸，不轻浮、随意，有活力、热诚，目光接触、点头微笑。行走中，对头部、肩部、胸部、腰背部的基本要求也是与站姿、坐姿要求是一样的，另外还要留意的是：双臂--以肩关节为轴，上臂带动下臂协调地前后摇摆。不要随意地甩手臂双腿--膝盖正对前方，以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进，留意两脚行走时的距离最好只相隔五公分，行走中，向前迈的腿的重心应当落在脚后跟，不要用前脚掌着地，这样很难使腰背直立。另外，后面的腿的膝关节内侧应当是伸展的，这样可以使后面的脚跟自然带起，显得干净利落。腰部--我们提倡用腰部走路。也就是说重心的移动以腰部为轴，用腰部的力气来带动腿部向前迈进。这样不仅不会使身体上半部随意晃动，在保持平稳感的同时还会给人很轻快很有活力的感觉，充溢自信。

留意：1，依据活动主题不同，主持人的上台方式不同。2.若与他人同行，尽量同步行走或稍慢于。3.保持膝关节与脚尖正对前方现场练习：绕教室走一圈一对一对地走上台讲几句话再走下来训练方法（一）站姿靠墙站立法：身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。每天练习二特殊钟。俯卧支撑法：先让身风光 朝下俯卧，然后用手肘和脚前掌支撑起身体，使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外，身体的其他部位都离开地面并与地面平行，留意肩要放松，胸不要往里含，要和地面平行，腰背也是一样，要有支撑住身体的力度，保持身体平直的惊惶度。这样保持一会儿，然后不断地做三到五次。收腹立腰站立法：做这个练习，主要就是要让自己有一个向上的感觉。就似乎头顶中间有一根绳子从上面拉着你，然后肩放松下沉，腰背自然挺立，双手叉腰，有整个身体往中间收拢成一根棍的感觉，而且要觉得身体随着长了五厘米，还在努力地往上长，让背部、腰部、腹部、臀部都向中间收紧，有很强的绷紧的感觉。这样站立一分钟左右就休息一下，然后反复地练习几遍，对挺立我们的身姿特殊有效。

（二）坐姿（三）走姿练习平衡感：做这样的练习有助于订正我们在走路的时候不由自主地左右晃动，或者是弯腰驼背，脊椎不直。具体的做法是，把一本书或者是一个小垫子，放在头顶上，视线落在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前后摇摆，坚持走一段距离，休息一下再反复练习。修正线条：这一练习可以让我们走姿变得美丽。在地上放一条宽五公分左右的带子，迈出去的脚只能让脚跟内侧遇到带子，假如踩到带子上就变成外八字了，臀部还会外翘，显得没有活力。（五）恰当的手势手势也是一种帮助表达的手段，可以用来帮助我们传递信息，增进沟通，但是要留意与内容的协调，手势本身的自然伸展以及明确简练。协作身体的韵律、自然手臂没关系靠身体弧度依照听众数量灵敏多变协作说话内容避开手指指人

主持练习法则三：主持手式！

1、“指式”——1、2、3、4、5 2、“撑式”——切菜、炒菜、起锅、送客3、“拳式”——Yes!

PS：运用无线话筒/麦留意事项：▲不要抓在无线话筒的网头上运用▲拿话筒/麦的管身处的3/2处▲善用无线话筒与嘴巴的距离▲避开无线话筒面对着喇叭运用▲拿话筒的手不要“兰花指”▲站立不用讲话时拿无线话筒的姿态.

手势训练方法：多视察，多考虑，多做自我设计现场练习：（手势设计）“大家安静，安静!”“留意，这一点不行大意”“我讲的这个问题特殊重要”

（四）眼神与表情眼神主持练习法则一：笑！笑！笑！微笑例：共享时的眼神-激励的、确定的眼神、话语；看着对方距离不能太远；敬重他、信任他、含情脉脉的看着对方。

表情自然、大部份时间愉悦、轻松、恳切协作内容、手势间或夸张、表演身临其境喜、怒、哀、乐、惊异、确定、认同主持练习法则二——变脸，不同的表情微笑苦笑傻笑脸红了笑了哭泣喜悦兴奋生气柔情不兴奋生气不平傲岸忍耐恐怖震撼羞怯惊异惊恐苦恼…

(六）发型，着装，鞋子，配饰，化妆

男士：干练、精神的发型-短发（前不过眉、侧不过耳）

深色西服/闪、亮的衬衫；浅色西服/深、亮的衬衫等

深色皮鞋+深色袜子/浅色皮鞋+浅色袜子女士：精神、干净利落的发型-盘发、短发；

鞋跟不宜太高；

适当佩带手饰；

整体衣着不宜超过三种色系.

服装的原则1、看上去能让你感觉很好，这种感觉会让你信念大增，这就是主持人须要的。2、有时，听众或许希望主持人穿戴得比他们更加精神。3、“昂贵”的服装或珠宝，很美丽，亦会起到分神的作用。假如你要这么穿，确定是个非凡的人，否则大家只会留意你的穿戴，不会听你的说话主持。4、突出主动面，削减消极面。例：身材胖，确定要穿大一号的衣服。5、留意色调与身形、活动主题的搭配化妆常规妆洁面护肤粉底眉毛眼线眼影腮红嘴唇二.吐字与发音清晰，有力，灵巧标准，流畅，富有激情语音：前后鼻音，平翘舌，儿化，l、n、r语调：规范自然，有别于聊天，话剧1234要求：

1与舌尖前音区分j舌面音，又叫舌面前音，发音时舌面上挺，同时向上用力。先爆破后摩擦，送气感不强。读jīq同上。先爆破后摩擦，送气感较强。读qīx同上。不爆破，干脆摩擦，无送气感。读xī

j、q、x与z、c、s不同：j、q、x发音时舌面上挺，同时向上用力。z、c、s发音时舌面不上挺，只是舌尖向前用力。朗读：

jjī基jiā家jiē接jiāo交jiū究

qqī期qiā掐qiē切qiāo敲qiū秋

xxī希xiā虾xiē些xiāo消xiū休机鸡及急几脊继计妻欺其骑起启气器西溪习袭喜洗戏系前鼻音与后鼻音

ɑn后带n，发音将完时，舌尖向上抵住上齿龈。ɑnɡ后带nɡ，发音将完时，舌根向上抵住软腭。

uɑn后带n，发音……uɑnɡ后带nɡ，发音……

iɑn后带n，发音……iɑnɡ后带nɡ，发音……朗读：

ɑnān安dān担hán韩ɡǎn敢chàn颤ɑnɡānɡ肮dānɡ当hánɡ杭ɡǎnɡ岗chànɡ唱

uɑnwān弯ɡuān观huán环zhuān专chuán船uɑnɡwānɡ汪ɡuānɡ光huánɡ黄zhuānɡ庄chuánɡ床

iɑnyān胭jiān坚qián钱xiǎn险niàn念iɑnɡyānɡ央jiānɡ江qiánɡ墙xiǎnɡ响niànɡ酿练习：1．读下列词语，留意发准韵母的音纪律jìlǜ怨言yuànyán安放ānfànɡ畅谈chànɡtán文风wénfēnɡ登门dēnɡmén新郎xīnlánɡ新娘xīnniánɡ缘分yuánfèn盐分yánfèn白云báiyún白银báiyín盆碰棚（en，eng）老彭拿着一个盆，路过老陈住的棚盆碰棚，棚碰盆，棚倒盆碎棚压盆老陈要赔老彭的盆，老彭不要老陈来陪喷老陈要陪老彭去补盆老彭帮着老陈来修棚28儿化音

“儿化”中的“儿”代表“er”，因此“儿化”是“er化”的意思。“er化”即朝着“er”的方向变更。要发准儿化音，就必需做到两点：1、卷。卷起舌尖，即能发er这个音；2、合。把er音与前面的音紧密融合在一起。291、刀把儿戏法儿打杂儿掉价儿一下儿豆芽儿脑瓜儿麻花儿牙刷儿2、耳膜儿粉末儿土坡儿火锅儿大伙儿邮戳儿3、模特儿唱歌儿在这儿4、刀背儿摸黑儿跑腿儿一会儿走味儿老本儿嗓门儿一阵儿打盹儿冰棍儿开春儿没准儿垫底儿玩意儿针鼻儿送信儿脚印儿有劲儿小曲儿痰盂儿毛驴儿合群儿花裙儿瓜子儿没词儿挑刺儿墨汁儿锯齿儿记事儿名牌儿鞋带儿小孩儿一块儿乖乖儿老伴儿脸蛋儿包干儿茶馆儿拐弯儿好玩儿照片儿一点儿闲聊儿手绢儿人缘儿杂院儿留意：这一类要先把其次个字的音变一下，再儿化，如：牌pái→pá→pár伴bàn→bà→bàr玩wán→wá→wár翘舌音与平舌音

⑴四是四，十是十。十四是十四，四十是四十。谁能说准四十、十四、四十四，谁来试一试。谁说十四是四十，就打谁十四。谁说四十是细席，就打谁四十。注音：四sì是shì十shí谁shuí/shéi能nénɡ说shuō准zhǔn试一试shìyishì细席xìxí学时事（zh，sh，ch）史老师，讲时事，学习时事长学问，时事学习看报纸，报纸登的是时事，常看报纸要多思，心里装着天下事34子词丝（z，c，s）四十四个字和词组成一首子词丝的绕口令桃子李子梨子栗子桔子柿子槟子榛子栽满院子村子和寨子刀子斧子锯子凿子锤子刨子和尺子做出桌子椅子和箱子名词动词数量词代词副词助词连词造成语词诗词和唱词生丝热丝剿丝染丝晒丝纺丝织丝自制丝粗丝细丝人造丝35石狮子涩柿子（s，sh）山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四只涩柿子树，不只是山前的四十四至涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵涩柿子树。36zhá扎札闸炸zá杂砸

zhái宅择翟zái

zhǎi窄zǎi载宰崽

zhàn占战站栈绽湛蘸zàn暂赞zhànɡ丈仗杖帐账胀涨障瘴zànɡ奘葬脏藏zhū朱珠株诸猪zū租chāi拆钗差cāi猜chánɡ长场肠尝偿徜裳常嫦cánɡ藏chuān川穿cuān撺蹿shī尸失师狮诗虱施湿sī私司丝思斯厮撕shí十什石时识实拾食蚀síshǐ史驶矢使始屎sǐ死shì士仕氏舐示世市柿sì巳祀四寺似伺嗣肆式试拭弑似势事侍恃饰视是适室逝誓释谥噬n与l的区分

ná拿lá拉

nà那娜呐纳捺là剌辣瘌痢落腊蜡náilái来徕nài奈耐鼐lài睐赖癞籁

nán男南楠难lán兰拦栏岚婪阑谰澜斓蓝褴篮nǎn赧腩lǎn览揽缆懒nàn难làn烂滥nínɡ宁拧咛狞凝línɡ伶囹泠玲铃聆羚零龄灵凌陵菱niú牛liú刘留瘤流硫niǔ扭忸纽liǔ柳绺轻读名词中的虚语素“子、头、边、面、巴”一律读轻声。如：桌子椅子凳子杯子盘子叉子鞭子辫子燕子前头后头里头外头石头馒头木头甜头苦头来头前边后边里边外边上边下边东边南边西边北边（“边”也可不轻）前面后面里面外面上面下面东面南面西面北面（“面”也可不轻）嘴巴哑巴下巴尾巴眨巴③词语中的“们、么”一律读轻声。如：我们你们他们同学们挚友们女士们先生们这么那么什么怎么多么

④双音节叠音名词、动词的其次个音节一律读轻声。如：名词：爷爷奶奶爸爸妈妈哥哥姐姐弟弟妹妹叔叔姑姑星星娃娃动词：看看说说试试劝劝听听坐坐感谢聊聊想想走走黄幌子和方幌子（H和F）老方拿着个黄幌子，老黄拿着个方幌子。老房摇那老皇帝方幌子，老黄要拿老方的黄幌子。老黄老方不相让。方幌子碰破了黄幌子，黄幌子碰破了方幌子。43

f和h交织练习:f——h发挥fāhuī返航fǎnháng防护fánghù防旱fánghàn飞花fēihuā绯红fēihóng肥厚féihòu分化fēnhuà奉还fènghuán符合fúhé附和fùhè发话fāhuà发慌fāhuāng反悔fǎnhuǐ繁华fánhuá丰厚fēnghòu复合fùhé凤凰防护发挥返回妨害放火符号愤恨风寒腐化负荷发狠饭盒分红h——f耗费hàofèi海风hǎifēng合肥héféi盒饭héfàn复原huīfù何方héfāng伙房huǒfáng

挥发huīfā焕发huànfā洪福hóngfú富豪fùháo

混纺hùnfǎng混纺hùnfǎng

后方hòufāng化肥huàféi

洪峰hóngfēng画符huàfú花粉huāfěn会费活佛荒废划分换防豪放合法黄蜂护法和服海防话锋豪放f和h对比词组练习发红fāhóng——花红huāhóng放荡fàngdàng——晃荡huàngdàng防风fángfēng——黄蜂huángfēng芳香fēnfāng——昏黄hūnhuáng翻腾fānténg——欢腾huānténg公费gōngfèi——工会gōnghuì附助fùzhù——互助hùzhù方地difang——荒地huāngdì飞鱼fēiyú——黑鱼hēiyú流犯liúfàn——流汗liúhàn浮面fúmiàn——湖面húmiàn老房lǎofang——老黄lǎohuáng句子训练:1,这些花生已经发生了霉变.2,本次花展的规模又有所发展.3,为了这些花卉,老王花费了不少心思.4,作会话练习时,你怎么那么多废话5,环视四周,凡是楼房外面,都有绿油油的草地.我们要学理化，他们要学理发。理化不是理发，理发也不是理化，理化理发要分清。学会理化却不会理发，学会理发却不会理化。用不同方式-声情并茂地朗读：A安静平和讲解并描述B柔情C胆怯 D欢快、喜悦F儿时的童音E生气F哭述G泣不成声

1手把青秧插野田,低头便见水中天.六根清净方为稻(道),退步原来是向前.不是冤家不聚头,冤家相聚几时休?早知死后无情义,索把生前恩爱勾.

2甜蜜蜜、你笑得甜蜜蜜,似乎花儿开在春风里,开在春风里；在哪里在哪里见过你,你的笑容这样熟悉,我一时想不起；啊…在梦里，梦里梦里见过你,甜蜜笑得多甜蜜,是你..是你..梦见的就是你,在哪里在哪里见过你,你的笑容这样熟悉,我一时想不起,啊…在梦里

八百标兵奔北坡炮兵并排北边跑炮兵怕把标兵碰标兵怕碰炮兵炮八百标兵（力度）52数旗（气息）广场上飘红旗，看你能数几面旗：一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗，六面旗，七面旗，八面旗，九面旗，十面旗，十面旗，九面旗，八面旗，七面旗，六面旗，五面旗，四面旗，三面旗，两面旗，一面旗53四.现场主持事前准备心理准备（良好心理素养：信念，自信）相关学问准备活动相关资料收集（主题口号，流程，历史）写稿（狭义和广义）现场即兴发挥突发状况及应急措施

主持心语一：我宠爱主持！我酷爱舞台！我是最棒的！我确定是最棒的！优秀主持人的6大信念1-主持是一件很简洁的事情！2-不是我影响听众，就是听众影响我。3-只要我对听众是发自内心的友好，他们也确定会对我友好的！4-听众都是可以被影响的，只要我确定了！5-站在台上：我就是无可替代的。6-没有不行能，只要找方法。恒久删除--我不会、我不懂、我不能、没方法。启用--主持心语二:我可以、我能行、我确定行!准备的重要性中心电视台节目主持人董卿在主持第12届CCTV电视青年歌手大奖赛的过程中，表现出的那种健康、和善、淡定、自信、机敏、温文尔雅，就形成了自己的独特魅力，让观众享受到了一顿集竞赛、消遣、文化于一体且极具人文关怀的精神大餐。而这里的“人文关怀”既是主持人特性的体现，同时也是主持人自身优势的体现。今日的人文精神不同于以往任何一个时期的人文精神。它的涵盖面更为宽广，表现为个人、群体、自然之间的健康互动、自然和谐，彼此相互理解，留意人文关怀，崇尚学问、真诚、理解、和谐。体现在电视节目中，人文关怀就是要以人为本，关注人的生存状态和社会权益，提倡科学、文明、健康的消遣生活方式，凸现文化的地域特性和民族风，把人的因素充分考虑在电视的各个环节中。而这整个节目的风格、宗旨、意图等等最终要通过主持人的表现来落实和体现，所以说主持人在节目中的作用是举足轻重的。在“青歌团体赛”20天的竞赛中，董卿的主持就表现出猛烈的人文关怀。赛前，她细致仔细地收集每一位参赛选手和评委的资料，赛场上，她设身处地为他们考虑。她的即兴主持，有效地缓解了竞赛的惊惶气氛，奇异地化解了选手的尴尬，很自然地拉近了媒体、观众、选手、评委四者之间的距离，让人们感受到了真诚和理解，为大赛增加了不少人性化的色调。主持活动前准备：A-熟悉活动流程、活动内容（入场、开场、休息、结束时间及各项目内容支配、表现重点）B-熟记出席当次活动的—嘉宾基本状况（每位讲话人的大致主题、内容、所讲内容对本次活