标枪技术分析课件

标枪技术分析标枪几个主要技术环节1、握持标枪技术握持枪动作方法及要领:图1为现代式握枪法:

用拇指--中指握住标枪线把上端,有握枪稳固,力臂长等优点,被大多数运动员普遍采用;

图2为普通式握枪法:

用拇指--食指握住标枪线把上端,方法比较原始,很少有人采用;

图3为钳式握枪法:

用中指--食指握住标枪线把上端,由于不利于拨枪动作,此种方法已淘汰。2、助跑与投掷步技术预跑：

从第一标志线至第二标志线阶段，通常距离12—20米，8—14步完成。

目的：

获得预先速度，为投掷步做准备。

要求：

速度的快慢应与投掷者的技术水平相适应，不应过快，直线性强。

投掷步:

第二标志线开始，通常为左脚踏线开始。一般有5步、6步、7步等。

1、任务:保持预跑速度，完成引枪动作为最后用力做准备。

2、形式:跳跃式和跑步式两类。

3、要点:节奏感强（5步投掷步节奏：1-2-34），1步大、2步小、3步大、4步小，引枪平稳，控制好标枪，眼睛向前看，动作连贯，不减速，形成超越器械动作，为最后用力做好准备。3、最后用力技术最后用力是标枪获得速度的最关键动作环节投掷步最后一步右脚落地后，右腿被动屈膝缓冲，身体继续后倒向前运动，左腿（直）积极向前插。左脚着地，制动支撑，上体积极有力迅速向前转动，投掷臂翻转形成“满弓”动作。胸部继续向前，同时带动投掷臂做爆发式的挥臂鞭打，将标枪沿纵轴弹拨出手。5.完整技术

掷标枪的技术教学之握持标枪1教学重点2教学难点3教学方法4教法提示5注意事项握枪的教学重点

重点是要求学生手指握紧标枪，手腕能灵活控制标枪。

握枪技术教学难点

要求学生中指和拇指扣紧标枪线把上端，并稳固控制好标枪。持枪技术教学难点

要求学生将手的位置始终控制在头的侧上方，枪尖略低于枪尾。握持枪技术教学方法

1、反复进行握枪动作练习，熟练握枪的基本动作方法。握持枪技术教学方法提示

注意拇指和食指间的虎口部位不要紧贴枪身，以中指的最上端和拇指上端扣紧标枪线把上沿。握持枪技术教学方法提示对初学者要强调手的位置在头的侧上方，肘部不过分外展，保证手臂的放松自然。教学注意事项

在教学初期就要建立正确的技术概念，同时强调握持枪技术是掷标枪最基础的技术环节，要与其它技术有机的结合才能学好掷标枪技术。教学重点控制好器械和投掷步节奏是教学重点1.助跑过程中始终要控制好器械，标枪的角度不应有明显的变化，投掷步引枪后手要略高于右肩，两眼平视投掷方向。

教学重点投掷步动作上下肢要协调配合，交叉步动作肩髋轴呈交叉扭紧状态；投掷步节奏清楚，要不停顿的过渡到最后用力。助跑与投掷步技术教学难点助跑教学难点：在控制好标枪的同时，保持助跑动作的轻松自然、富有弹性；助跑与投掷步技术教学方法

1、持枪跑练习：加强学生握持枪动作与助跑技术的有机结合。助跑与投掷步技术教学方法2、引枪动作练习：提高学生在引枪过程中控制标枪的能力。助跑与投掷步技术教法提示

1、持枪助跑技术练习要保证握持枪动作的正确性，要避免出现减速和停顿现象，整个动作尽量保证轻松自然富有弹性。助跑与投掷步技术教法提示2、助跑距离可由短到长，步数逐渐增加，助跑速度逐渐加快。助跑距离和助跑速度应根据个人的情况进行选择，但应有利于引枪和投掷步动作。助跑与投掷步技术教法提示3、助跑从第一标志线开始，当助跑最后一步左脚踏第二标志线后，右腿前迈开始引枪进入投掷步。开始可以先练习4步助跑，待熟练后助跑步数逐渐增加。助跑与投掷步技术教法提示4、投掷步过程中注意上下肢的协调配合，保持清晰有力节奏，同时控制好标枪，在投掷步的最后阶段形成超越器械动作，为最后用力做好充分准备。助跑与投掷步技术教学的注意事项

初学者的助跑速度不宜过快，注意投掷步引枪时上