《游泳训练感悟2100字》

一、当前运动员比赛现状就当前的竞技运动水平来说，在进行比赛的时候，整体形势的状况越来越激烈，所以运动员们的心理因素对于比赛的走势和整体效能的影响也有着一定的显著作用。就游泳运动员来说，在进行比赛的过程中，往往所进行比拼的不是整体的能力，而是心理准备状态和一定的运动效能。所以在进行训练的过程中，相关的心理体验也对运动员整体的实力发挥有着一定的促进作用，所以运动员在进行比赛调控的时候一定要把握号相应的心理能力，从而使得比赛的发挥有所提高。在进行比赛的过程中运动员难免会产生相应的紧张情绪，针对这一种状况，在进行比赛训练的时候，运动员要保施一定的状态，从而使得自己整体的技能效应得到有利的提高，适度的紧张可以帮助体内的肾上腺素得到有利的释放，从而帮助运动员在比赛的时候可以更加专心的投入比赛，从而更加稳定的发挥相应的技术水平，但是，这种紧张效应也应该有一定的克制性，如果过多的紧张，会使得运动员在发挥的时候不能保持稳定的水准，而且，如果这中紧张度超过了一定的限度化，会影响总体的发挥水平，对比赛的走势产生不利的影响。举个例子，如果运动员在进行比赛的时候，心理压力过于大，总是想着要赢下比赛，那么就会间接的导致该运动员的信心降低，对比赛结果的考虑过多。以至于运动员在进行比赛之前的态度有着相关的变化，对于整体的运动状况来看，如果在比赛的时候，太过于强调比赛的不利因素，会使得运动员的整体状况发生一系列的改变。甚至会导致运动员在赛前吃不下饭而且睡眠质量有所下降。导致运动员在下水的时候对于水感的体验相对较低，整体的技术动作相对来说比较变形。总的来说，赛前的过分紧张会在一定程度上降低运动员们的比赛状况，针对于不同运动员的紧张情绪，在进行安抚的时候，也要实行不同的方法和措施。其一就是通过一定的语言诱导来帮助运动员发挥自身的优势，通过相应的语言鼓舞来使得运动员信心有所提高。其二就是通过一定的自我暗示和较为适当的放松训练来使得游泳运动员转移相对的注意力，保证他们稳定的情绪，从而提高运动员们的思维能力，让运动员集中思维来进行更为确切的运动训练。第三就是通过一定的减压和疏导的方式，来间接的减轻运动员们的心理压力，教练员可以在赛前的时候强调比赛的参与性，而不是过多的强调输赢。先稳定运动员们的情绪，让运动员们的思维和整体的想想能力变成固定的技术动作，帮助运动员熟悉相应的战术安排和技术的回忆，通过这样的注意力转移来使得运动员们的紧张状态得到缓解。除此之外，在进行赛前热身的时候，也可以进行一些具有吸引力的活动，使得运动员不再过多的考虑比赛，比如说在赛前的时候，教练员可以组织运动员看一些电影，听一些具有放松性的音乐，以及做一些游艺活动来帮助运动员们缓解紧张的情绪。二、游泳比赛中紧张情绪及消除办法对于游泳比赛种中长距离的运动员来说，在比赛的过程中，如果过多的强调一些客观因素，会使得他们的心理障碍变多，从而对游泳比赛的影响产生一定的影响。比如说一些新生代的运动员，在进行比赛的时候，因为缺乏一定的经验，对于整体的系统不够了解，会直接影响到运动员们的心理素质，在比赛的过程中，因为对比赛情况的不确定性，如果遇到相关复杂多变的情况，会使得自己变得过于松懈。在长距离的游泳比赛中，运动员的潜在能力和整体的特殊情况有着很大的联系。1预防为主。要对比赛进行提前的预防，早期对运动员进行必要的心理训练，针对游泳运动员的心理要求，有意识，有计划的提高他们的心理素质，通过心理素质的提高来培养良好心理品质与自控能力，使得比赛中产生心里障碍的可能达到最小化。2临场调节。对于现场的紧张情绪进行临时的调节，可以在一定情况下消除自己的心理障碍，从而保证运动员们的信心，提高他们的技能。即使在比赛的过程种，运动员处于落后的局面，也要鼓励运动员提高他们的信心，使用一些暗示语言对他们进行鼓励。如果运动员自己处于领先状态要让他们保持思维的敏捷和头脑的清醒。在比赛的过程种找到自己的最佳感觉，不断的回想相应的技术动作。通过这样的一系列的调整，来使得自己客服比赛中产生的心理障碍。同时，在平时训练期间，教练应当教会运动员学会对焦虑以及紧张心态进行有效调节，并且消除其胆怯心理，帮助其树立起正确的训练以及比赛目标，促使运动员在比赛期间可以稳定发挥，只要能够发挥稳定，运动员就能取得自己理想的成绩。三、游泳比赛后的紧张情绪及克服方法1、克服比赛失利并丧失信心的方法如果运动员在比赛种失利之后，无论时精神上还是心理上都会受到巨大的打击，从而导致他们对生活产生消极性，降低他们的运动兴趣，有些运动员在面对这样的状况会一蹶不振，对于这种情况，教练员在进行安慰的时候，要尽可能的鼓励队员，多和运动员接触，帮助他们走出失败的阴影，教育他们在比赛的过程种积极的发挥自己的长处，而不是消极比赛克服骄傲自满的方法有些运动员在比赛还没有开始的时候，就对自己的实力过于自负，从而产生骄傲自