第七章技术训练

技术能力及其训练

一、运动技术的定义、构成及其基本特征（一）定义：是完成体育技术动作的方法，也是运动员竞技能力的重要因素。（二）运动技术的构成

1.动作要素

身体姿势：开始，过程，结束。动作轨迹：轨迹形状、轨迹方向、轨迹幅度动作时间：动作总时间，各部分操作时间。第一节运动技术与运动员技术能力动作速度：平均速度、顺时速度、初速度、末速度角速度等。动作速率：单位时间重复次数。动作力量：动作节奏：用力的大小、时间长短、动作幅度及动作快慢等2.技术结构（1）动作基本结构：动作基本环节和环节之间的顺构成。技术链-点-连线。（2）技术组合：有若干独立技术动作联接组成的集合。兵乓球的左推右功。（三）运动技术的基本特征1.运动技术的不可分割性2.运动技术发展的必然性3.运动技术相对稳定与即使应变的统一性。4.运动技术的个体差异性二、运动技术原理（一）生物学原理1、生理学原理2、生物力学原理（二）心理学原理（三）社会学原理三、运动员技术能力的决定因素及评价1、主体因素2、客体因素1、主体因素人体结构力学特征感知觉能力动作技能的储存数量运动素质的发展水平运动员个性心里特征2、客体因素竞赛规则技术环境器材设备与场地（二）运动技术评价1、运动技术评价的目的任务和基本标准（1）目的任务掌握技术动作，提高技术质量，创新新技术，促进运动水平提高。（2）基本标准实效性评价和合理、经济性评价。2、运动技术评价指标生物学与社会学指标质量与数量指标：数量指掌握技术的全面和多样，质量指内部和外部（合理，经济和实效）3、运动技术评价的常用方法（1）定性评价与定量评价定性评价：是对技术质的评价，以观察法为主。途径两种：直接观察和间接观察。定量评价：是对技术的特征评价，以仪器为主。途径：理论模式分析和实测两种（2）运动学评价与动力学评价运动学评价空间位置：位置坐标、运动轨迹、持续时间时间特征：运动节奏、运动频率时空特征：速度、加速度动力学评价动力特征：力、力矩、力的冲量、动量与动量矩运动动量特征：功、功率、动能、势能等（3）多维测试与综合评价4、不同项目运动技术评价特点项群分析体能主导：周期性，动作单一；技能主导：第三节技术训练常用的方法一、直观法与语言法二、完整法与分解法三、想象法与表象法四、减难发与加难法第四节运动技术训练的基本要求一、处理好基本技术与高难度技术的关系二、处理好特长技术与全面技术的关系三、处理好规范化与个体差异的关系四、处理好循序渐进与难点先行的关系五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系。六、抓好技术风格的培养。七、处理好学习与训练的关系八、改善动作基本结构，提高技术组合水平九、重视运动技术创新与技术发展的预见性第五节运动项群技术训练要点一、技能主导类表现难美性训练要点1、难、新、美、稳2、技术加难和人文关怀3、重视技术创新4、运动技术与艺术的结合5、技术细节6、规则变化对技术的发展具有整体性影响二、技能主导类隔网对抗性项目训练要点1、发球与接发球技术地位极为重要2、极为重视精细技术3、技术和打法的交互作用4、进攻性技、战术与防守性技、战术交替发展5、影响技术和打法演进的因素（规则，工具、偶然）三、技战能主导类同场对抗项群运动技术要点1、极其重视身体对抗技术和在强身体对抗中运用其他技术。对抗是重要特征2、合理处理技术全面和位置技术的关系全攻全守、立体进攻、立体防守中锋技术，后卫技术，守门员技术等一系列位置技术3、更为关注“组合技术”四、体能主导类项群技术训练要点1、运动技术已占有极为重要的地位。2、极端重视运动技术的个体差异3、考虑实效性的同时兼顾合理性与经济性4、技术发展以质量提高为主要途径5、技术的现代科技含量有不断增高的趋势2/5/2023运动训练学19主要结构与知识点分析学习重点学习难点

竞技战术与运动员战术能力战术训练的要求

竞技战术与运动员战术能力战术训练方法的和战术训练的要求战术方案的制定

使学生掌握战术的概念及其战术训练的方法，要求和战术方案的制定，能在今后的训练中加以运用2/5/2023运动训练学20第一节竞技战术与运动员战术能力一、竞技战术概述（一）竞技战术的定义 是指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。（二）竞技战术的构成1、战术观念2、战术指导思想3、战术意识（战术素养）4、战术知识5、战术形式6、战术行为2/5/2023运动训练学21（三）战术分类按战术的表现特点阵形战术体力分配战术参赛目的战术心理战术按参加战术行动的人数个人战术小组战术集体（全队）战术按战术的攻防性质进攻战术防守战术相持战术按战术的普适性常用战术特殊战术2/5/2023运动训练学22二、运动员战术能力

战术能力指运动员（队）掌握和运用战术的能力，是运动员（队）整体竞技能力水平的重要组成部分。 技能主导类格斗对抗性项群、同场对抗性项群、隔网对抗性项群队运动员战术能力的要求最高。2/5/2023运动训练学23三、竞技战术与战术能力的影响因素（一）军事学与谋略学因素知己知彼，百战百胜奇正：运动竞赛中，正就是实力，奇就是巧妙攻守虚实得失引诱2/5/2023运动训练学24（二）心理学与思维科学因素神经过程注意职能学习能力思：快速性、逻辑性、直觉性、操作性、情绪性等。（三）形维能力态学与体能、技能因素形态学体能与技能能力：身体能力和技术能力，战术是技术的有目的的运用，技术风格往往决定着战术风格，战术的多样性决定于技术的全面性。2/5/2023运动训练学25第二节战术训练方法一、分解与完整训练法二、减难与加难训练法三、虚拟现实训练法

运用高科技设备，将未来可能出现的比赛场景提前在电脑屏幕上“虚拟”出来，从而帮助运动员提高预见能力及其在各种情况下灵活有效的运用战术的能力的训练方法。2/5/2023运动训练学26四、程序训练法

体能主导类项群：不同战术方案选优－重复熟练－不同情况下实施战术训练－在实战条件下进行训练。 技能主导类项群：无防守训练－消极防守训练－积极防守训练－模拟防守训练－实战防守训练。五、想像训练法

用语言和套语在运动员大脑内部进行战术表现的回忆，从而帮助运动员建立丰富、准确争上运动表像的训练方法。六、实战法 指在比赛中培养运动员战术能力的方法2/5/2023运动训练学27七、 模拟训练法

指在获得准确情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛中主要对手的主要特征的陪练人员的对练，以及通过在与比赛条件相似的环境中练习，适运动员获得特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法。 （一）基本结构模拟系统：正式比赛中可能遇到的主要对手或竞赛条件视为被模拟系统同态系统：与正式比赛同样的状态主练系统：主要对手和主要条件2/5/2023运动训练学28（二）被模拟系统和同态系统的关系 相似是被模拟系统和同态系统之间应当具备的最基本的关系几何相似：两个系统在空间几何学上的相似，如场馆、运动员外表、服装等物理相似：两个系统中发生的物理过程相似，如运动员的运动素质数学相似：两个系统在数学方程方面相似。心理和作风上的相似。2/5/2023运动训练学29（三）模拟训练的分类比赛对手的模拟训练、比赛动作的模拟训练、比赛环境的模拟训练静态模拟训练、动态模拟训练（四）模拟训练的一般程序和要求 一般程序：明确被模拟对象－确定被模拟系统的边界－设置同态系统进行相似分析－主练系统与同态系统一起练习 要求：要实事求是评价模拟训练的重要性和适用范围从实战出发，提高质量，形成特殊战术能力2/5/2023运动训练学30第三节战术方案的制定一、战术方案的基本内容战术任务和具体目标预测对手的战术意图，包括进攻与攻守战术及其心理确定战术原则己方（全队、小组或个人）的战术行动，包括具体的任务分工等预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施适应竞赛环境的措施对本方方案的保密和赛前的隐蔽工作2/5/2023运动训练学31二、制定战术方案应注意的问题及时收集准确的情报处理好战略决策和战术决策的关系考虑竞赛环境的影响充分利用竞赛规则计划性与可变性相结合2/5/2023运动训练学32第四节战术训练的基本要求一、把握项目制胜规律 制胜规律是指在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手，争取优异成绩所必需遵循的客观规律，包括制胜因素和制胜因素之间的本质联系。 制胜因素就是对专项运动成绩有决定性影响的因素。如乒乓球：快、转、准、狠、变，排球：高、全、快、变。二、培养战术意识-核心环节 战术意识包括战术信息选择和战术行为决策组成。其内容体现在： 战术运用的目的性； 战术变化的灵活性； 战术配合的协同性； 战术行为的隐蔽性；2/5/2023运动训练学33三、培养战术运用能力 要求：1.明确目的性和针对性

2.高度的实效性；

3.高度的灵活性；四、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系 战术配合：活动方式的协调程度、心里默契的协调称度 集体战术要求：严密的组织性；高度的一致性；高度的协调性。2/5/2023运动训练学34五、 重视战术组合（战术的复合化）程式性组合：将各种战术行为在空间上、时间上按一定的顺序所构成的战术组合。创造性组合：根据比赛临场变化情况，不按固定程式。创造性的将几套战术组合在一起，表现为随机性。六、 加强技术创新研究常用战术创新特殊战术创新 创新技法有：逆向法、递进法、组合法、复合法、移植法。2/5/2023运动训练学35本章结束，谢谢！2/5/2023运动训练学36第八章运动员战术能力及其训练2/5/2023运动训练学37主要结构与知识点分析学习重点学习难点

竞技战术与运动员战术能力战术训练的要求

竞技战术与运动员战术能力战术训练方法的和战术训练的要求战术方案的制定

使学生掌握战术的概念及其战术训练的方法，要求和战术方案的制定，能在今后的训练中加以运用2/5/2023运动训练学38第一节竞技战术与运动员战术能力一、竞技战术概述（一）竞技战术的定义 是指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。（二）竞技战术的构成1、战术观念2、战术指导思想3、战术意识（战术素养）4、战术知识5、战术形式6、战术行为2/5/2023运动训练学39（三）战术分类按战术的表现特点阵形战术体力分配战术参赛目的战术心理战术按参加战术行动的人数个人战术小组战术集体（全队）战术按战术的攻防性质进攻战术防守战术相持战术按战术的普适性常用战术特殊战术2/5/2023运动训练学40二、运动员战术能力

战术能力指运动员（队）掌握和运用战术的能力，是运动员（队）整体竞技能力水平的重要组成部分。 技能主导类格斗对抗性项群、同场对抗性项群、隔网对抗性项群队运动员战术能力的要求最高。2/5/2023运动训练学41三、竞技战术与战术能力的影响因素（一）军事学与谋略学因素知己知彼，百战百胜奇正：运动竞赛中，正就是实力，奇就是巧妙攻守虚实得失引诱2/5/2023运动训练学42（二）心理学与思维科学因素神经过程注意职能学习能力思：快速性、逻辑性、直觉性、操作性、情绪性等。（三）形维能力态学与体能、技能因素形态学体能与技能能力：身体能力和技术能力，战术是技术的有目的的运用，技术风格往往决定着战术风格，战术的多样性决定于技术的全面性。2/5/2023运动训练学43第二节战术训练方法一、分解与完整训练法二、减难与加难训练法三、虚拟现实训练法

运用高科技设备，将未来可能出现的比赛场景提前在电脑屏幕上“虚拟”出来，从而帮助运动员提高预见能力及其在各种情况下灵活有效的运用战术的能力的训练方法。2/5/2023运动训练学44四、程序训练法

体能主导类项群：不同战术方案选优－重复熟练－不同情况下实施战术训练－在实战条件下进行训练。 技能主导类项群：无防守训练－消极防守训练－积极防守训练－模拟防守训练－实战防守训练。五、想像训练法

用语言和套语在运动员大脑内部进行战术表现的回忆，从而帮助运动员建立丰富、准确争上运动表像的训练方法。六、实战法 指在比赛中培养运动员战术能力的方法2/5/2023运动训练学45七、 模拟训练法

指在获得准确情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛中主要对手的主要特征的陪练人员的对练，以及通过在与比赛条件相似的环境中练习，适运动员获得特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法。 （一）基本结构模拟系统：正式比赛中可能遇到的主要对手或竞赛条件视为被模拟系统同态系统：与正式比赛同样的状态主练系统：主要对手和主要条件2/5/2023运动训练学46（二）被模拟系统和同态系统的关系 相似是被模拟系统和同态系统之间应当具备的最基本的关系几何相似：两个系统在空间几何学上的相似，如场馆、运动员外表、服装等物理相似：两个系统中发生的物理过程相似，如运动员的运动素质数学相似：两个系统在数学方程方面相似。心理和作风上的相似。2/5/2023运动训练学47（三）模拟训练的分类比赛对手的模拟训练、比赛动作的模拟训练、比赛环境的模拟训练静态模拟训练、动态模拟训练（四）模拟训练的一般程序和要求 一般程序：明确被模拟对象－确定被模拟系统的边界－设置同态系统进行相似分析－主练系统与同态系统一起练习 要求：要实事求是评价模拟训练的重要性和适用范围从实战出发，提高质量，形成特殊战术能力2/5/2023运动训练学48第三节战术方案的制定一、战术方案的基本内容战术任务和具体目标预测对手的战术意图，包括进攻与攻守战术及其心理确定战术原则己方（全队、小组或个人）的战术行动，包括具体的任务分工等预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施适应竞赛环境的措施对本方方案的保密和赛前的隐蔽工作2/5/2023运动训练学49二、制定战术方案应注意的问题及时收集准确的情报处理好战略决策和战术决策的关系考虑竞赛环境的影响充分利用竞赛规则计划性与可变性相结合2/5/2023运动训练学50第四节战术训练的基本要求一、把握项目制胜规律 制胜规律是指在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手，争取优异成绩所必需遵循的客观规律，包括制胜因素和制胜因素之间的本质联系。 制胜因素就是对专项运动成绩有决定性影响的因素。如乒乓球：快、转、准、狠、变，排球：高、全、快、变。二、培养战术意识-核心环节 战术意识包括战术信息选择和战术行为决策组成。其内容体现在： 战术运用的目的性； 战术变化的灵活性； 战术配合的协同性； 战术行为的隐蔽性；2/5/2023运动训练学51三、培养战术运用能力 要求：1.明确目的性和针对性

2.高度的实效性；

3.高度的灵活性；四、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系 战术配合：活动方式的协调程度、心里默契的协调称度 集体战术要求：严密的组织性；高度的一致性；高度的协调性。2/5/2023运动训练学52五、 重视战术组合（战术的复合化）程式性组合：将各种战术行为在空间上、时间上按一定的顺序所构成的战术组合。创造性组合：根据比赛临场变化情况，不按固定程式。创造性的将几套战术组合在一起，表现为随机性。六、 加强技术创新研究常用战术创新特殊战术创新 创新技法有：逆向法、递进法、组合法、复合法、移植法。2/5/2023运动训练学53本章结束，谢谢！2/5/2023运动训练学54第九章运动员心理能力与运动智能及其训练2/5/2023运动训练学55主要结构与知识点分析学习重点学习难点心理能力、运动智能的概念及其应用要求运动员心理能力及其训练运动智能及其训练

让学生掌握心理能力、智能训练的概念和训练要求，并结合实际进行分析2/5/2023运动训练学56第一节运动员心理能力及其训练一、运动员心理能力概述（一）运动员心理能力的定义

指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的主要组成部分。（二）运动员心理能力与体能、技能与战术能力的关系

不同类型的运动项目对运动员的心理能力有不同的要求；不同水平的运动员比赛时表现出来心理能力作用不同。（艺高人胆大，胆大艺更高）

2/5/2023运动训练学57不同气质类型在情感和行动上的主要表现特征气质类型情感和行动上的主要表现特征胆汁质

情感发生的迅速而强烈，外顷，常倾向于暴风雨7式的情绪，表情显著，心情变化著烈，脾气急躁，容易冲动但时间很短，行动反应迅速、敏捷而不均匀。准确性较差，精力充沛。行动很快，能以极大的热情和动力投入工作，但不够细致多血质

情感发生迅速，但不强烈，容易表露，也容易变化，喜欢与人交往，情感广阔而不深，表情生动，豁达健谈，言语表达富有感染力，活泼好动，反应迅速，行动敏捷，但持久性较差，注意力容易转移，兴趣常常变换黏液质

情感发生缓慢而微弱，并很少表露与外，沉默寡言，自制力强，有忍耐行，稳重安静，反应迟遁，行动缓慢。注意力稳定不易转移抑郁质

情感发生迟缓，深沉，不大表露与外，沉默寡言，抑制占优势且不均衡，行动迟缓，适应力差，顾虑多，做事审慎而小心，观察力敏锐，情绪兴奋，体验深刻，严重内向，独处寡合，不愿抛头露面2/5/2023运动训练学58（三）运动员心理训练的内容与特点分类1.依心理训练内容与专项需要的关系划分：一般心理训练和专项心理训练专项心理训练包括：赛前动员、赛后调整2.依心理训练目标与训练、比赛的关系划分：比赛期心理训练和日常心理训练赛期心理训练包括：赛前心里准备、赛中心理控制、赛后心理调整2/5/2023运动训练学59运动员心理训练的体系及内容系统心理训练：基础的心理训和针对性心理训练1基础的心理训掌握各种心里技能：目标设置、想象技能、放松技能、注意集中发展专项心理素质：专门化知觉(球感）专项意识培养良好个性品质：强烈的成就动机、坚定的自信心、顽强的意志2针对性心理训练消除某些心理障碍：系统脱敏训练、行为强化、。。。。做好赛前心理准备：模拟训练、心理动员、。。。。比赛调整、良好运动员调整。2/5/2023运动训练学60二、运动员心理能力训练的常用方法（一）目标设置技能目标设置的4个方面：注意和行为指向需要练习的任务、使运动员进步缓慢时坚持下去动员运动员的能量和努力、激励运动员和教练员找到合适策略和手段实现目标

1.表现的目标与结果的目标2.挑战性目标与轻而易举的目标

3.现实的目标与非现实的目标4.具体目标与笼统目标

5.短期的目标与长期的目标5.个体目标与全体目标（二）想象技能作用：帮助运动员获得和练习复杂的动作技能演练某些特殊的比赛技术和战术。以及获得其他的心里技能

2/5/2023运动训练学611.发展想象技能的三个阶段：感觉意识、鲜明生动性、控制性2.想象训练的准备条件:背景、注意放松的状态、想象提示物3。想象技能评价清晰度、颜色、有无声音、连贯性与活动性、肌肉运动感觉、情绪体验感觉、是否按照自己意愿进行。（三）放松技能1.想象放松法2.