高考冲刺宣言

坚强.坚持.坚信2011.4.25坚强

不思，故有惑；不求，故无得；不问，故不知。不为失败找借口，要为成功找方法。成功是优点的发挥，失败是缺点的累积.做该做的事是智慧，做不该做的事是愚痴

有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。坚持积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。壮志凌云，十载求学纵苦三伏三九无悔无怨；众志成城，一朝成就再忆全心全力有苦有乐。

坚信我自信，我出色；我拼搏，我成功!

拼搏高考，今生无悔；爬过高三，追求卓越！张扬乐学乐思的个性，坚守不骄不躁的心态。

唯有努力，向名校进军百炼成钢唱出青春无悔；一马当先，圆人生梦想半载奋斗笑吟三年等待。

勇者，必以决斗之勇气与四张试卷一决雌雄；懦夫，概以鼠目之寸光量人生此战必输无疑！

让结局不留遗憾，让过程更加完美。节日快乐2011-5-4高考冲刺心理辅导专刊症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。

症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。

症状七：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。症状六：身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。

症状五：怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。症状八：临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。症状九：精神难以集中，总是走神，容易被外界的刺激所吸引。症状十：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。专家开出十剂处方治疗心理紧张▲合理定位，增加自信▲利用空杯原理，克服厌学心理考生应如何调养身心一是合理休息。二是合理营养。三是稳定情绪。专家提供：冲刺高考健康食谱●早餐：不要喝牛奶●午餐：吃面条最好●晚餐：不要吃得太饱专家推荐两套高考营养配餐方案任你选方案一：1.有助于养神醒脑的配餐早餐：全麦面包、煎鸡蛋饺、牛奶、泡菜、青椒、藕、黄瓜午餐：芥蓝炒腐丝(配料为芥蓝和豆腐丝)、肉末纯蛋(配料为肉、鸡蛋)、麻油花卷晚餐：青椒羊里脊(配料为羊里脊、青椒、冬笋、鸡蛋)百合花生汤(配料为百合、花生米、白糖)、米饭

2.有助于增强记忆力的配餐早餐：枣豆发糕、豆腐脑、素拌四丝(配料为摊鸡蛋丝、青椒、胡萝卜、芹菜)午餐：五香鱼(配料为鲜海鱼、番茄、黄瓜)、爆炒生菜、米饭晚餐：熘三片(配料为猪腰子、青椒、葱头)、豆腐油菜汤(配料为豆腐、油菜、虾皮)、麻油花卷方案二：1.有助于增强记忆力的配餐早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生(配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米)午餐：番茄菜花(配料为番茄、菜花)、小白菜氽肉丸子(小白菜、里脊肉、蛋清、海米)、红小豆饭(配料为大米、红小豆)晚餐：三鲜水饺(配料为猪肉、大虾、笋)、山药核桃糕(山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果)

2.有助于养神醒脑的配餐早餐：热狗(面包加小红肠)、艇子粥(配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米)午餐：什绵焖饭(配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜)、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋)晚餐：爆炒油麦菜(配料为油麦菜、蒜泥)、排骨汤、饼或米饭方法：专题训练抓重点查漏补缺成效快是取是舍要果断时时交流思路通注意休息精神好杂念摒除出高效斗志昂扬增信心实现理想在今朝

横批：走正道上联：扬长补差整体推进下联：超凡脱俗促进飞跃“临门一脚”快速拔高成绩我有我绝招2011-5-9（一）

不能不说那是一个奇迹——仅仅一个月的时间，成绩便提高了近２００分。而令我兴奋的是，创造这个奇迹的人正是我自己。经历过高考或正在准备高考的人都会感到，备考的日子确实是难捱的。但“黑色六月”却也不仅仅是黑色的，细细体会，其实六月有符合它自己的缤纷色彩。从小学习成绩就很好的我，在进入了重点高中后，似乎开始懈怠了。但是警钟却没有在第一时间敲响，学习上过于松驰的状态一直持续到经历了几次高考模拟考后。好几次被曾经成绩差不多的同学拉开了近２００分的距离，这像天边飞来的钢锤，砸破了我心中长满红锈的警钟。直到这时，我才真正对高考有了概念。迟到的高考紧张感像一个闹钟，滴答滴答在我心中如洪钟般正步前进。我深切地感受到了陶渊明所说的：“勤学如春起之苗，不见其增，日有所长；辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。”于是，我的备考生活从高考前一个月时正式开始。开始认真学习后，才发现原来自己的知识如散沙般零星，问题像泉涌般汩汩而出。而那种临考失准的压力像潮水涨落，常常淹没我，简直不能呼吸，但是总在险些令我疯狂的时候，它又随风而退。我坚信，命运是自己意识和行为的结果。只要我坚持努力刻苦地学习，定能在属于自己的天空中画出绚丽的彩虹。

（二）首先，我给自己设计了长期目标和短期目标。长期目标是，高考分数要比第一次模拟考提高１００分；而短期目标则是构筑长期目标的支架。毕竟，只有知道了自己的最终目的是什么，才会明白自己现在该干什么。接着，我给自己拟订了学习计划。先定出每天每科学习的时间，再细分出每天每科学习的内容，同时要明确并预计通过规划的学习我要或我会获得什么。当结果出来以后，比较一下实际收效与预期效果有多大差距，再及时修正不正确的学习方法，以达到以最短的时间获取自己能够获取的最多的有用知识的目的。当然，计划是需要落实的，而不是把它束之高阁。正所谓，“天下之事，虑之贵祥，行之贵力。”为了贯彻实施我的计划，我常常会学习到夜半无人蝉也眠的时候。但熬夜需视个人情况而定，一定要以身体健康和保证第二天的学习为基准，毕竟身体是革命的本钱，而革命尚未成功，同学仍须注意啊。同时我是一个不擅长死读书的人，虽然是高考，但我认为还是应该劳逸结合。适当地让自己放松一下，或许学习的质量和效率更高。因为高考的逼近，所以临阵磨枪的我，只有拼命寻找一种适合自己的高效率的学习方法才行。而如果目标是我要到达的彼岸的话，那计划就是一座桥梁，它把我所处的这岸和我要去的彼岸连接起来，天堑变通途。（三）记得明人陈献章曾说：“小疑则小进，大疑则大进。疑者，觉悟之机也。一番觉悟，一番长进。”在高考复习中，最重要的应属课本基本知识了。而对课本知识的熟练运用，就需要你首先对它理解透彻。我认为理解的最好的方法，就是不断地给自己提出疑问，进而努力去解决。其实有很多问题一直存在着并将继续产生，它们在等待着我们的发现，而我们却总是那么粗心大意。

在备考的过程中，老师会留大部分时间给我们自己复习，并给我们提供答疑帮助。这时我就会抓住这个极好的机会，把自己看书和做练习时记下的问题和一些自己的观点拿去请教老师。通过老师的分析和自己的理解，甚至是激烈地讨论后，不仅疑问解除了，而且答题的质量也提高了。就像朱熹说的：“读书无疑者须教有疑，有疑者却要无疑，到这里方是长进。”既然质疑可以促使长进，那么我们为什么不多给自己提出问题呢？

让自己真正放松带着自信备考充满信心地面对考试。

高考一路走来我有很多体会（一）我们一生中为了某个明确而有重大意义的目标奋斗的时候实在不多就让我们在这样的机会到来时好好地严肃一次吧。（二）抓住生活中一切可以使自己心情舒畅的细节，在考试期间创造机会，让这些细节重现。（三）临考前让自己充满自信远比获得多少知识更重要

寄语

无论你的家庭多么的困难无论你有多么重的心理包袱无论你的成绩多么的糟糕你是多么的绝望我希望你们能从我的高考之路中看到现在的自己和将来的自己希望你们一定不要放弃努力。因为谁胜谁负不到最后谁也不敢保证。相信自己的努力相信自己的实力相信自己就是上帝选中的那个幸运儿，你一定会成功的！时间+汗水+科学方法=成功2011-5-16扬长补差整体推进超凡脱俗促进飞跃小分成就高分细节铸就完美细心赢得先机严谨获得成功宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

解决好非智力因素高考成绩提高30分家中父母吃苦受累盼的是

捷报频传，灯下学子呕心沥血想的是

金榜题名

一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志；五洲四海任我游，三堂二课皆用功，一生前程始于此。

我们是展翅的鸿鹄！解决好非智力因素高考成绩提高30分2011-5-28

高三（9）班家长会调适考前心理，关键是抱一颗“平常心”，不要自己吓自己。

让自己真正放松带着自信备考充满信心地面对考试。症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。

症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。

症状五：怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。

症状六：身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。症状七：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。

症状八：临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。症状九：精神难以集中，总是走神，容易被外界的刺激所吸引。症状十：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。专家开出十剂处方治疗心理紧张▲合理定位，增加自信▲利用空杯原理，克服厌学心理保持良好心态：不要让你的紧张临考前泛滥▲不要考虑意外情况▲尽量少看错题集

▲偶尔失眠不会影响考试人体生物钟处于低谷是