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文档简介

健康常识讲座习惯决定健康运动才能健康开心让人健康重庆西山坪劳教所喜欢看见他们健康的笑容唯一的祈求：家人健康人的寿命是多少？

人的寿命是人生长周期的五到七倍人的生长周期是20—25岁人的正常寿命是

20—25岁*5倍=100岁至175岁大把的药只能控制病情而不能治疗病根懂得关心同事健康的领导必定是好领导感谢关心我们身体健康的领导们谢谢您们健康的四大基石一平衡的心态二均衡的营养三适量的运动四充足的睡眠平和的心态支持人生命的五大器官心肝脾肺肾起到关键做用的器官是，肝脏

气大伤身，伤害最大的是肝脏饮国际卫生组织公认的六种营养保健饮品绿茶红酒豆浆酸奶骨头汤蘑菇汤最佳的健康饮料一绿茶（含茶多酚，茶干宁，氟等，具有增加血管的韧性，防癌抗癌，坚固美白牙齿等）二红酒（含有逆转醇

，延缓衰老，预防心脏病，降血脂）三豆浆（含植物蛋白磷脂，维B1B2等预防老年痴呆增加抗病能力等）四酸奶（维持菌群平衡，让有益细菌生长，消灭无益细菌）五骨头汤（含有皖胶，延年益寿）六蘑菇汤（提高免疫力，增加抵抗力）健康生活小常识1，定时运动（每周三~五次有氧运动）2，不生气，不发怒，保持平常心3，改变不良的生活方式，戒烟，少酒4，均衡营养，各种食物都要吃，少油少盐，少糖跟上营养食品的核心作用：增加免疫力，提高身体素质，帮助治疗疾病，减少疾病发生~~常用的营养食品鱼油褪黑素片钙片大豆提取维D钙多种营养素芦荟蜂胶辅酶Q10人就好比汽车细胞=镙丝，弹簧等等小件组织=完整的零件器官=发动机系统=完整的动力系统（油箱+油管+发动机+内燃机等）车要保养，人也要保养，车要加润滑油，人需要营养食品，人比车更需要保养~~~人体的八大系

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