“留守儿童之家”篮球队训练计划教学文稿

“留守儿童之家”篮球队训练计划精品文档百兴镇中心学校 2014年秋季学期“留守儿童之家”篮球活动辅导计划百兴镇中心学校 王弦一、活动目的：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。二、活动内容：身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮（2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。篮板球：（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（ 2—3、2—1—2）快攻和防快攻：（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）（2）长传快攻和短传快攻相结合。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。阵地进攻：（1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。（3）多运用小配合练习（掩护、策应）。四、训练重点安排：第二周 初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法第三周 基本掌握原地高、低运球的动作方法第四周 进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点第五周 提高行进间运球技术第六周 进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法第七周 提高移动技术第八周 进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法第九周 进一步掌握技术动作，提高运用技术的能力第十周 初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法第十一周 提高行进间运球技术第十二周 提高移动技术第十三周 初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法第十四周 进一步掌握技术动作，提高运用技术的能力第十五周 巩固所学防守技术动作，提高个人运用技术的能力第十六周建立正确概念，了解动作方法第十七周掌握多项行进间进攻技术的衔接三、活动时间、辅导教师及学生：1、活动时间：每周课外时间、篮球活动兴趣小组每周星期三下午4：30---5：10。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档2、辅导教师：百兴镇中心学校 王弦3、参训学生名单：一（1）李玉婷周洋帆黄俊逸一（2）汪文竹一（3）徐思园唐山二（1）褚念周林源尚俊杰王仕虎二（2）杨庆华王梦婷杨庆航二（3）胡悦尚忠群王灿李永琪胡宇雨三（1）李潇潇王蒙蒙李佑男三（2）王家盛周文风三（3）杨友会曾紫楠禇倩三（4）王碧缘蔡兴会徐晨四（1）聂相吉曾建元曾云海四（2）杨友韵王庭鑫四（3）何元富罗胜江四（4）何素王林周明艳五（1）宋宇蒋琴谢浩然徐成雨胡春雪尚维锋曾云凡刘煦汪承诚五（2）王梦婷胡鹏程王云跃卢志新汪夏同曹小柳王晓雪五（3）王宇飞曾玉欢张习庄尚光宇谭慧五（4）曾小航曾思雨蔡兴学唐思维蔡国扬六（1）吴伟胡梦宋良才徐小磊王佳佳六（2）王院洁张黔毫谢宇兴刘峥峰丁敏刘蝴蝶陈颖刘晓慧路程程六（3）周易成杨友东尚维敏胡永纯胡成王小国褚关秀收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档六（4）汪磊 王瑶 向兴娥 尚艳 曾成 曹玉龙 何嫚君四、具体措施：1、由王弦具体负责辅导百兴镇中心学校乡村学校少年宫篮球活动。 +2、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。3、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。4、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。五、活动要求：根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。百兴镇中心学校2014年9月