论青少年心理训练 3400字

论青少年心理训练3400字摘要：心理疾患是当前危害我国青少年身心健康的突出问题。应当广泛发展心理训练，以解决青少年心理成长、心理缺陷、心理障碍及挖掘心理潜力等问题。要综合选择具有先进性、互补性的训练方式，引导青少年心理素质不断完善和开展。

美学家朱光潜说;“但凡美都必须经过心灵的发明。〞青少年学生的良好心理素质，也必须经过青少年学生自我的“心灵发明〞。因此，应当高度重视引导学生进行心理训练，这是开展和完善学生良好心理素质的必要伎俩，也是实施素质教育尤应采取的重要措施。

我国有关机构近年来所进行的一系列心理健康状况的调查说明，心理疾患的高发病率已经成为当前危害我国青少年身心健康的一大突出问题。据有关统计资料说明，我国青少年中约有35%左右的人存在着障碍性心理表现。因此，应当普遍倡导和广泛发展心理训练，帮忙青少年不断完善自我内在机制，缓解心理冲突，打消心理疾患，增进其心理平衡和人格系统的健康开展。

人的一生的每个阶段都有自己特定的困惑和修身养性的要求，“通过自我冲突，到达自我完善可列为人的一种欲望，即列为在实际上是潜在的一种趋势，人应该成为自我完善的人，也可以成为自我完善的人〞。示例，怎样提高学习效率，怎样使自己有开朗的性格和社交能力，怎样使自己出类拔萃、怎样才能使自己走出困境、走出“误区〞，怎样才能使自己多些欢快幸福，少些烦恼忧愁，等等，这些都是人们时时面临而又必须经常解决的问题。青少年正处于人生的十字路口，处于选择和抉择人生道路的关键时期，可能困惑更多，更迫切需要不断解决面临的“心理纠葛〞，了解和掌握自我心理控制与训练的办法及策略。通过持之以恒地发展心理训练，引导学生有意识、有目的地对自己的自发性行为加以限制和调控，主动热情地发展有意义和有益的活动，最大限度地减少无意义和有害的行为，长此以往，就能使他们的心理素质不断地开展和完善起来。

心理训练主要是通过接受师长指导和通过心理状态与行为方式的自我调控进行某一特定的心理素养方面的训练，通过改变自身的生理状态和心理状态，解决自己在认识、情感、人格、社交等方面的心理问题。具体地讲，对现代青少年进行心理训练主要是为了解决：

l心理成长问题

通过有目的的全面训练，掌握正确的日常行为策略，以促进自身人格系统全面、健康地开展，最大限度地发挥潜能，促使其沿着正确的目标和方向健康成长。

2心理缺陷问题

个体已知自己在情绪反馈和人格系统方面存有某些缺陷，并且对解决自己的心理问题已有比拟迫切的要求，从而有意识地采用某些相应的正确行为策略和矫正方式，以纠正自己不正确的观念、情绪和行为。

3心理障碍问题

个体整个人格系统或某一重要的心理活动侧面发生危机，不能自主地控制自己的行为，无法与外界发展正常的接触、交流，甚至有心理变态倾向。针对这种情况，通过接受专家的指导性训练或逐步发展自我训练，逐步纠正其心理状况与外部人际及社会环境关系的不恰当的观念和行为反馈方式，通过调整其心理结构和心理状态，到达心理平衡和其心理对外界的和谐适应。4挖掘心理潜力问题

潜能是人类最大的宝藏。然而，由于情境上的限制以及个体长期以来不足潜能意识，未予充沛挖掘。人的一生训练越多，自我活动越活泼，那么所接受的刺激越丰盛;自身能量释放得越充沛，那么本体训练的强度就越充沛，潜能被开发的也就越多。因此，经常进行心理训练，是有效地自我开发潜能的重要伎俩。

就学校教育而言，怎样切实有效地引导学生进行心理训练呢《一般来讲，应从下列几个方面入手：

首先，要教育和引导学生一分为二地看待自己。扬长避短，长善救失。找准了自己的优点和特长，就能选择突破口，推动自身整体心理功能趋向最优化的目标;找准了弱点和缺乏，才能掌握自身前进的主要内在障碍，从攻克“自我〞着手，重点进行训练和“再造〞，以完善和开展自己。这里重要的就是要善于深刻剖析自我，找到自我心理训练的“起点〞。

其次，要教育和指导学生学会努力自我发明“气氛圈〞。心理训练要高度重视环境的作用，要努力自我发明良好的工作、学习、生活环境与人际关系，最大可能地发挥外界对自己的塑造功能和影响力，借助客观力量以推动自身心理状态、心理素养的开展与提高。为此，心理训练者必须注重从人际关系与环境气氛方面发明有利条件，为进行有效的心理训练提供良好背景条件。

人总是在一定的环境气氛中生活，而不同的环境气氛对人的精神、心理与情绪所产生的影响是截然不同的。因此，为了使自己始终保持振奋的精神、宁静的心理与丰满的情绪，每个人都应自觉地、主动地去努力发明一种美好的环境气氛，这也是自我心理训练、自我心理调控的重要方面。

第三，要增强学生优良素质的自我建构意识，鼓励学生自我完善。心理训练需要具备强烈的自我建施意识。只有具备了自我建构良好素质的要求和愿望，并主动寻找自身心理素养中的弱点，积极探索有效办法去攻克这些弱点，教师的教育与指导才能卓有功效。因此，要使学生懂得优良的心理素质是个体主动建构的结果，从而增强积极发展心理训练的自觉性与主动性。

心理训练的过程是个体与外界进行物质、能量、信息交换的过程，这种交换过程越充沛，越主动，自身的存在和开展就越完善。

四，进行心理训练的具体办法和操作技巧是多种多样、灵活多变的。随着现代物理学、化学、生物学、信息科学等学科的高度开展，也带来了心理学办法，包括心理训练办法的更新。现代心理学十分注重运用和移植其他学科的研究办法。心理学移植其他不同学科而形成的心理训练办法主要有：

1物理一心理法

这一办法强调运用物理学的语言和办法来研究心理学，强调物理量与心理量之间的函数关系，强调环境以及环境调控对人的影响作用。为了增强心理训练的效果，训练活动中，个体应自觉遵循心理物理学的原理，注意调控环境力度与自身心理承受力之间的对应关系，主动地投入周围客观环境之中，注重主动接受和承受环境的影响，从而增强自己的思维、感知和行为方式等素养朝着“优化〞的方向开展。

2生物一心理法

这一办法重在从心理现象的生理机制揭示心理及其开展的生物机理，在身心统一不可分的原理指导下，致力于改变自身的生理状态、生理素质，进而到达改变和改善人的心理素质。这是现代心理训练中应高度重视和积极采取的策略和办法。现代社会生活中，人们高度重视科学进食、体育锻炼，以及食物治疗、药物治疗等等，都是自我改变生理状态，强化生理功能，进而优化心理素质的体现。实践证明，这些自我活动，如果能遵循科学原理，讲究科学的方式办法，将具有显著的“激发性〞，不仅是引起积极活动的原因，而且是引起行为抑制的原因。不断地训练和强化，能够显著地增强人的心理功能，使人的某些优良心理素质得到巩固的提高与开展，不良心理品质得以逐步“淡化〞和打消。

3信息加工办法

这一办法主要是运用信息论的理论来探讨人类认知过程，探讨人类形成观念、目标、认知结构、理念体系等心理素养过程中的开展变化的规律及原理，并探讨人们如何通过自身理念的重组、思辨方式的完善、思维模式的自我更新来优化自身的心理结构与心理素养。人们学习活动中的广泛阅读，日常生活中的自我暗示、自我抚慰、自我提醒、自我观赏以及运用格言、警句、座右铭约束自己的行为，以写日记、周记方式自剖弱点，提出自我攻克‘